大皿からは小鉢に取り分け、それしか食べない。 ハンバーグみたいな各人向けのものは、小さくするか少なくする。 一応皆で同じものを食べる、という姿勢は崩さず、 でも残ったものを食べても限界は越えないようにする。 たまに全員完食して、満腹には程遠い思いをすることもありますが、 痩せるためと割りきりました。 あとはEMSの力を借りました。 つけたらあとは終わるのを待つだけ。 これが私には一番合っていました。 今7ヶ月経過。 BMIでいったら28からあと一歩で25を割る、というところまできました。 最近EMSはサボり気味なので体重も停滞。 でも、もう少し落としたいので、再度気合い入れて頑張ります! 薬の件は「頑張ったね~。まだ悪いけど薬必要なほどじゃなくなったね。」 ということで、追加されなくてすみました。 「もうちょっと『悪くない』って言えるくらいまで頑張ってね」 と応援?されました。 BMI28! だったらまず間食を辞める+飲み物を水かお茶にするってだけでするする体重落ちますよ。 増えるのにはそれなりのカロリーをとってるってこと。 私は半年で13キロ減しました。正確には産前に戻っただけなのですが、笑。 下の子が9才になり産後太りって言うには無理があるよなって思い一念発起しました。 産後、服のサイズがMからLになりちょいデブ位が健康的!って言い訳して早9年。いよいよLもキツくなりヤバいかって時にやっと決心がついてダイエット。 死ぬ気にならなくていいけど、とりあえず、子どもの残り物は食べない、間食をしない、から始めてみては? ちなみに私はどーしてもお酒は辞められず、ビールを減らして蒸留酒に置き換えました。 できない言い訳を探すのではなくできることを実践する、コレにつきます。 お互いがんばりましょ!! 食べる量(入ってくる量)より出ていく量が少ないから痩せられないのかな? 痩せるのは簡単？！1か月死ぬ気でダイエット？！痩せる一番の近道はずばり縄跳び！ | つくし屋. 現在の生活の運動量には食べる量が多すぎるのではないでしょうか? 運動(ジョギングとかウォーキングとか含め)大変なら、腹八分目で食事を終わらせたらどうでしょうか? 具体的に言えば、デザートのケーキは、半分たけ。 お昼に食べる冷やし中華も半分... って感じかな? 私の今日の職場の昼食は茶碗蒸しとスープを持って行きました。座りっぱなしの仕事なので 笑 運動するなら、ラジオ体操とかでもいいと思いますよ。 テレビ見てるときに、CMの間だけBGMに合わせて躍り狂うとか。 三食に拘らず、こまめにほんの少しずつ食べるのもいいと思いますよ。 健康のためにも頑張って。 ふと思ったのですが、授乳中なんですよね?
一緒にがんばりましょう! 今、こうやってベネをしている間でも出来ます。 テレビを見ながらでもいいから踏み台昇降をするんです。 私は低めのお風呂用の椅子でやってました。 友人はジャンプを5冊束ねてやってたそうです。 まずは5分から。 5分を日に何度かやるんです。 最初は5分でもバテてしまうかもしれないけど、そのうち5分が10分、15分と伸びてきます。 慣れてきた頃には30分を2セットやってました。 失礼ながらそのBMIだと、少し運動して食生活にさえ注意していれば5キロ10キロは簡単に落ちると思うんですよ。 「子供が、子供が、」と子供を言い訳にしているうちは絶対に痩せません。 絶対にです。 踏み台昇降のみで半年で10キロ痩せました。 ドカ食いには注意しましたが酒はやめませんでした。 頑張って下さいね。 脳から変える!!
その方に食事制限系のダイエットはおススメしちゃダメじゃないですか? どのダイエット方法も基本的には「妊娠中・授乳中の方は控えてください」ってあると思うのですが…。 BMIが28を超えているなら、食事量を適正な量にして、バランスの良い食事、お菓子をやめるだけでかなり落ちると思いますよ。 例えば、間食のお菓子を果物にしたりドライフルーツにしたり(果糖はあるけどお菓子よりかはいい)、唐揚げのモモ肉を胸肉にするとか。 子供の食べ残しももったいないけど食べないようにするとか。 あと、最初に味噌汁を飲むとお腹が膨れるので食べ過ぎ防止になります。 それと、3つに区切られたワンプレート皿もいいですよ。 一番大きなスペースにはサラダやおひたしのような野菜や副菜、残りのうちの1つが主菜、もう1つが主食。 こうすると自然と野菜の摂取量が増えて、ご飯などの炭水化物が減りますよ。 〇〇を食べないとか〇〇を抜くダイエットは授乳が終わってからチャレンジすればいいんですよ。 あとは、youtube見ながらベッドの上でできる筋トレを頑張る。 女性だと、自重の筋トレだけでも引き締まった体になるので、寝かしつけながら足上げとかくびれ体操とかできますよ。 まずは焦らずに、間食の内容を変えるのと、残り物はサヨウナラだけでも始めてみてはどうでしょう?
インシデントレポートの分類でみると、患者に何ら かな影響があったかで分けてるので、再採血をしたとしても、それ... 2016/09/17[看護師お悩み相談室] 17: アクシデント でゴム手袋をしていた私の指に使用後の針が刺さりました... 2011年11月8日... 件名: アクシデント でゴム手袋をしていた私の指に使用後の針が刺さりました投稿者:20 代. 針刺し事故についてです。 アクシデント でゴム手袋をしていた私の指に使用後の針が 刺さりました。針は誰の物かわかりません。すぐに洗い流し消毒しま... 2011/11/08[看護師お悩み相談室] 18: 大きなミスをして立ち直れません。 今までたくさんの アクシデント を起こしてきて、師長、主任に怒られすぎて身体的にも 精神的にもボロボロです。 職場の人間関係も良くなく、プライベートでは明るい自分も 職場に行けば、口も開かず、聞かれたことに答えるぐらいしかできず、あまり笑ってい ません。 2011/10/18[看護師お悩み相談室] 19: インシデント(何でこんなことをしてしまったんだろうと死んでしまいたい... インシデントではなく アクシデント だと思うので、師長さんなりから詳しく話を聞かれると 思いますが、注射箋の管理・確認はキチンとしましたか?基本の1患者1トレイを守って ましたか? 誠実に実際、何があったかを話し、文書に起こし記録に残し、上長からの 指示を... 2010/02/28[看護師お悩み相談室] 20: インシデントについて思うこと 私の病院では、医療安全の影響度分類レベル0、レベル1、レベル2、レベル3a、レベル 3b、レベル4a、レベル4b、レベル5、レベル9に分類されており、インシデントレベルが レベル1までで、レベル2から アクシデント として分けています。 いろんな、施設など調べ... 情報収集が大切！術前訪問を効果的に行うための3つのアドバイス | openas（オペナス）｜元手術室看護師の勉強まとめノート. 2008/10/08[看護師お悩み相談室] 22: アクシデント してしまいました。(当分は切り替えられそうにないです... 2015年10月2日... 最近、インスリン関連で アクシデント 起こしてしまいました。 自分では気づかず、後から先輩に言われ発覚しました。 とても血の気がひきました。 いまでも思い出すだけで怖いですそれと当時に普段は気を付けていることがその時できてなかった... 2015/10/02[看護師お悩み相談室] 24: 教えてください。(インシデントについて) Drは破損伝票だけでいいと言ってくれたにのに・・・・。師長はインシデントって言うし、もう一人の師長は アクシデント って言うんです。私はヒヤリハットだと思ったんですが、どう、思われますか?
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Ptのところには持っていってはないんですが・・・・・・。 スポンサード リンク... 2007/05/31[看護師お悩み相談室] 27: 過去の実習でとてつもない アクシデント を起こしたかもしれない 2017年2月10日... 投稿者:匿名件名:何度も悩みを相談させていただいているものです(過去の実習でとてつもない アクシデント を起こしたかもしれない). こんにちは国家試験まであと少しです。私は看護4年なので勉強の最中です今回相談させていただいたのは... 2017/02/10[看護学生お悩み相談掲示板] 28: 初めての アクシデント 初めての アクシデント. <2014年04月20日 受信> 件名:初めての アクシデント 投稿者:匿名. インシデントとは何か、なぜインシデントレポート・報告が必要なのか｜訪問看護パート週3日＋副業で生活しているナースのブログ. 37歳病棟看護師です。 看護師になって、初めて アクシデント を起こしてしまいました。 患者さんにはあまり影響はなかったのですが、やはり、患者さんに迷惑をかけて... 2014/04/20[看護師お悩み相談室] 29: 輸液 アクシデント 輸液 アクシデント. <2013年04月23日 受信> 件名:輸液 アクシデント 投稿者:黒. オペ前指示500mlのボトルを30分で終了させてしまいました。 患者様に異常はなかったのですが、観察項目として、バイタル以外に何を観察すればよいでしょうか?
私は普段、妊婦さんと働くのは辛いとボヤいていますが(ごめんなさいね)、今回のような場合は、全面的に応援しますよ!
編集部 坂本朝子( @st_kangoroo )
医療機関で働いていると「インシデント」という言葉をよく聞くと思います。 「インシデント」っとは起きたらインシデントレポートに記入し報告しないといけませんが、報告したときの先輩や上司の反応が怖かったことはないでしょうか。 「インシデントしたらやだな」「報告やだな」と思い看護師として働く自信がなくなることもないでしょうか。また、インシデント報告をせずインシデントを隠す原因にもなります。 インシデントとは何か、なぜインシデントレポートが必要なのでしょうか。 インシデントとは何か、なぜインシデントレポート・報告が必要なのか インシデント (いんしでんと、incident)とは、事故につながりかねない医療行為を未然に防げた例や、実施されたが結果的に患者に傷害や不利益を及ぼさなかった事象、日常診療で起こりそうな医療事故や医療過誤などに事前に気付いて対処できた事例などのことを指す。 医療現場では、「ヒヤリ・ハット」とも呼ばれている。 このインシデントの事例(インシデントレポート)を集計し、対策を立てることで、医療ミスや医療事故の発生の防止、その他のインシデントの発見に役立てる ことができる。 その行為によって患者に傷害や不利益を与えてしまった事象を、 アクシデント という。 引用: 看護roo!