手軽にトイレ掃除ができる画期的なアイテムとして、流せるクリーナーやウェットティッシュは市場でも人気です。でもこれって本当に流しても大丈夫?と心配になることも。実際に「流せるタイプのトイレクリーナーを流したら、トイレがつまった」という話を聞いたことがあります。 流せるタイプなのに詰まるの!? とちょっとした衝撃を受け、では流せるタイプはどう取り扱ったらいいのか、トイレ・詰まりのエキスパートである株式会社クラシアンの研修室室長・小林義和さんに話を聞いてみました。 ◆「流せるタイプ」も詰まる ――「流せるタイプ」のものでも、トイレの詰まりの原因になるのでしょうか。 小林義和さん(以下、小林)「トイレクリーナー、トイレブラシ、おしりふきなど、トイレに流せるものを流して、詰まってしまったという依頼はとても多く受けます。このような詰まりの場合、原因は複数枚をトイレに流していることが多いです。トイレに流せる商品を流す時は必ず1枚ずつ流してください。 トイレットペーパーなどは、『水で流す』というよりも、『物体の形を崩して流す』と考えた方がイメージしやすいのですが、水に流せるタイプの商品は、水の中で崩れやすい形に作られています。ですので、一枚ずつ流せば形が崩れるものでも、複数枚流すとくっついてしまい、形が崩れず詰まりの原因になるんです」 ◆節水型のトイレは詰まりやすい ――では、「流せるタイプ」を流す場合、一枚ずつだったら大丈夫ですか?
一度に大量のトイレットペーパーを流さない 「トイレットペーパーは水溶性だから、量が多くても流して大丈夫」と思っている人は少なくありませんが、これは大きな間違いです。 流す水量はトイレの設計上決まっています。 そこに想定を超える量のトイレットペーパーを流してしまうと、流しきれずにつまる原因となってしまいます。 たくさん流す必要があるときは、複数回に分けて流すなど、トイレの流す能力を超えないように使うことが大切です。 また、安価なトイレットペーパーの中には、水に溶けにくい製品も存在します。 大量に流しているわけではないのに、トイレが頻繁につまってしまう際には、紙の種類を変えてみることをおすすめします。 2. 巨大地震で1カ月近く水が使えなくなる地域も…静岡市で「断水体験」(LOOK) - goo ニュース. 流せると記載がある製品も極力流さない 市販されているウェットティッシュや赤ちゃんのおしりふき、トイレ用お掃除グッズ、猫のトイレ用の砂などの中には「トイレに流せる」と記載のある製品があります。 ですが、どれぐらいしっかり水に溶ける(ほぐれる)かはそれぞれなので、きれいに流れずつまりの要因になってしまう場合があります。 こういったトイレに流せる製品もできるだけ流さないか、流す場合も少量にとどめておきましょう。 特に節水タイプのトイレは水量が少なく設計されているためつまりやすくなります。 トイレつまり防止のためには、通常の可燃ゴミとして処理することをお勧めします。 3. トイレの蓋はしめておく 蓋が開いていると、小さなお子さんがイタズラや遊びの延長で便器の中にものを入れてしまう場合があります。 目を離した隙にオモチャなどを入れられてしまうと、大人は何がつまっているのかを判別できません。 つまりの原因が不明ですと、自力で直せるかどうかの判別もできなくなります。 便座には常にフタをしておくなど、簡単に開けられないようにする工夫が大切です。 トイレのドアが開き戸であれば、ノブに手が届かないうちは安全ですが、引き戸ですと小さなお子さんでも簡単に開けられます。 トイレの扉の外側から施錠できるようなカギをつけるのもいたずら防止の一環になります。 簡単に取りつけられる簡易的なストッパーなども市販されています。 4. 洗浄水量に気をつける 「大」「小」など、ほとんどのトイレでは流すときに水量を選択できるようになっています。 トイレに流せると記載のある商品を流すような場合や固形の排泄物を流す際、水量は必ず「大」にしましょう。 少量だからと「小」を使うと、流しきれずに排水管の中に溜まり、つまりの原因になります。 また、トイレの節水方法のうち、タンクの中に水を入れたペットボトルを沈める方法などはよく知られていますが、これにはタンク内部の故障や、洗浄時の水量不足によるつまりの原因となります。 まとめ トイレットペーパーや排せつ物によるトイレつまりは、専用の道具なしでも、自宅にあるものやコンビニなどで簡単に手に入るものを活用して解消することができます。 修理に急を要するときは、ぜひ一度試してみてください。 この記事で紹介したやり方でも解決できなかった場合は、被害を最小限にするためにも専門の水道修理業者へご相談ください。
普段当たり前のように使っているトイレが突然つまってしまった!予期しない水回りのトラブルの中でも一番困るのがトイレつまりではないでしょうか。ここでは、つまりの原因や、つまらないように普段から気を付けるべきこと、つまりが起きた際のいくつかの解決法についてご紹介します。 トイレつまりの原因とは?
例)東京都 災害時の様々な暴力問題を知っておこう! ※避難所ではひとりでは行動しないように。昼間でもトイレはふたりで行動すること。もし、一人の場合はどなたかと一緒にいさせていただくなど対策を。 抽選で2名様に「防災ベスト」をプレゼント! PRESENT SPUR公式Twitterをフォロー&リツイートしてくださった方の中から抽選で2名様に 防災ベストをプレゼント! SPURを応援してくださっている皆様に感謝の気持ちを込めて、公式Twitterをフォロー&投稿をリツイートするだけで参加できるプレゼントキャンペーンを開催! トイレにティッシュを流したらどうなる？なぜトイレにティッシュペーパーはNG？理由とつまったときの対処法をご紹介！｜水110番. 今回は、記事内でご紹介した防災ベストを2名様にプレゼント。ぜひ奮ってご参加を! 応募期間:2021年6月21日(月)18:00まで プレゼント内容:防災ベスト(Every&Emergency Tools エマージェンシーベスト / 危機管理教育研究所) 【応募方法】 STEP1: SPUR公式Twitter 「 @SPUR_magazine 」 をフォロー。 STEP2: 以下の投稿をリツイート! 【 Present 🎁 】 SPUR公式Twitterをフォロー&RTしてくださった方の中から抽選で2名様に #防災ベスト をプレゼント!
ちか マレーシアのトイレは トイレットペーパーがない って聞いたけど本当? そんな疑問にお答えします。 滞在先のトイレ事情はすごく気になりますよね。 マレーシアのお手洗いも日本とはいくつか違いがあります。 今回私自身が実際に現地で出会ったトイレたちを参考に その 違いや使い方 をまとめてみました! トイレの種類 トイレの種類には日本と同じく 洋式タイプと和式タイプの両方 があります。 洋式の場合、便座カバーが無いことがあります。 和式はドアに向かって用を足すのが一般的だそうです。 体感では、屋台など公共の場では和式タイプが多かったように思います。 個室にトイレットペーパがない?! マレーシアのトイレは高級モールや空港をのぞいて 個室に トイレットペーパーがないことがほとんど で シャワーや蛇口とホースが備え付けられています! よーすけ ウェットティッシュの携帯は必須! マレー系の友人によると これは宗教的な習慣からきているとのことです。 イスラム教とヒンドゥー教では排泄後は 左手を使う洗浄が一般的 で、その影響からマレーシアでは水が使われているそうです。 ちなみにイスラム教では言行録(ハディース)に 「食事の際は右手を使うように」と書かれている通り 手で食べる際は右手が使われます。 ヒンドゥー教でも左手は不浄のものとされているので 食事では右手を使います。 手での食事や握手は右手で行うようにしましょう。 それぞれの使い方 シャワー シャワータイプはレバーをひく 押すなどすると水が出てくるものです。 大抵は後ろの目線の高さあたりにボタンがあり それを押すことで水を使い洗い流します。 蛇口&ホース 蛇口にホースが付いているタイプのものは 蛇口をひねりホースから出てきた水を使い 洗うことができます。 場所によりますが、私が滞在中に訪れたトイレ (イオンショッピングモール、パーキングエリア、駅 ガソリンスタンド、マレー人の友人宅、ローカルレストラン 公園、マクドナルドなど) は どこもこのシャワー/ホース式 でした。 よーすけ 現地の日本人の方は、 「ウェットティッシュを持ち歩く派」と、「現地流にホースを使う派」 とに分かれる印象です… 綺麗な順に! 1. ホテル ★★★★★ 2. 空港/ ショッピングモール ★★★★☆ 3. 高速サービスエリア ★★★☆☆ 4. レストラン ★★☆☆☆ 5.
照明 停電や暗い場所に備えるため。懐中電灯など。(外出先でもマスト、1~5まで同) 2. 情報 親と連絡を取るため。携帯電話の番号など連絡先を書いた紙や小銭など。 3. 衛生 清潔にするため。けがをしたときのため。マスクやばんそうこう、ウエットティッシュなど。 4. 暖・冷 寒さに備えるための使い捨てカイロ、暑さに備えるうちわなど。 5. 食 空腹に備えるため。アメなどの食料。 6. 清掃 ゴミ袋、軍手など。 7. 給水 保存水やポリタンクなど。 8. 調理 カセットコンロなど。
歳をとると筋肉痛が遅れるという話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、実は加齢と筋肉痛の遅れに直接的な関係はありません。この間違った通説が広まったのには、以下の理由が考えられます。 運動不足 年齢を重ねるごとに、若い頃と比べて運動をしなくなっていくことが多いはず。筋肉を使用する頻度が高く筋肉が活性化されている人は、すぐに筋肉を回復させようとするため、筋肉痛の症状が出るのが早いです。反対に、筋肉が鈍っている人は2日後、遅ければ3日後に筋肉痛を感じる場合も。 つまり、同じ年齢でも日頃から運動やトレーニングを習慣的に行っている人は、翌日には筋肉痛になるのです。ある程度の年齢で運動の頻度が落ちるのはしかたないことですが、最近運動不足になっていないか生活習慣を見直してみましょう。 運動の種類の違い 歳をとっても運動している、という人も少なくはないでしょう。しかし、若い頃のように激しい運動をしたり、昔と同じだけの量の筋トレをこなすことは難しくなっていませんか? 強度が高く量の多いトレーニングを行うと、回復するべき筋繊維が増え筋肉痛の程度が大きくなります。すると、筋肉痛を感じ始めるのも早くなるのです。 そのような激しいトレーニングは年齢を重ねるにつれて行わなくなっていくため、加齢と筋肉痛の遅れが結び付けられてしまったのかもしれません。 ④筋肉痛にならないと筋トレの効果が出ていない? 筋肉痛は、筋繊維の損傷を回復しもっと太くしようとするために起こります。そのため、以前筋肉痛になった時と同じトレーニングをしても、筋肉が鍛えられているので筋肉痛にはなりません。つまり、筋肉痛にならないのは筋トレ効果がないのではなく、むしろ筋肉がついている証拠だと言えます。筋肉痛が起きない程度の筋トレを定期的に続けるだけでも効果はありますが、より鍛えたいのであればトレーニングを強化し、筋肉への負荷を少しだけ大きくしてもよいでしょう。 ただし、筋肉痛にならないと意味がないという勘違いから、痛みを感じるまでトレーニングのレベルを上げてしまうのは禁物。骨や関節に影響を与え、怪我をすることにもつながりかねません。怪我で筋トレができなくなると、その間に筋肉が落ちてしまって本末転倒です。自分の筋肉と相談しながら、少しずつレベルアップしていきましょう。
トレーニングの負荷や個人差があるため一概には言えませんが、 目安としては1週間程度もあれば治ることがほとんどです。 多くの場合トレーニング翌日の筋肉痛がもっとも痛く感じ、日にちが経過するにつれて徐々に痛みが減っていきます。 筋肉痛になっている間は、あまり無理をせず筋肉の回復を待ちましょう。 2. 筋肉痛を早く治すためにできること2つ 長引くとつらい筋肉痛ですが、早く良くするためにできることは2つあります。 すぐに取り入れやすい方法なので、気になったらぜひ試してみてください。 (1) 軽いストレッチをする 筋肉痛になっている間、無理な運動は避けたほうがいいですが、 軽いストレッチは筋肉痛の回復に有効です。 スクワットによる筋肉痛の場合、主に下半身が筋肉痛になることが多いため下半身のストレッチを中心に行いましょう。 関連記事はこちら!
つらい筋肉痛を予防する方法4つ これまで筋肉痛を早く治すためにできることを紹介してきましたが、今後筋トレをするときはできることならつらい筋肉痛を少しでも予防したいですよね? もちろん完全に筋肉痛にならない方法はありませんが、筋肉痛を予防する方法は4つあります。 トレーニングの前後にストレッチをする 普段から運動を心がける 無理なトレーニングをしない バランスの良い食事を摂る 順に説明します。 (1) トレーニングの前後にストレッチをする トレーニングの前後にストレッチをすることで筋肉が伸び、結果的に 筋肉痛の原因である筋肉の損傷を減らすことができます。 これまでに紹介した、軽いストレッチでも効果があるので試してみてください。 (2) 普段から運動を心がける 当たり前のように聞こえるかもしれませんが、普段から運動を心がけることで適度に筋肉が鍛えられ、普段運動していない場合と比べて筋肉痛が軽減されやすいです。 運動習慣を持つことは、つらい筋肉痛の予防にも繋がります。 合わせて読みたい! 筋肉痛の時はランニングしても大丈夫？初心者が陥りやすい筋肉痛とその予防法とは | RUN HACK [ランハック]. 知らないと損する筋トレの5つのメリット!筋力アップ以外のメリットとは? (3) 無理なトレーニングをしない 最近筋トレを始めたばかりの女性は、無理なトレーニングをしないよう気をつけましょう。 経験のある方も多いと思いますが、しばらく運動していない人がいきなり筋トレで無理なトレーニングをするとつらい筋肉痛が起こりやすいです。 下手をするとケガの恐れもあるため、無理なく正しいフォームできるトレーニングを行いましょう。 (4) バランスの良い食事を摂る 健康のためだけでなく、筋肉痛の予防のためにもバランスの良い食事を摂ることは大切です。 では、バランスの良い食事とは一体どんな食事でしょうか? #1: バランスの良い食事とは? バランスの良い食事として代表的なのが和食。 和食は、ユネスコ無形文化遺産にも登録されている 日本が誇る栄養バランスのとりやすい食事です。 主食にご飯やパン、主菜に肉や魚、副菜に野菜やきのこ類の1汁3菜を基本として乳製品や果物も加えるとより良いでしょう。 主食からは炭水化物、主菜からはたんぱく質、副菜からはビタミンやミネラル・食物繊維を摂取できます。 筋肉にはたんぱく質が大切と聞いたことがある女性も多いと思います。 もちろんたんぱく質も大切ですが、筋肉の予防には炭水化物やビタミンなどの栄養補給も欠かせません。 おいしく食べてダイエット!1週間分の健康的な献立レシピ #2: バランスの良い食事例 バランスの良い食事について具体例を挙げてみます。 主食・・・ごはん 主菜・・・鮭の塩焼き 副菜・・・サラダ(レタス・キュウリ・ミニトマトなど) 乳製品・・牛乳、ヨーグルトなど 果物・・・りんごやみかん、ぶどうなど旬のもの 上記が1汁3菜を基本としたバランスの良い食事例です。 普段忙しくてなかなか料理を作る時間がない人は、 外食などでも少し意識するだけでも意味があるのでぜひ試してみてください。 4.
筋肉痛が起こるのはなぜ?筋肉痛と筋肥大のメカニズム 筋肉痛が起きる原因 筋肥大が起きる原因 筋肉痛にならないけど筋肉は成長してる? 筋肉を成長させる現象『超回復』とは? 筋肉痛でも筋トレはしていい?休むべき? 毎日筋トレをしたい人のために 腹筋は毎日やってもいい?
筋肉痛を緩和するために、ストレッチが有効なのをご存知ですか?そして、筋肉痛によってはストレッチをしてはいけないものもあるんです。今回は筋肉痛にまつわるストレッチについてお伝えしていきます。 187, 237 views B! アイキャッチ画像出典: 目次 辛い筋肉痛は早く治したい そもそもなぜ筋肉痛はおきるのか ストレッチしてはいけない筋肉痛もある! 実は知らない筋肉痛！ なぜ起こる？ どうすれば治る？ 予防する方法は？ | FORZA STYLE｜ファッション＆ライフスタイル[フォルツァスタイル]. 筋肉痛を緩和するストレッチ 緩和されたらまたトレーニングを再開しよう 辛い筋肉痛は早く治したい いつも以上に頑張りすぎたトレーニング翌日や、イベント事の翌日、はたまた何気なく過ごしていても起きる筋肉痛。鈍い痛みは動くのが億劫になるほどです。そんな筋肉痛は早く治すのがベストです。今回は、筋肉痛を緩和することができるストレッチ方法を紹介していきます。 そもそもなぜ筋肉痛はおきるのか 筋肉痛とは 筋肉痛は書いて字の通り「筋肉の痛み」のことです。運動などをすることによって起こります。多くは自分の筋肉の許容量を超えると生じ、運動終了後、数時間から数日後までに筋肉の痛みを感じます。時間が経ってから起こる「遅発性筋痛」がわたしたちが呼んでいる筋肉痛です。 筋肉痛が起きるメカニズム 実は、筋肉痛のメカニズムは定かではありません。そのため時代によって説が変わります。多くの方が覚えているかもしれませんが、以前は、乳酸の蓄積と言われていました。しかし、それには矛盾点があり、直接的に乳酸が原因という考えは一般的ではなくなりました。 現在は、筋肉が激しいと感じた運動によって、筋繊維が傷つき、それを治そうとして起きるという考えが現在は一般的です。筋肉痛が起きる時はどのような時でしょうか? 筋肉を使いすぎたり、いつも使わない筋肉を使ったりした時に起こりませんか? 筋肉がいつも以上に使用されることによって、筋繊維が傷つき、それを修繕するために炎症や刺激物質ホルモンが分泌されます。結果、痛みを感じるというのが現在の定説です。 ストレッチしてはいけない筋肉痛もある!