タネは汚染されてはいないか? 肥料はどんな種類のものなのか? こうした安全性について問うことこそが、食のプロが重要視するべきことがら。 "自然食" というのだから、良い・悪いではなく、 「自然なものか? 不自然なものか? 」 他の何は差し置いても、このことをまず最初に 問うことが大切ではないか? そのように思うのです。 ■酸性食品・アルカリ性食品 また、 食品業界に根強く残る都市伝説の1つに、 食べものの 「酸性・アルカリ性」 の問題もあります。 いわば、 酸性の肉などを食べれば、 体液は 酸性に傾く。 アルカリ性の梅干しなどを食べれば、 アルカリ性に傾く。 このように酸・アルカリで食べものの良し・悪しを判定する。 こうした指導している食養術もよくあります。 人の体の約60%は水分で、体液は常に "弱アルカリ性"(PH7. 35~7. 45) に保たれるように仕組みが整えられている。 医学ではこのように説明されます。 アルカリ性が良いなんて思われがちですが、 「PH8. 0で死亡」 となります。 酸性の方はというと、 「PH6. 体を冷やす食材、温める食材とよく言いますが、エビデンスはあるんでしょうか？ - Quora. 8で死亡」 私たちの体はどちらかに極端に傾かないように、 常に一定を保つようにできている。 食べものの酸性・アルカリ性を語ることは全く意味がないのです。 ■人体恒常性 食べものを代謝する際に、酸が発生するもの。 でも、スグに腎臓に送られ尿から体外に排出されます。 また肺からも呼吸で排出されているのです。 そしてそれでも余った酸には、腎臓で「重炭酸イオン」といわれる物質に吸収され、炭酸になる。 そのことで、体液を "弱アルカリ性に保つ仕組み" が私たちには備わっている。これが、 「人体恒常性」 といわれるもの。 食べもので体液が左右されることなど決してないのです。 ■その根拠とは!?
また、白砂糖は冷え性だけでなく、 肥満 や 肌トラブル にも影響しています。 詳しいお話はこちらを参考にしてください↓ >> 砂糖断ちでキレイな肌に! ?肌トラブルとさよならできるかも?な話。 白砂糖で冷えないための解決法は? 一番手っ取り早い方法は、 "白砂糖断ち" です。 白砂糖は、一切摂らない!甘い物はもう食べない! そのように徹底したい方、しようと思っている方には、こちらの記事もオススメです↓ >> 砂糖断ちする方法の一つ!白砂糖の怖さを知ろう!の巻。 白砂糖断ちをして冷え性を防ぐ。 そうするのが一番の近道ですが、なかなか難しいもの。。。 甘い物、食べたいですよね。 まったく食べないなんて、無理!!という方! 白砂糖以外にも甘味料 はあります! 白砂糖の代わりにそれを使うというのはどうでしょう? 【温活】生姜以外の『体を温める食材』って知ってる？一度で簡単に覚えるポイントと調理のコツ | キナリノ. 白砂糖以外のオススメの甘味料 ・黒砂糖 ・きび砂糖 ・てんさい糖 ・メープルシロップ ・はちみつ 黒砂糖やきび砂糖は、白砂糖のように精製されすぎていないので、ちゃんと ミネラルやビタミンなどの栄養素 が入っています。 なので、家で料理やお菓子作りをする時に使う砂糖を変えてみたり、白砂糖ではなく"本みりん"で甘く味付けするなど、工夫してみるのもいいのではないでしょうか! はちみつやメープルシロップも、 白砂糖より低カロリー で、ミネラルやビタミンも含まれているので、オススメです! (糖分は糖分なので、摂りすぎには要注意!) 冷えの原因になる食べ物&温める食べ物はコレ! 白砂糖以外にも、 体を冷やす原因になる食べ物 、反対に 温める食べ物 はたくさんあります。 まず、体を冷やす食べ物はどんなものがあるか、一部をご紹介しますね。 冷やす食べ物は? 野菜・果物類 キュウリ、キャベツ、トマト、もやし、白菜、小松菜、ほうれん草、ナス、セロリ 柿、バナナ、メロン、パイナップル、梨 魚介類 マグロ、くらげ、アサリ、カニ、タコ 飲料類 麦茶、コーヒー、牛乳、緑茶、ビール、ウイスキー、焼酎、清涼飲料水 夏野菜やあたたかい所で採れるものは、 体を冷やす作用 があるようです。 また、地上で育ったものや水分や油分の多いものも、体が冷える原因になるようなので、摂りすぎて体が冷えないように、特に冷え性の方は気をつけて食べるようにしてみましょう! 反対に、体を温める作用のある食べ物も少しご紹介しますね!
2)血管の拡張作用および発汗は体温を逃がす方向に働くので、その後体は冷える事が予想される。 温める食べ物と冷やす食べ物 唐辛子は一時的に血行を良くして体温を上げますが、2の理屈通り発汗によって結果的に体温が下がります。 ショウガについては、ショウガの辛味成分「ジンゲロール」は、深部体温を奪ってしまう可能性も指摘されています。 生の生姜に含まれている成分の1つに『ジンゲロール』というものがあります。生姜の辛味成分の1つがジンゲロール。 このジンゲロールには効能のひとつとして血管を拡張し血行をよくして、体の深部にある熱を手先や足先に運んでくれる働きがあることがわかっています。 しかし、血流が良くなるぶん一時的には温まったように感じますが、体の深部の熱は奪われてしまっており、また気温が低い場合は拡張した血管が冷やされることで逆に体を冷やしてしまう恐れがあるということ。せっかく体を温めようとしているのに、これでは全く意味がありませんね。 ちょっと待った!その生姜、本当に体を温めている?
じっとりとした空気。強い日差し。暑いですね。夏ですね。冷たい飲み物が本当に美味しい時期です。しっかり水分補給をして暑さに負けないようにしましょう!
ただ温かいものを食べるだけでは腸も体も温まらない! (写真はイメージです) Photo:PIXTA 新型ウイルス、インフルエンザが猛威を振るっている昨今では、免疫力の低下は防ぎたいところ。その免疫力の大敵となるのが「腸の冷え」です。腸が冷えると様々な体の不調の原因となるだけでなく、大病を招いてしまうこともあります。さらに、巷では"腸活"ブームであらゆる健康法やダイエット法がありますが、間違った知識も多く、逆に腸を冷やしてしまっているケースもみられます。そこで今回は松生恒夫氏の、 『図解ハンディ版 腸を温める食べ物・食べ方』 (青春出版社)から、正しい腸の温め方を紹介します。 腸が冷えるとなぜ免疫力が低下するのか そもそも冷えとは気温や服装、食習慣などによって起こる血行不良です。血行不良によって栄養素が全身にまわりにくくなったり、細胞のはたらきが低下したりすることがあるのです。 この冷えが慢性化すると、腸そのものが冷えて動きが悪くなるうえ、血管や内臓のはたらきをコントロールする自律神経の調子もくるい、交感神経が優位になって、腸の動きをさらに悪化させてしまいます。小腸にはウイルスやがん細胞などの異物を排除する免疫細胞・リンパ球の60%以上が集まっており、腸内環境と免疫機能には密接な関係があることがわかっています。つまり、腸が冷えて働きが悪くなると、免疫力の低下を招いてしまうのです。
今回お話を伺ったのは… 管理栄養士/美容アドバイザー 豊田愛魅さん 東京家政大学卒業後、オーガニックカフェにてメニュー開発を行う傍らTVやラジオなどに出演。その後、美容業界のマーケティングなどにも携わる。「食を通した美と健康」を人にわかりやすく伝えることをモットーに、現在では、TVなど各種メディア出演や書籍、コラム執筆、セミナー、レシピ開発など幅広く活動。『「生きているだけで痩せる体」をつくる食事術 ずぼやせ』(光文社)、『美人をつくる栄養レッスン』(朝日新聞出版社)など著書多数。誰でも実践できるズボラな美容法が人気の管理栄養士。 公式サイト: This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
ただ、男女の関係になっていた時期がある場合は、少し話が違ってきます。この場合、友達に戻れたとしても、どちらかに新しい恋人ができれば"厄介に思われる存在"となることも少なくありません。関係を続けるとしたら、「二人きりでは会わない」「用事がなければ連絡しない」など最低限のラインを守りつつ距離を保つのがベターでしょうが、やはり一度男女の関係になってしまうと、"本当の友達"に戻るのはなかなか難しいもの。親密になりすぎず「遠くからお互いの幸せを祈る」という関係が、一番いいのかもしれませんね。 さまざまな価値観の方がいると思いますが、「友達」も人生の大事なギフト。「仲の良い友達だと思っている異性に、好意を持たれて悩んでいる」「友達に告白したいが、その後の関係が壊れてしまわないか心配」といったときには、ぜひご参考くださいね。 (外山ゆひら)
奥手男性と距離を縮めるためには、気長に信頼関係を築くことが大切です。 まずはLINEで仲良くなったり、友達関係からスタートしたりと、彼の心が開くタイミングを待ちましょう。 焦らずじっくりを心がけてくださいね。 (和/ライター) (愛カツ編集部)
彼の女友達とは、仲良くなっておいたほうがメリットは多いです。彼のことを知れるだけでなく、単純に友達が増えることにもなるのでチャンスがあれば紹介してもらいましょう。 共通の友人に紹介してもらう方法や自分で話しかける方法などの中から、あなたに合う方法を見つけてくださいね。 (ハウコレ編集部) 元記事で読む
Q. 私は現在29歳。交際中の彼にプロポーズされたのですが、彼の家庭に対して違和感があり、結婚を決断できずにいます。 はじめまして。私は現在29歳の女です。 昨年、長年付き合っている彼氏に誕生日にプロポーズをされ、1年が経ちましたが、私が決断できずに現在に至ります。 私の家庭環境からくるものなのか、子供も欲しいとも思えないため結婚をしたいと思えないのです。また、体の相性も合わないと思ってしまい悩んでいます。 お互い実家暮らしでそれに加え彼は4人兄弟の一番下の末っ子。ご家族とても仲が良く、LINEでグループを作って頻繁に連絡を取り合っているみたいで、何かと集まっていて私の家族とは真逆です。 彼のお母さんは初めて会った際、彼が私にくれたプレゼントはフリマサイトで買ったことを明かされました。それってどうでしょう? 元 彼 の 友達 と 仲良く すしの. すごく傷ついて、彼にもそう伝えました。このことがきっかけで、私は彼の家族と合わないと思うようになってしまいました。 もうこのことについては何度も話し合っています。 話し合いの際、彼に「自分の母親、家族の方が大切」「海で溺れていたら私よりも母親を助ける」などと言われた言葉の数々が頭から離れません。 私が否定をしたせいで出た言葉かもしれないです。 謝られましたが、結婚して家族になってしまったら私だけが他人であり、何かあった時、私の味方になってくれないのではないかと思うと、苦労するのが目に浮かび、実家に帰りたくなってしまいそうで怖いです。 彼は兄弟全員結婚していることもあり、結婚に対してとても理想があるように思います。私はそれに応えられないと拒否してしまいたくなります。 彼のことは好きだし本当はプロポーズをされてすごく嬉しい期間のはずなのに、 彼は私と結婚がしたいというよりも「結婚」というものがしたい、「家族と仲良くなれそうな人」と結婚したいんじゃないかと。そんなふうに感じてなりません。毎日悩んで涙が出てきます。どうしたらいいのでしょうか? (匿名) 今日の授業は、 結婚相手との生まれ育った家庭環境の違い、そして相手の家族との相性の重要性 についてがテーマよ。 でもその前に、 何かを決められず悩んでいるとき、実はAとBどちらを選ぶかではなくて、 というのを知ってもらいたいの。
ごはんを食べる日取りを決め、場所も決め、いよいよというところで、「俺、ゆうすけも連れて行こうかな」と言われました。 ゆうすけ君は共通の友人の男の子です。(えー待って待って? この私と? ご飯をサシで食べられるのに? その機会を自ら逃して? わざわざ3人で食べる?) 心の中には「?」だらけ。戸惑いまくりです(笑)。そんな遠回しな「ふたりでご飯はちょっと」なんてされたのは初めてだったので、私はそのショックにお返事ができませんでした……。エマちゃん、恋愛関係で初めての挫折(笑)。 関連するキーワード
連絡先知ってるのなら直接連絡してデートにでも誘ってみれば。 あとは彼が断わるかどうか・・彼次第なので。 トピ内ID: 9411706371 閉じる× 🐤 彩香 2016年10月16日 04:27 逆の立場として考えてみて。 トピ主が自分の友達A子とその彼氏のA男、更に別の友人も含めて一度だけ複数で飲んだことがあるとします。 間も無く、A子から「A男と別れた」と聞かされた。 すると間も無く、A男がトピ主に告って来た。 この状況をどう受け止めます? 私が実際に体験したことです(会った回数はもう少し多いですが、それでも3~4回)。 私が感じたことは「随分軽い男だな。女なら誰でもいいんだ。それにしたって、別れたばっかりの元カノの友達を狙うなんて節操なさ過ぎ。A子も良くこんな男と付き合ってたな(呆)…。まぁ、A子もこんな男とは知らずに騙されてたのかもね。っていうか、私も随分と舐められてるよね。私、そんな尻軽女に見えてた訳?」と考えてモヤモヤし、A男に嫌悪感しかなくなりました。 これが男性なら違うのかどうか分かりませんが、大差無いのでは? また、この状況で喜んでトピ主さんと交際を開始してしまえるような男だったなら、それはそれで人として嫌じゃないの? だって彼から見たらトピ主さんは、"ついこの間まで友達の彼女だった女"ですよ?? 二人の友達関係だって気まずくなるでしょうよ。 トピ内ID: 5039390639 🙂 テリン 2016年10月16日 04:31 元彼やそのAさんはお幾つくらいですか?まあ、男女の仲はわかりませんし、あなたが納得のいくようにやってみたらどうですか。 トピ内ID: 8852906430 ぼんみ 2016年10月16日 05:13 たしかに最低だと思います。 失敗に終わったときは、お前の元カノだせ~って盛り上がります。 でもさ、人生一回しか無いのでやるだけやってみれば? 長年の男友達を恋人にする方法は、真心を込めた好意をまっすぐ伝えること | DRESS [ドレス]. どっちにしてももう元カレと会わないだろうし、 30になってから後悔しても仕方ないでしょ? トピ内ID: 3210648736 mari 2016年10月16日 07:08 別にいいんじゃないですか? 好きでも……。 好きって打ち明ければいいと思います。 ただし、相手もあなたを好きかどうかはわかりませんが……。 OK出なくても、いいなら、告白すればいいんじゃないですか?