こんにちは、KAKAOです。前回のランニングトレーニングから随分と時間が経ってしまいました。その間、新型コロナウイルスの影響もあって町野先生とお会いできないまま、おうちで筋トレを行う日々が続きました。ただ、幸運なことに、おうち時間が増えたおかげか椎間板ヘルニアの症状はほとんど見られなくなりました。本来はホノルルマラソンで有終の美を飾る予定でしたが…海外渡航はしばらく難しいため泣く泣く断念。卒業ランニングでもってヘルニア克服トレーニングは最終回です。距離は5km。決して長くはありませんが、1年半に渡る連載の最終回。町野先生、最後くらいお手柔らかにお願いしますね。 前回のポイントを振り返る。 町野先生: KAKAOさん、新型コロナウイルスの影響もありしばらく会えませんでしたが、お元気でしたか? KAKAO: はい! 昨年3月から継続してリモートワークが中心の生活ですが、元気にしていましたよ! 町野先生は、あれ? 痩せましたか? 町野先生: 僕は10キロ痩せました! 体が軽く、ランニングのペースが上がりました(笑)。 KAKAO: 自粛でコロナ太りする人が増えているなか、10キロも痩せちゃうなんて、さすが町野先生です(笑)。さて、今日は5km走るんですよね? 町野先生: そうです。今日をもってヘルニア克服トレーニングから卒業しましょう。意気込みはどうですか? KAKAO: タイムより美しいフォームで走りたいです! 顔が「白い」と夫に言われ…東ちづるさん胃がん克服を語る｜日刊ゲンダイヘルスケア. 腰に痛みを感じることなく、ゴールすることが目標ですね。 町野先生: そうだね。前回、正しいフォームで走るためのポイントを伝えたけれど、内容を覚えているかな? KAKAO: はい、もちろんです! 前回(記事は こちら)は、上半身と下半身、それぞれのポイントからフォームを正してもらいました。腰の位置、腹圧コントロール、足の接地、手の振り方について入念に教わりましたよね。 町野先生: その通り! 今日はシンプルに、3つのポイントを意識してください。①腹圧コントロール、②肩に力を入れずにひじを引く、③お尻をうまく使う、の3つです。 KAKAO: シンプルですね! 3つなら、ごちゃごちゃと悩まずに走ることができそうです。ところで先生、「お尻をうまく使う」とは? 町野先生: 前回、「自分の体よりも前に足を接地するのではなく、自分の体の真下に接地するように」と伝えたよね。体の真下に接地するためには、大臀筋(だいでんきん)つまりお尻の筋肉を使う必要があるんだ。KAKAOさんは接地が前に出すぎてしまうので、接地を意識することで大臀筋がうまく機能して、美しいフォームになっていくよ。 KAKAO: なるほど。よく理解できました。それでは、3つのポイントを意識しながらいってきます!
鳥飼さんと最後まで走り抜きます🏃💨 (まっぴぃ) #無声ホラー上映会への道のり — 映画チア部神戸本部 (@moviecheer_kobe) July 8, 2021 7/9 ( ごみけん) ビジュアルを担当しております👻 チラシ作るのにすごい時間がかかるのですが、メンバーは苦労を知らないので「チラシまだ?💢」と平気で言ってきます。拡散していただけたら報われます👻 当日は大ポスター作るのでカリガリ博士とツーショット撮ってください! #無声ホラー上映への道のり ↑↑ #無声ホラー上映会への道のり 💢( ほの) note限定裏話 自分が作ったフライヤーがポスターやチラシとして印刷されると、異常に嬉しい ビジュアルを担当しております👻 チラシ作るのにすごい時間がかかるのですが、メンバーは苦労を知らないので「チラシまだ?💢」と平気で言ってきます。拡散していただけたら報われます👻 当日は大ポスター作るのでカリガリ博士とツーショット撮ってください!
note限定裏話 パルシネマに宣伝に行った際、みなさん快くフライヤーを受け取って下さり嬉しかったです!映画好きに悪い人はいないと思いました😂 昨日はパルシネマしんこうえんで、8月13日の無声映画上映会の宣伝をやらせていただきました。今後もパルシネマと元町映画館で上映会の宣伝をやります!劇場でチア部に遭遇した際にはよろしくお願いします! (かず) #無声ホラー上映会への道のり — 映画チア部神戸本部 (@moviecheer_kobe) July 19, 2021 7/20 ( ごみけん) 昨日チケット販売開始しました、『ポップでビターなシンセダイ』と併せて8月は大イベントが2つ✨✨ 『カリガリ博士』、『狂へる悪魔』が1920年、『愛しのダディー殺害計画』、『旅愁』が2019年なので、その差約100年...... どっちも観たらおもしろいのでは! 昨日チケット販売開始しました、『ポップでビターなシンセダイ』と併せて8月は大イベントが2つ✨✨ 『カリガリ博士』、『狂へる悪魔』が1920年、『愛しのダディー殺害計画』、『旅愁』が2019年なので、その差約100年...... (4ページ目)顔が「白い」と夫に言われ…東ちづるさん胃がん克服を語る｜日刊ゲンダイヘルスケア. どっちも観たらおもしろいのでは! (ごみけん) #無声ホラー上映会への道のり — 映画チア部神戸本部 (@moviecheer_kobe) July 20, 2021 7/21 ( ほの) 昨日(おく)くんと深夜2時までツイートの改善点について話しました😇 イベントまでにフォロワー3000人!映画チア部を好きになってもらう!と目標を掲げ、#上半期ベスト映画 をツイートしてみたり。むむ難しい ちなみに、 ごみけんベストの #シンエヴァ□初号機が!(ツイッターでは初号機のマークがつきます!) 7/22 ( あさひ) インスタグラムの上半期ベストムービー5選を担当してるのですが、大学の課題よりも真剣に取り組んでいます‼︎ レイアウトも配色も難しい💦 みなさんのいいねが励みになるので、インスタグラムもぜひチェックしてください✔️ インスタグラムの上半期ベストムービー5選を担当してるのですが、大学の課題よりも真剣に取り組んでいます‼︎ レイアウトも配色も難しい💦 みなさんのいいねが励みになるので、インスタグラムもぜひチェックしてください✔️(あさひ) #無声ホラー上映会への道のり ⏬ — 映画チア部神戸本部 (@moviecheer_kobe) July 22, 2021 7/22 ( まっぴぃ) 本日、#ラジオ関西 の「#神戸魅力人」というコーナーの収録にゲストとして呼んでいただきました!✨ 初めてのラジオは緊張しましたが、たくさんお話出来て、とっても楽しかったです😁 #サンデー神戸 の放送は7/25(日)の朝9:00〜!
『内臓脂肪を分解・燃焼おなかの脂肪を落とす』という言葉に誘われて 二月(如月)、立春を迎えて春の始めとは言え、衣更着(きさらぎ)の漢字がピンと来る寒さ。 毎度の事ながらコロナ禍。 健康管理に気を付けているだろうか? 自粛、運動不足で内臓脂肪の数値が高い私は、××××-×Zとかいう薬箱に表記されている『内臓脂肪を分解・燃焼おなかの脂肪を落とす』という能書きに誘われて、飲み始めてみた(苦笑) ××××-×Zを飲んでいる知人曰く、便通が頗る良くなり体重にも変化が現れているとか・・・・・ 内臓脂肪を減らすには、毎日継続して有酸素運動を行い、食事は良く噛みゆっくりと摂ること! 判っているが中々実行出来て無いのが実情だ。 私が愛飲している健康食品で腸内環境を整え、免疫細胞に働きかけ免疫力が高まり、薬で内臓脂肪を分解・燃焼・・・・・ これでコロナ禍が収まる頃には、リンゴ型のぽっこり腹がスッキリと成る...カナ?
?トンデモさんに協力してしまったの巻 追記:後日、お手紙を送ってくれた方とリアルにお会いしました。ご主人を亡くして事業を継承した非常に上品かつ純真な方でした。業績の先行き不安であった時にこの装置の販売を勧められたそうです。お土産として、「水素水が発生する入浴剤」をいただき、入浴時に使用しライターで着火しましたが、何にも起きませんでした。 あの時、「騙されていますよ」とはっきりとお伝えしなかったことが悔やまれます。会社が今でも成り立っているのか、数年たっても怖くて調べる勇気が出ません。 ニセ医学 がん
2020/12/29 2021/03/05 8分 最近、カフェなどのストローがプラスチック製のものから紙製のものに変わったり、レジ袋が有料化になったりと、世の中での環境問題の意識がとても高まっていますね。それとあわせて、「SDGs(エスディージーズ)」や「サスティナブル」といった言葉も耳にするようになりました。 環境問題のこと? 国連で採択された何かだよね? と何となくご存知のママもいるかもしれません。 聞いたことがなかった!というママも、国連で採択のことなんて私にはあまり関係ないかも、と思ったかもしれませんね。 でも、じつは「SDGs」は私たちがこれからも豊かでしあわせに生きていくためにみんなで取り組もうと呼びかけている17個の目標のことなんです。 10年後、20年後、子どもたちが成長してもずっとこの地球で豊かにしあわせに暮らしていけたら。 まだ聞いたことがなかったわ、というママも、この機会に「SDGs」についてママ目線で考えてみましう! ママにも知ってほしい! SDGs(エスディージーズ)って? SDGs(エスディージーズ)って、具体的になんのことなんでしょう? 環境にやさしいライフスタイル具体例. SDGsとは、2015年の国連のサミットで193の国の首相の参加のもと、全会一致で採択された Sustainable Development Goals「持続可能な開発目標」 のことです。 Sustainable(サスティナブル)? ちょっと難しいそう、と思うかもしれませんが、 Sustainableとは、sustain(持続する)とable(できる)からなる単語で、その2つからの単語が合わさって、「持続できる」「ずっと続けていける」(持続可能)という意味になるのだそう! つまり、SDGsは私たちがこれからも"地球上で豊かな生活"をずっと続けていける社会をつくるために、環境問題をはじめ、いろんな世界の問題にみんなで取り組んで行こうと呼びかけた目標のことなんです。 SDGsの意味を知ってみると難しいことではなく、これからの私たちのライフスタイルと、とても関係が深いことなんだとわかりますよ。 ママにできるサスティナブルなこと では、どんなことがママにできるサスティナブルなことでしょう? ◆ お買いものにはマイバッグを持参 ◆ おでかけにはマイボトルを持っていく ◆ 出たゴミは持ち帰ってきちんと分別して捨てる ◆ 食品のロスが出ないように心がける (スーパーの特売品 買い過ぎて残ってませんか!? )
エコや環境という言葉を聞かない日はないほど身近になった環境問題。エコに関心を持つ人が増えてきている一方で、何から行動すればいいのかと思っている人も多いと思います。本記事ではエコに取り組む狙いや効果、世の中の意識、具体的な取り組み例などをご紹介します。 「エコ」とは?
』先行販売スタート これから梅雨や夏のゲリラ豪雨など、雨に濡れることも多くなる季節です。歩いているうちに、気づけば靴下までビショビショ…なんてことは避けたいものです。 大運株式会社はMakuakeにて、「ヴィ... U-NOTEをフォローしておすすめ記事を購読しよう