立ったりしゃがんだりと膝に負担のかかる農作業や、スポーツ、長時間の立ち仕事など、ついつい痛めてしがいがちな膝。そんなときに頼りになるのが膝サポーターです。この記事では、膝サポーターのおすすめをタイプ別にご紹介していきます。 正しい着け方や注意点などについても、接骨院の先生にアドバイスをいただきました。ぜひチェックしてみてくださいね! 膝サポーターについてお話をうかがったのは 撮影:AGRI PICK編集部 今回膝サポーターについてお話をうかがったのは、品川区西中延にある「いぬい接骨院」の乾智幸院長。 東洋医学と西洋医学を併用することで、病の根本原因を突き止め、患者さんと共に根本治療を目指しています。 「いぬい接骨院」 住所:東京都品川区西中延2-12-12 第一秀峰ビル 1F 診療時間:(月~金)9:00~12:30/15:00~19:00、(土のみ)9:00~12:00/14:30~特別診療 HP: 膝サポーターってどんなときに使うの? よくある質問｜ザムスト（ZAMST）. 出典:写真AC 膝は人体でもとても重要な部位であり、常に負担のかかる部分です。それだけに特に痛めやすいパーツの一つと言えます。そんなとき頼れるアイテムがサポーター。ちょっと痛みを感じる程度から半月板損傷などの治療まで、膝サポーターは幅広く使われています。また、アスリートには、膝関節や筋肉をサポートし、ケガを防ぐ目的でも多く利用されています。 乾院長からひとこと! 膝サポーターはずっと着けていると慣れてしまって、筋肉が落ちてしまいます。あまり過信し過ぎず、農作業の前やスポーツをするときなど、ここぞというときに使うようにしましょう! 膝サポーターにはこんな効果が!
膝が痛いけど病院に行くほど痛くないという方は薬局やドラッグストアに置いてある サポーター を装着してみるのはどうでしょうか? 整形外科のサポーターに近いものから、痛みが軽度の方に向けたものまで販売されているのでご自身に合ったものを探すことができます! サポーターを使ったことがない人は「 本当に効果があるの? バンテリンの足首サポーターを買ったんですけど寝るときに付けっぱなし... - Yahoo!知恵袋. 」、「 どれを選べばいいの? 」など疑問があると思うのでサポーターについて 種類 や 症状別 によっての 選び方 や 注意 点などを見ていきたいと思います。 サポーターとは? サポーターとは名前の通り「 何かをサポート 」するという意味です。 主な機能として期待できる 4つの特徴 があります。 ・ 痛みの緩和 ・ 関節の固定 ・ 運動能力の向上 ・ 保温機能 ほとんどの方は「 痛みの緩和 」を目的に購入される方が多いと思います。 変形性膝関節症 などの膝の痛みには筋力訓練などで痛みを緩和することが出来ると証言されています。 しかし、その効果を得るには時間がかかり、痛みがあるのに運動をするのもなかなかできるものではありませんよね。 それに比べ、サポーターは痛みの原因に合わせて使用することもできる上に、 理学療法診療ガイドライン でも痛みの緩和に効果的であると述べられているので、痛みがある方は積極的にサポーターを使用してみると早い段階で緩和が求められるのではないでしょうか?
●中圧迫サポーターひざ用(日常/軽スポーツ/ケガや術後の保護/再発予防/歩行サポート) ●サイズ:S(ひざ頭周り 28cm-34cm)、M(ひざ頭周り 32cm-38cm)、L(ひざ頭周り 36cm-42cm)、丈 24cm ●素材:ポリエステル、ポリウレタン ●内容:サポーター1枚入り ●製造国:中国 ◆[商品の特徴] ひざ全体を包み込むように圧迫し、膝関節の動きをサポートします。 伸縮性に優れているので着脱がしやすく、とてもさわやかな肌触りで心地よいフィット感が特徴です。 サポーターを長時間着けていても快適に過ごせます。 ◆[こんな人におすすめ] ジョギングやトレッキングなどの軽いスポーツや、オフィス・日常でのご使用に最適です。 ケガの治癒後や術後、患部の保護やひざの動作サポートなどにご使用ください。 階段の昇り降りや、歩行時にひざの動きに不安のある方は、中圧迫サポーターをお試しください。 ◆[装着方法] ロゴが太もも側(上)にくるように装着します。サポーターは左右兼用です。 1. サポーターに足を通し、ひざまで引き上げます。 2. ひざのお皿(ひざ頭)がサポーターの上下中心にくるように着用し、ねじれやゆるみがないように整えます。 [※注意※] 長時間の使用でひざが痛くなるなどした場合はサポーターをはずしてください。また、サポーターは活動する時のみご使用ください。寝る時は必ずサポーターをはずしてください。
今回は ぽんすけ親父が、サポーターのお世話になりだした頃 疑問に思ったことを 調べたのを思い出しまして・・・ 当時の ぽんすけ親父が ふと疑問に感じた事を 同じように疑問に思った方も居るかも知れないなぁ・・・と思い記事にすることにしました。 ぽんすけ親父のちょっとした疑問!!それは・・・!? 寝る時も サポーターは した方が良いのかな!? でした。 結論から 言っちゃえば、 基本は 寝る時は、サポーターをしないでOK です。 うにゃこ でも、もう少し掘り下げて・・・ 基本の、寝る時は 付けないでいいよ 付ける寝る時は、こんな時!? を、お送りいたします です provided by this sponsors 就寝時 膝サポーターをしないでOK の 理由 基本的に、日常生活を送る上で起きる 膝の痛みというものは・・・? 通常時 重力によって、体重が足に向かって掛かる訳でして その重みに対する負担によって起きると、言われています。 しかも、膝に掛かる衝撃となると、なんと! ?体重の3倍だそうです・・・ Σ( ̄ロ ̄lll) ガーン 更に、 姿勢の悪い人 は、X・O脚になり易いとも言われていまて・・・。 そういう場合ですと、 膝への負担は 更に~更に~ 掛かってしまう事になります。 そこで、その名も 『 サポートする奴』 サポーター で、膝の負担を 和らげる訳ですが・・・。 逆を返せば、寝ている時は、立っている訳ではないので、 重力からの負担は 膝へは 向かわないという事 になります。 ウン♪ o('ー'o) ウン♪ ですので、 サポーターは 外して頂いてOK と いう事です。 疑問な おばさま どうして、着けっぱなしにしていちゃいけないの? 楽になるし いいじゃない!? というご意見を頂きそうですが・・・ こちらの理由としましては!? 運動や仕事中に、膝に負担が掛からない様にしてもらって、 通常時 家にいる時などは なるべく 外してもらっておく 何故なら、 本来サポーターを着けていない時に使う筋肉が劣ってしまう為 です。 膝サポーターを使う理由は、 膝を支える筋力が 落ちている それに伴って、力が足りない部分が オーバーワークしてしまう サポーターで、オーバーワーク分を補う こんな理由が、大きく締めていると思います。 つまり、常時 膝サポーターを 着けっぱなしにしてしまうと その為の筋力が 復活できなくなるんですね。 骨折した時にギプスとかをはめると、外した時の筋肉の落ちっぷりに、驚愕しちゃいますよね!?
【志高湖HPリンク】 過去記事:その①『設営サイト編』はこちら! 23日は7時に自宅を出発。途中墓参りをしてから10:50にキャンプ場に到着! 11:00に場所取りのためテント&タープを設営。 そして前回から気になっていた『レストハウスしたか』(管理棟)へ 『カレー』と『焼きそば』が気になってたので昼食を兼ねて注文しました。 続きを読む 志高湖(設営サイト編) 9月23日~24日に大分県別府市にある『志高湖キャンプ場』に行ってきました! 【志高湖HPリンク】 3連休中というのに贅沢なロケーションでしょ? 利用料金は310円/人(3歳以上)、410円/車1台とリーズナブル! 面白いのは独特のルールです!! 【当日】 ①10:00~受付開始 ②11:00~キャンプ場入場開始(車両はダメ) ③13:00~車両乗入開始 ちなみにテントはどこに張ってもOK(ただし炊事棟&トイレは入口付近のみ) 良い場所は早いもの勝ちです。 【翌日】 ④~11:00チェックアウト(時間厳守) ⑤連泊でも11:00~13:00はキャンプ場内に車両駐車不可 今回は10:50に現地受付をして、11:00ジャストに気合を入れてタープ&テントを担いで入場。 前回(7月)キャンプした時に狙っていた 湖畔沿いギリギリの場所をゲットできました! 長州発！koutarouのキャンプライフ！！:志高湖キャンプ場. 一応お隣に設営できるようにスペースを開けておいたんですが 誰も設営してくれませんでした… ちなみに広場サイトはこんな感じです。 続きを読む 由布川渓谷 最近今さらレポばかりでスミマセン… 何となく気乗りしてきたので7月の出来事をアップしてます。 一応夏の記事ということでご勘弁を… 7月8日~10日に志高湖キャンプ場に行った最終日です。 志高湖キャンプ場のレポはこちらをどうぞ!! (全3回) テントを撤収して向かったのが 由布川渓谷です! (よかとこBYの紹介ページリンク) 夏といえば定番は海なんでしょうけど暑いからね! 続きを読む 志高湖キャンプ場③(レクリエーション編) 古いレポですが7月8日~10日に 『志高湖キャンプ場』(公式HPリンク) に行ってきました! 興味のある方は その①『志高湖キャンプ場 施設案内編』(過去レポリンク) その②『志高湖キャンプ場 サイト案内編』(過去レポリンク) と併せてごらんください!! 志高湖のレクリエーションといえばボート! お値段は 手漕ぎボート:510円(30分) ペダルボート:1, 050円(30分) になります。 今回は子供が一緒ということでペダルボートにしました。 続きを読む 志高湖キャンプ場②(サイト案内編) 7月8日~10日に 『志高湖キャンプ場』(公式HPリンク) に行ってきました!
こんにちは、ポポです。 今回は 大分県別府市 にある 志高湖キャンプ場 に行ってきましたので、場内について画像付きでレポートします。こちらのキャンプ場の特長は以下の通りです。 湖畔のフリーオートサイト 予約不要! 利用料金が安い というわけで、紹介記事へいってみましょー 注意 この記事は2018年11月時点の情報です。最新の情報は直接キャンプ場へお問い合わせください。 [2020月2月8日]一部写真と臨時開放エリアについて情報を追加しました。 [2020月9月30日]利用料金改定に伴い料金を修正しました。 基本情報 名称/所在地 別府市営 志高湖 しだかこ キャンプ場 大分県別府市志高4380-1 標高 588m 営業期間/休業日 通年営業/定休日なし 予約方法/予約開始日 予約は不要 で、当日受付です。 詳細情報 場内マップ 湖周1. 8kmの志高湖の湖畔でキャンプを楽しむことができます。 テントサイトについて 広大な湖畔沿いのフリーサイトで、 車の乗り入れがOK です。 ポポ テントサイトについては、記事後半で詳しく紹介します!
計画完遂! 12月30日~1月3日まで5年連続で志高湖キャンプ場で年越しキャンプをしてきました。 曜日の並びが悪かったので中3日と短めだったんですけど家族のリクエストはバラバラ・・・ 事前に行きたいところを聞いてみると koutarou:アフリカンサファリ(動物) ジュニア君:城島高原パーク(遊園地) 娘ちゃん:ハーモニーランド(テーマパーク) 奥さん:湯布院で買い物と別府で温泉とグルメ(リンク) どう予定を組むか?非常に迷ったんですけど、結果的には全員が満足するプランが組めました。 続きを読む 湯布院のクジ 湖面も凍るほどのハードな年越しキャンプの一コマです。 1月4日に湯布院観光に出かけました。 前回湯布院で昆虫クジを引いてアトラスオオカブトをゲットしたジュニア君(リンク) は 行きしなの車の中で今回も昆虫クジを引きたいと言いました。 前回は9月15日、まさか冬に昆虫クジはないだろうと思ったので気軽に「いいよ」と答えました。 ガッ・・・ 続きを読む 志高湖年越③ 平成24年12月29日~平成25年1月3日にて年越キャンプに行ってきました! 場所は大分県別府市にある 志高湖キャンプ場 ! レポ第一弾:志高湖年越①初日編はコチラ! レポ第二弾:志高湖年越①2日目編はコチラ! 大晦日の朝は結構冷え込みました! 記憶が定かではなかったけど LIVEレポによると-2. 4℃だった ようです。 さて3日目になにをしたかというと??? 続きを読む 志高湖年越② 30日から本格的に活動開始なんですが、起きるとあいにくの小雨… しかし天気予報では昼から回復傾向とのこと。 予定どおりスケジュール遂行します。 続きを読む 志高湖年越① かれこれ1カ月近く経過してのレポになります…(汗) ハイシーズンではありえない贅沢な空間です!! 続きを読む 志高湖:翌日 9月23日~24日に大分県別府市にある『志高湖キャンプ場』に行ってきました! 【志高湖HPリンク】 過去レポ:その①『設営サイト編』はこちら! 別府市営志高湖キャンプ場の天気（大分県別府市）｜マピオン天気予報. 過去レポ:その②『初日編』はこちら!! 今回は1泊ということもありアイテムは絞り込んでいます。 ちなみにタープはヘキサSです。 志高湖ルールで11:00には撤収完了の必要がありますが 余裕で撤収、10:30にはキャンプ場を出発しました。 せっかくなので大分を満喫! 続きを読む 志高湖:初日 9月23日~24日に大分県別府市にある『志高湖キャンプ場』に行ってきました!
予定してたハーモニーランドにGO‼︎ しかーし、ハーモニーランド大渋滞(;´Д`) そうこうしてるうちに、、、 私、悪寒、、、からの発熱。 やっとハーモニーランドに着いて 駐車料金300円?払って〜 なのに駐車場空いてない(;_;) 第3駐車場、、、 遠過ぎ(;_;) もう完全に熱あるし、 寒いし、 頭痛いし、、、、、 むーりーーー。 歩くのも、 キティちゃんに会うのもーー(;´Д`) うぅ(;_;) 帰りました( ̄∀ ̄;)そのまま。 志高湖に(笑) テントでグッタリの私。 心地よい風。 心地よい賑やかな子供たちの声。 心地よい虫の声。 なんだか熱があるのに 本当幸せな昼寝でした。 そして薬局で買った薬のんだら 数時間で復活♡ 良かったー‼︎ キャンプの力はすごい‼︎ ごめんよー、トムトム、チビズ! 遊ぶよ〜ヽ(*゚∀゚*)ノ あ、ハーモニーランドはまたいつか、ね。 志高湖で満喫♡ それから、また堀田温泉行って 夜はBBQ、、、、、(笑) BBQしか出来ない( ̄∀ ̄;) 一応、トウモロコシやブロッコリー茹でたりしたよ、 一応クッカー使ったょ( ̄∀ ̄;) 2日目の夜は周りも静かで 本当にゆっくり寝れました♡ 次の日はのんびり7時頃起きて 撤収もボチボチ〜。 11時には間に合いました。 最後またボートに乗って 志高湖バイバイ♡ 本当楽しい2泊だったぁ♡ あーまたキャンプ行きたい!! 今週末でも‼︎‼︎‼︎ トムトムの仕事で来月までお預けだけどね〜。 2回目キャンプ☆志高湖連泊1 7月19日〜21日。 先週の連休は結局19日〜21日までの 2泊3日キャンプになりました。 初めての連泊♡ 心配だったけど なんとか荷物も積み込んで 出発!!! キャンプ場は前回と同じ志高湖♡ キャンプに慣れるため 同じ場所を選びました♡ 11時前には到着。 車乗り入れは13時からなので とりあえずテントを持って 設営〜! チビズは早速蝉の脱け殻集め あはは〜、、、ゆゆん、虫嫌い(;_;) 脱け殻でも嫌よー、慣れるかなー、、、。 楽しそうな2人の隣で トムトムとゆゆんは設営。 うーん、なんか結構時間かかったよー(;´Д`) 1時間くらいかなー、 なんか設営でバテバテ。。。 なんとか完了。 前回のGWの時と違いこんなにゆとり! それから別府のリボンにお昼食べに♡ チキン南蛮、 美味しい〜ヽ(*゚∀゚*)ノ お風呂は1番近い堀田温泉に。 やっぱり温泉最高‼︎ スッキリ‼︎ 戻ったらキャンプ場は雨の跡(;_;) なんかメッシュにしてて濡れてたぁぁ(;_;) 夜はBBQ。 お米も初めてのライスクッカーで 美味しく炊けたヽ(*゚∀゚*)ノトムトムが。 なんだかあっと言う間の初日でした。 寝室は銀マット+エアマット+敷きパッドで快適♥ シュラフまだ持ってないので これに毛布で寝ました。 が、侮ってました。。。 夜中は寒かった~~~~~~(~_~;) そうそう 心配していたジャグのコック、 変えなくても問題なく使えて良かったよ~‼︎ 2014年07月17日 連泊キャンプの道具、、、積めるか?
本日の天気 晴れ 気温 12℃ 微風 12:00頃 暖かく穏やかないい天気です。 そのせいかキャンプや行楽のお客様が多く見られます。 大分県より不要不急の外出を控えるようにとの報道がありました。 志高湖キャンプ場でも長時間のお花見やバーベキューは自粛をお願いしています。 キャンプ場の有料バーベキューコーナーも受付を中止しています。 キャンプに関しても自粛をお願いしています。 キャンプをされるお客様には隣の方のテントと1m以上の間隔を あけるようお願いしています。
食後のコーヒーのための火おこしをめずらしく手伝ってくれたD吉。 興味のあることはガンガンやってくれるので助かります(*´∀`*) 食後の運動にグランドゴルフをしました。平日ということもあり、空きスペースが結構あったので盛大に家族で楽しめました。 でも、他のキャンプ場より平日にしてはたくさんのキャンパーの方々がおられました。さすが、人気の志高湖キャンプ場ですね! そして、散歩。。。 とにかく広すぎます!!! 1周するのに我が家は30分 ほどかかりました。 MEMO トイレが管理棟に近いので管理棟から一番遠いサイトになるとアップダウンもあるのでトイレまで歩くと10分くらいはかかるので夜になると危ないので 子供連れで行かれる方には管理棟近くを強くお勧めします! でも、一番奥のサイトは絶景なのでソロや大人のグループで行くなら良いと思います。絶景だし、静かだし、雰囲気はばつぐんですよ。 こちらが最奥のサイトからの景色です。遠く真ん中が由布岳かな。天気がよいと最高です! 当日もソロキャンパーの方が2組ほど張られてました。 湖畔沿いでの焚き火は格別でした。でも夜は足を滑らせないように注意しながらしないといけません。 写真では撮れなかったけど、湖畔に映った焚き火もまた最高でした。 まとめ 初めての湖畔キャンプでしたが、 非現実的な雰囲気 を味わえるのがとても良いと感じました。志高湖キャンプ場は高速を降りてからも15分前後で着く立地なのでとてもアクセスがよくて逆方向にはなるけど、市街地側に行けば 別府温泉 ですし、食材も港町なのでとても新鮮なものが手に入りますのでキャンプにはもってこいの環境にあるといえます。桜が咲いていればなおよかったです。 今回は晴天の時にこれたので良かったですが、もし雨の日だと草地なので湖側はぬかるみやすいので少し注意が必要です。 ちなみに翌日は曇りでした。 注意 一点だけ、注意が必要なのは用水路が結構多くて深いので小さな子供連れの方は絶対目を離さないようにしたほうがいいです。もちろん、湖畔沿いも! 管理棟で必要なものはだいたいは手に入りますし、管理人さんもとても優しい、 料金は超安い、サイトの雰囲気は抜群、 お風呂はないですが、トイレも水洗で掃除もきれいにされてて、炊事棟もきれいでした。ゴミも燃えるゴミ以外であれば、分別して捨てることが出来ますので本当に快適なキャンプ場でした。 morifa そりゃ、人気なワケだ。 また、 絶対にリピートしたいキャンプ場 になりました。 以上、志高湖キャンプ場の体験レポートでした。 このキャンプ場はこんな人にオススメばい!