接客のアルバイトに挑戦してみたいと思った際に、まず挑戦して欲しいのがコンビニバイトです。 コンビニバイトは上記で紹介したように、接客だけではなく、臨機応変に動ける能力を身に付けることができます。 どの職種でも、臨機応変さは求められますし、接客技術は身に付いているに越したことはありません。 コンビニでは、上記でも紹介したように、お客様とのコミュニケーションが大切になります。 お客様のニーズを先読みして、気遣える人材が求められます。 最初からできなくても、何度も繰り返す内に段々と身に付いてくるので、まずはそういった接客技術を身に付けるためにも、コンビニバイトに挑戦してみませんか? コンビニ バイト 覚えること 一覧. コンビニは実は融通の利くアルバイト コンビニバイトは一見シフトがかっちり決まっていて大変そうですが、そうでもありません。 コンビニバイトは細かく時間帯が分けられていますし、数時間しか働けなくても問題なくシフトに入れます。 曜日も自分で決定することができますし、万一予定が入ってしまっても交代が認められています。 逆に、稼ぎたい時に代わって欲しい人と交代する、深夜帯のシフトに入るなどして調整することもできます。 上記で紹介した仕事内容は、それぞれの時間帯によって振り分けられています。 ですから、それぞれの時間帯で任される仕事も違うので、たくさんの仕事を覚えるためにもさまざまな時間帯に挑戦してみるのもいいでしょう。 コンビニバイトを楽しく続けるためには、ビー・グルーヴの存在が必要不可欠! コンビニバイトと一口に言っても、働く環境も条件もそれぞれの店舗で全く違います。 自分の条件に合う職場を探すだけでも一苦労なのに、それに加えて人間関係の良い所を探そうとなると尚更大変でしょう。 ビー・グルーヴでは、人間関係もよく、その人の条件に合った職場を紹介することができます。 派遣なので、働く期間も定められており、さまざまな店舗を見てみたいという人にも適しています。 それぞれのコンビニで全く業務内容も雰囲気も違うので、自分に合った職場探しをしたいという人を応援します。 転職活動に時間を取られることなく、スムーズに次の仕事へ移れるのも魅力の一つと言えます。 また、接客が初めてだという人に関しても、事前研修をしっかりするので、すぐに職場にも馴染めます。 コンビニバイトを楽しんで充実した人生を歩もう! コンビニバイトはやりがいもあり、接客を一から学べる素敵な職場です。 自分の好きな時間帯・曜日に働けるのもポイントが高いですし、仮に他の職場に移る際にも役に立つスキルが身に付きます。 ぜひともビー・グルーヴに登録して、コンビニバイトに挑戦してみてくださいね。 ビー・グルーヴのスタッフが全力でサポートします。
ご安心ください!
今日はじめてセブンイレブンのバイトに行きました。覚えることがたくさんあって驚きました。コンビニでバイトしたことがある方、何日ぐらいで一通りの仕事を覚えましたか?
投稿者:オリーブオイルをひとまわし編集部 2020年12月23日 旨い米を食べると、日本人に生まれてよかった、と実感してしまう。改良に改良を重ねた日本の米は本当に旨い。だが、米は糖質量が高い。食べ過ぎはメタボの原因にもなる。そこで、ご飯のカロリーと糖質量を把握して、太らない量と食べ方を覚えておこう。 1. カロリーと糖質量 日本で白米が食べられるようになったのは江戸時代の中ごろから。それまでは玄米が食べられていた。 稲の穂から籾(もみ)を取り出し、乾燥させ、硬い籾殻(もみがら)を取り除いたものが玄米。そして、ここからさらに糠(ぬか)を取り除いたものが白米だ。一方、発芽玄米は、玄米から0. 5mm~1. 0mmほどの芽を出させたもので、GABA(ギャバ)というリラックス系の成分が多いことで注目されている。 また、胚芽米は玄米を精米する時に胚芽を7~8割残したもので、ビタミンB1を多く含んでいる。 このように、米といっても精米の方法でいろいろな種類がある。では、それぞれの米でカロリーと糖質量はどうなのか、ご飯として炊いた場合について、実際に比較してみよう。 (以下すべて[]の中はカロリー、糖質量の順) ◎めし(白米)[168kcal、38. 1g] ◎めし(玄米)[165kcal、35. 【衝撃】ご飯一杯に角砂糖14~15個分、大盛りだと23個分の炭水化物が入っています。 - めでぃまーる.ｎｅｔ. 1g] ◎めし(発芽玄米)[167kcal、33. 2g] ◎めし(胚芽米)[167kcal、37. 9g] ◎めし(もち米)[202kcal、45. 6g] 我々がご飯として食べている米がうるち米。胚芽のある、なしなどの精米法によって糖質量に若干の違いがあるものの、カロリーはほとんど変わらない。普段食べる米を選ぶ時は、カロリーや糖質量を基準にするよりも、味や栄養でチョイスしてもいいかもしれない。 一方、もちや赤飯に使われるのがもち米。もち米はアミロペクチンという粘りけの元となる成分が豊富で、うるち米に比べるとカロリーが高い。 2. おかゆのカロリーと糖質量 次に、米を水で炊いたおかゆについて見てみよう。一口におかゆといっても水加減によっていろいろな種類がある。全かゆは、米1に対して水が5の割合のおかゆのこと。五分かゆは、水の量がさらに倍になり、米1に対して水が10の割合になる。おもゆは、五分かゆ程度に炊いたおかゆの上澄みのことで、米の粒々がないトロトロの流動食。病人食や乳児用として利用される。 ◎めし(白米)[168kcal、38.
私は、どちらも大好きです!それぞれに良さがあると思っています(笑) つぶあんとこしあんには、それぞれ栄養面でも違いがあります。 皮が残った状態のつぶあんには、ポリフェノールが含まれています 。 ほかにも、免疫機能を向上させるサポニンも豊富です。 つぶあんに含まれている サポニンの効果には肌荒れ予防やむくみ予防 などの効果があります。 皮を取り除いたなめらかなこしあんには、鉄分が豊富に含まれています。 こしあん・つぶあん、どちらも女性にはうれしい成分が含まれていますね!
最後にタレを全体に絡めたら完成 低カロリー・低脂肪・高タンパクな鶏むね肉はダイエットレシピの定番です。 こってりした味付けも鶏胸肉のおかげでカロリーを気にせずに食べることができます。 白ご飯(お茶碗1杯当たり235kcal)と合わせて食べても、500kcal以下です。 ※サラダ(ミニトマト28kcal、大根15kcal、レタス12kcal)はお好みで加えてください。 9. 鶏胸肉餃子 324kcal 餃子の皮 10枚 ニラ 1/4束 A塩コショウ 1. 鶏むね肉を縦長に切り、ボウルに入れてAの材料と絡める 2. ニラと鶏むね肉を餃子の皮で巻く 3. 油で熱したフライパンに並べ、弱火でじっくり焦げ目が付くまで焼く 4. 焦げ目が付いたらひっくり返して、蓋を閉めて3分蒸し焼きにする 5. お皿に盛り付けて完成 鶏むね肉を使うことでとてもヘルシーでボリュームのある餃子を食べられます。 鶏むね肉のパサつきもなく、カリカリジューシーで美味しいです。 ※サラダ(ミニトマト28kcal、キャベツ12kcal)はお好みで加えてください。 10. トンテキ 392kcal 豚ロース肉 しめじ 1/2袋 ねぎ 塩コショウ 1. 玉ねぎをスライスし、しめじは石づきを落としてほぐしておく 2. 油で熱したフライパンでニンニクを香りが出るまで炒める 3. カットした豚肉を入れて焦げ目がつくまで動かさずに焼く 4. 焼き目がついたら油をキッチンペーパーで取り、裏返して野菜を入れ蓋をして蒸し焼きにする 5. Aと塩コショウで味付けをしたら完成 豚ロース肉は赤身部分と脂肪部分がバランスよく含まれているので、一枚でたくさんの栄養価を摂取できます。 中でもアラキドン酸は満腹感を感じる成分を体内に分泌してくれるのでダイエットに向いています。 ただし出た油は高カロリーなのでキッチンペーパーで吸収しましょう。 ※サラダ(ミニトマト28kcal、リーフレタス2kcal、キュウリ14kcal)はお好みで加えてください。 250kcal以下の超ヘルシーレシピ 250kcal以下の超低カロリーレシピを紹介します。 11. 厚揚げとほうれん草の中華炒め 189kcal 厚揚げ 1枚 ほうれん草 Aしょうが B水+片栗粉(あれば) 大さじ3+小さじ1/2 1. 厚揚げは三角形に切り、ほうれん草は水で洗ってザク切りにする 2.