■人気記事はこちら! ゴースト血管って何? 50代女性のコレステロール基準値超えが問題ない理由 魚、いい油、糖質オフで、血管年齢を若返らせる 知ってるようで実は知らない? 素朴な疑問ランキング ベスト100 参照:雑誌「ハルメク」2016年12月号~2017年2月号「血管年齢を若返らせよう!血管美人プロジェクト」 血管年齢 日本心臓財団「血管年齢を意識する」 最近はショッピングセンターでの無料測定会など、血管年齢を測定できる機会がたくさんあるので、ぜひお試しを! イラスト:飛田冬子 素朴な疑問TOPはこちら
「血管年齢検査」で分かりにくい 動脈硬化がある テレビ出演も多い血管の名医、池谷敏郎氏 「血管年齢」という言葉をここで改めて説明しておきましょう。心臓から動脈へ血液が送り出されると「脈」が生じます。脈打つ血管にセンサーを当て、その変化を波形として描いた「脈波」は、血管の状態に応じて変化します。それらを記録し数値化して「血管が何歳相当にしなやかさを失い硬くなったか」を表わしたのが「血管年齢」です。 一般的に普及しつつある「血管年齢検査」ですが、その結果に表われにくい動脈硬化があるのです。 初期の動脈硬化は、とても軟らかいコブのようなもの(プラーク)が血管の内側の壁の表面にできます。時間が経過しプラークが大きくなったり、新たなプラークができると、次第に血管の壁全体が厚く硬くなります。 この軟らかいプラークはあっても血管の壁全体がそれほど硬くない段階の動脈硬化は、「血管年齢検査」では過小評価されてしまうのです。 「血管年齢」=「血管力」でない理由はここにあります。血管力は「血管全体がしなやかさを保ち、その内壁はなめらかで、血液をスムーズに循環させることのできる力」ですが、血管年齢検査は「血管全体がしなやかさを保っているか否か」のみを評価しているのです。 「自覚症状のない動脈硬化」が 突然死を引き起こす! 「心筋梗塞」は、心臓の筋肉(心筋)に酸素と栄養を送っている「冠動脈」にできた動脈硬化の"コブ(プラーク)"が傷つき、そこに生じる「血栓」によって血流が途絶えて発症します。 ところで「心筋梗塞」を発症するときプラークの大きさはどれくらいだと思いますか? すでにプラークは大きくなっていると思われがちですが、実は、初期段階の小さいプラークのときにこそ起こりやすいのです。
2018年7月31日掲載 (取材・文 水品 壽孝) 海女さんはなぜ、元気なのか? 伊勢の海女の 朝な夕なに 潜くといふ 鮑の貝の 片思(かたもひ)にして 『万葉集』 巻十一 二七九八 作者不詳 万葉集にも詠まれた日本の海女。その歴史は古く、3000年以上に及ぶともいわれている。 しかし、残念ながら、いま海女さんも後継者不足に悩まされている。2013年、NHK連続テレビ小説『あまちゃん』が大ヒット。にわかに海女さんに注目が集まり、一時期は「美人すぎる海女さん」と騒がれた若い海女さんもいたが、それはほんの一握りだ。 昨年、 鳥羽市立海の博物館 が鳥羽市と志摩市の海女さんに対して行った調査でも、その平均年齢は65. 血管年齢の意味や測定の仕組みとは？若返りの方法は？ | ハルメクWEB. 7歳。最高年齢は、じつに85歳だったという。 そんな海女さんたちを見ていて、ある疑問が浮かんできた。 海女さんは、アワビやサザエ、ウニなどを獲るために水深3、4mの海底まで潜り、長ければ50秒近く息を止めているという。なかには水深20mの海底まで潜る海女さんもいるというから、相当なハードワークに違いない。失礼ながら、平均年齢60代半ばの女性たちが、どうしてそんなしんどそうな仕事を軽々とこなせるのだろう? 「血管年齢」ってなに? ブルーバックス探検隊は今回、その海女さんたちの血管年齢を測定した人物がいると聞き、その人のもとを訪ねた。産業技術総合研究所 人間情報研究部門 人間環境インタラクション研究グループ の菅原順さんだ。 菅原さんは、どうしたら国民が健康の維持・増進を図れるのかを日夜、考えている研究者。特に、心血管疾患の発症予防をテーマとし、動脈硬化の程度を測定する方法や評価機器の開発、発症予防のための効果的な手法の探索などに携わっている。 海女さんの血管年齢を測ってみたのも、その一環だ。でも、もしかしたら海女さんがいくつになっても素潜りを続けられる秘密も、そこに隠されているかもしれない――。 早速、話を伺ってみた。そもそも「血管年齢」ってなんですか? 菅原さん 「動脈硬化には、2つのタイプがあります。細い血管が詰まるタイプと、血管の壁が硬くなるタイプです。前者はアテローム性動脈硬化とよばれ、おかゆのような隆起物であるアテロームが血管の内壁に付着し、血管が細くなることで目詰まりを起こすものです。やがて、脳梗塞や心筋梗塞につながります。動脈硬化というと、一般的にはこちらのイメージのほうが強いかもしれません。でも、我々がターゲットにしているのは、後者のほう。つまり、血管の硬さそのものです。 アテローム性動脈硬化が進行するようす 血管は一般的に、年齢が上がるにつれて硬くなっていきます。多数の健常者の測定データから、『血管の硬さの指標がどの程度だったら何歳に相当する』というかたちでフィードバックしているのが、いわゆる『血管年齢』です。血管が硬くなるほど心血管疾患のリスクが上がり、年齢とともにそのリスクはどんどん大きくなります。どの程度のリスクを抱えているかを知る目安が、『血管年齢』というわけです」(菅原さん) 硬い血管と柔らかい血管の違いとは?
なるほど、ではその動脈脈波伝播速度は、どうやって測定するのだろう?
2019年07月31日 血流が若さのカギ!〈1〉 イラスト:藤田ヒロコ 自分の血管の状態を知ることが、不調の改善や若返りへの第一歩です。次の20の質問のうち、当てはまる項目の数字を合計してみましょう まずは自分の血管の状態を知ろう!
photo by Adobe Stock しかし、海女さんは、同じ地区で暮らす運動習慣のある女性より約3歳、運動習慣のない女性よりも約5歳、さらに血管年齢が若い。 その秘密はいったい、なんなのだろう? 動脈硬化の診断 動脈硬化治療の専門サイト 土田医院. 「素潜り」に隠された秘密とは? 海女さんの血管を調べたと聞くと、ついつい『あまちゃん』からの連想かと思いがちだが、じつは違う。 菅原さんが海女さんの血管年齢を調べることになったキッカケは、共同研究者であるテキサス大学オースティン校の田中弘文教授からの提案だった。『あまちゃん』が放映される10年前、2003年のことである。 田中教授が、世界一のフリーダイバーとして知られるターニャ・ストリーターの血管の機能を調べたところ、血管が非常に柔らかいことが判明。フリーダイビングは素潜りの深さを競う競技なので、「海女さんの血管を調べたら面白そうだ」と思いつき、菅原さんに調査を依頼してきたという。 従来、動脈硬化の予防に有効といわれてきたのは有酸素運動。ところが海女さんは、有酸素運動をしていない……!? photo by Adobe Stock ところが、海女さんは有酸素運動をしていない……。 「そうなんです。海女さんは息を止めて潜るので、当然、有酸素運動ではありません。 しかも、彼女たちは潜っているときに足や腕をバタバタと激しく動かすようなこともしていません。ベテランの海女さんほど、エネルギー消費を減らし、酸素をムダに使わないようにしながら、効率よく漁をするそうです。つまり、従来いわれている習慣的な有酸素運動の効果とは別のメカニズムが、海女さんたちの血管の柔らかさに効いていると考えられます。この点が、海女さん研究の面白いところです」 意外!
「いえいえ、僕は潜りません(笑)。毎日、昼休みに1時間ぐらい走っています。でも、体にいいとわかっていても、運動が嫌いな人はたくさんいます。あるいは、やりたくても運動ができない人もいる。将来的には、今回の研究を有酸素運動に代わる予防法につなげて、より楽に健康を維持・増進できることを目指したいと思います」 日本の伝統文化でもある海女漁。その海女さんの身体の秘密が近い将来、日本人の健康寿命をさらに伸ばすことに貢献しそうだ。
この記事を書くにあたり、今回はtwitter上で「あなたの夫は家事をどれくらいする?」というアンケートをとりました。 アンケートでは153名が参加し、 家事を全くしない:18人、たまにする:53人、結構する:68人、しすぎる:14人 という結果に。 家事をたまにする、結構するという夫が約8割りを占めていました。 具体的に夫が担当する家事は「食器洗い」「ゴミ捨て」「お風呂掃除」などの意見が多かったです。 夫が家事を結構すると答えてくれた妻は「感謝している」「助かっている」との声も。 夫側からは「家事をするために仕事をフルオンライン化」したという、コメントもあり、家事に意欲的なタイプの方も多いように見受けられました。 ニコ 思っていたよりも家事をしている夫が多くて驚きました! 家事をしすぎる夫・完璧な旦那はなぜ妻を疲れさせるのか | 離婚みんなに相談. そして家事を全くしない夫と、家事をしすぎる夫は約1割りずつ存在することが判明。 共働き夫婦にとって、家事の分担具合はいつまでも尽きない悩みですよね。 家事をしすぎる夫に素直に感謝できない理由 全く家事をしてくれない夫を持つ妻からしたら、家事をしすぎる夫はとっても羨ましい存在でしょう 。 確かに私も、もしも夫が全く家事をしなかったら、それはそれでイライラするかもしれないと思うのです。 家事をしすぎる夫に対し、「家事をしてくれるのは助かるな」と思えるようになると、罪悪感ではなく感謝を感じられるようになるのかもしれません 。 私の周りには家事を全くしない夫を持つ妻たちが多く、よくこんな風に言われます。 「ありがとう♡って感謝して、もっと家事をしてもらえばいいのに」と…。 これが簡単にできたら悩みなんてないわー!といつも思うのですが、罪悪感があるので「ありがとう♡」って言えないんですよね。 それよりも夫が家事を始めると、私も何かしなきゃ!と慌てて動き出したりして。そしてその言動を夫に怒られます。「うざい」と…。 家事をしすぎる夫に対する悩みを克服する方法 夫が家事をするとイライラしちゃう、なんか責められている気がしちゃう…というのは、夫も妻も不愉快ですよね。 できればお互いが気持ちよく毎日を過ごせるのがベスト! ここではこの悩みを克服した妻たちの聞いた意見をから、誰でもできそうな克服方法をご紹介します。 感謝する やっぱり感謝は大事! ちょっと罪悪感は感じつつも「ありがとう」「いつも助かる」と伝えましょう。 ここで大事なのは「私は何もできなくてごめん」という気持ちを持たないこと です。 ごめん、じゃなくて、ありがとう 。 もし何か伝えるなら「明日は私がやるね!」「ご飯は私が作るね!」などの声かけで、自分に罪悪感を感じることなくできることを率先してやればいいんです。 自分を責めすぎない 家事を苦手に思っている妻は、大体が罪悪感が強く「自分はダメな妻」「ダメな母親」と自分を責めています 。 私自身もそうで、ついつい「ダメな母親だな。主婦失格かも」と思ってしまいます。 ですが仕事もして子育てもして家事もして。それだけで女性として充分頑張ってる!
家事をしていると手伝ってくれるご主人はいますが、何をさせても全て完璧にこなせるご主人を見るとかえって疲れてしまう奥さんもいるでしょう。 離婚するまではないけれど、仕事をしているのに何をさせてもそつなくこなせるご主人をみて劣等感を感じる奥さんもいるかもしれません。 完璧すぎるからこそ疲れてしまう、そんな悩みをもった奥さまもいらっしゃるのではないでしょうか。 完璧な旦那とは?
家事をしすぎる夫 が、世の中には一定数存在します。 うなぎママ SNSでしばしば話題になるのが、「家事をしない夫」のこと。 ワンオペ育児・家事をこなす奥様方の嘆きは、現代においても全く無くなることがありません。 でも、 「夫が家事をやりすぎて困っている」 という声はあまり聞かないのではないでしょうか。 ここにいますよ!
いまや日本の夫婦の約半数は共働きだ。しかし家事や育児は、妻に負担が集中する世帯が多い。なぜ日本の男は家事や育児をしないのか。マンガ『 大黒柱妻の日常 共働きワンオペ妻が、夫と役割交替してみたら? 』で、夫より収入が増えたことで家事育児をしなくなる妻を描いた田房永子さんに聞いた――。(聞き手・構成=エムディエヌコーポレーション編集部) 「養ってもらうことは女の特権」と思い込んでいた —— 新刊『 大黒柱妻の日常 共働きワンオペ妻が、夫と役割交替してみたら?
仕事をしながら、家事や育児を積極的に手伝ってくれる夫。一見、嬉しいようにみえるが、投稿者の女性は「精神的につらい」と訴えた。 ■さまざまな反響が相次ぐ 投稿を受け、ユーザーからは「うちもそうだから、わかりすぎるくらいわかる。 だるいとか面倒くさいとか言えない」「いくら周りと比べて恵まれているかのように思えても、つらいものはつらいよな」と共感や同情の声が寄せられた。 また、「きついって思うことは嘘じゃないんだから、正直にきついんだけどなんかいい方法あると思う? って相談してみたらどうだろうか」「キャパ超えてるのは事実なんだから『疲れた休みたいしんどい』って言えばいい」と正直に話すべきとのコメントもみられた。 関連記事: 夫が別の女性と挙式していた… 集合写真に写るまさかの人物に唖然 ■夫にもっと家事をしてほしい女性は… しらべぇ編集部が全国20〜60代の既婚女性391名に調査したところ、「夫にもっと家事をしてほしいと思う」と答えたのは46. 0%ほど。「してほしいと思わない派」の女性たちのなかには、もしかすると投稿者のようにしっかり手伝ってもらっていることから誰かに愚痴を話せないといった人もいるのかもしれない。 今後、こうして生まれた夫婦の溝はますます深まることが予想される。ユーザーからのアドバイスのとおり、「休みたい」「一緒に休もう」と話し合うべきだろう。 ・合わせて読みたい→ 子供3人と専業主婦のために仕事に忙殺される夫 妻に言われた暴言 (文/しらべぇ編集部・ 二宮 新一 ) 【調査概要】 方法:インターネットリサーチ「Qzoo」 調査期間:2017年6月2日~2017年6月5日 対象:全国20代~60代の既婚女性391名(有効回答数)
家事の苦手な妻を持った我が夫に、ぶっちゃけどう思っているの?と聞いてみました。 するとこんな回答が。 「無理な家事をして欲しいとは思ってないけど、家を綺麗に保つのは協力して欲しい。 忙しいならご飯が手抜きになったり、掃除機をかけられないというのはどうでもいいけど、水回りは汚れを溜め込むと落とせなくなるので、そこだけは小まめにやってもらいたい。 仕事と子育てもして毎日ご飯を作って掃除をするのは、かなり大変だと思うので適度に手を抜けばいいと思う。 ただ"面倒くさい"という理由でサボることが続くのは、ただの怠惰なので改善してほしい。」 とのことでした。(最後の一言、厳しいな…汗) ニコ 家事の分担で揉めるのは、夫婦なら当たり前のことだと思います。 長年一緒に暮らす相手なので、お互いの良いところもダメなところも認め合って受け入れながら、円満に過ごしたいものですよね。 家事をしすぎる夫の離婚率が高い! とある調査では、家事をしすぎる夫と、家事をあまりしない夫とでは離婚率がかなり違うようです。 離婚を考えている、または離婚をした男性にアンケートを取ったところ、家事をしすぎるぐらいの人ほど割合が多いのだとか 。 男性が離婚をする上でネックになるのは、家事を自分でやらないといけなくなること…とも言われており、家事が自分でできる人はその点が問題ないので離婚に踏み切りやすいのだそうです。 家事のできるできないで離婚率が変わることにちょっと驚きましたが、たかが家事、されど家事。 毎日やらばければならないことなので、チリも積もれば山となり、大きな負担になるものですね。 こちらの記事もチェック↓ 旦那が完璧すぎて辛い! ?なんでもできる旦那を持つ苦悩 記事を書いた人:ニコ ワーママスタイル編集長。 「人生はもっと自由に楽しんでいい」をモットーに自由に活動している。 マーケティングを学び、ゼロから自分のビジネスを作る女性専用のオンラインサロン運営中。 オンラインサロン Twitter Instagram