食品 魚介類 食品分析数値 サバのカロリー 202kcal 100g 194kcal 96 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンB12, セレン さばのカロリーは、1尾あたり194kcal。 鯖(サバ)はビタミンD・ビタミンB6・ビタミンB12を豊富に含み、たんぱく質と脂質が多くカロリーが高い青魚。 さばの味噌煮・焼きサバ・ 塩鯖 ・ さば寿司 など、さばを使用するレシピは多数あり、手軽に食べられる鯖の缶詰も人気。 一般的にいう「鯖」は「真鯖(まさば)」を指していることが多く、さば一尾160gのうち廃棄率40%で可食部は96g。 <状態:生> (廃棄率)頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし) サバ Mackerel サバ:1尾可食部 96gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 194kcal 536~751kcal タンパク質 19. 87 g ( 79. 48 kcal) 15~34g 脂質 11. 62 g ( 104. 58 kcal) 13~20g 炭水化物 0. 29 g ( 1. 16 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 サバのカロリーは96g(1尾可食部)で194kcalのカロリー。サバは100g換算で202kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39. 6g。たんぱく質が多く19. 87g、脂質が11. 62g、炭水化物が0. 29gでそのうち糖質が0. 29gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とセレンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 サバ:96g(1尾可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 23. 04μg 221μgRE ビタミンD 10. 56μg 1. 8μg ビタミンE 0. 86mg 2. 2mg ビタミンK 4. 8μg 17μg ビタミンB1 0. 14mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 27mg 0. 36mg ナイアシン 9. 98mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 49mg 0. 35mg ビタミンB12 10. 鯖の煮付けのカロリーと栄養を詳細分析. 18μg 0. 8μg 葉酸 11.
2g になります。 脂質 は 約8. 0g です。 味噌煮と水煮の違いは? サバの味噌煮 は味付けに味噌などの調味料を使用しており、 水煮よりもカロリーや糖質量、脂質も高くなります 。一方 サバの水煮 は、鯖を水または塩水で煮たもので調味料を使用していません 。味噌煮と比べるとカロリーが低く、糖質量や脂質も低いので、ダイエット中の方にはサバの水煮を食べるのをおすすめ します。サバの水煮がサッパリしすぎて食べにくい方は、サラダやゆで卵などと和えて工夫して美味しく食べましょう。 またサバの味噌煮を作る際に調味料を少なくしたり、カロリーの少ない調味料を使用したりにすれば、低いカロリーでサバの味噌煮を食べることができます。 鯖缶のカロリーは高い?糖質量とカロリーを水煮・味噌煮・汁ごとで比較!
52μg 80μg パントテン酸 0. 73mg 1. 5mg ビオチン 4. 22μg 17μg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 134. 4mg ~1000mg カリウム 307. 2mg 833mg カルシウム 8. 64mg 221mg マグネシウム 30. 72mg 91. 8mg リン 220. 8mg 381mg 鉄 1. 06mg 3. 49mg 亜鉛 0. 96mg 3mg 銅 0. 1mg 0. 24mg マンガン 0. 01mg 1. 17mg ヨウ素 18. 24μg 43. 8μg セレン 61. 44μg 8. 3μg クロム 1. 92μg 10μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食塩相当量 0. 38 g ~2. 5g サバ:96g(1尾可食部)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 3. 16 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 3. 48 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 1. 83 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 8. 47 g n-3系 多価不飽和 1. 47 g n-6系 多価不飽和 0. 3 g 18:1 オレイン酸 2304 mg 18:2 n-6 リノール酸 94. 08 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 52. 8 mg 18:3 n-6 γ-リノレン酸 12. 48 mg 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 95. 04 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 21. 12 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 7. 68 mg 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 33. 6 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 124. 8 mg 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 480 mg 21:5 n-3 ヘンイコサペンタエン酸 21. 12 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 7. 68 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 115. 2 mg 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 29. 鯖（サバ）の5つの効果効能と含有する栄養素・栄養成分. 76 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 672 mg サバ:96g(1尾可食部)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 902. 4mg ロイシン 1536mg リシン(リジン) 1728mg 含硫アミノ酸 864mg 芳香族アミノ酸 1440mg トレオニン(スレオニン) 921.
■サバ(鯖/さば)に含まれる主な有効成分と効用 ●脂質がきわめて豊富で、 EPA、DHA の含有量は青背魚の中でも群を抜いています サバは非常に脂質に富んだ魚ですが、中でも多価不飽和が群を抜いて多く含まれています。EPAやDHAに代表される多価不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、逆に善玉コレステロールを増やす働きがあり、動脈硬化の予防、改善や脳卒中や高血圧などの生活習慣病から身体を守ってくれます。 ● ビタミンB12 が非常に多く含まれています B12は悪性貧血の予防や肩こりの解消に効果があると言われています。 ● ビタミンD も多いです ■七訂日本食品標準成分表でみるサバの栄養性分量 ●生のマサバ 可食部100gあたりの成分 エネルギー 水分 たんぱく質 脂質 炭水化物 灰分 飽和脂肪酸 不飽和脂肪酸 コレステロール 食物繊維 247 kcal 62. 1 g 20. 6 16. 8 0. 3 1. 1 4. 57 7. 69 61 mg (0) ビタミン レチノール D E B1 B2 ナイアシン B6 B12 葉酸 パントテン酸 C 37 μg 5. 1 1. 3 0. 21 0. 31 11. 7 0. 59 12. 9 11 0. 66 1 無機質 ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム リン 鉄 110mg 330mg 6mg 30mg 220mg 1. 2mg 七訂日本食品標準成分表より ●生のゴマサバ 可食部100gあたりの成分 146 70. 7 23. 0 1. 20 1. 35 59 8 4. 2 0. 17 0. 28 14. 6 0. 65 12. 6 10 0. 72 Tr 66mg 420mg 12mg 33mg 260mg 1. 6mg ●生の大西洋サバ 可食部100gあたりの成分 326 54. 5 17. 2 26. 81 0. 4 4. 31 10. 29 68 0 44 0. 14 0. 35 6. 5 8. 1 99mg 320mg 7mg 28mg 210mg 0. 9mg ●生のマサバ 100gあたりに含まれるアミノ酸 下の表は日本食品標準成分表準拠 アミノ酸成分表2010に掲載されているマサバに含まれているアミノ酸の一覧です。 アミノ酸(mg/100g中) イソロイシン 940 チロシン 690 アラニン 1200 ロイシン 1800 スレオニン 960 アスパラギン酸 2000 リジン 1600 トリプトファン 230 グルタミン酸 2900 メチオニン バリン 1100 グリシン シスチン 220 ヒスチジン 1300 プロリン 760 フェニルアラニン 840 アルギニン セリン 830 サバの特徴や産地と旬 → サバの目利きと料理 → さばき方 三枚おろし → アニサキスとアレルギー → マサバの特徴やブランド → FacebookとTwitter 皆さんで是非このサイトを盛り立ててください。よろしくお願いします。
画像をクリックすると左の画像が切り替わります 区画整理地内、整形地 価格 2, 480 万円 最適用途 住宅用地 土地面積 100. 96m² 坪数 30. 54坪 坪単価 81. 21万円 交通 埼玉高速鉄道 / 戸塚安行駅 徒歩11分 ( 電車ルート案内 ) 所在地 埼玉県川口市大字安行 バス・トイレ - キッチン 設備・サービス 浄化槽、上水道、プロパンガス その他 川口市 大字安行 (戸塚安行駅 ) 住宅用地の周辺情報 物件の周辺情報や地図などをご案内します。 周辺施設 ファミリーマート川口花山下店 距離:300m 安行郵便局 距離:270m ドラッグセイムス川口安行藤八店 距離:610m 安行東中学校 距離:420m マミーマート川口安行店 距離:680m 川口市の価格相場 ≫ 川口市の価格相場をもっと詳しく見る 物件種目 すべて 50㎡以上 100㎡以上 150㎡以上 200㎡以上 250㎡以上 川口市の土地 3, 349. 42万円 ( 341 件) 3, 421. 07万円 321 4, 167. 5万円 209 7, 086. 87万円 78 8, 655. 4万円 57 10, 363. 戸塚南（埼玉県川口市）について｜日本地域情報. 65万円 40 アピールポイント 〇土地面積100.96㎡(30.54坪) 〇前面約8.0m、約4.0mの道路に面する角敷地 〇建築条件なし! ~お好きなハウスメーカーにて建築いただけます~ 〇現況更地 〇安行藤八特定区画整理地内緑豊かな住宅地 ~LIFEINFORMATION~ 〇ファミリーマート川口花山下店…約300m(徒歩4分) 〇ドラッグセイムス川口安行藤八店…約610m(徒歩8分) 〇安行郵便局…約270m(徒歩4分) 〇安行東小学校…約1200m(徒歩15分) 〇安行東中学校…約420m(徒歩6分) 〇マミーマート川口安行店... 約680m(徒歩9分) 物件情報 不動産用語集 川口市の価格 相場 土地 2, 480万円 ローンシミュレーター 借地期間・地代(月額) 権利金 敷金 / 保証金 - / - 維持費等 その他一時金 備考 川口都市計画事業安行藤八特定区画整理使用収益開始前/公簿面積147.68㎡ 地目/畑 契約にあたっては農地法の届出を要す 続きをみる 特記事項 私道負担面積 土地権利 所有権 都市計画 市街化区域 用途地域 1種低層 地勢 平坦 建ぺい率 60% 容積率 100% 接道状況 南西 4.
法人番号 6030001140571 法人名 KSP株式会社 法人番号指定日 2021-02-03 処理区分 新規設立(法人番号登録) 法人種別 株式会社 郵便番号 3330802 最終登記更新日 変更年月日 フリガナ ケーエスピー
安行(あんぎょう)は、埼玉県川口市の大字。郵便番号は334-0059。 地理 川口市の北東部に位置する。東京都心へ直通する埼玉高速鉄道戸塚安行駅からほど近く宅地化が進むが、鉄道開通以前は園芸農業が発達していた地域で多くの自然が現存していた。また、安行地区の南部は埼玉県立安行武南自然公園の区域でもある。安行は植木の産地としても知られ、埼玉県植物振興センターが所在する。安行地区の北部は南部とは対照的に平坦な土地が多い。 沿革 1889年(明治22年)4月1日 - 町村制施行より、北足立郡安行村(旧)が合併により安行村(新)が成立し、旧安行村域は大字安行となる。 1956年(昭和31年)4月1日 - 安行村が川口市に編入され、大字安行は川口市の大字となる。 1956年(昭和31年)? 月? 日 - 大字安行の一部を大字安行吉岡として分立。 交通 埼玉高速鉄道埼玉スタジアム線が地区東部を通るが鉄道駅は地区内に無い。同線の戸塚安行駅からほど近い。 道路 東京外環自動車道/国道298号/埼玉県道・東京都道103号吉場安行東京線/埼玉県道161号越谷川口線 施設 川口市立安行東中学校/安行郵便局/持宝院/興禅院/安行氷川神社/埼玉県 花と緑の振興センター(埼玉県植物振興センター)/ふるさとの森/ファミリーマート/猿貝貝塚(県選定重要遺跡)