こんばんは、心理カウンセラーの野村香英です。 「うまくやらなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 あなたはそう、頭の中で呟いていませんか? 大人である限り、 ちゃんとしなきゃいけない場面や うまくやらなきゃいけない時ってあります。 が、しかし、 実は「自分を楽しむ」ことが 一番の成功の秘訣、だということを。 自分のエネルギーを奪ってしまう言葉 今、私は、 4歳と1歳の 怪獣たち 子どもを育てていますが、 つい子どもに言ってしまうことがあります。 「ちゃんとしなさいよ」って。 心理的に 子どもや自分以外の他人に よく言っていることって、 実は自分にいつも 無意識で呟いている言葉です。 だから子どもに 「ちゃんとしなさいよ」 って言う度に、 「私は自分に『ちゃんとしろ』って背中を叩いてるんだな」 って自覚します。 そして 「ちゃんとしなきゃ」「うまくやらなきゃ」は バシバシ手放すように心掛けています。 って、実は 自分のエネルギーを奪ってしまう言葉 、です。 ちゃんとしなきゃうまくやらなきゃが 多ければ多いほど、 自分の心が消耗して、 最後に燃え尽き状態になったり 何か全てが嫌になったり 人生において窮屈感を感じます。 自分を自分で 狭い鳥かごに追い込んでいるような、 そんな感じです。 あなたの頭の中にいる、厳しくジャッジをする人 自分の頭の中に、 厳しくジャッジする人(裁判官)がいると思ってください。 その人は、 一体いつから生まれたでしょうか? きっと自分を何かから守るために、 (例えば誰かに怒られないようにするためとか) (例えば人に嫌われないようにするためとか) 「ちゃんとしなければいけません!」 「うまくやらないといけません!」 っていう信号を出すようになったと思いますが、 裁判官がいる限り、 やっぱり自由になれないんですよね。 逆にうまくいかないことが多くなります。 頭の中の裁判官(自分のペルソナ)を想像して、 「もういいんだよ、そんなに力を入れなくても」 「もういいんだよ、そんなに頑張らなくても」 「充分よく頑張ったね」 って教えてあげてくださいね。 この辺は、 カウンセリングのセラピーなどで扱いますが、 頭の中の裁判官が優しくなると すごく楽になったり、 解放された感じになって、 エネルギーがちゃんと湧きやすくなります。 うまくやるよりも、ちゃんとするよりも、大切なこと。 最近海外の研究で 「なるほど!面白い!」 と思ったものがあるのですが、 実は元々才能や能力がある人よりも 根拠のない自信や 「楽しい!」って思えている人の方が 自分の潜在能力を引き出し 素晴らしいパフォーマンスや結果を出す、 という結果が如実に判明したそうで。 この研究と同じで、 って思っているときって、 無意識で自分に プレッシャーを与えてしまっているんですよね。 プレッシャーがかかると 緊張するし 何か肩に力が入る感覚、わかるでしょうか?
引き寄せの法則や潜在意識などで言われている願望実現のコツは 「執着や期待を手放すほど発展しやすい」 というのが通説です。 実際に、執着・期待をしてない分野は、テンポ良くいい流れに入っている自覚がある。 しかし、執着・期待をしている分野は、一喜一憂していい流れに入っていけない感覚があってモヤモヤしている人が少なくありません。 そこで当記事では、執着や期待を手放す方法をご紹介します。 まずは、執着や期待を手放す前にチェックすべきことを確認しながら、具体的な方法を5つ解説していきます。 期待を手放す前にチェックすべきこと 少し意地悪な表現になってしまいますが、期待を手放せば物事が発展・繁栄するわけではありません。 「期待を手放すことで何を手放しているのか?」 ここまで深く具体的に見ることができないと、期待を手放すのが目的になってしまいチグハグが起きて消耗します。 じゃあ、一体、期待を手放すことで何を手放しているのでしょうか?何を手放そうとしているのでしょうか? かなり大事なことなので、まずは考えてみてください。 そして、考えるだけで終わらせてしまうのではなく、書き出してみて欲しいんですね。 そして・・・ 上手に期待を手放せている分野 なかなか期待を手放せない分野 上記どちらも人には必ずあります。 例えば、お金の期待を上手に手放すことができているけど、恋愛の期待は上手に手放すことが出来ていないなどです。 そのため、両者を見える化して比較してみてください。 期待を手放せない正体がハッキリ見えてきます。 絶対にやってみてくださいね!
心理学サロンへのお申し込み方法 今日も幸せ。明日も幸せ。そんなずっと続く幸せを見つけられますように。 love and abundance, みずがきひろみ みずがきひろみの心理学サロンの詳細はこちらをご覧くださいませ。 この記事が気に入ったら いいね または フォローしてね! この記事を書いた人 カウンセリングサービス所属心理カウンセラー/神戸メンタルサービス講師・トレーナー。外資系投資会社で20余年株のアナリストとして活躍。自身の離婚問題をきっかけに心理学を学び始め、2008年からカウンセラーとして活動する。13年で8, 000件以上の個人カウンセリングを実施、グループカウンセリングや大人数の癒しのワークショップも多数開催している。著書に『母の呪縛をといてありえないほど幸福になる方法』(河出書房新社)がある。 関連記事
多忙な毎日には、自分にあった息抜き法を見つけてリフレッシュをするのがいいかも。そこで、深層心理からあなたにぴったりの気分転換方法を探ってみて! あなたにぴったりの息抜き法は? (イラスト/Getty Images) Q1 「忙しいからおせち料理はお取り寄せで」 それってちょっと手抜きだと思う? a 思わない →2へ b 少し手抜きだと思う →3へ Q2 金バッジを拾ったあなた。何の模様がついている? a 天秤の模様 →4へ b 菊の模様 →5へ Q3 社会現象になったアニメ映画。家族が原作漫画を買ってきたら? a 気が向いたら手に取ってみる →6へ b すぐに読みたい! やりたい仕事なのにモチベーションが上がらない時の対処法 | 札幌中央区で心理カウンセリング&セラピーネイルならTrue Face. →5へ Q4 山のハイキングコースを歩いていると、目の前に別れ道が。どちらを選ぶ? a 頂上に近い道 →診断A b 花畑がある道 →診断B Q5 自慢のショータイムがあるバー。あなたが行ってみたいのは? a マジックショー →診断B b ダンスショー →診断C Q6 犬の写真を撮るとき、何か小物をプラスするとしたら? a 帽子 →診断C b サングラス →診断D 診断A カフェタイムでほっこり! 集中して仕事をしたり、考えごとをしたりすることの多いあなた。効果的な息抜きは、カフェタイムを持つこと。時間があれば、散歩がてらに喫茶店まで出かけて、まったりと好きな飲み物を楽しんで。それほど暇がないときには、家で丁寧にお茶かコーヒーをいれて、おやつでもつまみながら一息つきましょう。リラックスできると同時に、集中力も戻ってきそう。 診断B ショッピングでスッキリ! 目新しいものが好きで、いつもワクワクを求めているあなた。イチオシの息抜き法はショッピング! といっても所有欲が特別に強いわけではないので、ものを買わなくてもOK。たとえばウインドウショッピングでも楽しく、満足できそうだし、近所のコンビニで新商品をチェックして雑誌を眺めてくるだけでもスッキリしそう。さらに時間がなければネットショップで息抜きも可能。たくさんのモノたちがあなたのなぐさめに! 診断C 美容室でサッパリ! 清潔でお洒落なあなたにピッタリの息抜き法は、自分をお手入れすること。空き時間に爪の形を整えたり、かさついた肌にクリームを塗って簡単なマッサージをしたり。足の裏やひじの角質ケア、歯を丁寧に磨くのもオススメ。自分を大切にしている感じに気持ちが満たされて、パワーがもどってきそう。「そんな息抜きじゃ足りない!」というあなたは、美容室(理容室) でヘアカットを。サッパリして心のチャンネルが切り替わるはず。 診断D お風呂でゆったり!
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やりたい仕事なのにモチベーションがあがらない そんな時どうすればいいの? 今日は想いをもって好きなお仕事を頑張っている方へ向けて モチベーションが下がったときの対処法です。 どうしたらモチベーションを上げれるの? どうすればモチベーションを維持できるの? 葛藤はステージアップのド真ん中にいるサイン モチベーションが下がっても対処できるようになりたい! こんな流れで綴っていきます☆ 1,どうすればモチベーションをあげられるの? モチベーションを上げるには 「感情」 に注目してみてください。 モチベーションが上がってる状態とはやる気があって意欲的な状態ってことですよね。 だから、モチベーションを上げるには、 何に反応して感情がネガティブに傾いているのかを把握して フラット(ゼロ)の状態に整えてあげる (=ポジティブな感情が湧いてくる) ことでモチベーションは上がります。 ただし、心に留めておきたいのは、テンションだけで不自然なポジティブを装ったり 我慢や根性を使ってネガティブな感情をコントロールしようとすると 「整ってる状態」かと思いきや、感情に蓋をして状態となり、心も体も自覚のない緊張状態となります。 誰かのまねをしたり、我慢をしないで、ただ自分の中からわき上がる正直な感情を受け入れ 理解を示すように感情を整えてあげましょう😉 そして、心は体と繋がっているので心だけでなく、体のコンディションを整えることも大切です。 心と身体を 整えながら 、自分はどうしたいのか 方向性や選択肢を整理 して、具体的な行動プランに落とし込んで生きましょう。 2,どうすればモチベーションを維持できるの?
そんなふうに考えるとチャンスを逃さないはずです。 まとめ いかがでしたか? あなたの弱点がわかりましたか? 他の心理テストもぜひ試してみてくださいね!
監修者:大石 泉 (おおいし いずみ) 株式会社NIE. Eカレッジ 代表取締役。 キャリアコンサルタント、ファイナンシャル・プランナーCFP®、宅地建物取引士。 株式会社リクルートにて週刊住宅情報(現SUUMO)の編集、企画等約15年担当した後、個人のファインナンシャル・プランニングの必要性を感じて起業。将来の家計に負担をかけない「自分予算🄬プランニング」を提唱する。ライフプランや資産形成をテーマに講演や個別相談を行う他、「新聞による経済教育」を全国で展開。功績が認められ「2014年度金融知識普及功績者」として金融庁と日本銀行より表彰される。著書「女性のためのマンション選びとお金の本/平凡社」他。 結婚して、あるいは子供が出来て、「今住んでいる住居も手狭になってきたし、そろそろマンションでも買おうか」と考える人は多いかと思います。最初は新築を検討していても、今のマンションは高くて手が出ないとなると 中古マンションを購入する方向に変更 する場合も多いのではないでしょうか? 新築マンションよりも成約数が多く、需要が高まっている中古マンション。 買い時の築年数から新型コロナウイルスの影響、購入時の注意点まで を解説します。 中古マンションの購入を検討している方はこちらの記事もご覧ください。 マンション購入なら新築・中古のどっちがお得?4つの比較ポイント マンションリフォームの費用相場から事例まで徹底解説 【はじめてのマンション購入】注意すべき7つのポイントを徹底解説 \マンションを買いたい人必見! 中古物件はタイミングが大切 割安で購入できるチャンスを逃さないために｜マンションレビュー. !/ 匿名で「未公開物件」が届く! ?完全会員制の家探しサイト あなたの不動産、 売ったら いくら? 【2021年最新版】中古マンションの買い時とは 「中古マンション」と一口に言っても、新築同然の築浅の物件から築50年以上経過している年季が入った物件まで様々です。 いわゆる"お買い得"な中古マンションを購入したいのであれば、 市場相場 と 築年数 の2つの観点で見極める必要があります。 中古マンションは築何年が狙い目なのでしょうか? また2021年は中古マンションの買い時なのでしょうか?
中古マンションの購入は人生の中でも一大イベントですね。 高い買い物ですから、いつ購入すればお得に買えるのかは最も気になるポイントではないでしょうか。 一般的に、引っ越しシーズンである1月〜3月は繁忙期と呼ばれ、中古マンションの売買が非常に多い時期です。この期間は、物件が多い反面、売れる可能性が高いため売主側の価格設定も強気なことが多い傾向にあります。 今回は、中古マンションを買うタイミングはいつが良いのかについて詳しくお話します。 1. 中古マンションの売却価格はどうやって決まるのか 中古マンションの購入のタイミングを計る上で、中古マンションの価格がどうやって決まるかを知っておくことは非常に大事です。 物件の評価額は、「取引事例比較法」、「原価法」、「収益還元法」を用いて決定しますが、今回は最もオーソドックスな「取引事例比較法」をご紹介します。 1-1. マンション購入予定者必見！買い時を見極めるための方法とは？. 売却価格は過去事例を参考に決める 中古マンションの価格を決める上で、最もオーソドックスな方法が「取引事例比較法」です。 不動産会社に査定を依頼した際、基本的にはこの方法で調査を進めます。 売却の場合、あまり古い事例は役に立ちませんから、現在〜1年程度の取引を参考にします。 同じマンションの事例があれば良いのですが、無い場合は、築年数、階数、広さ、間取り、ベランダの向き、駅からの距離などの条件の近いものを参考に検討します。 その結果、この価格なら売れるだろうという価格を提示するわけです。 不動産会社によって多少価格の差はありますが、マンションの場合は売買事例も多いため大きな差が出ることはほとんどありません。 最近では、簡単に相場価格を出すポータルサイトなどもありますから、ある程度の金額はすぐに分かります。 売主は、過去事例に基づいた価格やポータルサイトを参考にしながら売却価格を決定していきます。 1-2. 物件探しはタイミングが重要 このような形で中古マンションの価格が決まっていきますが、ポータルサイトを見ていると、稀に相場より安い物件が掲載されているケースもあります。 売却価格が安い場合、心理的瑕疵物件などの訳あり物件もありますが、次の引越しが決まっていてすぐに売却したいというケースもあります。 お買い得物件にはすぐ反応できるよう、ポータルサイトをこまめにチェックしておきましょう。 2. 3月に中古マンションを購入するのは損なのか 2-1.
1(40, 000件以上)の実績を誇るインスペクション事務所、さくら事務所ホームインスペクション、関西の代表。
建築や不動産に関わる中で「不動産トラブルを1つでも減らしたい」という思いからホームインスペクターに。2012年10月に関西支部の開業以来、400件超の調査実績を誇る。
専門家ながら、わかりやすく親しみやすい調査・報告に定評がある。ホームインスペクションのリーディングカンパニーとして果たす役割の大きさを実感し、日々依頼者の相談に耳を傾け、アドバイスを行っている。
首都圏の駅の数で増えた物件数を割り振ると1. 7件の増加 1つの駅に対して、どの程度物件が増えるかを計算してみましょう。 乗り換え案内NEXT で調べたところ首都圏(東京、神奈川、千葉、埼玉)の駅数を合計すると1, 614駅です。また、物件数の差が1番出る4月と12月の差は2, 744件です。増加件数を駅数で割ると上記の計算のように、1つの駅ごとに1. 7物件増加することがわかります。 もちろん、全ての駅に均等に物件が増えるわけではありませんが、何十件も1つの駅で増加するほど差はありません。1番多い月と1番少ない月の差が1. 7件なのであれば、多くなる月まで待つほどのメリットはないと言っていいでしょう。 2-2.
お得にマンション購入を進めるためのポイントとして、「 繁忙期を避けること 」をあげた大森さん。 その他、購入時に注意したいポイントはどのような部分なのでしょうか?
価格が思い切り下落するかどうか未来のことはわからない 過去の経済危機でもマンションの価格下落は起きています。リーマンショック時「中古物件」の価格は10%程度の下落でした。 ではコロナはというと、下落の可能性もあるが、すぐに回復するとの説も出ています。実際のところ、市場の相場というのは、世界的な様々な要因によって決まるため、このまま安くなるはずと信じながら何年も購入タイミングを見計らうのは難しいと言えるでしょう。 2020年はどうか?2021年は?オリンピックの前がいいか後がいいかなど、その他の経済状況についても同じことが言えます。 例えば2年間で10%程度、中古マンションの価格が下がったと想定します。3, 000万円の物件の場合、300万円の値下がりです。一見大きく見えます。 しかし、家賃が13万円程だった場合、24ヶ月で312万円の支払いのため、収支としてはマイナスになってしまいます。しかも、必ず価格が下がる保証はありません。 いずれにしても、未来のことはわかりません。価格はもちろん重要ですが、そこに縛られすぎていつまでも購入ができないと、結局のところ家賃流出で損をしてしまう可能性が高まっていきます。 4-2. 病気でも家賃はかかるが住宅ローンは各種保険に加入できるから コロナを含め病気などが心配となる場合も購入の方がおすすめです。住宅ローンには、疾病やけがで就業不能となった際に保障してくれる商品があります。 多くの場合、金利を追加すると保証が得られます。いずれにしろ病気になっても家賃の支払いは続きます。住宅購入を検討中で団体信用生命保険に加入できる方は購入をおすすめします。 *全疾病就業不能保障 就業不能状態になると12ヶ月までは住宅ローンを保障。更にその状態が1年超続くと、保険金がおりて住宅ローンが完済されます。 8疾病のほか、すべての病気・ケガの就業不能が対象です。但し、8疾病以外は免責期間や入院していることが条件となる場合もあります。条件については取扱金融機関各社にご確認ください。 中古マンション購入は時期よりも「早く動く」が大事 ここまで中古マンションの購入時期についてお伝えしてきましたが、時期よりもなるべく早く動き購入することが重要です。理由は2つあります。 ・家賃流出が続く ・いつまで健康かわからない それぞれについて解説していきます。 5-1. 早期購入が家賃流出を防ぐ 前提として、早く購入したほうが家賃流出は防ぐことができます。 例えば12万円の家賃で10年暮らしてきた場合、1, 500万円ほどが家賃に使われる計算ですが、この金額は少し都心から離れれば購入できるマンションが存在する価格です。 実は今まで払ってきた家賃で家が購入できたという計算をする人は驚くほど少ないと言えます。普段お客様と接しているときにこの話をすると多くの場合驚かれ、もっと早く動くべきだったかもしれないと具体的な行動に移るようになります。 5-2.