今回はトイレのタンクの掃除についてお話ししました。 中が複雑な構造になっているからこそ、なかなか踏み切れないトイレのタンク掃除。 「もし汚れていたら…」と怖くなってしまいますが、思い切ってフタを開けるその1歩がとても大切です。 そうすることで黒カビや水垢などの汚れが酷くなるのを未然に防ぐことができます。 またトイレのタンクを掃除することで、便器に汚れが広がることも防ぐことができるのです。 そのためにはトイレ掃除のたびにタンクのフタを開けてみるといいですね。 トイレのタンクの掃除に迷っていた方は、今回の記事を参考にぜひ試してみて下さいね。
2019. 09. 27 毎日掃除をしていても、いつのまにか水位のあたりに輪のような汚れがついていたり、縦に入ったりしているトイレの黒ずみ、尿石の汚れが気になります。頑固でしぶとい汚れや黒ずみは、一度付いてしまうとなかなか取れないですよね。 そこで力ずくで掃除してもキレイにならずに困っている人は、最強の洗剤「オキシクリーン」の出番です! コストコなどで購入できるオキシクリーンは酸素系漂白剤なので、便器から壁や床まで、トイレ全体を綺麗にしてくれるのです。 オキシクリーンの使い方やトイレをオキシ漬けする方法を紹介します。 トイレのオキシ漬けをした結果、汚れだけはなく消臭効果も! ↑Before 黒ずみが気になる便器の中が… ↑After 縦線に入っていた汚れがなくなり、輪になった黒ずみもかなり薄くなりました。 ↑Before 手洗い器の黒ずんだ汚れと赤カビも… ↑After このとおり、ピカピカに! ↑Before 1年半ほど放置してしまったトイレタンク内は頑固な黒カビ汚れがびっしりとついています。 ↑After オキシ漬けをした結果、新品同様ピカピカになりました! 正直なところ、頑固な便器の黒ずみに関しては100%落ちたとまでは言えませんが、オキシ漬けをする前と後では黒ずみ度合いがまったく違います。定期的に続けていくと、さらにピカピカになりそう! そして、さらにうれしいポイントとしては、気になるトイレ独特の臭いをほぼ感じなくなりました。 じつは、オキシクリーンには漂白効果以外にも、臭いの元となる雑菌を洗い流してくれることから、 消臭効果 や 除菌効果 もあると言われているんです! 漂白・消臭・除菌 の3つのポイントを押さえているオキシクリーンは、まさにトイレ掃除にぴったりだと言えます。 トイレ掃除のためにつけ置きのオキシクリーン液をつくります オキシクリーンには日本製とアメリカ製がありますが、今回はアメリカ製を使用しました。 バケツにお湯(40〜50度)を4リットル入れ、オキシクリーンを付属のカップ1杯(ライン4:約112g)の分量を投入します。 オキシクリーンが完全に溶けるまでよくかき混ぜたら、オキシクリーン液の完成です。 【注意しておきたいポイント】 ・トイレ掃除用のオキシクリーン液は、高温のお湯でつくらないこと オキシクリーンをトイレ掃除に使うときは、お湯の温度が大事です!
ココナッツオイルダイエット はココナッツオイルを摂るだけで、カロリー制限なしで効果があると 評判 です。 一日3~4杯程度、コーヒーなどの飲み物に入れて飲むだけととても簡単な方法で、ダイエット効果だけではなく、美肌や便秘解消にも役立つので女性におすすめのダイエット方法です。 口コミ の評判は、 数日で1キロ痩せた、3ヵ月で10キロ以上痩せた などと成功者が多いようです。 ココナッツオイルで痩せるのは中鎖脂肪酸という脂肪酸がエネルギーの代謝をアップさせたり、中性脂肪を減らす働きがあるからこのような効果も期待できるようです。 腸の働きを高めてくれるので、便秘解消になりお腹回りから痩せていきます。 口コミ でも、ウエストから痩せていく、毎日飲むだけで1ヵ月でお腹がへこんできた、などと評判です。 ココナッツオイルは摂取量を間違えると・・・ そんななかで、 かえって太った、効果がなかった という口コミもあります。 いくらココナッツオイルが体に良いとは言っても油なので摂りすぎると摂取カロリーが多くなってしまい、逆効果になりかねません。 効果が感じられない場合は、 ココナッツオイルの摂取量 を見直すようにしましょう。
2021年2月6日 2021年4月7日 最近話題のMCTオイル。MCTオイルは新陳代謝を上げる効果や脳の働きを活動的にしてくれる、アスリートやご高齢の方の健康維持に役立つなど、さまざまな効果があるとして注目されています。そんなMCTオイルと比較されやすいのがココナッツオイルです。両方ともココナッツを原料としてつくられることに変わりはありませんが、どのように違うのでしょうか。この記事ではMCTオイルとココナッツオイルの違いについて解説します。 MCTオイルとココナッツオイルって何が違うの? 2カ月で10kg減！ かまいたち山内の、運動嫌いでもダイエットに成功した3つの方法｜OCEANS オーシャンズウェブ. 中鎖脂肪酸についておさらい 中鎖脂肪酸の中鎖は英語で「Medium Chain」と呼ばれます。これは脂肪酸の長さが半分であることを意味しており、長鎖脂肪酸の半分の長さです。中鎖脂肪酸の特徴は、長鎖脂肪酸と比べると短いため、水になじみやすい特長があり、小腸から門脈を経由して直接肝臓に入って分解されます。長鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸の違いは、消化・吸収の経路がそれぞれ異なることです。また、 中鎖脂肪酸は、脂肪として吸収されにくく、肥満を防止する 効果があります。一般的な油と比較しても、分解されやすく、短い時間でエネルギーになりやすいです。母乳や牛乳などにも含まれており、一般的な油に比べて短い時間でエネルギーになるという点で注目されています。さらに、中鎖脂肪酸は腹部肥満や脂質異常症、高血圧などのメタボリックシンドロームになるリスクを軽減するという研究結果が出ており、 ダイエットの強い見方 になります。 中鎖脂肪酸の含有量が違う! 前述したように、ココナッツオイルとMCTオイルでは中鎖脂肪酸の含有量が違います。MCTオイルは約100%が中鎖脂肪酸で構成されています。一方、ココナッツオイルは長鎖脂肪酸も含んでおり、中鎖脂肪酸の含有量は約60%と言われています。MCTオイルの方が中鎖脂肪酸の量が多いため、 健康な体づくりに役立つとして注目 されているのです! 吸収率が違う! MCTオイルとココナッツオイルはパッケージなどの見た目も似ているため、混同されやすいですが違うものです。 MCTオイルのほぼ全成分である中鎖脂肪酸は、エネルギーとしてすばやく分解されるという特徴があります。長鎖脂肪酸が分解される時間よりも4〜5倍の早さで、中鎖脂肪酸は分解されるため脂肪として蓄積されにくく、体脂肪になりにくいのです。また一般的な植物油に比べて吸収率が高いという特徴もあります。 ココナッツオイルも中鎖脂肪酸を含んでいますが、MCTオイルほど含有量は多くありません。ココナッツオイルから 中鎖脂肪酸だけを取り分けたものがMCTオイル です。 風味が違う 成分以外の違いもあります。 まず、ココナッツオイルには、ココナッツ独特の甘い香りが特徴にあります。一方、 MCTオイルは無味無臭 。ココナッツの匂いが苦手な方でもMCTオイルは料理や飲み物に使用しやすいというメリットがあります。甘い香りのするココナッツオイルを和食に使うのに抵抗がある人がいるかもしれませんが、MCTオイルは加熱以外のどんな用途にも向いています。様々な料理にも合わせやすいのは摂取しやすくうれしいですね。 MCTオイルの原料は?
MCTオイルに期待できる効果・効能をまとめていきます。 MCTオイルの魅力はダイエット効果だけじゃない!? ダイエット効果 先ほども解説したように、MCTオイルは中鎖脂肪酸100%の油です。 中鎖脂肪酸はすばやく分解されるため、 脂肪として体に蓄積されにくい という特徴があります。 一方、私たちがよく口にするバター・ラード・菜種油などは 長鎖脂肪酸で す。 消化吸収のスピードがゆっくりので、太りやすい油と言えるでしょう。 普段使う油をMCTオイルに変えるだけでダイエット効果が期待できますよ。 また、MCTオイルには 脂肪燃焼効果 があります。 MCTオイルは肝臓で分解される際 「ケトン体」 という物質を生成します。 ブドウ糖が枯渇した状態で脂肪酸が燃焼するとき、肝臓では ケトン体 ( アセト酢酸 と β-ヒドロキシ酪酸 )という物質ができます。 このケトン体は脳にエネルギー源を供給するために肝臓で作られる物質です。 引用: ケトン体・ケトン食とは 通常は糖質をエネルギー源として使用します。 しかし、体内の糖質が不足した状態だと脂肪をエネルギー源として使うようになります。 この時に生成されるのがケトン体なのです。 糖質制限ダイエットを行えば上記のような状態にすることができますが、厳しい糖質制限を続けていくのはなかなか難しいもの。 そこでMCTオイルの出番です! 軽めの糖質制限+MCTオイルの摂取 でどんどんケトン体を増やし、脂肪が燃えやすい体に近づくことができますよ! Amazon.co.jp: みるみるやせる！ココナッツオイルダイエット (主婦の友生活シリーズ) : 白澤 卓二, 検見崎 聡美: Japanese Books. 認知症の予防 私たちは食事から摂った糖質をブドウ糖に分解してエネルギーを生み出しています。 当然、脳のエネルギー源となるのもブドウ糖になります。 しかし、認知症になると脳内のブドウ糖が減少したりうまく使えなくなることがあるのです。 そこで ブドウ糖の代わりとなる のが、MCTオイルが生成する ケトン体 です。 ケトン体は脳のエネルギー不足を補ってくれるので、認知症の予防・改善に繋がります。 持久力アップ MCTオイルを摂ることで、ケトン体をエネルギー源として使うことができます。 すると ブドウ糖を温存 することができ、持久力アップにつながります。 ランニングなど持久的な運動において、最後までブドウ糖を温存できるのは大きいですよね! 腸内環境を整える MCTオイルには 抗菌作用 があり、腸内の悪いバクテリアを殺菌する作用があると言われています。 これによって腸内環境が改善!
ココナッツオイルダイエットのサプリも多く販売されています。サプリメントタイプの方が、持ち運びもしやすく、飲み物に混ぜたり、料理に混ぜたりする手間がないので、手軽に摂れて続けやすいです。 ココナッツオイルのサプリメントは、大きく分けて2種類あります。1つ目は100%ココナッツオイルをカプセル化した天然そのもののもの。2つ目は、ビタミンE、中鎖脂肪酸などを加えてよりダイエットや美容効果を期待できるようにしたものです。 より効果を求めるのであれば、後者のビタミンEなどの成分が加わった方がおすすめです。ですが、ナチュラルを好むのであれば前者でも十分ココナッツダイエットの効果が期待できます。 ・ココナッツオイルダイエット中にサプリを利用した方の口コミは?
フェイスオイル ココナッツオイルをフェイスオイルとして使うなら、 スキンケアの最後にパール1粒大を「ふた」として塗るのがおすすめ です。 「乾燥がひどくて、すぐに肌が乾いてしまう」 というときに使えば、肌のしっとり感を感じられるでしょう。 顔全体にココナッツオイルを薄くのばした後、両手のひらで顔全体をプレスすると、うるおいを肌の中に閉じ込めることができますよ。 3-1-2. ボディオイル コスパが良く惜しみなく使えるココナッツオイルは、 ボディオイルとしても大活躍 です。 乾燥が気になる冬場は、入浴後にココナッツオイルで全身の保湿をしておきましょう。 タオルで拭く前の濡れた肌にココナッツオイルをのばす と、肌の内側に入浴中に肌に浸透した水分の蒸発を防ぐことができます。 タオルで肌の水気を拭き取るときには、こすらずポンポンと軽く押さえるようにしてください。 びっくりするほど肌がモチモチになります。 3-1-3. 入浴剤 さらにボディをうるおしたいなら、 入浴剤代わり に湯船にココナッツオイルを投入するのがおすすめです。 大さじ1〜2をお湯に入れる と、こってり濃厚な「超保湿浴」ができます。 ココナッツオイルはお湯には溶け込まずに表面に浮いてくるので、手ですくって、うるおしたい部分にかけると、しっとり感が実感できるでしょう。 3-1-4. スクラブ ひじ・ひざ・かかと・お尻など、ふと体のパーツに触れたとき、 「なんだかザラついてきた……」 「ゴワゴワしてる?! 」 とドキッとすることってありますよね。 そんなときは、肌に古い角質が溜まっています。 ココナッツオイルのスクラブケア でクリアしましょう。 ココナッツオイル大さじ1と砂糖大さじ1をブレンド すれば、自家製スクラブのできあがり。 使い方は、気になる部位にクルクル……と軽く円を描くように軽くマッサージ。 不要な角質がサッパリ取れて、"チュルンチュルン"の赤ちゃん肌が現れますよ。 3-1-5. リップバーム 唇が皮剥けしていると、口紅を塗ってもノリが悪くてテンションが下がってしまいますよね。 そんなときは、ココナッツオイルを リップバーム代わり に。 寝る前に厚めに塗っておけば、翌朝、ぷるんぷるんの唇が復活してくれます。 3-2. 髪に付ける ココナッツオイルは 「髪の毛」と相性の良いオイル です。 ヘアケアとしてのココナッツオイルの特徴は下記の通りです。 髪のダメージケアに適したラウリン酸が含まれている 酸化しにくいので頭皮の環境を妨げない ぜひ、ヘアケアにも積極的にココナッツオイルを使っていきましょう。 具体的な使い方として下記2つをご紹介します。 ①オイルパック ②アウトバストリートメント 3-2-1.
」も参考にしてみてください。 バターコーヒーダイエット+MCTオイル 今や意識高い系の人たちの必読書「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」の中で紹介されている「バターコーヒー(完全無欠コーヒー)」にも、MCTオイルは使われています。 バターコーヒーとは、コーヒーに「グラスフェッドバター」という良質なバターとMCTオイルを加えて混ぜるだけの、健康飲料です。 朝から集中力向上 空腹になりにくい 脂肪燃焼効果 など、様々な健康効果があるとされています。 今ではコンビニでもバターコーヒーが手に入るほど、有名になっているんですよ!
口腔ケア インドの伝統医学である"アーユルヴェーダ"に、 「油で口をすすぐ」 という方法があります。 英語で"Oil Pulling"と呼ばれる方法は、海外の有名女優も実践している方法なのだとか! ココナッツオイルの主成分であるラウリン酸には静菌作用がある ことが報告されていますが、この効能によるものなのでしょう。 油で口をすすぐ、日本人には慣れない習慣かもしれませんが、「調子が良くなった」という体験談もあるので、口臭に悩んでいる方は試してみることをお勧めします! ココナッツオイルダイエットのやり方は? ダイエット効果に健康効果、海外の有名女優を虜にする理由もわかってきましたね?では、このココナッツオイルダイエットはどのようにすると良いのでしょうか? やり方は簡単! 毎日続けてココナッツオイルを摂取するだけ です。 コーヒーに入れて飲む、という方法がよく行われているようですが、 ココナッツオイルは酸化しにくい・加熱に強いという特性があるため、揚げ物や炒め物といった料理に使うのも可能 になります。 亜麻仁油など、他のダイエット油は加熱に弱いので、これはココナッツオイルの摂取面での長所と言えますね! 使う場面を選ばないココナッツオイル、"飽き"を心配することはなくて済みそうです。 注意点は? 摂り過ぎに注意! ココナッツオイルを摂取する上での注意点、それはやはり"摂り過ぎ"に尽きます。 ダイエット効果が期待できるとはいえ、もともとは油、100g当たり900kcalを超える高カロリー食材 なのです。 エネルギー源に変換されるスピードが速いと言っても、 "過剰摂取"になってしまえばエネルギー源に変換する代謝が追い付かず、そのまま脂肪として蓄積されてしまう危険性は十二分にある のです。 他の栄養素とのバランス 参考にした論文に、期待したほどの効果が見られなかった、との記述がありました。 そこで、他の栄養素の摂取状況が中鎖脂肪酸の効果に影響を与えているのでは?という推測を立て、他の栄養素の摂取量を管理して試験を続けたところ、体脂肪の減少効果が認められたというのです。 ダイエット効果が期待できるとはいえ、バランスの良い食事が大切なのは言うまでもありません。食べすぎはもってのほかですね! ダイエットを意識すると、食事の量も抑えることになるかと思いますが、"食事の量も控えめに"するのが大切なのです。 ココナッツオイルダイエットのポイント ココナッツオイルダイエットのポイントは、 中鎖脂肪酸の効能 脳にも良い働き 食べすぎに注意 の3点でしょうか?