腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Mon, 10 Jun 2024 05:09:08 +0000

斎藤:食事は、医師から多少塩分には気をつけなさいと言われたくらいだったので、普段通りの食事をしていました。 何度か同じような経験をして、もしかしたら、これが「腸閉塞」の症状なのかもしれないな... と思いながら、痛みがなく調子がいいときもあったので、病院へは行きませんでした。 鼻からチューブで腸にたまったものを出す ― 最初に病院へいった経緯は? 斎藤:しばらくすると、肉類を食べた半日~1日後に必ず腹痛が起こるようになったんです。ある日、取引先との商談中に腹痛に襲われ、脂汗が出てきました。なんとか仕事を終わらせて、病院の救急に駆け込みました。着いたときには、痛みで手が震えていましたね。血液検査やレントゲンの後、鼻から「イレウス管」というチューブを入れて腸に詰まったものを吸い取る処置をしてもらったのですが、痛みや吐き気で本当につらかった... 。 ― それで腸閉塞が治ったわけではない? 斎藤:一時的な処置だったので、治ったわけではありません。退院後は、お腹は空くのに、食べるのが怖いという状態でした。家では妻が食事の支度をしてくれるのですが、私が腸閉塞を繰り返すたびに「何が原因だったのかしら?」と落ち込んでいました。 ― 病院から食事指導などはなかった? 【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは(上)(Aging Style) - goo ニュース. 斎藤:腸に詰まりそうな肉類や繊維質の多い食べ物はなるべく避けるようにと言われていました。それでも、「ああ、またやっちゃった」っていうのは5回くらいで、入院をしたこともありました。 ― 腸の負担にならない料理や食材の情報など、もっと情報があればよかったですね。 斎藤:そうですね。当時は食事をセーブすることで精いっぱいでした。肌は荒れ、髪の毛もパサパサになり、爪は白っぽく変形して割れたりもしました。それまで経験したことのなかった「冷え性」にもなりましたね。見た目も気持ちも老けた印象になって、つらかったです。( 次回へつづく ) ※治療例や効果は個々の症例で異なります。 医師・専門家が監修「Aging Style」

腸閉塞ってどんな病気?原因は?予防法はあるのか? | 腸内革命

(1/1朝と昼) 2020/1/1の朝食です。 まさか病院のベッドで正月を迎えるとは・・・。 術後8日目の朝。 やっぱり全部は食べきれないんですが、 7分がゆになって、おかずも形になってきました。 花咲シュウマイが美味かったな。 2020/1/1の夕食です。 白身魚 にムースのソースがかかってました。 なんだか忘れちゃったけど、 味がしっかりしていておいしかったのを覚えてる。 そして湯煎した ブロッコリー とドレッシングがうまかったな。 「謹賀新年」のお飾り。 入院中の超ヒマな中で、こうゆうちょっとした気遣いがうれしい。 調理師さんたちに感謝です。 退院日前日の夕食(1/3夕) 全粥になり、おかずもかなりしっかりしてきました。 全部は食べきれない。 だけど、このあたりから 「味薄すぎるなぁ」 「肉は食べちゃダメなのかぁ」 とか思うように。 病院の 売店 で「 松屋 」の牛丼が訪問販売されているようで、 退院したら「牛丼」を食べてやると誓ったのもこのころです(笑) 余談になりますが、 入院期間2週間と長くてヒマだったけど、 リハビリはけっこうハードでしたね。 術後次の日は 理学療法士 さんが「さぁ歩きましょう」・・・。 いや、起き上がることさえできないんですけど・・・。 体中に管が何本も突き刺さってるんですけど・・・。 「難しいなら、立ち上がるところまでやりましょう!」 マジで!? 【胃全摘すると何を食べたらいいのか!?】 何がよくて何がダメなのかを私の実体験をもとに徹底的に解説します!!! - 食べるをいかすライオン. 立ち上がったら・・・。立ってらんねぇ! 頭全体が揺さぶられるほどにぐらぐらする! でも次の日には数メートルですが歩きました。 その次の日には数十メートル。 1回手術しただけ、1日寝ていただけで、 こんなに体力落ちるの!?

【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは(上) - ライブドアニュース

斎藤:食事は、医師から多少塩分には気をつけなさいと言われたくらいだったので、普段通りの食事をしていました。 何度か同じような経験をして、もしかしたら、これが「腸閉塞」の症状なのかもしれないな... と思いながら、痛みがなく調子がいいときもあったので、病院へは行きませんでした。 鼻からチューブで腸にたまったものを出す ― 最初に病院へいった経緯は? 斎藤:しばらくすると、肉類を食べた半日〜1日後に必ず腹痛が起こるようになったんです。ある日、取引先との商談中に腹痛に襲われ、脂汗が出てきました。なんとか仕事を終わらせて、病院の救急に駆け込みました。着いたときには、痛みで手が震えていましたね。血液検査やレントゲンの後、鼻から「イレウス管」というチューブを入れて腸に詰まったものを吸い取る処置をしてもらったのですが、痛みや吐き気で本当につらかった... 腸閉塞 食べるのが怖い. 。 ― それで腸閉塞が治ったわけではない? 斎藤:一時的な処置だったので、治ったわけではありません。退院後は、お腹は空くのに、食べるのが怖いという状態でした。家では妻が食事の支度をしてくれるのですが、私が腸閉塞を繰り返すたびに「何が原因だったのかしら?」と落ち込んでいました。 ― 病院から食事指導などはなかった? 斎藤:腸に詰まりそうな肉類や繊維質の多い食べ物はなるべく避けるようにと言われていました。それでも、「ああ、またやっちゃった」っていうのは5回くらいで、入院をしたこともありました。 ― 腸の負担にならない料理や食材の情報など、もっと情報があればよかったですね。 斎藤:そうですね。当時は食事をセーブすることで精いっぱいでした。肌は荒れ、髪の毛もパサパサになり、爪は白っぽく変形して割れたりもしました。それまで経験したことのなかった「冷え性」にもなりましたね。見た目も気持ちも老けた印象になって、つらかったです。(次回へつづく) ※治療例や効果は個々の症例で異なります。 医師・専門家が監修「Aging Style」

【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは(上)(Aging Style) - Goo ニュース

不整脈とは違うの? そもそも、不整脈って? 『不整脈』は簡単にいうと、 普段は一定の速度で打ち続けている『脈』がおかしくなること です。 不整脈の原因は血管にあると思われがちですが、実は違います。心筋は、かすかに電気信号が流れることによって動いています。その電気系統がうまく働かなくなることによって、脈が乱れることで不整脈は起こります。 不整脈は、心筋に流れる電気系統の異常によって起こる つまり、不整脈は心筋を動かす電気系統の異常によって生じます。これに対して心筋虚血は、先に解説したように、心筋に血液を届ける『冠動脈』の異常によって起こります。 4. 心筋虚血の原因について 一番の原因は動脈硬化! 【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは(下)(Aging Style)40代のとき腎臓がんの治療で開腹手術を受け…|dメニューニュース(NTTドコモ). 心筋虚血を引き起こす、 1番の原因は『動脈硬化』です 。 動脈硬化とは、血管の弾力が失われて硬くなったり、血管内にさまざまな物質が沈着して狭くなったりすることです。 冠動脈に起こる「粥状効果」とは? 心筋虚血に大きく関わるのは、冠動脈に起こる動脈硬化です。これを『粥状硬化(じゅくじょうこうか)』といいます。 粥状硬化は、血管内に沈着した『コレステロール』が「粥腫」と呼ばれるやわらかいできものを形成し、それがだんだん大きくって血管内が狭くなった状態です。粥腫がやぶれると、『血栓』となり血管を完全に詰まらせてしまいます。 動脈硬化の原因 動脈硬化の原因は、脂質異常症や糖尿病、高血圧、肥満、喫煙、ストレス、運動不足などです。 心筋虚血が引き起こす3つの病気 心筋虚血によって起こる3つの病気について解説します。 1. 狭心症 1つ目は『狭心症』です。 冠動脈が狭まって、血液が届きにくくなる 冠動脈が狭まり、心筋に血液が届きにくくなることで起こります。 運動の後に『息切れ』や『胸痛』などの発作が起こることが多く、痛みは長くても15分程度で治まります。 狭心症から心筋梗塞に移行する? 心筋梗塞には、基本的に移行しません。しかし、いつもよりも軽い動作で症状が出るようになると、心筋梗塞へ移行する恐れのある『不安定狭心症』の可能性があります。 2. 心筋梗塞 2つ目は『心筋梗塞』です。 冠動脈が完全に詰まり、血液が届かなくなる 冠動脈が完全に詰まり、心筋に血液が届かなくなることによって起こります。 突然、『激しい胸痛』があらわれます。 また、長時間血液が届かないことで『梗塞壊死(こうそくえし)』が生じます。梗塞壊死とは、血流が閉塞することで酸素や栄養が十分に行き届かず、細胞組織が死んでしまうことです。一度心筋が壊死してしまうと、回復することはありません。 命の危険も!胸痛が15分以上続いたら病院へ 心筋梗塞は、壊死する部分が大きくなると命にかかわります。 発症から6時間が、治療の『ゴールデンアワー』ともいわれています。冠動脈の血流を再開させる治療を早めに行なうことで、一部の心筋の梗塞壊死は防ぐことができます。早めの治療が回復のカギとなるので、胸痛が15分以上続く場合は、速やかに病院を受診しましょう。 3.

【胃全摘すると何を食べたらいいのか!?】 何がよくて何がダメなのかを私の実体験をもとに徹底的に解説します!!! - 食べるをいかすライオン

1996年 埼玉医科大学卒業 1997年 埼玉医科大学第一外科入局 外科研修 (一般外科、呼吸器外科、心臓血管外科)終了 1999年 戸田中央総合病院心臓血管外科医として就職 2000年 埼玉医科大学心臓血管外科就職 2006年 公立昭和病院心臓血管外科就職 2012年 岡村医院、医師として勤務し現在に至る 2012年 岡村クリニック開院 ※計15年心臓血管外科医として勤務 大学病院および関連病院において、心臓血管外科医として勤務。 外科領域のみならず内科医としての経験を生かし、循環器領域疾患を始め、患者さんがお悩みに感じることなど気軽に何でも相談できるような地域のかかりつけ医院を目指す。 健康診断の結果に「心筋虚血の疑い」と見慣れない表記があると、場所が心臓なだけに怖いと感じてしまうかもしれません。『心筋虚血』とは、どんな状態のことなのでしょうか。 こちらの記事では、心筋虚血の自覚症状や、病院を受診する必要性、日常生活で気をつけることについて解説します。 1. 心筋虚血とは? 1. 心筋虚血の定義 心臓の筋肉に血液が行き届かなくなる 『心筋虚血』とは、 心臓の『冠動脈』が詰まったり、狭くなったりして、 心臓の筋肉(心筋)に血液が行き届かなくなること です。『冠動脈』は、心筋に血液を運ぶ血管のことです。この冠動脈を通して、心筋に酸素や栄養が供給されています。 血管が狭くなる「狭心症」、完全に詰まる「心筋梗塞」 心筋虚血によって起こる病気のことを『虚血性心疾患』といいます。中でも、血管が狭くなることで生じるのが『狭心症』、完全に詰まることで生じるのが『心筋梗塞』です。 2. 心筋虚血の症状 おもな症状は「胸痛」 心筋虚血の おもな症状は『胸痛』です 。 胸痛は狭心症でも心筋梗塞でも起こります。狭心症の場合は長くても15分程度で治まるのに対し、心筋梗塞では激しい痛みが持続します。 狭心症の場合は「息切れ」や「動悸」 また、狭心症は、痛みの他に『息切れ』や『動悸』をともないます。 心筋梗塞の場合は、左肩の違和感や胃の痛み 心筋梗塞は、『左肩の違和感』や、胸痛を『胃の痛み』と感じることもあります。 症状がない人も3割いる! 心筋虚血の人の3割程は症状がない「無症候性心筋虚血」です。高齢者や糖尿病患者は、この無症候性心筋虚血の可能性が高くなります。気が付いた時には症状が進行しているケースも多いので、注意する必要があります。 3.

【体験記】お腹は空くのに食べるのが怖い... 「腸閉塞」の苦しみを救った治療とは(下)(Aging Style)40代のとき腎臓がんの治療で開腹手術を受け…|Dメニューニュース(Nttドコモ)

斎藤:何度目かの再発で受診したとき、医師に「そんなに詰まってなさそうだけど、イレウス管をいれますか?」と聞かれました。 救急で運ばれたときの苦しみやつらさがよみがえってきて、思わず「すいません、それは勘弁してください」と言ってしまったんです。そうしたら「処置をするときは上から放射線が出る。俺たちだってそういう危険を承知でやってるんだぞ!」と強く言われ、「助けてやったのに、文句を言うな」と言われている気持ちになりました。そのとき、二度と腸閉塞になりたくない。完治させたいと思ったんです。 ― それから最初にしたことは? 斎藤:まずは、インターネットで腸閉塞の治療方法を調べました。そこで、お腹に数か所小さな穴をあけて行う腹腔鏡手術なら、普通の手術より出血量が少なく再発率は低いと知り、さっそく対応してくれる病院を受診したんです。そして、2015年の11月に腹腔鏡手術を受けました。手術後、先生に聞いた話によると、腹膜と腸が癒着し、腸同士も曲がった状態でくっついていたそうです。手術時間も長かったと聞きました。 食べられる幸せ ― 手術後の体調はいかがでしたか。 年末にはもうゴルフをしていましたよ。正月休みは久しぶりに好きなものを食べて過ごせました。それから、ボロボロだった爪や肌も次第にツヤが出てきて、食べることは健康に直結していると実感しました。いま(2017年3月取材時)も体調はいいです。家族で焼肉店に行ったら、思いっきり食べています(笑)。 ― 腸閉塞で悩んでいる方に伝えたいことは? 斎藤:私は、腎臓がんの手術がきっかけで腸閉塞になりました。がん治療をしてもらい助かったのだし、腸閉塞を治すために開腹手術をしても再発するケースもあると聞き、最初は再手術しないで食事制限を続け一生を終えようと思っていたのですが、食べられないと体も気持ちも落ち込んできます。いま思えば、腸閉塞を患っていた時期はいつもイライラしていたかもしれません。 いま、かつての私と同じように悩んでいる人がいたら、腸閉塞は治療できるということを知ってほしい。そして、痛みに耐えたり、食事制限を続けたり、ガマンする必要はないんだと伝えたいです。(おわり) ※治療例や効果は個々の症例で異なります。 医師・専門家が監修「Aging Style」

工藤孝文先生 便秘でお腹がぽっこりしていると、「やばい太った・・・体重は?」とかなり不安になる方も多いはず。 便秘で体重が何キロ増えているのか? 便秘が解消されると、ちゃんと体重が戻るのか? すごく気になりますよね。 今回は、いろいろな方の便秘経験をもとに、便秘で体重が増えたり減ったりする仕組みをご紹介しながら、便秘が原因で体重が何キロ増えてしまうのか、体重増加と減少のシュミレーションをしてみました。 便秘の時、私たちの腸はどうなってる? 便秘によって体重が増加するのは一時的なことであり、一般的には 「そのまま体重が増加することはない」 「便秘と体重の関係には科学的根拠は無い」 と言われています。 でも、ほんとうにそうでしょうか? 毎日排泄されるはずの便がお腹の中に長期間溜まっていれば、やっぱり少なくともその便の分は体重が増えます。便秘が解消されたら、ちゃんと体重が減るという経験をしている方も多いハズですよね笑 もちろん、体重が便秘による老廃物と全く同じグラム数で、そのまま体重に影響を及ぼすわけではないかもしれませんが、体重と便秘には多少なりとも関連があるわけです。 ダイエット中の方は特に、体重0. 1gの増加や減少でも一喜一憂している状態ですから、その状態で便秘になるのはかなりのストレスでしょう。 便秘は、腸内環境が悪化している場合が多いので、痩せにくくなるし、お腹がぽっこりしてウエストがきつくなったり、見た目も大きく変わります。 「太ってしまった」と思ってもムリはありません。 その時、私たちの体では、どんなことが起こっているのか、便秘と体重の関係をみてみましょう。 便秘で溜まる便の正体は? そもそも「体重」は「体の重さ」のことです。体重の一部を支配していると思われる、「便秘によってたまった便」は、いったい何でできているのでしょうか?

二階の窓から降ろせばいいですが 素人なので失敗して、部屋の壁や、外壁に傷や穴をあけたりしないともかぎりません。 サッシ曲げたり、自分たちの腰を痛めたり。 まあ素人には無理に見えても、業者が階段から降ろせる場合もあるにはありますが…。 できればプロに頼んで廃棄してもらうのが確実安全だと思います。 費用はかかりますが、自分たちでやって結局高くつくってこともありますので。 廃品回収の業者や、便利屋さんなどが請け負っています 状態が良ければ、リサイクル業者の回収に出すのもいいと思います それでももちろん費用が掛かるとは思いますが。 もしくは分解して捨てるといいと思います 最近はそういう用途に特化したのこぎりも売ってますし ただこれもまた、慣れていなければ労力や 場合によっては破片などでけがをして危険な場合もありますがね。 もしご自身たちでやるときは、養生をしっかりして いろんなところを傷つけないようにしてください

引っ越しの際に3人掛けソファーを2階から1階へ外から釣り下ろす場合は... - Yahoo!知恵袋

新しく購入するソファーが大きめで、階段を通って2階のリビングに運ぶのは、何かと困難だったりします。 2階にある古くなったソファーを階段から降ろして処分するのも何かと大変です。 ソファーの階段の正しい運び方・移動方法は、素人が運ぶのは、コツがあります。 小さなソファーだと、階段からの搬入や搬出も可能ですが、大きなソファーになると階段を通れなくて、建物の外から吊り上げ作業が必要になるケースもあります。 などなど、ソファーを階段を通って2階の部屋に搬入するのも、2階にあるソファーを階段を通って処分をするにしても様々な疑問が湧いてきますよね。 このページでは、ソファーの階段の運び方・移動方法・搬入・降ろし方のコツをまとめてみました。 階段の移動は可能?ソファーの種類・サイズをチェック!

二階に置いてあるソファーを捨てたい - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク

度々すいません。 万能ノコギリで切って運んでみてはどうでしょうか? 例えば、便利屋さんが5千円とする。 だったら自分で5千円使いたい。。。 家族で5千円食べたい。。。 私はのこぎりやペンチで分解して捨てたことが有ります。 引っ越しでは2回に上げてもらったが・・・ どうにも下ろせなくて2階で分解。 ごみ袋に分けて入れて、結構何とかなりますよ。 料金でなくてスミマセン。 2段ベッドの解体をお願いしたとき、便利屋さん2人にきてもらい 5千円でした。 1時間で5千円とのことでした。 5千円って惜しいけど、腰を痛めたりすることを考えたら その月の出費をちょっと抑えて出せる金額だと思うんです。 いろいろな案をありがとうございました! 大変参考になりました。 こどもがソファーを汚してしまったため、汚れもあり、リサイクルは無理かなぁと思っていたのですが、ダメ元で売りに出すのも手かも!と思い始めてきました。 バラバラにするのは、一度考えたのですが、何せ大きいもので… が、やられた方もいるんですね!! 注目!ソファーの階段の運び方・移動方法・搬入・降ろし方のコツ | 引越しの良い方法まとめ. ソファーを真っ二つにすれば、私と主人で下に下ろせるかもしれません。 そして、便利屋さんに頼まれた方、料金を教えていただいてありがとうございます。 一度良さそうな便利屋さんを探して詳しく話を聞いてみたいと思います。 有名どころの便利屋さんが一番安全なのかしら。 皆様、本当にありがとうございました! このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「(旧)ふりーとーく」の投稿をもっと見る

2階から タンスや机を 下ろしたいのですが、いい方法はありますか? - 教えて! 住まいの先生 - Yahoo!不動産

不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す Yahoo! 不動産からのお知らせ キーワードから質問を探す

注目!ソファーの階段の運び方・移動方法・搬入・降ろし方のコツ | 引越しの良い方法まとめ

B. C. Eの辺の長さを測ります。 A:1番長い辺 B:2番目に長い辺 C:1番短い辺 E:1番長い辺を立てる時に必要になる幅 途中でL字型やコの字型に折れ曲がっている階段の場合、ソファーのA:1番長い辺が180㎝以上になると、ソファーが天井に当たったりして、途中で切り返すことが困難になるケースが多いです。 また、階段の幅は、建築基準法で75㎝以上と定められていて、階段の幅が80㎝ぐらいで設計されているケースが多いです。 そこから手すりがついていたりすると、手すりを差し引いて70㎝幅ぐらいの階段が多くあります。 更にソファーを持つ手の事を考えると、+10㎝の余裕を考えた方が良いのですが、ソファーのC:1番短い辺が60㎝以内であれば、階段の搬入は可能ですが、60㎝以上になると、搬入が困難になるケースがあります。 A. 二階に置いてあるソファーを捨てたい - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. D. Eの長さと階段の幅・奥行・高さを比較し、階段を通って搬入、搬出できるかを判断する事が大切です。 ソファーの寸法をきちんと測っておくことが大切なんだね。 階段のサイズを確認!そのソファーは階段を通れるの?

ソファーが階段を通れない場合は、以下の方法があります。 ソファーが階段を通れない場合の対処法 吊り上げ作業をしてもらう 階段の手すりを外す 順番に説明していきましょう。 吊り上げ作業をしてもらう 参照: プレミアムストレージサービス ソファーが階段を通らない場合は、クレーンやユニック車、昇降機、荷揚げ機、電動リフトによる吊り上げ作業か人力による手吊り作業をしてもらう方法があります。 ソファーのクレーン・ユニック車・昇降機による吊り上げ作業、人力による手吊り作業に関しては、下記記事をご確認下さい。 階段の手すりを取り外す 参照: (株)フジイ ソファーを運ぶ際に階段の横幅に余裕がない場合は、階段の手すりを外すのも一つの方法です。 手すりの取り外しって簡単に出来るものなの? 素人でも出来なくはないです。ただ階段の手すりを外すのは、通常のドライバーではなかなか骨の折れる作業になるので、電動のドライバーがあると、便利です。 階段の手すりの取り外し、取り付けは、電動ドライバーがあっても自力で1人で行うよりは、2人で行うようにしましょう。 以下に手すりの取り外し方法を紹介します。 手すりのタイプも様々ですが、違う製品でも似たような作りになっているので、参考にしていただければと思います。 1. ジョイントを外す 参照: DAIKEN 凸側を回転させ、着脱できるようにジョイント部の間隔を広げます。 2. プラケットのカバーを外す 参照: DAIKEN ブラケットカバーのすき間にマイナスドライバーを差し込むとカバーが外れます。 3. ビスを緩める 参照: DAIKEN 表から見えているビスを緩めます。 凹部にあるビスは緩めないでください。 4. 手すりを取り外す 参照: DAIKEN 手すりを2人で水平にゆっくりと取り外します。 以下の動画でも階段の手すりの取り外し状況を簡単に紹介しています。 5.

ソファーの階段の移動料金の見積もりの取り方 後ほど紹介する引越し一括見積もりサイトにアクセスしたら、上記画像のソファーの部分に「1」と入力しましょう。 備考欄に「ソファーを階段を通って1階から2階へ移動」などと入力をしましょう。 以下にソファーの移動の見積もりを取る際にオススメの引越し一括見積もりサイトを紹介します。 オススメ1位 引越し侍 引越し侍の特徴 引越し業者の提携数が業界No1なので一番安い引越し業者を見つけやすい! 最大10社の見積もりが可能! 引越し料金が最大で50%安くなることもある! テレビでも有名な引越し見積もりサイト! たった50秒で見積もりが完了し、5万円以上お得に引越ししたい方は、引越し侍がオススメ! 引越し侍なら一番安い引越し業者を見つけられます。 >引越し侍の無料一括見積もりはこちら オススメ2位 SUUMO引越し SUUMO引越しの特徴 電話番号の入力が必要ない唯一の見積もりサイト! しつこい営業電話がいっさいない! メールだけで引越し業者とやり取りできる! 見積もりの際にしつこい電話営業が嫌な方。 電話よりもメールだけでやり取りをしたい方にオススメ。 たった30秒で引越しの見積もりが可能です。 >SUUMOの電話営業なし引越し無料見積もりはこちら 合わせて読みたい記事