「世界一受けたい授業」で紹介!『5秒腹筋』が売行好調 日本テレビ「世界一受けたい授業」(11月11日放送回)で紹介されたのをきっかけに、現在あるエクササイズの本が売れています。 その本のタイトルは 『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』 です。 番組には、「5秒筋トレ」の提唱者でパーソナルトレーナーの松井薫さんが登場。「家でできる5秒筋トレ」として、二の腕・ふくらはぎ・太もも・おしり・お腹に効くエクササイズを紹介しました。 そして番組放送後、『5秒腹筋 劇的腹やせトレーニング』の売上は急伸長。松井薫さんは「5秒筋トレ」に関する著書をいくつか出版されていますが、その中でも『5秒腹筋劇的腹やせトレーニング』は、特に大きく売上を伸ばしました。 ▼『5秒腹筋劇的腹やせトレーニング』の日別売上冊数。番組放送翌日に、一気に売上が跳ねています。 番組内では発表された「本当に痩せたい体の部分」のアンケート結果にもありましたが、この反響を見ても、やはり多くの人にとって、ぽっこり膨らんだお腹は悩みのタネになっているようです。 それでは今回紹介された「5秒腹筋」とは、どのようなエクササイズなのでしょうか? 「5秒腹筋」とは何なのか?
・息を吐きながら5秒お腹に力を入れます 。この時は、 空き缶をお腹で潰すイメージ で! お腹に力を入れることで筋肉を収縮させるんですが、このお腹で空き缶を潰すイメージがうまくできない人も多いようです。 目的は 筋肉を収縮させること です。 可能な限り筋肉を収縮させると、筋肉も動いた状態になるのでその周りの脂肪が燃焼させるんだとか。でもこれは普段運動していない人は感覚としてわかりにくい部分でもあるそうなので、 まずは 腹筋に意識を集中させる! という感じから始めて良いそうですよ。 基本姿勢から、上半身をお腹に力を入れながら少し倒す感じで(腹筋に力を入れると少し前傾しますよね! )やるとわかりやすいかも。 1日10回!3セット でやると効果的だそう。 5秒腹筋のやり方2・わき腹に効く! わき腹ってハミ肉もしやすいですよね。 普段使わない筋肉だからこそ、脂肪もつきやすいんだそうですよ! わき腹に効果的なのは、 腹斜筋 を鍛えることです。 わき腹に効く5秒腹筋のやり方 ・ 足はかかとに力を入れます。 ・息を吸います。この時、 お腹は凹ませます ! ・息を吐きながら、お腹をねじりながら腹筋に力を入れます。 雑巾絞りのイメージ です! ・ここで5秒、その体勢をキープ! ・息を吸いながら元の姿勢に。この時、鼻から息を吸います。 猫背にならないように、しっかりと両ひじを耳より高い位置に上げてからやってみましょう! お腹を捻っている時は、上から斜め下側にねじっていく感じでやるといいですよ♪腹筋に力が入るので、自然とちょっと斜め下を見る感じになりますよね。 1日10回(左右それぞれ)を3セット 行います。 5秒腹筋のやり方3・ぽっこりお腹や太鼓腹に効く! 基本姿勢も慣れてくると、簡単じゃんって思うんですが…気づいたら両ひじの位置が下がっていたりするので要注意ですっ! ひじが上がっていると腹筋も伸びるので効果が上がりますというか、腹筋が伸びた状態じゃないとあまり効果ないのかも。 ぽっこりお腹で鍛える腹筋は、 腹横筋 。 どちらかというとお腹の奥にある、いわゆる インナーマッスル というやつですね! くしゃみとかをした時に動く筋肉ですよ! 基本姿勢(立ちのポーズ)からではないので注意! ぽっこりお腹に効果的な5秒腹筋のやり方 ・うつ伏せになり、腕立て伏せの姿勢になります。 ・左足と右足を交差させます。左足が上、右足が下になるように。 つま先は立てます !
就職の身分保障のための身辺調査。 結婚相手の身辺調査。 などが代表例だったようです。 壬生戸籍の事件!部落差別と穢多非人 1968年(昭和43年)には 壬生戸籍が被差別部落民調査のために使われ事件化 しました。 2017年にはヤフオクに壬生戸籍が出品されネットで大きな話題 になりました。 2019年にもオークションに出品されたそうです。 壬生戸籍を閲覧されたら 部落出身者であることや、祖先が穢多非人の賤民だということがばれる可能性 があるのです。 「戸籍で部落出身だとばれる!」 これは都市伝説ではなく事実だったのです。 壬生戸籍は閲覧禁止に! 市役所に行って壬生戸籍を閲覧してみよう♪ 窓口で「壬生戸籍みたいんですけど・・・」と言っても絶対に見せてくれません。 昔は壬生戸籍は公開されていたのですが、非部落差別者を調査する事件があって以来は 「閲覧禁止」で完全にお蔵入り しました。 現在では 自分の物でも絶対に見ることが できません。 抜け道は無いそうです。 だから戸籍で自分の出身が誰かにバレルことはもうないのです。 穢多非人のまとめ。部落につながる身分差別 穢多非人は賤民と呼ばれ差別された 穢多は動物の解体が主な仕事 非人は乞食が多かった 穢多と非人は違いがあった 穢多非人や賤民差別は部落差別につながる 壬生戸籍は部落差別調査に使われた
スタジオジブリ長編アニメーション「魔女の宅急便」。 本作の主人公であるキキが魔法を使えなくなった際に、心の支えとなったのが、絵かきの女の子です。 お姉さん気質の彼女がいた事で、キキが、また魔法が使えるようになったと言っても過言ではありません。 ここではその絵かきの女の子について紹介していきます。 魔女の宅急便|画家・絵描きの女の子の名前は?
穢多(えた)非人(ひにん)とは何でしょうか? 【都市伝説】世界最大の謎の１つと言われる「ヴォイニッチ手稿」が不気味すぎた | 噂の超都市伝説. 江戸時代の日本には 「身分制度」 として士農工商がありました。 教科書で習いました。 欧米の身分制度や、インドのカースト制のように厳格な制度ではなく、職業分類に近い性質だったとも言われています。 ただし 日本の士農工商には、更に下の身分があった のです。 それが 賤民という身分に追いやられた穢多非人 でした。 「人に非ず」と書いて非人と呼ばれた人たち。 この記事では穢多(えた)非人(ひにん)について取り上げたいと思います。 穢多非人を理解する!士農工商の「教科書」は嘘だらけ!? 士農工商は江戸時代の身分制度 です。 現在の30代40代の中年世代の方は、こう教えられたはず。 武士は特権階級。農民は重税をかけられている。農民の不満の捌け口として商人や職人より高い身分を与えてプライドを持たせた。 実はコレは嘘だったらしい! 姫子 教科書にウソは書かないでほしいな。これも大東亜戦争に負けた行為上に一つかな? 穢多非人や士農工商の身分制度「教科書」はウソだらけ?
最近、この雲多いなぁ。 去年の夏はなかったよなー、この形状の雲(。´・ω・)? この雲を見ると、あの雲を思い出しちゃうんだが・・・ Hiroshima Nagasaki のあの雲。 夏休みの登校日に必ず見せられた当時の映像や 体験者が話されているビデオを鑑賞し、 戦争についての作文を強制に書かせられたリしたことなどを ぶわ~~ っと一気に思い出しちゃうんだよなぁ。 ふと思ったけど、オリンピック開催の今、 新宿アルタビジョン、あの周辺の街灯ハイビジョン全部貸切って 一斉に火垂るの墓を放映しまくったらえらいことになるだろうなぁ(ボソッ) 0:14で映る 駅員が放り投げたドロップ缶から飛び出る節子の骨。 それが指の骨に見えちゃうんだよにぃー