脳機能の低下を防ぐために「太陽光」を浴びる 頭がさえないことに加えて「気分が沈みがち」という悩みを抱えている人は、 日光が足りていない のかもしれません。日中はオフィスで過ごし、暗くなってから帰宅する毎日だと、あまり日光を浴びることができないですよね。 この日光と深い関係があるのが、 セロトニン です。セロトニンは、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わる脳内の神経伝達物質のひとつ。 これが不足すると、覚醒や意欲に関わる脳の機能が低下したり、精神状態が不安定になったり します。セロトニンは、日光を浴びると目から脳に信号が出され、脳内での合成が活発になるもの。そのため、 日光不足はセロトニン不足につながる のです。 セロトニン研究が専門の有田秀穂氏(脳生理学者、医師、東邦大学医学部名誉教授)によると、セロトニンは起床とともに分泌が始まり、就寝すると分泌が止まるという特徴があるそう。それゆえセロトニンの合成には、 朝起きたらまずは外に出て、朝陽を浴びる ことがベストだとのこと。 たとえば、通勤途中に1駅歩くか、在宅ワークの人は軽い散歩に出かけるのがおすすめです。 屋内でも、日当たりのいい窓の近くなら効果があるそうなので、外を歩く時間がどうしてもとれない場合は、窓際で仕事をするのがいいでしょう。意識的に日光を浴びることで、脳機能アップにつながりますよ。 3. 頭も体も重いときは「アクティブレスト」をとる 「しっかり休んだはずが、体は重いし、頭はすっきりしない」という状態の人は、脳と自律神経が疲れているのかもしれません。そんなときにおすすめなのが、 「 アクティブレスト 」 をとることです。 アクティブレストとは「積極的な休養」という意味。 あえて体を動かすことで回復を促す ことを指します。国際武道大学で体育学科教授を務める山本利春教授によると、有酸素運動をすると血液の循環がよくなり、 疲労の原因とされる血中の乳酸が効率的に処理される ようになるのだとか。そのため、じっとしているよりも疲れが解消されやすいのです。 また、体を動かすと 脳の血流がよくなり、幸せホルモンと呼ばれるエンドルフィンの生成にもつながる そう。モヤモヤしながらなんとなく仕事を続けても、作業効率が下がるだけ。仕事のパフォーマンスを上げるために、体を動かして疲労回復を促しましょう。 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの西村典子氏は、アクティブレストとして軽いウォーキングやストレッチ、スイミングなどをすすめています。同氏いわく、重要なのは「息が切れるほどの運動ではなく、 隣の人と楽しく会話できる程度の適度な運動 」であること。 激しい筋トレや、ランニングなどをする必要はありません。仕事のあとや休日に、楽しみながら、簡単にできそうなことから始めましょう。 4.
「提案する」を英語に変換すると? ビジネスの現場で日常的に使われる言葉「提案する」は、英語に変換するといくつもの単語が出てきて、その使い分けを知る必要があります。ビジネスシーンでは、この使い分けができてこそ、仕事がスムーズに運ばれコミュニケーションを円滑にすることができるのです。こちらが伝えたい内容と一緒に、ちょっとしたニュアンスの違いを理解して、バラエティに富んだ「提案する」の英語表現を身につけていきましょう。 「提案する」の英語は二大頻出英単語をチェック!
「ミライ☆モンスター」で紹介されたすべての情報 ( 278 / 409 ページ) 関東大学バスケットボール選手権大会 今回のミライモンスターは八村阿蓮くん。今年のNBAドラフトで日本人として初の指名を受けると言われている 八村塁の弟である。兄の塁は高校時代ウインターカップ3連覇を達成したが、阿蓮くんも同じ高校に進学し高3年でウィンターカップを奪還。大学バスケの名門である東海大学に進学すると1年でレギュラーとなり、5年ぶりのインカレ制覇に貢献した。阿蓮くんの目標は大学4冠で、今回は関東大学バスケットボール選手権大会に密着する。東海大学のライバルになるのが白? 大学で、特に警戒しているのがシェッハ選手である。 情報タイプ:イベント ・ ミライ☆モンスター 2019年5月26日(日)11:15~11:45 フジテレビ 今回のミライモンスターは八村阿蓮くん。今年のNBAドラフトで日本人として初の指名を受けると言われている 八村塁の弟である。兄の塁は高校時代ウインターカップ3連覇を達成したが、阿蓮くんも同じ高校に進学し高3年でウィンターカップを奪還。大学バスケの名門である東海大学に進学すると1年でレギュラーとなり、5年ぶりのインカレ制覇に貢献した。阿蓮くんの目標は大学4冠で、今回は関東大学バスケットボール選手権大会に密着する。東海大学のライバルになるのが白? 大学で、特に警戒しているのがシェッハ選手である。 情報タイプ:イベント ・ ミライ☆モンスター 2019年5月26日(日)11:15~11:45 フジテレビ 埼玉県女子アマチュアゴルフ選手権 今回のミライモンスターはゴルフの岩井明愛・千怜姉妹。国体出場をかけた埼玉県女子アマチュアゴルフ選手権。前半のトータル+1の明愛さんは後半巻き返し、トータル イーブンとなった。優勝は妹の千怜さん、3位は姉の明愛さんとなり、2人揃って国体出場を決めた。 情報タイプ:イベント ・ ミライ☆モンスター 2019年5月19日(日)11:15~11:45 フジテレビ 嵐山カントリークラブ 4月国体出場をかけた埼玉県女子アマチュアゴルフ選手権がやってきた。全28人中3位以内で国体に出場できる。前半9ホールを終えたところで千怜さんが-2、明愛さんが+1。目標の-2を3以内なるか!? ミライ☆モンスターで『八村』が話題に！【ミラモン】 - トレンドアットTV. 情報タイプ:施設 電話:0493-62-2355 住所:埼玉県比企郡嵐山町鎌形1146 地図を表示 ・ ミライ☆モンスター 2019年5月19日(日)11:15~11:45 フジテレビ 埼玉県女子アマチュアゴルフ選手権 4月国体出場をかけた埼玉県女子アマチュアゴルフ選手権がやってきた。全28人中3位以内で国体に出場できる。前半9ホールを終えたところで千怜さんが-2、明愛さんが+1。目標の-2を3以内なるか!?
中学に入学してから 1 カ月後の5月に、八村塁さんはバスケ部への入部を決意しました。 いきなりシュートしちゃうなんて、すごいですね~! その同級生も、よく諦めないで八村塁さんを誘い続けましたよね。 先見の明があるお友達です。 まさに奇跡の出会いだったんですね。 というわけで、八村塁さんとバスケットボールの出会いについてでした。 [ad#2] [ad#3] 八村塁の性格は?どんな人? さきほどから八村塁さんとバスケについての話題をお届けしていますが、八村塁さん自身の話題も知りたいですよね。 これだけ有望な選手で注目されている八村塁さんは、どんな性格をしているのでしょうか? 八村塁さんは、さきほどお話ししたように中学でバスケットボールを始めたのですが、当時2学年上にはアルバルク東京の馬場雄大選手がいたそうです。 そのときの八村塁さんは今の姿から想像できませんが、初心者ということで上級生はおろか同級生にもまったく歯が立たなかったそうです。 「天才」と称される八村塁さんにもそんな時期もあったんですね… お世話になった坂本コーチは、八村類さんについて 「塁は何もできないのが悔しくて」 「休憩時間や練習後に仲間に教えてもらっていた」 と語っています。 こういったエピソードから、八村塁さんがいかに努力家で真面目であるかが分かりますね。 きっと八村塁さんは、類まれなる才能を持っているにも関わらず、それに胡坐をかかずに常に上を目指す真面目な性格なのでしょうね。 今後もどんどん前進していってほしいです! 八村塁が高校時代にミライモンスターに出演! 八村塁さんの色々な話題をご紹介しています。 実は、八村塁さんは高校時代に「ミライモンスター」に出演しているのをご存知ですか? 価格.com - 「ミライ☆モンスター」で紹介された情報 | テレビ紹介情報. 「ミライモンスター」は毎週日曜日 11:15 ~フジテレビで放送されているドキュメンタリー番組です。 スポーツに精を出す若者に密着した「未来に輝く金のタマゴ」を応援するドキュメンタリーなんですよ。 八村塁さんは、その「ミライモンスター」に高校2年生のときに出演しています。 まさに絶好調だった時期ですね! 現在はAKB48の横山由依さんと矢作萌夏さんがMCをつとめていましたが、八村塁さんが出演したときは高橋みなみさんがMCをつとめていたそうです。 八村塁さんがNBAのためにアメリカのゴンザガ大学に進学する前の話だったらしいですよ。 「ミライモンスター」に出演するなんて、当時からかなり注目されている選手だったんですね!
男子バスケットボール・八村阿蓮 - YouTube
と質問されると、八村塁選手の弟、八村阿蓮くんはこのように答えました。 NBAは難しいかもしれないけど、日本代表で一緒に戦うことはできる 八村阿蓮くんらしい控えめなコメントですが、これからが楽しみですね。 まとめ 引用元:スポニチアメックス 今日は、八村塁選手の弟、八村阿蓮くんに密着した「ミライモンスター」を振り返ってみました。 八村阿蓮くんも、高校、大学と名門バスケ校で輝かしい活躍をしており、 リバウンド力が強み というのも期待できますね! 八村阿蓮くんの今後の活躍にも注目していきたいと思います。
2019/06/28 NBAで日本人初の一巡目で指名をされた 八村塁選手 の人気がものすごい勢いで上昇していますね。彼がこれから東京五輪に向けてバスケット人気を牽引していくのは間違いないでしょう。 八村塁選手には妹と弟がいるんですけど、2人ともやっぱりバスケットボールをやっていてかなりポテンシャルの高い選手なんです。今回は先日のミライモンスターでも特集された八村塁選手の弟・ 八村阿蓮 くんについて迫ってみましたよ。 Sponsored Link 八村阿蓮(あれん)選手ってどんな選手? 八村阿蓮(あれん)選手 は 1999年12月20日生まれ で塁選手の2つ年下の 19歳 。兄と同じくバスケットボール選手です。 身長198センチ体重98キロ 。お兄さんよりちょっと背が低いですけども充分恵まれた体格を持っています。 富山の奥田中学校から東京世田谷の 梅ヶ丘中学 に移り全国大会にも出場して宮城のバスケ強豪校・ 宮城明星高校 へ入学します。宮城明星では兄の 塁選手と一緒にコート に立ち試合をしたこともあります。 高校3年で ウィンターカップを制覇 しその後 バスケの名門・東海大学へ入学 します。背番号はハチムラの86。東海大では 1年生からスタメン として出場しチームを 5年ぶりのインカレ優勝 に導きました。チーム1の得点を挙げ、1年生でただ1人優秀選手として表彰されました。 高校の時の国体では宮城県代表に選ばれU16、U18、U22の日本代表にも選抜されるバスケットボール界の逸材といえます。 ミライモンスターの内容は? ミライモンスターでは阿蓮選手の目標である 4冠制覇(選手権大会、新人戦、リーグ戦、インカレ) の1冠目の大会である関東選手権大会の様子を中心に放送されました。 この大会で優勝するには去年に2敗している栃木の 名門白鴎大学 に勝利しなければなりません。白鴎大には セネガル出身の210センチのシェッハ選手 がいます。 4回戦では慶應義塾大学先で負傷すると言うアクシデントがありましたが、ベスト4をかけた白鴎大戦ではスタメンで出場。 試合は逆転につぐ逆転の好ゲームとなりましたが 63vs58 で惜敗。結果白鴎大学は優勝、東海大学は関東選手権大会を ベスト8 で終了しました。 八村阿蓮のすごさ・評価されるポイントはあの技! 阿蓮選手のポジションはパワーフォワード。兄の塁選手、スラムダンクの桜木花道と同じポジションです。阿蓮選手の 評価されるポイントとは 何でしょうか?