結果は、、 見事に 68. 5k から 63. 8k の約 5k のダイエットに成功しました! そして、Body Fat(体脂肪率)は11%から、なんと!9. 9%になりました。 体重の移り変わりを見てみましょう。 断食初日は68. 5キロで、断食を始めて1日毎に約1キロずつ体重が落ちているのが分かると思います。 そして、断食を終えた翌日には64キロ、リカバリー2日目には63キロ台にまで落ちました!! 話題のクレンズダイエットがすごい!? そのやり方と効果とは. 体脂肪は元々11%というアスリートなみの(笑)数字だったのが、9%台にまで落ちましたのは予想外でした。 但し、良い事ばかりではありません。 断食中にもジムに行って、スイミングとワークアウト、その翌日にはバイクのトレーニングもしていましたが、体重、体脂肪と同様に筋肉量も落ちてしまいました。。 こういう推移表を見ると、本当に分かり易いくて、ダイエットのモチベーションにも繋がるので、是非、下記チェックしてみて下さい! (アメリカ) RENPHO Bluetooth Body Fat Scale (日本)進化版 【進化版】RENPHO 体重・体組成計 体重計 Bluetooth対応 まとめ 3日間ジュースクレンズで、ダイエットは出来る!という結果になりましたが、私の中では、ダイエットよりも、体をリセットする事が本当にやりたかった事です。 どうしてもカフェイン入りコーヒーや甘~いお菓子等やジャンクフード、インスタント食品等も食べがちなので、1年に一回位は断食で胃を空っぽにしたいですね。 これらの体に悪い物を辞めれば済む話じゃないか!と言われたら、それまでですが。。 体重は5キロ落ちて、63キロになりましたが、その後また好き放題に食べて、現在は65キロ台で推移しています。 これからトライアスロンレースに向けて、本格的なトレーニングをしていくので、実はダイエットなんかしなくても、体重は絞れていくので、何も問題はないのですが(苦笑)。 何かのイベントに向けて、急いでダイエットをしないといけない方等には、このジュース断食ダイエットは良いかもしれませんね。 Juice From the RAW 3 Day ORGANIC Juice Cleanse 最後にTwitter @tomitainusa ではアメリカの日常の事、仕事の事、そして小売業の事等を呟いていますので、ぜひフォローしてください。
とうとう回復食期間に突入! いつもより1時間も早く起きて体重を測るとDAY6よりもさらに0. 8㎏減少! 写真左/ジュースクレンズ前、写真右/ジュースクレンズ後。ぽっこりとした下腹が消えた! 体重減少とご飯を食べられる嬉しさで、朝からテンションは高め。 梅干を入れた白湯やスッキリ大根がとにかく美味しく感じられ、かなり早いペースで完食。 すると10分も立たないうちにお腹がゴロゴロと鳴りだし、トイレに直行。これまで感じたことのないような感覚でお腹からスルスル~と便が! 今まで見たことがない怪しい黒さの物体と黒い水のようなものが大量に現れ、「これが俗にいう宿便!?
などなど、5本すべてのジュースに体によさそうな野菜や果物がたっぷりと使われているのを知って、より期待が高まる中……。 最初はやる気に満ちていたのに、だんだん「食べ物大好きな私が3日間ジュースだけで過ごすなんてほんとに大丈夫? (泣)」と不安が襲ってきました。 いろんな気持ちと葛藤しながら、さっそくチャレンジ開始です♡
準備食期間中は20時までに夕食を済ませていたので、朝はお腹がペコペコな状態。今回は1日で350ml×6本のジュースと1. ダイエット効果バッチリ？アメリカでジュースクレンズ3日間の断食の結果|アメリカで生きる. 5~2lの水を飲むことを心がけてスタート。 ジュースについてくる説明書の順番通りに2~3時間に1本のペースでジュースを飲みました。"リンゴ"や"パイナップル"などフルーツ味を感じられるジュースは「美味しい!」とゴクゴク飲めるのですが、"ゴボウ"の土臭さや、"セロリ"の苦みを感じるジュースは飲むのに一苦労……。 しかし、ジュースを飲み切ると満腹感があるので「これなら3日間、余裕~♪」と辛さは感じずに1日目を終えられました。 好転反応として眠気を感じやすくはなっていたので、22時には就寝。 DAY5 ジュースクレンズ2日目 朝から空腹感とともに起床。体重を測ると、DAY4から0. 8㎏減少。お腹が空いているせいか"ホウレン草"や"パセリ"など、苦みの強いグリーン系のジュースでも美味しく感じられました。 しかし、1日目と違い2日目はかなりきつかったです。 昼過ぎからずーっと眠気を感じ、ときどき頭痛もありました。ジュースを飲んでも空腹感を抑えることができずに、水を大量に飲むことで気を紛らわせました。 トイレの回数も増え1時間に1回以上は行っていたような……。 それでも頭の中では「何か食べたい」「お腹空いた」のエンドレスリピート。同僚が隣の席で昼ご飯やお菓子を食べている姿を見たり、食べ物の臭いがするだけで殺意を抱くほど(笑)。 眠気やイライラで集中力も低下してしまい、仕事の進捗は通常よりも悪かったような気がします。夜は早々にベッドに入り、爆食い系のYouTubeを見ながら、いつの間にか寝落ちしていました。 DAY5 ジュースクレンズ最終日 ようやく最終日。朝に体重を計ったら、DAY4からなんと2㎏も減少! さらに顔&お腹&脚がほっそりして、むくみが一気に解消されていました。何度も鏡の前で全身をチェックしたり、スッキリとした自分の顔を見ながら「2日間頑張ってよかった」としみじみ(泣)。 やはり体重が減ったり、見た目の変化を感じると嬉しかったですね。 ラストスパートという気持ちもあってか食への執着が減り、水を飲まずにジュースだけでもお腹がいっぱいになるように。「もしかしたら、胃が小さくなったのかしら……?」とルンルンな気分でした。 昨日とは打って変わって集中力が高まり、タスクもサクサクとこなせて仕事もはかどりました。 DAY7~9 回復食期間 写真左/ジュースクレンズ前、写真右/ジュースクレンズ後。ジュースクレンズ後はくびれが出現!
最近、有名モデルや海外セレブの間で流行っている「 ジュースクレンズ 」。 みなさんも、きっと一度は耳にしたことがあるワードですよね。固形物を食べず、水分だけを摂取して体の中を綺麗にしていくという美容法として有名ですが、一体どんなものなの? どんな効果があるの?と、気になっている人も多いはず! 一般的に「新鮮な野菜や果物が使われているジュースだけを飲むことで、ダイエットやデトックスの効果がある」と言われていますが、それは本当なんでしょうか? 本当に痩せる!?ViVi編集者がジュースクレンズやってみた！ | ViVi. そんな気になるジュースクレンズを、ライターの尾身が、3日間みっちり体験してみることに! ちなみに最近食べ過ぎのせいか、体重の増加が気になり始めた私……。 夏に向けて体を絞りたい!! そんなときに舞い降りた、今回のジュースクレンズチャレンジ♡ 楽しみとやる気に満ちています♪ 今回体験したのは、オーガニックコスメや雑貨など、個性豊かなラインナップを多数取り揃えている『Cosme Kitchen』が運営しているコールドプレストジュース 『JUICERY by Cosme Kitchen(ジューサリー バイ コスメキッチン)』 。有機、特別栽培など、独自の基準で厳選して使用したコールドプレストジュースとあって、からだにも安心。またおしゃれな見た目もかわいい♪ ジュースクレンズプログラムのやり方は、1日3食の代わりに、1日5種類のクレンズジュースを3日間飲み続けるだけ。 ★ジュースクレンズの詳しいやり方はコチラ 初心者におすすめの「BEAUTY」、アンチエイジングをサポートする「AGING」など、3つのコースがあるなかで、私が試したのは「 DEEP DETOXER(ディープデトクサー)」。 栄養素の高い葉物野菜が中心で、見た目がもっとも効きそうなコースです。 量は300mlと500mlから選べますが、とことん効果を実感したかった私は迷わず500mlを選択。 顔と同じくらいのサイズの、なかなか大きいボトルが5本入っていました! なにやらパンフレットを見ると、「たくさんの野菜と果物から、低音低速でほぼ栄養を壊さずに抽出しているので、ビタミン・ミネラルなど体に必要な栄養素をより効率良く摂取することができる」……などなど、効果がでそうな文章が書いてあり、期待がふくらみます♡ 5種類のカラフルなジュースたち。 とっても美味しそうですが、中身はこんなものが入っているみたい!
コールドプレスジュースクレンズを3日間やってみました。 オーダーしたのは、 Pressed Juicery から。ここLAにはコールドプレスジュースのお店が沢山ありますが、こちらのお店が今月いっぱいプロモーション中で安いので。 オンラインで注文し、1時間後には家にデリバリーされていました 早い!
4kg 体脂肪率 −0. 2% とってもよく眠れ、寝起きは爽快でした 夕方までは空腹感もなく、良い気持ちだったのですが、夕方から徐々に食欲が... 回復食は何を食べようかということばかり考えていました 白湯を飲んで、空腹を紛らわしました。つらい ダイエット番組を観てモチベーションを高めました... この日は美容皮膚科でマイクロニードリングをして、汗をかかないようにと言われたのでジムはお休みしました。よってプロテインもなし。 3日目: 前日比 体重 −0. 3% ファスティング最終日です! 体が冷えるので、白湯を積極的に飲みました。 不思議と空腹感はありませんが、皆さんが仰っているような頭が冴えた感覚というのもありませんでした。体は何故か疲れていて、いくらでも眠れる〜。 午後はジムに行き、ランニング10分やって体を温め、腹筋60kgを100回。この3日間タンパク質が足りておらず、筋肉が減るのが怖かったので有酸素を控えめにし、いつもより負荷をかけた筋トレをしました。プロテインも飲みました。 夜になっても空腹感は2日目より酷くなく、最後の1本を飲み終え就寝。 総まとめ トータル 体重 −1. 05kg 体脂肪 −0. 6% うーん、ダイエット効果はあまり期待できないかも??減ったものはほとんど水分なので... 美肌については、2日目にマイクロニードリングの施術をしてダウンタウンがあったので効果のほどはわからず 確かに体が軽くなる感覚はありましたが、1日だけでも浮腫が取れたので、つらい思いしながら3日間もやらなくていいかも! また、1日ぶんのジュースのカロリーが1400と意外と高く、タンパク質が少ないし炭水化物がかなり多いと感じました 初心者向けコースだからかもしれませんが... 次やるならカロリーと糖質控えめのコースで、1日か2日にしたいと思います!3日間はもう嫌だ。笑 ファスティング後は回復食も重要だそうで、基本的にはファスティング期間と同じ日数は動物性たんぱく質や炭水化物は避けたほうが良いそうです... お粥は人によってNGと仰ってる方もいるしどうなんでしょう... 私はお粥苦手なのでむしろ食べたくない。笑 基本的には「まごわやさしい」に沿って食べすぎなければ大丈夫みたいです! (魚は回復食に向いていないので、まごわやしい、ですね) 先日日本で購入したスープがたまたま回復食にピッタリ チキンもサーモンも、ゆで卵もダメということなのでブロッコリーを大人買いしてきました。 タンパク質必要!!!
ALSOKのホームセキュリティは、ご高齢者様やお子様等、どなたにも簡単にお使いいただけるようデザインしております。「ホームセキュリティBasic」、「HOME ALSOK Premium」は音声ガイドが付いております。ご高齢者様向けの「みまもりサポート」はボタンが少なく、操作で迷う心配もございません。 工事 アンカー 工事の際、配線などにより室内の美観を損ねませんか? 無線機器を使用し、配線の露出を極力少なくした施工を行っております。新築物件にて有線機器を使用する場合は工事の段階によって配線を目立たなくすることも可能です。 通信回線 電話回線やインターネット回線がなくても、ホームセキュリティは導入できますか? 「ホームセキュリティBasic」、「HOME ALSOK アパート・マンションプラン(入居者契約プラン)」は、3G回線を内蔵しているので固定回線が無い場合でもご利用がいただけます(3G回線の通信状態が良好な場合に限ります)。 「HOME ALSOK みまもりサポート」は、電話回線が必要です。オプションでPHS回線を利用することもできます。 「HOME ALSOK Premium」は電話回線かインターネット回線が必要です。 みまもり情報配信サービスはどの回線でも利用できますか? よくある質問│ホームセキュリティ・みまもりのALSOK. 利用できます。使用する回線の種類によって、選べる通知方法が異なります。 インターネット回線の場合は定期連絡、定刻連絡、異常通知が利用できます。 電話回線の場合は定期連絡、異常通知が利用できます。 るすたくサービス アンカー 料金 投函物の転送は別料金ですか? 別途送付に要する実費をいただきます。 サービス内容 敷地内の見回りはどのようなポイントをチェックしてくれますか? 建物の扉や窓の施錠確認や窓ガラスの破損状況、また敷地内への不法投棄の有無等をチェックいたします。 投函物整頓サービスについて詳しく教えてください。 郵便受けに投函されたものを確認のうえ回収し、お客様のご希望に基づき、廃棄またはあらかじめ設定した住所へ送付するサービスです。 投函物は海外にも転送してもらえますか? 投函物の転送は日本国内に限ります。 換気サービスについて詳しく教えてください。 留守宅の維持管理にニーズの高い「換気」を中心に「通水」「内観・外観の確認」をパッケージとしたオプションサービスです。お客様の依頼により都度実施いたします。 なお、本サービスはるすたくサービスとホームセキュリティの両方をご契約いただいているお客様に限定して提供いたします。 サービスを受けられるのはどの地域ですか?
設置できます。ビス等を使用せず設置することも可能なため、原状回復はほとんど必要ありません。詳細は こちら をご覧ください。 また、マンションオーナー様・管理会社様向けには、全室ホームセキュリティを設置するプランや防犯機能付きインターホンと連動するプランもございます。詳細は こちら をご覧ください。 配線や機器はインテリアになじみますか ALSOKでは、無線機器を使用して配線の露出を極力少なくする施工を行っています。また機器についても、扉や窓に設置するセンサーには複数のカラーラインナップがあり、ご自宅のインテリアに合った色をお選びいただけます。 また建築中の新築物件で機器を有線にて使用する場合にも、建築状況にもよりますが、配線を目立たなくすることが可能です。是非、ALSOKの担当者に現地を確認させてください。 高齢者向けの見守りサービスはありますか? 自治体向けの高齢者緊急通報事業では受託実績全国1位(※)。高齢者向け見守りサービスのパイオニアとして、ALSOKではご高齢者様の在宅時、外出時いずれの見守りサービスも提供しています。詳細は こちら をご覧ください。 ※ALSOKグループ全体で494の自治体で導入されています(2020年3月現在)。自治体向け事業の詳細は こちら をご覧ください。 駆けつけるのに何分ぐらいかかりますか? 駆けつける際の所要時間は、お客様の住所によって異なりますので、詳細はお見積時に営業員からお伝えいたします。なお、ALSOK独自のシステムで、お客様のご自宅にもっとも早く到着できるガードマンが迅速に駆けつけます。 室内でペットを飼っていたり、お掃除ロボットを使っていても問題ないですか? 問題ございません。お客様のライフスタイルやお掃除ロボットのご利用箇所などをお伺いし、ALSOKが最適なセンサー配置やセキュリティプランをご提案いたします。 契約期間は何年ですか 契約期間は5年契約です。その後、1年単位での自動更新となります。 解約したいときはどうしたらいいですか 書面にて「解約の意思表示」および「ご希望の解約日」をALSOKにお知らせください。なお、契約期間中の途中解約は、解約金をお客様にご負担いただくケースもございます。お客様のご契約内容によって異なりますので、詳細は営業員にお尋ねください。 火災や盗難などの被害にあった場合の補償はなにかありますか 【ホームセキュリティBasic、HOME ALSOK Premium】 一律10万円の見舞金をお支払いいたします。(災害対応見舞金) レンタルと買い上げプランはどちらがお得ですか 長期間のご利用を検討されている場合は、お買い上げプランがお得です。お客様のニーズに合わせて料金プランをご提案いたします。 詳細を見る.
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