思わず「あるある~!」と納得したり、もしくは「私のこと言ってる?」と思われた方もいるかもしれません。 始めるきっかけは人それぞれ、さまざまな理由があったことでしょう。 でも今は、元彼のためでもない、モテたいからでもない、ただ自分自身のためにひたむきにトレーニングを続けていくのです。 こんなストイックでチャーミングな筋トレ女子を見かけたら、ぜひ心の中でエールを送ってあげて下さいね。 マイキー 最後までお読みいただき、ありがとうございました!
筋トレあるある トレーニングを始めてから思わず癖になってしまっている仕草・・・ ふと思い返すと、そんな仕草がたくさんあると思います。 今回は Woman'sSHAPE編集部 が筋トレ女子の皆さんから集めた"あるある"の一部をご紹介。 思わず共感してしまうものばかりです! 『今日は何の日?の回答が普通の人と意味が違う』 皆さんは「今日は何の日?」と聞かれたらなんと答えますか? 「みどりの日!」や「海の日!」と答えるのがきっと一般的な回答。 「今日は尻トレの日!」「胸の日!」 なんてトレーニング部位の返答を思い浮かべた方はかなりの筋トレマニアかも。 『職場の人に「何目指しているの?」と聞かれる』 職場の同僚や上司からこんなことを聞かれた経験はありませんか? 筋トレ女子あるあるを現役トレーナーが解説します！筋トレ編 | babablog トレーナー歴10年 私が見てきたフィットネス業界. コンテスト前などタンニングで日焼けした肌を見て心配されたりも・・・ 『街で歩いている人の身体をみて勝手に評価』 すれ違う人のボディチェックはついついしてしまうものです(笑)。 道でトレーニング帰り風の方を発見すると「どこのジムに行っているんだろう?」なんて思うことも。
パームプレスを行う! 胸のトレーニングでは、ベンチプレスは有効な種目であることには変わりませんが胸への意識や肩甲骨の寄せ、バーの軌道が大事になってきます。 これは1人で習得ははぼ不可能でしょう。であれば最初はパームプレスやプレートプレスをおすすめします。 この種目であれば効いている感がよりつかみやすいです。 【筋トレ】大胸筋トレーニング!胸の内側に超効く種目「プレートプレス」の解説 腕、肩がゴツくなっていく・・・ 筋トレ女子は細くなりたいやダイエットしたいのに、上半身もゴツく太くたくましくなっていきます。 気付いた時には、時すでに遅し! 引き締めたくてやってるのに・・・ Tシャツがパンパンやん・・・ このようなひと多いです!これにはいくつかの理由があります。 ・重量が重すぎる ・フォームが悪く腕や肩で動かしている ・肩甲骨の動きが悪く動作が安定しない 大体このあたりが考えられます。筋トレ女子の上半身のトレーニングはフォームが安定しない為に重さを肩や腕で支えてしまい結果として太くたくましくなっていきます。 解決策 トレーナーに見てもらう! 動作や姿勢を覚える! 筋トレ女子あるあるを自分の体験からつぶやいてみます. チューブや負荷無しで効かせる! 1番早いのがトレーナーに見てもらう事です。特にトレーナー歴が長い方の方が的確なアドバイスや修正ポイントを教えてくれます。 あとは筋トレやトレーニング以前に身体の動かし方やフォームを、チューブ又は重り無しで習得するという事が大事になってきます。 人間は重りを持った瞬間に意識は筋肉ではなく、重りを握っている腕に意識が行ってしまいます。 トレーナー歴10年の中で重りを持たない方が意識できるという人を、これまでもたくさん見てきました。 【簡単】バンドを使った二の腕&背中のエクササイズ!【】 まとめ 筋トレ女子あるある ・スクワットで脚が太くなる ・背中のトレーニング効かない ・トレーニング中、腰が痛くなる ・ベンチプレスで肩の前が筋肉痛 ・肩、腕がゴツくなる 解決策 ・ スクワットよりランジ ・ ラットプルダウンよりロウイング ・ 呼吸を鍛える(IAP呼吸) ・ ベンチプレスよりプレートプレス ・ トレーナーに見てもらう まだまだたくさんトレーニングに関して、筋トレ女子の疑問はあるでしょうがそれでも試行錯誤しながら筋トレを行う事で、また違った発見があります。 奥が深い筋トレの世界ですが、試行錯誤しながら自分に合ったやり方を見つけていくのも筋トレの1つの楽しみです。 筋トレ女子に幸あれ!
圧倒的に 腕を前に伸ばした方 が簡単でしょう? という事からも筋トレ女子の背中のトレーニングには、ローイング系の方が意識しやすい動作になります。 上からよりも、前からや下から引く動作を行う方が簡単に背中に効かせられるのでおすすめです。 背中を引き締める(ダンベルローイング) トレーニング中、腰が痛くなる 筋トレ女子にかかわらず、筋トレを行う女性ならこの問題に直面するでしょう。 腰痛になったから整形外科に行って見てもらうと、医者から腹筋を鍛えましょう! YouTube見ても腰痛には腹筋! 本を見ても腰痛には腹筋!
アプリの選び方のポイントが分かったところで、ここからは 人気のクローゼット管理アプリを紹介 していきます。 それぞれおすすめポイントについても詳しく解説していますので、ぜひiPhone、Androidスマホにダウンロードして、服の収納に役立ててくださいね。 クローゼット管理アプリのおすすめ1. XZ(クローゼット) 出典: 天気・気温に合わせた1週間分のコーデを提案してくれて、毎日活用できる カレンダー機能を使えばコーデの振り返りができ、同じコーデで人と会うことも避けられる 着回しコーデの提案で、収納したまま忘れていた服も活躍してくれる 洋服はたくさん持っているのに「明日着て行く服が決まらない。」なんてことで悩んでいる人は多いのではないでしょうか。 「XZ(クローゼット)」は優れたコーデ提案が人気のクローゼット管理アプリ。 気温や天気に合わせた1週間分コーデを手持ちから提案 してくれるのが1番の人気ポイントです。カレンダーに予定とコーデを登録しておけば後で確認できるから、コーデ被りもなくなりますよ。 自分では思いつかないようなおしゃれな着回しコーデを提案してくれるので、着て行く服で悩むことはなくなりますよ。 iPhoneユーザーはこちら Androidユーザーはこちら 商品ステータス 料金:無料 コーディネートの提案:◯ カメラ撮影:◯ 対応OS:iOS/Android クローゼット管理アプリのおすすめ2. JUSCLO(ジャスクロ) 手持ち服をシンプル操作で登録でき、簡単にクローゼットの管理ができる 日ごとのコーデを登録すれば、着ている服、着ていない服を統計データで見せれくれる オリジナルタグを追加しながら整理ができるなど自由度が高く、自分の好みのやり方で整理できる 「この服と同じような服を持ってた気がするな。」など、ショッピング中に手持ち服を確認する際などは、お店の中なのでなるべくシンプルな機能ですぐに確認ができるアプリの方が使いやすいですよね。 「JUSCLO」は クローゼットの中身を可視化することに特化した とてもシンプルな機能のアプリ。カメラで撮影した服をオリジナルタグで簡単に整理できるから、自分で見やすく整理できます。コーデの登録も簡単で長く着ていない服も統計データで一目瞭然だから、断捨離にも役立ちますよ。 お店などでササッと手持ち服の確認ができれば被り服を買わなくなるので、服の管理をしっかりしたいという人におすすめです。 料金:無料 コーディネートの提案:× カメラ撮影:◯ 対応OS:iOS/Android クローゼット管理アプリのおすすめ3.
クローゼット管理アプリとは、使ったことはありますか?洋服を多く持っているひとほど、クローゼット管理アプリは役に立ちます。今回は、おすすめのクローゼット管理アプリを紹介します。おすすめの中から、機能、使い方、おすすめの人・向かない人を説明していきます。 クローゼット管理アプリとは?
株式会社エモーシブ(東京都渋谷区 代表取締役:坂本慧)は、男性用ファッションコーディネート提案 アプリ「ベストスタイルミー」のiOSアプリ(iOS 7. 0以上対応)を公開いたしました。 なお、当社は2014年10月に、同アプリのAndroidスマートフォン用アプリ(Androis OS4.
目次 ▼クローゼット管理アプリとは? ▼クローゼット管理アプリの失敗しない選び方 ▷1. アイテムの登録がカメラ撮影でできるか ▷2. コーディネートの提案をしてくれるか ▼クローゼット管理アプリの人気おすすめ5選 クローゼット管理アプリとは|使い方や魅力を解説! コーディネートアプリならこれがおすすめ！手持ちの服を着せ替えできる機能も！ | Kuraneo. クローゼット管理アプリとは、自分の手持ち洋服や靴、帽子などのファッションアイテムをアプリに登録することで、 簡単にファッションアイテムの管理ができるようになるアプリ です。 アプリで自分の服を管理することで、持っていることを忘れて同じようなテイストの洋服を買ってしまうことを防いでくれたり、コーディネイトの手助けをしてくれたりします。 洋服やファッションアイテムをたくさん所持している人、おしゃれが大好きな人なら、ぜひダウンロードしておきたいアプリです。 クローゼット管理アプリの選び方|ダウンロード前に確認すべき点とは ここからは、自分に合うアプリを見つけるため、 ダウンロード前にチェックしておきたいポイント を紹介していきます。 きちんと確認していただければ自分が求めているサービスを受けることができますので、ぜひ参考にしてくださいね。 クローゼット管理アプリの選び方1. アイテムの登録がカメラ撮影でできるか アプリの機能を使うためには、手持ちの服をアプリに登録する必要があります。Web上から手持ちの服を探して登録するなど登録方法はいくつかありますが、たくさん服を持っている人は探すだけでも時間がかかってしまいます。 多くのクローゼット管理アプリが対応していますが、やはり自分で カメラ撮影したアイテムをそのまま登録できるアプリが簡単 なのでおすすめです。 ダウンロード前にはアイテム登録の方法はしっかりチェックして、スマホのカメラ機能を使用できるものを選ぶようにしましょう。 クローゼット管理アプリの選び方2. コーディネートの提案をしてくれるか 毎日私服で通勤、通学をしていると、「明日は何を着て行こうかな…。」と悩んでしまうことがありますよね。 クローゼット管理アプリの中には、登録した服を選んでコーディネートの提案をしてくるアプリがありますので、 いつも着て行く服で悩んでいる人におすすめ 。ちゃんと季節や気温に合わせたコーデを考えてくれるから、提案された服そのままでも、暑かったり寒かったりで困ることがありません。 自分では思いつかなかったような着回しの提案をされることもあるので、もうコーデに悩むことがなくなりますよ。 クローゼット管理アプリのおすすめ5選|人気のファッションアプリとは?
■クローゼットを持ち歩けるからいつでも自分の洋服を確認できる うっかり似たような洋服を買ってしまったり、せっかく買ったのに全然着ていない服があるという経験は誰もが一度はあるはず。 手持ちの服をXZに登録しておけば、いつでもどこでも手持ちの洋服やファッションアイテムを確認することができます。 帰り道に明日のコーデを考えたいとき、買い物中に欲しい服と手持ちの服が合うか確認したいときに便利です! ■クローゼット診断で最適化された理想のワードローブを手に入れる クローゼットの総価値、着用回数、コスパ、色、ブランドの5つの軸でクローゼットの中身を分析します。 着ている・着ていないアイテムが一目でわかるので、クローゼットの整理や断捨離に役立ちます! クローゼットに眠っている着ていない洋服は、AIスタイリストが新たなコーデを提案し有効活用できるようお手伝いをします。 どうしても活用できず不要になった洋服は、アプリ内から簡単に買取へ申し込むことができます。 ■メンズ版のコーディネート提案にも対応 もちろんレディースファッションだけでなくメンズファッションにも対応しています。 メンズで定番の洋服やファッション雑貨の中から似ているアイテムを選んで、手持ちの服をサクサク登録。 提案するコーデは、シンプルで着回しやすいコーディネートが多く、明日すぐに実践できる"リアル"なメンズコーデ提案が魅力です。 ■SNSで簡単ログイン いつも使っているTwitter、Instagram、Facebook、LINEで簡単にログインできます。 ■こんな男女におすすめ!