International Journal of Cardiology, Vol. 100, Issue1, 61-64, 2005 ※4:全がん協加盟施設の生存率共同調査「全がん協生存率」2005〜2009年のデータ:部位:膵臓、臨床病期:全病期、年齢:全年齢、性別:男女、組織診断:全て ※5:Joanne L. 膵臓がんリスク、果物をよく食べる人で低下 – がんプラス. Slavin, et al., "Health Benefits of Fruits and Vegetables. " Advances in Nutrition, Vol. 3, Issue4, 506-516, 2012 ※6:Yoko Yamagiwa, et al., "Fruit and vegetable intake and pancreatic cancer risk in a population‐based cohort study in Japan. " International Journal of Cancer,, 2018 ※2018/11/06:19:46:「研究グループが指摘するように偶然かもしれないし、野菜に含まれる物質とタバコ由来物質が関連し合っているのかもしれない。論文データでは、飲酒(エタノール摂取量)はあまり膵がんのリスクに関係していないようだが、喫煙者の飲酒によって野菜(食事)の量が変わってくる可能性もある。」のパラグラフを追加した。 いしだまさひこ:医科学修士(MMSc)。近代映画社で出版の基礎を学び、独立後はネットメディア編集長、紙媒体の商業誌編集長などを経験。ライターとして自然科学から社会科学まで多様な著述活動を行う。横浜市立大学大学院医学研究科博士課程在学中。元喫煙者。サイエンス系の著書に『恐竜大接近』(集英社、監修:小畠郁生)、『遺伝子・ゲノム最前線』(扶桑社、監修:和田昭允)、『ロボット・テクノロジーよ、日本を救え』(ポプラ社)など、人文系著書に『季節の実用語』(アカシック)、『おんな城主 井伊直虎』(アスペクト)など、出版プロデュースに『新型タバコの本当のリスク』(著者:田淵貴大)などがある。
(ペイレスイメージズ/アフロ) 早期発見と適切な治療が最も効果的な膵がんだが、そのリスク因子は、慢性膵炎、糖尿病、家族歴、肥満、喫煙などだ。今回、果物の摂取でリスクが下がり、野菜の摂取でリスクが上がるという調査研究が出た。 膵がん予防はバランスのいい食事と禁煙と運動 活性酸素によりDNAやタンパク質などが傷つけられたり細胞に障害が起きる酸化ストレスは、がん、動脈硬化や心筋梗塞などの心血管疾患、パーキンソン病やアルツハイマー病といった脳神経疾患など様々な病気に関係していると考えられている(※1)。 そのため、タバコを吸うと酸化ストレスが生じ、心血管疾患やCOPD(慢性閉塞性肺疾患)といった呼吸器系の病気になる(※2)。これは受動喫煙でも同じだ(※3)。 膵臓にできる膵がん(浸潤性膵管がん)は早期発見が難しく、高齢者に比較的多く発症する(60歳頃から増加)し、高齢化により男女共に死亡率が上がっている。がんの死因の第4位であり、術後生存率も低い(全症例で5年後相対生存率9.
食事に気をつけ膵臓と仲良くしていきましょう
抗がん剤治療中の食事制限は妥当か? 抗がん剤治療中に、食事制限を指示されることも多いようです。 薬物の濃度に影響を与えるグレープフルーツやセント・ジョンズ・ワート等の摂取には気をつけるべきですが、その話ではなく、抗がん剤の副作用にて懸念される状態に関しての食事制限です。 抗がん剤治療において頻度が多い副作用は、白血球減少です。 治療によって、一時的に白血球が低下します。 人の血液の中には、白血球・赤血球・血小板があります。 このうち白血球や血小板は抗がん剤が使用されてから7~14日に、赤血球は14~28日くらいに低下します。 どれくらい白血球が減少するかは、その抗がん剤がどの程度その作用を持っているかや、患者さん自身の体質、これまでの治療でどれだけ骨髄機能が低下しているか等によっても大きく異なります。 ただ白血球が大きく低下すると、感染症のリスクが上昇します。 そのため、白血球が低下することに備え、なまものの摂取を禁じられることがあります。 この食事制限、実際はどうなのでしょうか?
この他にも食欲が出ないときにすべきこと、家族ができること、料理例など様々ありますので、また別の記事でご紹介します。 参考にしたサイト 食事と栄養のヒント|がんになったら手に取るガイド [がん情報サービス] 治療中・手術後の食欲不振を乗り切るために|がんと食「がん治療」新時代
- macaroni みなさんはブロッコリーをどのように洗っていますか?
北海道 観光 2020. 12. 22 2018. 04. 04 秋に札幌・小樽を2泊3日で車・オートバイなしで【2泊3日】ひとり旅してきました。 モデルコースにはならないかも知れませんが、スケジュールをシェアします。 ▼札幌・小樽のひとりご飯 札幌・小樽!ひとり旅の食事。女ひとりご飯のリアル 2017年11月に、札幌・小樽を2泊3日で、ひとり旅してきました。 そのときに食した、ご当地グルメ、郷土料理、スイーツ、海鮮、ジンギスカンなど数々の「女ひとりごはん」をシェアします(* ̄∇ ̄)ノ 1. 新千歳空港!女ひとり旅の食事... 1日目. 千歳空港着!午後から夜まで半日札幌観光 昼前に新千歳空港にたどり着き、そこから札幌半日観光を楽しみました。 1-1. ハローキティ ハッピーフライトで世界一周in新千歳空港 新千歳空港にいながら、サンリオキャラクターと一緒に世界一周を楽しめます♪ ↓ 1-2. あんな夢♪叶いました♪暗記パンを食べることができました ドラえもん わくわくスカイパーク併設のカフェで「暗記パン」をいただきました。 ドラえもんを知らずに大人になった日本人はめったにいないと思います。 童心にかえって、ドラえもんにちなんだ軽食をいただきましょう。 ▼通過点なんてもったいない!新千歳空港の見どころ 新千歳空港内の観光!通過だけじゃもったいない。楽しみ方は? (北海道) 北海道旅の通過点になりがちな「新千歳空港」。 ところが、空港内にも観光名所、遊ぶ場所がいっぱいあります( ̄ー ̄)o゛ 通過するだけじゃもったいない!新千歳空港の楽しみ方をシェアします。 1. 歴代の制服が展示!エアポートヒストリーミ... 1-3. 北海道の開拓・発展の守護神!北海道神宮にお参り 1-4. 六花亭!神宮茶屋店限定「判官さま」をいただく 1-5. 赤い星が目印!北海道庁旧本庁舎(赤れんが庁舎) 1-6. またしても六花亭!限定のマルセイアイスサンド 1-7. 札幌観光の超定番!札幌市時計台 1-8. 札幌観光超定番!テレビ塔 1-9. 札幌の夜景なら!もいわ山ロープウェイ 1-10. 札幌観光の穴場?屋上観覧車!nORBESA(ノルベサ)でノリアに乗るベさ 1-11. 旅の充実度120％！最も満喫できる“北海道2泊3日プラン”はこれだ | RETRIP[リトリップ]. 北海道と言えば!義経さんでジンギスカン 1-12. 札幌泊 ▼この半日のコースをまとめました。 札幌を秋(11月)に、午後から観光!穴場やおすすめスポット【9選】 紅葉は終わり、雪には早い!という中途半端な11月に、北海道の札幌を観光しました ̄ー ̄)ノ" 新千歳空港を堪能し、13時前に空港を出発。 それでも、秋(11月)の札幌をかなり観光できました。 モデルコースにはならなくても、お役にたてれば... 2日目.
観光スポットも美味しいグルメも豊富、そしてとにかく広い「北海道」。広いからこそ車がなきゃ楽しみきれない、なんて思っている人はいませんか?今回は秋に北海道を"電車・バスのみ"で旅した筆者が最高に楽しめる2泊3日をご紹介します。主に札幌・小樽を中心として、主要な観光スポットやグルメを楽しみ尽くします! 【北海道•小樽/女ひとり旅②】 車なし日帰りで小樽を巡る！海鮮、スイーツ、、美味しいものだらけ - YouTube. (なお情報は記事掲載時点のものです。詳細は公式サイトなどでも事前確認することをおすすめします。) 新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、施設によって営業時間の変更や休業の可能性があります。おでかけの際には公式HPでご確認ください。また、外出自粛要請の出ているエリアにおいて、不要不急のおでかけはお控えください。 RETRIPでは引き続き読んで楽しめるおでかけ情報を発信していきます。 車がなきゃ北海道はつまらない…なんてことはない! とても広い北海道、回りたいところも多くなるため、楽しむには車がないと少しキツイと思っている人はいませんか?今回は、羽田〜新千歳で"札幌2泊3日"を旅行した筆者が電車や歩きを駆使して楽しんだ実体験プランをご紹介します。 【1日目】初日からがっつり北海道を楽しむ日 [10:30]大通公園で散歩がてら遅めの朝食 東京から北海道までは約1時間半で、大阪から北海道も2時間かからないほどのフライト時間となっています。朝から北海道を満喫したい方は早朝便をおすすめします!新千歳空港から札幌駅までは1時間弱。駅近くの宿泊先ホテルに荷物を置いて、遅めの朝食がてら大通公園へ散歩に行きましょう。 北海道にきたらやはり定番の「さっぽろテレビ塔」は見にいきたいスポットです。大通公園と言えば、「さっぽろ雪まつり」で有名ですが、実は年中通して、季節のイベントが開催されています。イベント情報は公式サイトにて確認できます! 詳細情報 北海道札幌市中央区大通西3 4. 20 59 件 617 件 おすすめの朝食①▶「さえら」 はじめにご紹介するのは、大通駅からすぐの喫茶店「さえら」。朝10:00〜営業しているこちらのお店は地元の人にも愛されるお店です。おすすめは何と言っても「サンドイッチ」。定番のフルーツサンドなどほかにもたくさんある種類は、なんと90種類もあるんだとか。特に"たらばがにサラダサンド"は売り切れ必至なので、ぜひ食べてみてくださいね。 詳細情報 北海道札幌市中央区大通西2 都心ビルB3階 3.
「え?今日函館来て、すぐ函館から出るの?もったいない。もっとゆっくりすればいいのに。もっといろんな良い店がたくさんあるんだよ」 「そうだよ。今日はどこに泊まるの?函館だよね?」 「今日は夜中に出る札幌行きの夜行バスで寝ます。明日は 富良野 のペンションですけど。」 「え?一泊三日ってこと?なんでそんな弾丸旅行なの?」 なんでだろうな…? この日の夜は風呂に入ったり夜行バスに乗ったりで時間があまりなく名残惜しいが去りました。 また飲みに来たいなー。 21:20 湯の川温泉 函館駅 から 湯の川温泉 にバスで向かう。しばらくすると旅館がたくさん見えてきます。 日帰り入浴だけの利用も可能な宿泊施設が多い場所なので温泉巡りも楽しめそう。 しかも! 源泉かけ流し 。 北海道で良く思う事。こんなにクオリティが高いのにこんなに安価で良いのか。 出し惜しみをしてなくて器まででっかいどうなの…?
【北海道•小樽/女ひとり旅②】 車なし日帰りで小樽を巡る!海鮮、スイーツ、、美味しいものだらけ - YouTube
)「そうなんですね」 「私は横浜だから…」 続いていく会話。 この時気付いたが、私以外全員知り合いだった。(ツアー客っぽかった) なんか知らない間に、勝手に顔見知り同士の会話に混じる やばい奴 になっていた。 気付くとおばちゃん達と共に爆睡し、 函館駅 に到着。 15:40 ペイストリースナッフルス駅前店 ペイストリースナッフルスとは? 焼き菓子などのお土産で有名なため、空港で名前だけでも見たことがある人が多いのではないでしょうか? 函館駅 前店は焼菓子だけでなく二階のカフェでケーキも味わうことができます! 車なしでOK！実は公共交通でも行ける、北海道旅行の名所15選。 | ランドゥブログ. 注文したのはブドウのショートケーキと黒すぐりのお茶(お洒落だ) これで ケーキセット700円!! 都内なら倍くらいするよね? 生クリームと果物が新鮮でスポンジはふわふわ。しかもサイズが大きいのだ!食べない理由が無い。 調子に乗ってもう一つ食べました。こっちはフルーツケーキ。 一個一個のケーキがちゃんと大きくて丁寧に作られている! ぜひ行って欲しいおススメのお店です。 17:40 元町 カフェで一息ついたら元町付近に行くために 函館駅 からバスに乗ります。 なんかさっきから 函館駅 を行ったり来たりしてる。 もっと効率の良い乗り方あるのでは?と思うが、疲れてきて調べるのがめんどくさくなってくる。 函館山 の展望台からの夜景目当てでバスに乗る人が多いため、長蛇の列が駅前のバス停にはできていた。 ポイント 元町行きだけど展望台には行かないバスもあるので注意。 「これは展望台にはいきません!」 と運転手の人がことあるごとにアナウンスしてたので間違えてバスに乗る観光客が多いんでしょうな。 「ロープウェイ前」バス停で降り、夜景を見に行くまでぶらぶらと歴史的建造物や趣のある建物が立ち並ぶ元町を観光しました。 お店は既に閉まっているところが多く、観光客もほぼいないがそれが逆に雰囲気が良い! 18:00 旧函館区公会堂 来ました旧函館区公会堂。 歴史的な建物で国の 重要文化財 ですが、閉館まで時間がそんなにないので人がほぼいませんでした。 雰囲気は良いが怖くなってきた。 靴脱いで上がるし、足元が絨毯だから歩いてても物音がしない。 見学中、他の見学者の人が音もなく物陰から現れたため、「オッ!」と言ってしまった。 ここで急にマネキン登場。 ここで1万やるから一泊しろって言われたら無理だなあ。でも、5万円ならやるかなあなどと考えてるうちに一周まわってた。 洋装を着たマネキンが視界に見切れて、再び「オッ!」ってなった。 【旧函館区公会堂】 18:40 函館の夜景を見る 車で来ていなくて函館の夜景を見たいなら ツアーに参加 登山バスに乗る( 函館駅 じゃなくて途中のバス停からも途中乗車可能) ロープウェイ乗り場までバスや市電で行き、そこから先はロープウェイに乗る 観光タクシー の4つが主な選択肢になると思います。 ※途中、頭に電灯をつけ、全身真っ黒の SWAT隊員なの?