「寝るのが怖い」 そんな風に思ったことありませんか? 「寝たら何をされるかわからない」 「寝たら死んでしまうかもしれない」 「明日が来るのが怖い」 そう思うのは実はそんなに珍しいことではなく、悩んでいる方は多いんです。 その反面、 「寝るのが怖い」なんてありえない!
本記事は、 明日なんて来なければいいのに・・ とお思いの方に向けて、明日を恐れる本当の原因は?すべき事をご紹介します。 すこしでも心が楽になれば幸甚です。 明日に恐れる本当の原因は?? あなたは明日が来てほしくない本当の理由はなんですか? ・仕事 ・恋愛 ・お金 ・人間関係 ・特に理由はない 恐らく、上記のいずれかが理由だと思います。 世の中で一番多い原因が仕事関係です。 日本人の自殺原因ランキングにも出ているように 一番多いのがうつ病 。うつ病のトリガーとなるの主が仕事ではないかと考えます。 恋愛や、友達に関係、お金とさまざまな理由がありますが、一番怖いのが「理由がわからない」というものです。 その状態はかなり心が追い込まれている証拠です。すぐに処置をした方がいいです。 これから、これらの原因で明日が怖い、辛いと思う方向けに"今すべき事"をご紹介いたします。 考える方向を変える どういうことかというと、人間は不思議なものでネガティブに考えるとそれが時間とともに重く重く考えてしまいます。 ですので、無理やりにでも考える方向をずらすんです! 「明日が来るのが怖い」 元仏代表MF、新型コロナへの"不安"吐露「毎日が酷い状況」 | フットボールゾーン. 例えば、旅行にいったり、映画をみたり、パズルに夢中になったり・・・ 何かに夢中になる ということが大事です。時間を気にせず、考える時間を他に使う努力をしてみてください。 恋愛で明日が怖い やはり恋愛も明日を恐れる原因ですよね。 ・大好きに彼や彼女に振られた ・振られた ・好きな人がほかの人といると思うとつらい 原因は上記だけではないと思いますが、辛いですよね。わかります。 ただ、私は失恋を経験していますが、必ずこれだけは言えます。「何年後かはなんであの人に執着していたんだろう」と思います(笑 辛いのは今だけです。必ず前を向く日がやってきます。時間が解決してくれます。 すきなものを好きなだけ食べる 人に相談する いつもと違う場所で散歩する などをすると少しきがまぎれるかもしれません。 仕事で明日が怖い 仕事の場合、あなたに仕事があっていないのかもしれません。 仕事に行きたくない・・そんなときにすべき事→ 事にいきたくない・・そんな時にすべき行動/ 仕事は誰も好きでやっていません。 そういう意味では全員が仕事に行きたくないと思っているんですが、それが重症化すると うつ病 という形で心にダメージを負います。 そうなっても会社は助けてくれないですから、そうなる前に逃げる!これだけはしてください!
Peggy_Marco / Pixabay 会社に行きたくない! 明日が来るのが怖い! 寝てしまったら朝になってしまう! とお悩みの、明日が来るのが怖くてなかなか眠れない、寝たくない方のためのページです。 あなたの気持ちはとてもよく分かります! 私も以前ブラックな会社に勤めていた時、朝が来るのが憂鬱でした。 特に 日曜の夜がピーク ですね。 月曜日出社してしまえば、なんとか惰性でその1週間乗り切れる んですが…。 休日から仕事モードに切り替えるのは、精神的に結構きついです。 ですがそんな気持ちを抱えていたら寝れないですし、不眠症になってしまいます。 明日が来るのが怖くて眠れない状況を抜け出すための方法 をまとめました。 ⇒あなたの転職市場価値、診断します!【ミイダス】 寝たら明日が来てしまう!寝たくない方は多い! 最近はあなたのように、明日が来るのが怖いと考えて寝たくない状況に追い込まれてしまう方も珍しくありません。 私も何回か転職していますが、特に新人の時ほどそういった風に 「寝たら朝が来て会社に行かなくてはいけなくなってしまう!」 と考えて、ギリギリまで起きていたことがありますし。 まぁ寝不足になって翌日きつくなってしまうんですが…。 そのぐらい会社に行きたくないんですね。 実際にネットやSNSなどを見てみても、 明日は月曜日かぁ…。 会社行きたくないなぁ。バックレちゃおうかなぁ。 みんなよく何十年も嫌気がささずに会社に通ってるよね…。 あたしゃもう働く気がしないよ。 もういや。いなくなりたい。 寝たら明日が来ちゃうじゃん!寝たくないよおおおぉぉぉぉぉ!!! 特に今人がいないから残業もたくさんさせられるしさぁ。 また明日も14時間くらい働かされるんだよ…? しかも同僚も今心療内科に通ってて、休職するかもとか言ってるんだよね。 そうなったら更に負担が増えるじゃん。 私も寝られないから多分鬱病か何かだと思う…あー……むり 明日会社行くの嫌だなぁ… 休み明けって本当にきつくない? 朝は本当に死にたくなる… 夜寝るの怖いからずっと起きてよーかなー…? 明日が来るのは怖い？ 日曜日の憂鬱を乗り越えるためにやっていること4選｜「マイナビウーマン」. 明日休んじゃおうかなー……? こんな意見が散見されますからね…。 今はそうでもないですが、私も以前ブラックな会社に勤めていた時は夜がかなり憂鬱でしたね…。 平日ならまだいいんですけど、日曜日の夜あたりが本当にきつかったですね。 仕事のことを考えたくないがために、たくさんお酒を飲んでいたりしましたし…。 ちなみに 月曜日の朝方は1週間の中で一番自殺者が多い そうですね…。 寝たくない、寝られない状況ですと更に気分が落ち込んでしまいますから、この世からログアウトをしたくなる気持ちも痛いほどわかります…。 明日は風邪で休む!有給消化のチャンス!
最後に 「寝るのが怖い」と言う感情は誰にでも起こりうることです。 「私は大丈夫」 今はそうでもいつか起こるかもしれません。 突然の大地震や環境の変化により誰だって何が起こるかわからないんです。 でも大丈夫。 信頼する人がそばにいてくれれば、案外平気なものです。 身近にいる人たちを大切に。
日曜日になるとやってくるのが、翌日からの仕事への憂鬱。社会人経験が長くなっても「日曜日の夜にはブルーな気分になる」という人も多いのでは。そんなモヤモヤした気持ちを吹き飛ばすために行っていることを、働く女子たちに聞きました。 日曜であろうと夜中まで飲み歩く 「家にいても憂鬱な気持ちが増すだけなので、夜中まで飲み歩いて現実逃避。楽しい時間が長ければ、明日のことを考えずにすむので」(28歳/不動産) お酒で気分を和らげるのもひとつの手ですね。ひとりでもんもんと憂鬱な時間を過ごすよりは、楽しい時間を過ごすほうがいいのかも? ラブコメで憂鬱な気持ちを吹き飛ばす 「とにかく元気の出る映画やドラマに浸ります。笑えるようなラブコメなどを見れば、憂鬱な気持ちを忘れられます」(30歳/銀行) 笑っていれば、嫌な気持ちもなくなるというもの。明日からもがんばろうと前向きな気分になれる作品を探したいですね。 甘いものでごまかす 「ダイエットのために我慢している、ケーキやアイスを食べる。甘いものでごまかせば、憂鬱な気持ちもなくなるので……。食べたあとに『ダイエット中なのに』と罪悪感に陥った場合は、『明日からがんばるであろう自分への早めのご褒美』と言い訳しています」(26歳/旅行) ツラいときぐらい、自分を甘やかしてもいいのかもしれません。 日曜から仕事モードに 「憂鬱の原因は『月曜の仕事量が多すぎること』。なので、明日どれだけの仕事があるか日曜の夜に把握し、片づけられる仕事は日曜のうちにやってしまうようにしています。日曜日から仕事モードに切り替えておくことで、憂鬱にならなくなりました」(31歳/広告) 休みの日まで仕事のことを考えたくない! と思ってしまうものですが、いざ向き合ってみると気持ちが楽になることもあるようです。 楽しい休みが終わると、仕事への憂鬱な気持ちが一層増すもの。そんな憂鬱な気分を忘れるべく、休みの日は思いきり遊んで、現実逃避することが多いようです。オンとオフを上手に使い分けるのが、日曜日の憂鬱と付き合っていくにはいいのかもしれませんね。 ※画像と本文は関係ありません (船橋麻貴+プレスラボ) ※この記事は2015年03月29日に公開されたものです 大事な撮影時に、必ず天気が崩れる雨女。「ゴロゴロしながらテレビを見て、屁をこいて生きていく」がモットー。好きなものは、旅と肉。
その他の回答(4件) 定期的に身体を動かしていますか?高齢者を除き、不眠の方は運動不足であることが多いです。 毎日2時間以上(休日は4時間以上)、運動してください。水泳でもジョギングでも縄跳びでもいいです。 寝たくなくても、疲れて眠ってしまいます。寝付きもよくなります。 これをひと月続けて改善がなかったら、精神科にご相談ください。 3人 がナイス!しています うつ病が入っているかも?私は3カ月ほど休んで、復職した時の感じと同じです。日曜日の夕方のアニメ(ちびまる子とサザエさん)が始まると、凄く憂鬱でした。朝も本当に辛かったです。病院で受診され、薬を処方されると、少しは楽になるかもしれません。(薬にも、合う合わないがあるので、すぐに回復するとは限りませんが。私は1年ぐらいかかりましたが! )私は、その後2年間休職して、今元気?に復職しています。 8人 がナイス!しています なかなか眠れないのはつらいですね。 何か心配事があるのでしょうか。 私のおすすめは、腹式呼吸です。布団に入ったらお腹に手を置いて、ゆっくり深呼吸するのです。お腹が膨らんだりしぼんだりするのを意識するといいです。 あとは、眠れなくても横になっているだけで、体は休まるのであまり気にしないことです。 好きな音楽を聴きながらでもいいし、手足を温めるのもいいです。 憂うつな気持ちが浮かんできたら「あー今、私はつらいんだな…」と気持ちを素直に受け入れることです。 夜、暗くなるとどうしてもマイナス思考になりがちですので、できるだけ楽に過ごすことです。明日は、昨日想像していたより、いいことがあるかも知れませんよ。 7人 がナイス!しています そんなときは、 ほっとみるくや、ココアをのんで、 よく眠れる、暖かい布団と、良いにおいの香水とかふりかけたり。 方法はたくさんあるので、しらみつぶしにさがしていきましょう。 4人 がナイス!しています
うつ病は、1日の気の変動が朝の起床時に最悪(朝が怖い)で、夕方・夜になるに連れ、次第に良くなっていくといううつ病特有の日内変動が生じます。 2. うつ病の初期症状の典型的な症状として、気分が最も重くなるため頭脳が疲弊してしまっているために、朝刊が読めなくなったりテレビの司会者の話題が理解できなかったりといった現象が起こります。 3. うつ病の「朝が怖い」という特徴的感情に対して、自分でできる対処方法は、以下の通りです。 ・「行動認知療法」を行う。 ・、気分を重くさせる元となるものを排除することです。 ・生活習慣として、早寝する・睡眠時間を一定に保つ・朝日を浴びる。 4. これ以上耐えられないとなったら、会社・家族の協力を得て、心療内科・精神科を早い段階で受診する必要があります。 スポンサーリンク スポンサーリンク
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