Posted by ブクログ 2018年11月23日 自分とできる人の習慣を比べた時に「できる男は超少食」というフレーズは心に突き刺さった。それは決して本書で述べられているビルゲイツやオバマ元大統領のような有名人だけでなく、自分の身近にいる尊敬できる人も少食の方が多いように感じる。自分もできることから、1日1食というのは試してみようと感じた。これを成し... 続きを読む 遂げるには、1食500円掛けていたら1日で1000円節約でき1年で36万円節約できるということを心に刻み込みたい。また、22時から2時のゴールデンスリープタイムも実践する。 このレビューは参考になりましたか? 2015年11月23日 食事量を減らすだけで、 体つきが変わるだけでなく 様々なメリットがあるということが 紹介されています。 少食をすれば 免疫力が増す 集中力が増す イライラしなくなる もちろん、体も引き締まる ついでに、食事代が浮く 騙されたと思って、食事量を 半分に減らしてみてください。 2015年06月18日 「1日3食しっかり食べなさい」 これは医者が、患者を確保するための悪魔の言葉である。 本来人間は、1日1食で十分である。常に空腹にしておくことで、サーチュイン遺伝子(長寿遺伝子)のスイッチをオンにし、細胞の老化を防ぐことができる。体の自然治癒力を復活させ、医者いらずにもなる。食べ過ぎた食料を消化する... 続きを読む エネルギーも必要なくなるため、休息時間・睡眠時間も少なくて済む。 とても刺激的な発想ですが、至極論理的であり、試してみる価値はあると思います。 2017年06月06日 この著作では、まず少食は、「あの人もやっている!」から始まり、少食にすると、「こんないいことがある」 という展開になります。 ちなみに、少食にすると、 ① 頭が冴える! ② カラダが軽くなる! 【感想・ネタバレ】できる男は超少食のレビュー - 漫画・無料試し読みなら、電子書籍ストア ブックライブ. ③ 集中力アップ!
オバマ元大統領、ビルゲイツ、タモリ、北野武等、できる人が超小食なのをご存じでしょうか? 本書「 できる男は超少食 」は、 超小食=ファスティング=プチ断食=1日1食 を薦める一冊。 2020年の今現在では、「 ファスティング 」という言葉はかなり認知度が高い言葉となりましたが、この本が発刊された当時は、まだそれほど知られた言葉ではなかったように思います。今、現在もファスティング・プチ断食の効果は知られるようになってきましたが、一方で、「健康のためには3食食べなさい」という小さいころからの教えを、 科学的根拠を知らずによい と思っている人も多いです。 3食食べる、食べないどちらもよいとする論が展開されてるのが現在です。まずは、体でどのようなメカニズムが起こっているか、知ることが大事。その上で、自分に合ったダイエット=無理なく続けられるダイエットをするのが正しい方法だと私は考えます。 そこで、今回は、 「 できる男は超少食 」から、具体的にファスティング=プチ断食にどのような効果があるのか、紹介・要約 したいと思います。 「1日1食」で体が軽い!疲れない!頭が冴える!短時間睡眠! 超小食で期待できる効果には次のようなことが挙げられます。 超小食で期待できる効果 ・長生きできる ・頭が冴える ・体が軽くなる・メタボが解消される ・集中力がアップする ・疲れにくくなる ・短時間睡眠でもOKになる ・若さがよみがえる ・加齢臭が消える ・お金の余裕が生まれる ・時間の余裕も生まれる 例えば、上記のうち、なぜ、超小食が長生きにつながるかと言えば、 生き物にとって食事が入ってこないという状態は、生命にとっては一種の危機的状況。そこで空腹感がアラームを鳴らして、長寿遺伝子をONにして、内臓や組織の細胞を保護し、活性化させる からです。 そもそも、 牛が草だけを食べてあの脂肪を身につけられるのは、含水炭素から脂肪への転嫁作用があるから。 人も超小食になり体内の働きが活性化すると、必要な栄養素を腸内細菌が合成。各栄養素の問題はなくなってくる、と著者は言います。 3食食べないと体に悪いは間違い 3食食べなさいというのは、「病人を大量生産するための洗脳」だと著者は言います。 例えば糖尿病。そもそも食べ過ぎ・飲み過ぎが原因ですから、食べなければいいのです。しかし、「食べなければいい」とは処方しない。つまり、 医療ビジネスにとっては、病人が多いほど儲かる のです。 おなかがすくとイライラする?
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。 読んでみて良かったこと タイトルが胡散臭い(ごめんなさい)と思っていたけれど、とりあえず読んでみることをお勧めします。 何よりも胃を休めることの大切さが、自分の体に優しくすることにつながることに共感。 病気が治るという部分で、薬が毒だ、直接的な治癒になる、という話にはあまり共感できなかったのですが、病気は症状だけでなく環境要因もあると思うので、著者が勧めている1日1食は、生活改善に役立ちそうだと思いました。 気になったこと 読み手からしたらとても読みやすいのですが、1日3食を推奨した医学的な学説に反論するのに、「(人物名)はやっている/言っている」と、少し根拠の説明が物足りなく感じました。 1日1食に関わる学説の詳細、その上で著者が何を主張したいのか知りたかったです! 興味深い内容だったので、自分で調べていこうと思います! 今後実践するかどうか。すると思います。
ホーム > 電子書籍 > 趣味・生活(健康/ダイエット) 内容説明 オバマ大統領やマイクロソフト創業者ビル・ゲイツは超少食で知られる。日本でも星野リゾートの星野社長、ジャパネットたかたの? 田社長、ビートたけし、タモリ、福山雅治などは1日1食。スポーツ界でもサッカーの小野伸二は1日1食、横綱白鵬は少食、陸上の為末やジャイアンツ球団は定期的に断食するなど、各界で活躍する人に少食実践者が多く、活力の源=大食、という図式は成り立たないことがわかる。少食にすることで眠っている本来の能力が目覚め、「できる男」に! メタボ解消はもちろん、頭が冴え、体が軽くなり、集中力アップ、短眠でも疲れない。そして、若返って精力絶倫に。さらにボケない、病気にならない、寿命も伸びる。 目次 第1章 「できる男」は皆「少食」! 第2章 挫折しない「少食」はこうして実行! 第3章 そうは言っても……「少食」をはばむ常識のウソ&思い込み 第4章 「少食」になったら何食べる? 第5章 「できる男」は「少食」で病気知らず
借りれば良い!
自分自身のことって一番わからないものです。毎日が充実しているのか、もしくはストレスを感じているのか。心理テストであなたの状態をチェックしてみましょう! あなたの深層心理をチェック! ７月19日～８月19日の山羊座の運勢★ アイラ・アリスの12星座占い／GIRL'S HOROSCOPE | non-no Web｜ファッション＆美容＆モデル情報を毎日お届け！. いつも行っているコンビニのレジが混雑しています。何人くらい並んでいる? A: 1人 B: 2~3人 C: 4~5人 D: 6人以上 今のあなたの状態は? A: 1人 あなたの前に1人だけとイメージした場合。行列に並ぶ人数は、あなたが日常的に気を使っている相手の人数です。あなたは「気を使うべき存在が1人」とハッキリしているようですね。 例えば、仕事において特定の上司に対して常に配慮が必要なのかもしれません。恋愛なら、気になる男性、もしくは彼氏がちょっと個性的なタイプなのかも! 彼に合わせたり話を聞いてあげるなど、かなり努力をしているかもしれませんね。一対一の関係性が強くなっているようですから、時には全く別の環境で気分転換して。 B: 2~3人 2~3人をイメージした場合。行列に並ぶ人数は、あなたが日常的に気を使っている相手の人数です。あなたは「すぐ名前が挙げられる数人」が常に気になっているようです。 例えば、仕事において同僚などと人間関係を安定させるために頑張っているのかも。恋愛なら、あなたのことを気にかけてくれるなど、最近仲良くしている存在が数人いるのかもしれませんね! どちらにしても、普段の生活で気にかけている存在が分散されているのでバランスは良さそう。このまま安定した人間関係を続けて。 C: 4~5人 少し多めの人数をイメージした場合。行列に並ぶ人数は、あなたが日常的に気を使っている相手の人数です。あなたは「複数人に対して常に気を使っている」という状態のようです。 例えば、職場のチームワークを良くするために努力しているのかもしれません。恋愛なら、好きな彼のことだけでなく周囲の目線が気になる状態。グループ関係の中であなたが調整役になっているのかもしれませんね。いつも人間関係で頑張っているようなので、時には単独行動で休憩を入れて。 D: 6人以上 かなりの人数が並んでいるのをイメージした場合。行列に並ぶ人数は、あなたが日常的に気を使っている相手の人数です。あなたは「かなり大勢の人たちのケアが必要な状態」のようですね。 例えば、仕事では同僚だけでなくお客さんなど多数に気配りしているのかも。恋愛なら、彼と仲良くするために周囲を気にして行動するような状態。もしくは、本当に好きな人がハッキリせずグレーな状態かもしれませんね。いずれにしても人間関係で少しストレスが多いようなので、自分を大切にする時間を作って。
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その身体の不調、パートナーシップにあり! \ 孤独な恋愛。なんでも一人で乗り越えているあなたへ / 保健師、包まれる♡ぬくもりパートナーシップ 研究家 Non⭐︎ 小さい頃、両親はいつもケンカ。 母親は人のことをいつも気にしている。 父親は躾で手を挙げるが嫌だと言えず。 幼い頃、私は家の中でビクビクしていました。 パートナーとの関係性で悩む・・・ さらには、パートナーの女性関係でボロボロになりました。 のんの プロフィール 現在は、 旦那さんと 新たな パートナーシップ を築き (進行中 かわいい息子👦🏻ちゃんも仲間入り こころ を大事に毎日を過ごしています。🌼 カラダの不調がきっかけで自分の人生を 生きたいと思った方 パートナーシップでモヤモヤを抱えた方 彼、旦那さんと理想の関係を築き 幸せになりたい なりたい未来を叶えるサポートをしています 今日のテーマ / 理想のパートナーシップを掴み取る! \ おはようございます~(>_<) お待たせしました~!!! ただいま 夜20時より 先着 3 名様 募集しまーす 残り 2名様 です 。 残り 1名様 です。 満席となりました❗️ ありがとうございます 包まれる♡ ぬくもり パートナーシップ メソッド あなたの魅力に気づき、人生楽しんでいこう ♪ 理想のパートナシップを築いていく! カウンセリング&ワーク等で こころに向き合って、本当の自分を 発掘する 体験セッション説明を 募集開始します (≧▽≦) 2021年も半分終わりました … 時間が経つのは早いですね あなたは理想の人生を送れていますか? 今のパートナーシップに満足して いますか? もしかして モヤモヤしている 夫婦って、パートナーとの関係ってこんなもんかな って 諦めて いない? スキンシップでキレイになる！心を癒して愛を深めるとっておきの方法 | MENJOY. ⇩⇩⇩ 自信がない 漠然とした不安がある 理想のパートナーシップを築けていない パートナーに対して我慢している 自分迷子状態 人生をもっと楽しく過ごしたい 家族で、夫婦で、パートナーと笑い合える時間を増やしたい 生まれてきた喜びを感じたい もっとイキイキ生きてみたい 人生って最高!って子供に伝えたい 理想なんて叶えていけるわけない。 私の人生ってこんなもん、、、と 低くも見積もってないかな? 新しいことに チャレンジ するのは 勇気がいる し、怖い、 パワー もいると思う パワーチャージ 彼との関係がしっくり来ていないし なんかモヤモヤして、彼に当たる、、、そして自己嫌悪。 こんなにあなたのためにしているのに どうして私を愛してくれないの なーーーーーーんて思って、、 どうせ私のことなんてどうでもいいんだ 私は一人なんだ 誰も私のことなんて好きじゃないんだ 誰も私のことなんてわかってくれないもん 拗ねて、不貞腐れる、、、 でも、わたしの理想って?好きって何かもわからないから伝えられない。 何をしてもイライラしてくる、 もう何をどうしたらいいんだーーーーー!
抱きしめられてホッとした気持ちになった経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。スキンシップには、安心感や幸福感を高める効果があるのです。とはいえ、スキンシップが苦手という人もいますよね。そこで今回は、スキンシップのメリットや、触られることが苦手な人に試してほしい方法をまとめてみました。ぜひ参考にしてくださいね。 1:そもそもスキンシップとは?
もちろん、フォアラー効果は仕事の場でも使えるテクニックです。 後輩を励すときや、お客様と商談をするとき。 あなたが相手の理解者であることを印象付けることができれば、職場での人間関係も、お客様からの信頼や評価だって上がるはず! ただし、あまり知ったかぶりをした言葉遣いをしてしまうのはNG。 上から目線で話しているように感じさせてしまうので、くれぐれも言葉の選び方にはご注意を♪ 彼やお仕事相手に「自分のことをよくわかってくれている」と、思わせるテクニックともいえる「フォアラー効果」。 ちょっとしたテクニックですが、頭の片隅に入れておくと、恋も仕事もうまくいくかもしれません♪ ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 恋愛 仕事
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