11月に入り、朝晩は冷えるようになってきました。以前、湯たんぽについてお話しましたが、そろそろ活用されていますか?
湯たんぽを活用してエアコンなどに頼らない生活をしようと思っても、簡単ではないかもしれません。日当たりが悪く、隙間風が入り込むような住まいでは寒さに耐える修行のような日々になってしまうでしょう。 寒いのは嫌だけど暖房を極力使いたくないという方は、住まい探しの際に、日当たりのよさや断熱性を重視してください。家にいる時間が長い方なら、なおさら大切なポイントです。 日当たりは大事!
私の湯たんぽ歴は10年以上。足の冷えに悩んでいた私にとって、冬の必須アイテムになっています。きっかけはふとしたことでしたが、なぜもっと早く使わなかったのかと後悔したほど、湯たんぽはメリットだらけの暖房器具です。 デザインや素材の選択肢も増えている最近の湯たんぽ。今回の記事では、湯たんぽをまだ使ったことがない方に向けて、湯たんぽのメリットや基本的な使い方、選び方などをご紹介したいと思います。 湯たんぽで足冷え対策 私が初めて湯たんぽを使ったのは20代半ばになってからです。夜寝る時に足の冷えが気になるようになり、購入してみたのです。 もともと私の実家では湯たんぽを使う習慣はなかったのですが、実際に利用してみると足の冷たさがすぐに解消され、とても感動したのを覚えています。 湯たんぽとは? 何のために使うの?
体温がこもってしまうだけでなく、自然な寝返りがうてなくなってしまいます。 「寝返りは、レム睡眠とノンレム睡眠を切り替えるスイッチとなり、睡眠のリズムをコントロールします。また、体のゆがみを矯正したり、一定部分にたまった血液やリンパ液を循環させたりする役割も。 そんな大切な寝返りができなければ、肩こりや腰痛など、体の不調の原因になりかねません。適度な寝返りは、安定した睡眠には欠かせないものなのです」(白濱先生)
?正しい使い方と注意点を徹底解説!」 の記事にまとめているので参考にどうぞ! ニベアは日焼け後にも使える!?正しい使い方と注意点を徹底解説! 子育て中は、「自分のことはあとまわし!」という人も多いのでは?でも、自分を後回しにしていると危険なこともありますよ。 私が実体験したの... 水分補給と栄養補給で内側からケア!
日焼けによって、なぜ皮がむけるのかというのがちょっとわかってもらえたと思います。 じゃあ、皮むけ防止のためにはいったい何ができるの? 次は、この点が気になりますよね。 これって、一番効果的な方法は、 紫外線を浴びないようにすること。 誰でもわかることかもしれませんが、意外とけっこう難しいし意識しないとできません。 というのも、紫外線って 曇りの日でも快晴の80%ほどは紫外線が降り注いでいる。 日陰でも50%ほどは降り注いでいる。 地面の反射によっても紫外線はうける。 部屋にいても場所によっては紫外線を受ける。 などなど、 1日中注意しないといけないのか! って思うほどですよね。 でも、適度な紫外線は、ビタミンDの生成など私たちが生きていくうえで必要だし、何より太陽に当たらないと気分も沈みがちになりますよね。 だから、いくつかのポイントに絞って皮むけ防止をするのが、最も効率が良く効果的な方法だと思います。 そこで、その絞った日焼けの皮むけ防止ポイントというものが、次の5つになります。 日焼けの皮むけ防止の5つのポイント 紫外線の多い時間帯(特に10~15時あたり)は外出を避ける。 日傘や帽子、長袖やサングラスでガードする。 日焼け止めを使う。 肌の保湿、水分補給を大切にする。 日焼け後は無理に皮をむかない。 細かく見るともっとあると思いますが、最低限この5つのポイントを守るのが日焼けの皮むけ防止に大切だと思います。 では、このポイントについてそれぞれ見ていきましょう。 日焼けして皮がむけないようにする方法は? 日焼け皮むけない方法は？防止法を正しく理解して綺麗な肌を保とう. 日焼けしても、皮がむけない方法って気になりますよね。 そのための5つのポイントですが、それぞれにきちんとした理由があります。 まず初めの 1. 紫外線の多い時間帯(特に10~16時あたり)は外出を避ける。 コレですが、なんとなく感覚的にもわかってると思いますけど、 お昼って紫外線が多い。 というのは正解なんですね。 紫外線の量はこのページで詳しくまとめてます。 関連ページ >> 紫外線の量が多い時間帯は夕方何時頃まで?年間の月別では? 実は、すごい意外な事もわかります。 冬場であってもやっぱり紫外線が多いのは、 だいたい10~14時あたりがピーク なんですね。 皮がむけるのって紫外線によるダメージだから、単純に紫外線を浴びないようにするのはとても効果的ですよね。 2.
身体に関する知識 2020年7月16日 日焼けしないように対策することで皮もむけづらい? 夏は日差しが強く、日焼けする季節です。 海にプールにアウトドアにと楽しいことがいっぱいです! 熱い夏は紫外線が強く、日焼けするつもりじゃないのに気がつけば日焼けをしてしまうんですよね。 普段から肌には気を使っていたにもかかわらず、油断して日焼けをしてしまったら今まで小まめにスキンケアしてきたのに、かけてきたお金も肌も台無しになってしまいますよね。 そこで「日焼けしても皮がむけない方法!」と「肌をキレイに守る6つの対策」をご紹介していきます。 日焼けで皮がむけない方法!肌を守る6つの注意点 日焼けする皮が剥ける原因 日焼けとは火傷のようなもの皮が再生した時の死んだ皮膚がむける 日焼けすると皮がむけるのは誰もが知っていることですよね。 日焼けすると皮がむけるのは、太陽の紫外線を大量に浴びてしまい、 皮膚の細胞が死んでしまう からです。 その後、死んだ皮膚の下から新しく皮膚を再生され、 古い皮膚が押し出されてしまい皮がむける んです。要するに、 皮がむけるという事は皮膚が再生している証拠 なんです。 日焼けで皮がむけないで肌をキレイに守る6つの対策 皮がむけた後はしっかりケアしないと跡が残って大変!
気が付かないうちに 日焼け して、 ヒリヒリしていたと思ったら皮がむけてきちゃった! なんてハプニング経験したことはありませんか? 恥ずかしながら、私、 毎年やらかしてしまっています。 ( ´Д`)y━・~~ 海やプールなどの水遊びが大好きな子どもたちと、休みのたびに海やプールに出かけて遊んでいたら、あっという間に日焼けしています。 日焼け止めを塗っても、水で遊んでいる間にとれてしまって、子どもたちの相手をしていると、ついつい 日焼け止めの塗り直しを忘れてしまうもの です。 子どもたちは日頃から外遊びをたくさんしているので、すでにこんがり焼けていて、それほど大きなダメージを受けませんが、親は 一気に日焼けをしてしまう ので、楽しく遊んだ帰りには、 皮膚が真っ赤になってヒリヒリしていて大惨事 です。 ヒリヒリが収まったと思ったら、今度は皮がむけてきてまだら模様が出来てしまって・・・と、もう到底お肌を露出させれる状態ではなくなってしまうんです。。。T. T こんなことを毎年繰り返していた私ですが、 今年こそは!と日焼け後のケアをしっかりとマスターしたことで、日焼け後のお肌のトラブルも激減しました。 日焼け後のお肌のケア、特に皮むけの対処を誤るととんでもないことになってしまいます。私が身につけた 正しいケアの方法 を紹介しますので、ぜひ参考にしてみて下さいね♪ 日焼け後の皮むけの対処を誤るととんでもない事に? 日焼け後に皮がむける人とむけない人の違いは？その意外な理由とは？｜. ちなみにあなたは日焼け後の皮むけ、どのような対処をしていますか? この日焼け後の皮むけの対処を間違えると、とんでもないことになってしまう恐れがあるのですが、代表事例をまずは紹介しておきますね。 あなたも思い当たるフシがあるかもしれませんよ? 日焼け後の皮むけはむいていいの? 日焼け後の皮むけ、 むけてくると取ってしまいたくなりますよね 。ピリピリ~とむけると楽しくなってしまって、どんどんむいてしまったりします。 しかし、日焼け後の皮むけは、 絶対むいてはいけません。 日焼け後のお肌は、 紫外線を浴びてダメージを受けた状態 になっています。 さらに、皮がむけている部分は、 非常にデリケートな状態 になっているので、無理に皮をむいてしまうと、さらに お肌を傷つけて しまったり、皮がむけたところにさらに紫外線を浴びて、 まだら焼け になってしまったりします。 皮がむけてしまったら、 保湿を心がけて、自然にはがれ落ちるのを待ちましょう。 オイル系の保湿剤を使うと、むけ始めた皮を落ち着かせてくれて、さらに保湿効果も高いのでおすすめです。 適切な処置をしないとこうなる!
肌は絶えず紫外線の脅威にさらされています。 夏はとくにちょっと油断してUVケアを怠ると、すぐ日焼けをして肌が真っ赤になってしまいますね。 また、しっかり紫外線対策をしたつもりでも、 真夏の太陽光線は想像以上に強力 ! 日常のUVケアでは防ぎ切れず、想定外の日焼けをしてしまうこともあるでしょう。 レジャーの増える夏は、このような 日焼けによるトラブル が多発します。 とくに日焼けをした皮膚が皮むけしてしまったら要注意! 皮むけは、きちんとケアしないと肌ダメージをさらに拡大してしまう恐れがあり、跡になってしまうことも。 ここでは 日焼けで皮がむけてしまった時の対処法 や、皮むけを防ぐために 事前にできる対策方法 を紹介していきます。 日焼けで皮がむけるのはなぜ? 日焼けの程度によって、その後の皮膚の状態は異なります。 一時的に赤くなるだけですぐに鎮静化する場合もあれば、酷い炎症を起こして多数の水ぶくれが発生してしまうことも。 では皮がポロポロとむける場合、皮膚はいったいどのような状態になっているのでしょうか? 皮むけというのは 紫外線の熱で皮膚表面の角質層が乾いて細胞が死滅 し、皮膚が剥がれることで起こる現象です。 当然、紫外線のダメージによって引き起こされているので、肌にとってはピンチの状況にほかなりません。 ただ、皮がむけるのは皮膚の新陳代謝によるもので、 その下の皮膚が新しく再生している証拠でもある のです。 皮を無理やり剥がすのは厳禁! しかし、いくら新しい皮膚が再生しているからといって、 皮を無理やり剥がしてしまうのは絶対にNG ! なぜなら、生まれたての皮膚はとてもデリケートで外部からの刺激に非常に弱いからです。 皮を自分でむいてしまうと、以下のような問題が起こる危険があります。 1. 皮をむくときの刺激で、皮膚の再生が不十分な部位まで傷付けてしまう。 2.