ワクチンの接種、9月にできることになって、予定が結構入ってきた。 上旬に、盛岡にてHKS3級。 下旬にワクチン接種と盛岡にて統計調査士。 過去問をやっているけど、どちらも結構難しい。 ここで合格して勢いをつけたいが・・・。 25日は文芸の仲間と会合の予定。 HSK もいい加減次のステップに進まないと。 パーリ語 大学、盆の前後2週間休みになった。 今までの所を復習するのに、ちょうど良かった。特に「初期仏教」は週2回授業があって、まとめノートを作るのに大変でした。 1ヶ月くらい遅れで、ワクチンの接種券が送られてきました。 ちょうど今日診察だったのに、タイミング悪し。 午後一で電話して、早めに接種するようにします。デルタ株、怖いしね。 父に サイドブレーキ 強くかけないでくれと言われた。 別に、ただ上に上げているだけだけど。 握力が落ちているのではないかな? まあ、早めに免許返納した方が良いかもね。 8月21日、22日と自宅にて食Proレベル1講座をオンラインで受講することになりました。 「若さ」も「実績」もないのだから、少しずつ頑張らなくてはなりません。 人の話を聞くことは重要です。そこにネットを介在させるとしても、すり合わせというか、独りよがりなことをやっても仕方ないんで。 ただ、5カ年計画をやってみないと、出れるかどうかもわからないので。5カ年計画は、僕のする最初の約束なので、どうしても達成したい。結果が出るのが令和7年12月、まだそれから1年あるから。 辻立ちするような体力はないけど、できないことが多い分ITに頼っていくのが良いと思っている。 小目標で応用情報と放送大情報コースを目標にしているものの、そういったものが僕の求めているスキルの育成にはあまりつながらないこともすでにわかってはいる。 適当なものがないので、概論的なものを目標として掲げているだけだ。 山田太郎 先生は「ネットどぶ板選挙」という表現を使っていたけど、先生のサイトを見ると本の執筆の当時よりさらにいろいろな試みを取り入れておられて、参考にすべきと思っている。 情報をどうやって取っていくか? 動けないので、まだ先の話ではあるが。こちらは顔を出して名前を出しても、相手方が匿名性の確保できるようなツールが望ましいのだろうね。 今朝エントリを書きましたが、 アゴ ラへ投稿した件。 なぜ、 NHK の特集を見てひどいと思ったのに、小山田氏の話は擁護するのか?
それで急遽温室から倉庫隣接の日陰に移動しました。 さてうまく育つかな?? 上手く育てば、当然あれですよね →道の駅で販売!!
橋本ドンの個人ブログ(主に不動産管理の事、賃貸管理の事を中心に、ブログを書いて情報発信しています!! )を更新しました。 是非ご覧ください! 今回のブログは、「隣人トラブル対応に?!○○の協力も大事ですね! !」の話を書いています。 本日は土曜日、今朝は雲が多く、過ごしやすかったのですが、午後から晴れ間も広がり、ぐんぐんと気温も上昇?! そんな中、私はと言いますと、昨晩あった緊急案件について、その現場確認と対応に午後から都内へ?!今回は隣人トラブルにて、デリケートな内容だったため、いろいろと確認の上、今後の対処対応をする必要があります。そして、その確認と協力依頼に昨日話した○○署へも訪問?! という事で、今回のブログは、コロナ禍の影響?!隣人トラブルの対応に、この猛暑の中、現場対応していましたお話を中心に、賃貸の現場管理の業務について、書かせて頂いております、参考にご覧頂ければ幸いです!!と、いった内容を書き込んでいます!! ※賃貸管理の仕事をしていますと色々な事あります。何か疑問?!お困りがあればお気軽に下記にてお問い合わせ下さい! 沢田マンション物語 | 青山物産のいいマンション. !お役に立てればと思います(サイト内) その詳細についてはこちらをご覧ください!! ↓ ↓ ↓ ↓ 【セミナーのご紹介(分譲マンション管理について)】 この度、私がマンション管理士として相談員をしています横浜市マンション管理組合サポートセンター交流会よりのお知らせが? !住まわれているマンションにおいて、管理組の役員が輪番制等にてなられるケースがあるかと思います。また、マンション管理に興味が出て、積極的に役員になられる方おられるかと思います。ただ、このブログを見られている方はご存知かもしれませんが、管理の仕事はなかなか大変で、またその知識や勉強する機会が少ないかと思います。 そんな、新たにマンション管理組合の理事や理事長などの役員になられた方、また役員でなくても勉強されたい方、必見! !今回、こちらの横浜市マンション管理組合サポートセンター、横浜市建設局が主催する無料動画セミナーが下記の予定で行われます。 <概要> 実施日:令和3年8月28日(土曜日)14:00~16:00 題名:マンション管理基礎セミナー(ソフト編) 新任役員に役立つ基礎知識 受講方法:無料動画セミナー(web開催 youtube) ※webにて他の地域の方でも視聴可能との事です。 お申込み:WEBにて、7月1日よりスタートしています。 ※詳しくは下記のHPにてご参照ください!!
フランチャイズへの加盟は、開店するためのひとつの手段です。これから開業する人にとって、フランチャイズへの加盟は大きなメリットが得られる一方、少なからずデメリットもあります。加盟を考えているのであれば、慎重に検討しましょう。 内閣総理大臣から「公益社団法人」として認定を受けた業界最古の全国組織である公益社団法人 全日本不動産協会埼玉県本部・公益社団法人不動産保証協会埼玉県本部は、埼玉県下全域で5つの支部がある宅建業者約1, 750店舗の会員で構成する団体です。 加盟する団体にお悩みの方へ
最近は足を閉じて座れない人が増えているそうですが 自然に座ってたら足が開いてるなんてことありませんか 電車を乗っている時 周りを見渡すと 無意識に足が 広がっている状態 の人たちが以外に多いようですが 実はこのような状態になっているのは 危険 なんですって! 全身の健康には モモとお尻の筋肉の鍛錬 が大切だそうで モモとお尻の筋肉が弱いと体の土台である 骨盤が傾き 背骨が曲がってしまう そうで 姿勢が悪くなって 腰痛 ・ 肩こり 便秘 ・ 膝関節痛 など様々な体の異変を引き起こすそうなんです。 <モモとお尻の筋肉力チェックポイント> 座って股の間に紙を挟んで30秒間行ってみて "キツ~イ"と感じる人は危険信号ですよ。 モモとお尻の筋肉と体幹を整えることがポイント! <モモとお尻の筋肉を鍛える簡単エクササイズ> 腰に手を当てて得片足で立ち脚を4の字に曲げて開いて戻す。 これを左右10回繰り返すだけで~す! <体幹を整える簡単エクササイズ> 体の軸をまっすぐにして足を棒のように前に出し 前→横→後→横→前の順に1周させてこれを5回 最後につま先を地面につけましょう。 これを一連として3回繰り返すと効果的で~す! またパソコンをしている人が増えてきているので 首が前にいき肩が内に入り猫背の状態になってしまうと 頭や体の血の巡りが悪くなるため美容も頭も悪くなります ! 猫背や姿勢の悪さが原因で内臓が圧迫されて病気になったり 集中力も衰えるそうなので姿勢は意識して整えましょうねっ! 簡単エクササイズでモモとお尻の筋肉を鍛えることで O脚の症状が自然に矯正される ことに感謝('-^*)/ フェイスラインの公式サイトはココ ぜひアクセスして下さいねっ! こちらからどうぞ! たみ先生のTwitterフォローはココ ぜひ相互フォローして下さいねっ! 美しい姿勢で座れば、太ももやせに効く！さらにエクササイズで引き締まった脚へ | EXGEL SEATING LAB エクスジェル シーティングラボ | 株式会社 加地. こちらからどうぞ! たみ先生のmixiはココ マイミク で繋がりを広げましょうねっ! たみ先生のfacebookはココ 世界中に友達の輪を 広げましょうねっ! ポチッとお願いしま~す
解消エクササイズ&マッサージ 美尻になれる!骨盤を矯正する2つのメソッド 教えてくれたのは・・・骨盤矯正パーソナルトレーナー 中村奈緒子さん 骨盤矯正パーソナルトレーナーとして延べ8000人以上もの女性の悩みを解決。骨盤から美ボディにアプローチする整体&エクササイズサロン「ナオコボディワークス」主宰。現在は4か月先まで予約待ち。エクササイズと骨盤矯正施術を組み合わせ、即効的に美ボディを作りキープする、独自のメソッドが大人気。 骨盤のズレを整えることで叶う即効的な「美尻メイク」に加えて、「太ももスリム化」にもチャレンジ!
足を閉じて座るのがしんどくなった。内転筋の衰えかと思ったけれど。 去年位から、 足を閉じて座るのが、顕著にしんどくなった 。 恥ずかしながら、意識してくっつけないと足の間に隙間ができて、 足を開いて座って しまう。 前は特別意識していなくても、普通に 足を閉じて座れていた のに。 足を閉じて座るのがしんどくなった のは、太ってお腹がでてしまったからだと思った。 お腹が重たいので、つい、お腹が楽になるようにもたれて座ってしまっている私がいる。 なので、 太ったこと&年齢による内転筋の衰え だと思い込んでいた。 2つとも、おおいに関係あるのは事実だろうけど、もうひとつ、見落としていたことが。 座っている時に、足を閉じようと力を入れていたけど、 むむ、そもそも座り方か。勉強になった。 座ると脚が開いてしまうのは閉じる筋(内転筋)の衰え・・・ではありません! | 孤高の整体師パンチ伊藤公式ブログ — *meg* (@megsweetlove) 2021年1月10日 筋トレ不要【足を閉じて座る】内転筋鍛えても無駄なワケ 正しい座り方をすると、足は開かない んですって! ・ 坐骨で座らず、仙骨で座る ・ ももの付け根あたり(恥骨より)で座るくらいの感じでちょうどいい ・骨盤(仙骨)は程よく前傾していることが身体の基本 座り方か... 【働きブス】電車で座ると脚が開いちゃう人へ！一瞬できれいに座れる方法｜OTONA SALONE[オトナサローネ] | 自分らしく、自由に、自立して生きる女性へ. ! あらためて座り直してみると、ホントだ。 完全にひらかないとまでは言い切れないけど、随分楽だ。 このサイトの説明も、わかりやすかったです。 自分のデスクで実践しようっと! 正しい立ち方、正しい座り方 、意識すると体が変わるんだろうな。 よし、これからは、 ・正しい座り方を意識 ・BMI標準まで体重を落とす ・内転筋も鍛える (正しい座り方とは別に、加齢による衰えを防ぐため) この3つ全部いくぞ。 よくばってますが、 アラフィフ、健康の為 です! 仲野 孝明 サンクチュアリ出版 2019年07月05日頃 よろしければ、こちらもどうぞ。 *参考になります。トラコミュ。* 断捨離でゆとり生活 断捨離シンプル&ミニマムな暮らし ミニマリストな生活 & シンプルライフ 応援クリックplease!
自分にぴったりの"ゼロポジ座り"を発見! 内ひじを外に向けるだけで座る姿勢が良くなる 教えてくれたのは・・・ 美容整体トレーナー 波多野賢也さん 愛知県豊橋市と、東京・銀座の美容整体サロン『アクアヴェーラ』代表。著書『1日1分でお腹やせ! 下腹ぺたんこポーズ』(池田書店)は、15万部以上を売り上げるべストセラー。 座っているときは極力内ひじを前に向けて。気づくと猫背だったりイスにもたれかかったりしていませんか。 「内ひじを前に向けるだけで背筋がシャンと。イスに浅く座るのも有効」(美容整体トレーナー 波多野賢也さん) 1日1分!「下腹ぺたんこポーズ」の著者直伝、ぽっこり下腹解消の簡単やせポーズ 簡単!椅子を使った骨盤矯正トレーニング法 少しの意識で座っているだけでも鍛えられる 教えてくれたのは・・・姿勢改善トレーナー 村田友美子さん 1977年生まれ。yumicorebody主宰。専業主婦として3児の子を育てる傍らコアトレーニングに出合い、開眼。独自のボディメソッドで多くの女性をしなやかBODYに導く。 \電車&オフィスで!どこでもできる"膣トレ"/ 座っているだけでも正しい姿勢ならトレーニングになる!骨盤をやや後傾させるようにして座り、ゆっくりと呼吸しながらグーッと膣を締める動作を90秒×3セットぐらい行うだけでもおなかやせに効果的。肛門を前に向けるようにして座ると膣を締めやすくなる。ちなみに、自分が正しい姿勢だと思う座り方だと、反り腰になりがち。それだと膣は締まらないので要注意! これはNG! 膣トレ|脱・ポッコリお腹! 足を閉じて座るのがしんどくなった。内転筋の衰えかと思ったけれど。 - シンプルがいいかもしれない。. 膣トレのメカニズムや詳しいトレーニング法など 脚のゆがみも正すボールストレッチ 教えてくれたのは・・・脚線整美師 「STUDIO脚光美芯」主宰 中村希実さん 内ももにボールを挟み内転筋を鍛える。骨盤が前後傾しないように太もものつけ根にボールを挟み、太もも中央で押しつぶすよう意識して。 短足&O脚は"脚線のゆがみ"のせい!? 自宅でできる簡単ストレッチで美脚に! 椅子に座ったままできる簡単エクササイズ 教えてくれたのは・・・Dr.
品がダウンする"ひざパッカーン"&"口パッカーン" 座り方を見直して!正しい姿勢で座ろう 背中や骨盤が丸まった座り方だと骨盤雪崩が起きて寸胴に! 教えてくれたのは・・・ 脚線整美師 「STUDIO脚光美芯」主宰 中村希実さん 下半身コンプレックスを克服した自身の経験から、脚線のゆがみ方や動 作のクセを分析し、筋肉や骨格を正しいバランスへと導く独自の「脚線整美メソッド」を編み出す。 \普段の座る姿勢を見直してみよう/ ○ 背筋も骨盤も丸まらない座り方 背もたれに肩甲骨と骨盤を委ね、背中や腰を丸めないでキープ! × 骨盤が丸まった状態 肩胛骨だけを背もたれに預けて座ると骨盤が後傾し、腹筋が緩む。 × 背中が丸まった状態 背中が丸まると骨盤が開き、腹筋が萎縮した状態のまま使われない。 \"骨盤雪崩"が起こると胴が長くなりずんぐり脚に/ 「背中や腰を丸めると、骨盤が開いて腹筋群が緩んだ状態に。デスクワークやスマホの使用でその姿勢が毎日長時間続くと腹筋が弱化します。当然、運動不足だと腹筋だけでなく体全体の筋力が低下。妊娠中に伸びた腹筋群が、産後に戻り切らないケースも。こうして骨盤雪崩が起こると胴が長くなるだけでなく、寸胴体型にもつながります」(中村さん) ■ 慢性的に運動不足。 ■ デスクワークが主。 ■ スマホを1日2時間~3時間以上見る。 ■ 出産経験がある。 スマホの使い過ぎは胴長短足の原因に!?腹筋を鍛えて美脚を目指そう!