8Kg、体脂肪率9. 7%も減らすことが出来ました!! 2Lのペットボトル3本分も脂肪を落とすことに成功しました!!ペットボトル3本分! ?と身近な物と比較してみると効果の大きさに驚かされますよね。 30日の内、筋肉痛で全く出来なかったのは3日目のみで、それ以外の日は本当に毎日やりました。 周りでもビリーを経験したことのある人は結構いますが、1週間以内にみんな挫折していてます。 僕の周りでは1ヶ月以上続けた人がいませんでした。 そんなビリーを続け、結果が出たことで痩せた以上に自信が付き嬉しかったです。 これから本気でダイエットをしたい方にビリーを自信を持ってお勧めします。 ビリーをする際はヨガマットを敷いてその上でやっていました。 僕が持っていたヨガマットは滑りやすくハイキックをする際に滑って危険でした。 ヨガマット・エクササイズマットを使用する際は注意してください。 今回僕が使用したものです。 プロテインは今は色んな味のものが出ているので自分の好きなものを選ぶといいと思います。 ちなみに僕は上記のものを牛乳に混ぜて飲んでいました。 みんなにはまずいと不評でしたが僕は好きな味でした笑。 更新 最近はこっちのプロテインを飲んでいます。 近くの薬局でシェイカーとセットで販売していて思わず買ってしまったんですが・・・うまい! !ガブガブ飲めます笑 とはいえ毎日飲んでいると飽きてきます汗。 次回は「ULTORA」と言うプロテインを試してみたいと思います。 味が豊富で楽しみです!! 【令和のビリー】実録・1日たった15分で効果抜群！簡単ダイエットは懐かしのあのエクササイズだった！｜ホイニーブログ. ビリーズブートキャンプは本当に辛いですが、間違いなく効果が出ます。 本気で痩せたい人におすすめです。 辛い思いをしたからこそ得られる喜びはハンパないです。 是非一度チャレンジして理想の身体を手に入れてみてください!! それでは! !
2㎏ 53. 4㎏ 体脂肪率 29. 4% 28. 8% 1週間にわたるビリーズブートキャンプで 体重にして800gの減少、体脂肪率にして0. ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムを毎日やり始めて7日にな... - Yahoo!知恵袋. 6%の減量に成功 しています。 食事制限などは行わず、普段の生活の中にビリーズブートキャンプを取り入れた結果がこれです。 1週間で800gであれば単純計算で 1ヶ月では3. 2㎏のダイエット のすることができる計算になりますね。 ビリーズブートキャンプには5つのプログラムがある それでは、自宅での運動不足解消やダイエット効果など様々なメリットをもたらすビリーズブートキャンプのやり方を紹介していきたいと思います。 正しいやり方で行えば、 より大きな運動効果(カロリーの消費) をもたらしてくれます。 紹介するプログラムはすべてで以下の5つになります。 ・基本プログラム ・応用プログラム ・腹筋プログラム ・最終プログラム ・令和版プログラム それぞれのプログラムについてみていきましょう!
「ビリーズブートキャンプ」を経験した場合の効果や消費カロリーについて調べてみました。 1時間続けたときの消費カロリーは? ビリーズブートキャンプの「基本プログラム」「応用プログラム」は、 DVD1 本が約 55 分間の構成となっています。 こちらのプログラムを 1 本分フルで行ったところ、消費カロリーは 400 ~ 500kcal 前後が一般的なようです。 ただし、エクササイズを行った状況や使い方、男性か女性かなどによる性別差、やせやすい体質などによっても変動します。上の数値は目安としてとらえてくださいね。 1 週間続けるとダイエット効果はある? 「基本プログラム」「応用プログラム」では、 1 本分の消費カロリーは 400 ~ 500kcal 前後と予想されますが、「腹筋プログラム」「最終プログラム」では約 35 分間と短く運動量も少ないため、プログラム 1 本を終えた場合では約 200kcal が消費カロリーとなるようです。 この数値をもとに、プログラムを 7 日間行った場合、以下のような消費カロリーとなります。 基本プログラム+応用プログラム:約 400kcal × 4 日間= 1600kcal 腹筋プログラム+最終プログラム:約 200kcal × 3 日間= 600kcal 合計: 1600kcal + 600kcal = 3200kcal ビリーズブートキャンプの効果は、一週間きちんと行うことで消費カロリーにも表れます。しかし、ダイエットには食事の管理なども重要となってきます。 これはあくまで目安の数値であり、参考値として考えると良いでしょう。 ビリーズブートキャンプだけを行えば効果があるということではないので、ご注意ください。 ビリーズブートキャンプの口コミは? ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムのみで効果は -ビリーズブート- 筋トレ・加圧トレーニング | 教えて!goo. 「腕立てやスクワット、腹筋などの他に格闘技のエクササイズを混ぜたメニューになっていて、最後はバテバテに…明日は筋肉痛になりそうです。筋肉が鍛えられた感じがして、基礎代謝がアップしそうです。これを1週間続ければ確かにやせそう。」( 30 代男性) 「 はじめは DVD のようには 体が動きませんが、プログラムをこなしているう ちに少しずつ体が動くようになりました。 体が動くように成ってくると運動量も増していき、素晴らしいダイエットになると思います。」( 30 代男性) ビリーズブートキャンプを実行したことで効果があったと感じる人が多いようです。 ビリーズブートキャンプ、購入するには?
「たるんだ体が気になるけど、外に出て運動をしたくな・・・・」 今回は、そのようなダイエットに取り組みたい気持ちはあるものの、なかなか 人前で運動をするのが恥ずかしい人向け に自宅で効果的にカロリーを消費し運動不足を解消できるエクササイズを紹介していきたいと思います。 今回紹介するエクササイズは ビリーズブートキャンプ です! きいたことがある人も多くいるのではないでしょうか?数年前に自宅エクササイズとしてはやりましたよね。 このビリーズブートキャンプは 自身の運動レベルに応じてプログラムを選ぶことができ 、無理なく運動に取り組み体を引きして運動不足を解消していくことができます。 また、近年でも 令和版のビリーズブートキャンプを配信 しています。自宅で行えるため誰にも見られることなく地道な努力で体をシェイプしていきましょう。 ビリーズブートキャンプって何? ビリーズブートキャンプとは、 ビリー・ブランクス が考案した 短期集中型のエクササイズ になります。 このエクササイズは アメリカ軍における新人向けの基礎訓練 がベースとなっています。 ビデオをみながらビリー隊長の指示に従い、踊りを模倣して運動する 7日間の短期集中型のエクササイズ になります。 初心者にとっては、やや運動負荷の強い動きも取り入れますが、ビリー体長が 「初心者は無理しなくても大丈夫」 ときづかってくれるため無理なく取り組むことができると思います。 運動不足改善に最適な運動! 正しいやり方で行うことができれば 、高い有酸素効果を期待でき運動不足の解消 にもつながります。 基本的にはキックボクシングの動きを基本にワークアウトをおこなうように構成されています。 1プログラム55分のとボリュームも満点 で、また対象者が自身のペースで取り組んでいけれる点もビリーズブートキャンプの良い点といえます。 ビリーズブートキャンプの効果 消費カロリーはどれぐらい? そんなビリーズブートキャンプはプログラムを取り入れることで どれぐらいのカロリーを消費 することができるのでしょうか? プログラムのよっても消費カロリーは異なりますが、大まかに以下のようになっています。 基本プログラム・・・580キロカロリー 応用プログラム・・・540キロカロリー 腹筋プログラム・・・260キロカロリー 最終プログラム・・・270キロカロリー 令和版プログラム・・・300キロカロリー もちろん、自身の体重などによっても消費されるカロリーは変わってきますが、おおよそこれぐらいのカロリーが消費できます。 取り組んだ人の体型の変化 実際にビリーズブートキャンプに1週間取り組んだ人の結果では、開始日と7日後では以下のように体重が変化してという結果があります。 測定初日 7日後 体重 54.
体重70. 8Kg→64. 0Kg 体脂肪23. 5%→13. 8% 体重は-6. 8kg、体脂肪は-9. 7%まで減らすことに成功しました!! 毎日写真を撮っていたんですが、パソコンが故障してしまい現在は見ることができません汗。 この後あと半月程続けて最終的に体重が63Kg、体脂肪がもう少しだけ減りました。 食で我慢することが無く、食べたいものを食べたいだけ食べてこの結果 結構痩せたんですが、実は食事制限は全くせずいつも通りでした。 お腹いっぱいご飯を食べて、夜食やおやつにお菓子やカップラーメンを食べていました。 それなのにこんなに痩せれたことに驚きました。 しかも応用・最終プログラムはしてませんからね。 想像以上に痩せることが出来ました。 更新 15年ぶりにやってみた 写真が無く真実味に欠ける記事なので約15年ぶりに再チャレンジしてみました!! 今回は応用プログラムを2ヶ月!!結果はこの通り!! 感動するレベルで効果が出ました!! 詳細は下記の記事をご覧ください!! 【ダイエット】ビリズブートキャンプ入隊2カ月の身体の変化の記録 ビリーズブートキャンプ 2ヶ月間 週4でやると効果が出るか試してみた 画像あり どーもゆめおいパパです。 1年前にビリーズブートキャンプを10年ぶりに挑戦し、2週間で体調不良で中断していました。... 今回は2ヶ月間と言う長い期間でのチャレンジでしたが・・・めちゃくちゃしんどかったです汗。 特にはじめの半月間は効果を実感出来なかったので本当に辛かったです。 もしビリーに挑戦してみたい!!と言う方は令和版のビリーズブートキャンプを試してみると良いかもしれません!! DVDのオリジナルよりも ハードでは無い と言うことと、DVDと違いスマホやタブレットで 気軽に視聴出来る のでかなりハードルが低いのでおすすめです!! 現在2週間無料体験が出来るのでDVDを買う前に是非チャレンジしてみてください!! ビリー以外にも様々なコンテンツがあるのでオススメですよ!! ちなみにDVDもありますよ・・・でもこのこの金額を出すならleanbodyで無料体験に登録した方が・・・。 ビリーズブートキャンプを1ヶ月やってみた感想 まとめ ビリーずブートキャンプに入隊した結果 4つのプログラムの内2つは辛くて出来なかった ビリーバンドを使わなかった 食事制限はしなかった(プロテインを飲んでました) にも関わらず体重が6.
ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果についてまとめたページです。 腹筋を割るほどの効果があるのか?ウエストの引き締め効果があるのか?について、実際に利用した方の口コミを交えながら紹介していきます。 ダイエット開始から2ヶ月と20日がたとうとしてますが、マイナス5キロ達成です🔥🔥🔥 本当は8キロ目標でしたが届かず💨💨💨5キロってこんなに身体が軽やかになるのね〜 まだまだお腰のお肉が気になるけど、だいぶサイズダウンした気がします😚 ビリー腹筋(勝手に呼んでる)も出来るようになりました(笑) — ゆめもり子 (@yumemoriko1) March 27, 2019 さらに、腹筋プログラムの効果を高くする方法や注意点など、より効率的に腹筋を鍛えるためのポイントまでお話ししていきます。 無料お試しの方法についても紹介しているので、まずは試してみたいという方にも嬉しい内容になっていますよ。 ブートキャンプはお試しで視聴可能 ビリーズブートキャンプの動画は「LEAN BODY」というオンラインフィットネスサービスで「令和版」が配信されています。 月額制ですが無料期間があるので、試してみて良ければ有料登録するという使い方ができます。 大ブームのころにDVDが高額で試せなかった…という方たちにとっても、 お試しがあるなら絶対試したい! という声が多発しているようですね。 「LEAN BODY」のプログラム内容は変更する可能性がある ので、ビリーズブートキャンプがずっと視聴できるとは限りません。 お試しで視聴できる間に必ず試しておくようにしましょう。 お試しで見てみる ビリーズブートキャンプの腹筋プログラムの効果は? 腹筋が割れるほどの効果はあるの? ビリーズブートキャンプは、腹筋が割れるほどの効果があります。 これは、実際に利用している人たちの口コミからもハッキリしています。 倒れたときは食事制限+ランニング1時間、Wii fit1時間、ヒップホップアブス1時間に週末はビリーズブートキャンプもしてて腹筋が割れた — Arami अरामि (@arami_d004) September 26, 2016 ビリーズブートキャンプ久々にやってみようかなぁwあの頃は腹筋バキバキに割れたんだよね。 今はあれ程ハードにはやってないけど、ビリーのメニューは今も取り入れてるwだからちょうどよい腹筋かも🦆 — もりちゃん🌹いつもありがとうございます⌖˚◌( ᴗ͈ˬᴗ͈)◞❤︎*˚ (@forest_fairy25) April 11, 2020 運動不足解消のためにビリーズブートキャンプやってたらちょっと腹筋割れた( ³ω³).
「ビリーズブートキャンプ」で得られる効果や、プログラムを終えたあとの消費カロリーについてまとめています。2007年ごろに大流行した自宅型エクササイズ・ビリーズブートキャンプ。実は今、その魅力に再び注目が集まっているんです!今回は、ビリーズブートキャンプとは何?という基本的なおさらいから、期待できる効果や口コミ、そして今話題の「令和版ビリーズブートキャンプ」についても調べてみました。 ビリーズブートキャンプってどんなエクササイズ? 「ビリーズブートキャンプ」とは、どのようなエクササイズプログラムなのでしょうか? 過去、日本で爆発的に大ヒットした短期集中型プログラム ビリーズブートキャンプは、 2007 年ごろに日本で流行した、自宅で気軽にできる短期集中型のエクササイズプログラムです。エアロビクスインストラクターのビリー・ブランクス氏が考案したオリジナルエクササイズで、 7 日間で減量できると話題に。 通販番組から火がつき、 DVD はシリーズ累計 150 万セット( 2007 年 9 月末時点)を販売するほどの人気ぶりでした。 また、最近では自宅で過ごす時間が増えつつあることも影響してか、フリマサイトなどで当時の DVD セットが出品・販売されるなど、再び注目されています。 有酸素運動+筋トレがダイエットに効果的! ビリーズブートキャンプの魅力は、正しく実行すれば短期間のエクササイズで効果が得られること。なぜかというと、ビリーズブートキャンプのプログラムは有酸素運動に筋トレをプラスした動きが多いからです。 筋トレはあまり脂肪が燃焼されませんが、筋量を増やし基礎代謝がアップします。反対に有酸素運動は脂肪を燃焼しやすい運動。このふたつを組み合わせる方法で、より一層のダイエット効果が期待できます。 ビリーズブートキャンプ、エクササイズの種類は? ビリーズブートキャンプは、 4 種類のエクササイズプログラムで構成されます。 ■「基本プログラム(約 55 分間)」… 1 ・ 2 日目に行う。ストレッチ・有酸素運動などを収録。 ■「応用プログラム(約 55 分間)」… 3 ・ 4 日目に行う。二の腕やヒップ、太ももに効果的な運動を収録。 ■「腹筋プログラム(約 35 分間)」… 5 ・ 6 日目に行う。わき腹などお腹周りを鍛える運動を収録。 ■「最終プログラム(約 35 分間)」… 7 日目に行う。トータルワークアウトが可能なプログラム。 それぞれのプログラムが 1 枚ずつの DVD に分かれており、当時は DVD4 枚入りが基本セットとなっていました。 YOUTUBEでもビリーズブートキャンプの「基本プログラム」が公開されていました。 ビリーズブートキャンプの効果は?
チャンピオンズカップに出走するアスカノロマン、確かに前走負けましたが、レース前から和田騎手が「少し太い」と言っていました。今回あまりに人気が落ちすぎていませんか?狙い目じゃないですかね? 1人 が共感しています アスカノロマンはアンタレスSでアウォーディーに0, 1秒差の2着。チャンピオンズカップは、5才馬が断然強い(10年間で9頭が連対)。中京は2戦2勝。アグネスデジタル産駒は(2・2・2/6)と抜群。クルかも。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 3着に残りましたね! お礼日時: 2016/12/4 19:28 その他の回答(2件) 中京ダが2,0,0,0で得意ですから、好走しても不思議ではありません。 最近アスカが話題になっていましたし、昨年のサンビスタのように惨敗からの復活が今年もありそうです。アスカノロマンに注目しています。
1(39. 1) - 2. 0 テイエムジンソク 0000. 0 9 師走S 0 19. 3 0 (8人) R 1:55. 2(40. 1) 0 柴田善臣 ディアデルレイ 2018. 21 0 45. 1 0 (9人) R 1:53. 3) 530 0000. 24 仁川S 0 25. 8 0 (8人) 11着 R 2:05. 8) 57. 5 ナムラアラシ 0 52. 5(12人) R 1:51. 7) 0000. 19 ダ1900m(稍) 234. 9(13人) R 1:58. 0 サンライズソア 0000. 0 9 アハルテケS 0 42. 6 0 (9人) R 1:35. 3) サンライズノヴァ 0000. 15 名鉄杯 0 32. 8 0 (9人) R 1:51. 3) - 1. 9 60 ラインルーフ 0000. 21 ブラジルC ダ2100m(良) 0 27. 3(11人) R 2:11. 9(38. 3) 0000. 【みやこＳ】アスカノロマン「リフレッシュした効果は感じられる」 (2017年10月30日) - エキサイトニュース. 0 4 JBCクラシック 221. 3(14人) R 1:57. 3) ケイティブレイブ 528 0000. 0 2 296. 0(15人) R 1:51. 5(36. 8) ルヴァンスレーヴ 2019. 20 0 85. 5 0 (8人) R 1:51. 7(36. 8) インティ 0000. 11 佐賀 佐賀記念 JpnIII ダ2000m(重) 0 20. 1 0 (4人) R 2:08. 5) - 2. 6 ヒラボクラターシュ L 0 37. 3(11人) R 2:06. 8) テルペリオン 0000. 24 0 59. 3(13人) R 1:53. 3(37. 7) サトノティターン 516 血統表 [ 編集] アスカノロマン の 血統 (血統表の出典) [§ 1] 父系 ミスタープロスペクター系 [§ 2] 父 * アグネスデジタル 1997 栗毛 父の父 Crafty Prospector 1979 栗毛 Mr. Prospector Raise a Native Gold Digger Real Crafty Lady In Reality Princess Roycraft 父の母 Chancey Squaw 1991 鹿毛 Chief's Crown Danzig Six Crowns Allicance Alleged Runaway Bride 母 アスカノヒミコ 2003 鹿毛 母の父 * タバスコキャット Tabasco Cat 1991 栗毛 Storm Cat Storm Bird Terlingua Barbicue Sauce Sauce Boat Lady Barbizon 母の母 *ティリオブストラッフォード Tilli of Strafford 1995 鹿毛 Deputy Minister Vice Regent Mint Copy Deviltante Devil's Bag Born a Lady 母系 ( F-No. )
実は、土曜日の夜に馬友と電話で話しをしていたのですが 基本的にその馬友はサインだの裏読みだのというのをまったく信用しない人間でもありましたが 電話口で日曜日の中京の出馬表を見せながらその仕掛けのことを話ししたら さすがに彼もビックリした様子で「確かにココまで重なると偶然とは言えないね」って言っていたのが印象的でしたね レース当日を迎え、私はその日都内の汐留ウインズのエクセルフロアで馬券を買っていました。 メインのチャンピオンズカップがそろそろ近づいてきたのを見計らって馬券を購入。 馬単、3連複、3連単マルチと馬券は3種類、全てアスカノロマンから買っていました。 前走のみやこSでは2番人気に押されながらも、14着に敗退したことで人気が急落 さらに外人ジョッキーたちが跨る馬が人気を吸ってくれていたので10番人気まで下がっていましたね ほんと、シメシメという感じで私はモニター画面と睨めっこしていましたよ 当のアスカノロマンは前走と同様に先行策を取り、最終コーナーでも先団に取り付いていて 私は「よし、そのまま行け!」と声を出すと、アスカノロマンはグイグイと伸びるではありませんか! 粘り込みを計るモンドクラッセを交わすとなんとアスカノロマンが先頭に立ち 周りを一切気にせずに私は「よッしャー、そのままだーー! !」と大声で叫んでいました。 一瞬、アウォーディーとで決まりかけたところを 外から矢のように伸びてきたサウンドトゥルーに交わされて3着でしたが 馬券を握りしめてガッツポーズを繰り返しながら払い戻し器の方へ向かいました。 馬単こそ取り逃しましたが、3連複で110倍、3連単で850倍の配当に! それぞれ幾ら買っていたかはココでは内緒にしておきますが 我ながら会心の勝利に満足をして汐留ウインズを後にしたのでした いや~、あの日の酒がホント美味しかったです♪ ASKAが逮捕でアスカノロマンが激走するという、嘘のようなホントの話。 あの時のチャンピオンズカップをどうぞご覧下さい。 ★ランキングに参加しております。 何か参考になったなぁと思ったらポチッとして頂けると嬉しいです。 にほんブログ村 - G1レースメモリアル - チャンピオンズカップ, アスカノロマン, サウンドトゥルー, ASKA逮捕, 和田
5 0 和田竜二 54 プロクリス 490 0000. 12. 21 芝1400m(稍) 18 7 15 0 80. 1(15人) 14着 R 1:23. 9(36. 7) - 1. 3 0 後藤浩輝 55 オベーション 494 2014. 0 1. 12 京都 3歳未勝利 ダ1800m(稍) 16 8 0 29. 0 0 (8人) 0 1着 R 1:53. 8(37. 4) -1. 0 0 太宰啓介 56 (ミヤジディーノ) 484 0000. 0 2. 0 9 3歳500万下 ダ1800m(重) 11 4 00 3. 0 0 (1人) 0 2着 R 1:52. 4(37. 4) - 0. 2 メイショウパワーズ 486 0000. 23 ダ1800m(良) 1 00 1. 5 0 (1人) R 1:54. 8(39. 6) - 1. 1 スピナッチ 476 0000. 0 4. 27 00 4. 1 0 (2人) R 1:53. 9) -0. 4 (メイショウサルーテ) 0000. 0 5. 25 鳳雛S OP 00 5. 9 0 (4人) R 1:52. 4(36. 6) カゼノコ 492 0000. 0 7. 0 6 中京 濃尾特別 1000万下 00 3. 3 0 (2人) R 1:50. 2(36. 8) (キクノソル) 0000. 10 新潟 レパードS 00 4. 7 0 (3人) 0 5着 R 1:51. 3(36. 5) - 0. 9 アジアエクスプレス 504 0000. 10. 25 観月橋S 1600万下 2 00 6. 2 0 (4人) R 1:50. 0(36. 2) (ドコフクカゼ) 500 0000. 11. 0 9 みやこS 0 16. 3 0 (8人) 10着 R 1:51. 1(37. 4) インカンテーション 498 2015. 14 アルデバランS ダ1900m(良) 00 6. 9 0 (4人) R 1:56. 8(36. 8) -0. 3 (マルカプレジオ) 518 0000. 0 3. 11 船橋 ダイオライト記念 JpnII ダ2400m(不) 12 5 00 3. 4 0 (3人) 0 3着 R 2:34. 2(39. 8) クリソライト 501 0000. 18 アンタレスS 0 14. 8 0 (8人) R 1:52.