と思うこともあるかもしれませんが、本当にそうなのでしょうか?
あの上嶋式3ステッププログラム(※販売の終了時期については現在未定なのでお早めに)
「水泳は身長を伸ばす効果がある」とネット上でもよく話題にあがっています。しかし、水泳は身長にあまり影響はありません。 水泳は、水の中という重力の影響が少ないところでの運動のため、骨に対しての負荷が少ないのでおすすめです。 しかし、身長を伸ばすという観点からはそこまで期待ができません。 水泳は体全体の筋肉を満遍なく使うので、身長とは関係なく運動の一つとしておすすめです。 運動が苦手な子供はどうすればいいの? すべての子供が運動が好きというわけではありません。中にはインドア派の子供もいるはずです。 そんなお子さんを強引に運動をさせたとしてもストレスが溜まり、成長ホルモンは分泌されず、余計に身長は伸びません。でも、親としては今後のことを考えると身長は伸びてほしいですよね…。 そこでおすすめするのが「ストレッチ」です。 ストレッチなら家の中で行うことなので、ストレスにもなりにくいと考えられます。また、親子揃って一緒にストレッチをしてあげると、コミュニケーションも取ることができるので、よりおすすめです。 どのようなストレッチが身長に効果的? ここでは骨の成長を促すことができるストレッチを紹介します。ぜひお子さんと一緒にやってみてください。 どちらも、小学生以上を対象としたストレッチになります。 【その1】骨の成長を促すストレッチ 腰に手を置き、足を少しだけ開いてまっすぐに立つ。 上半身はまっすぐにしたまま大きく一歩を前に踏み出す。その反動を利用して1の体勢に戻る 1から2に行くときは息を吐きながら2秒を意識しましょう。2から1に戻るときは息を吸いながらゆっくりと戻りましょう。 これらを左右交互の足で8回ずつを1セットに合計3セット行います。つらいようであれば、はじめは回数を減らしましょう。徐々に慣れてきたら増やしていくといいでしょう。 柔らかいマットや布団のうえではなく、固い地面のうえで行いましょう。 【その2】骨の成長を促すストレッチ 2リットルペットボトルに水に入れて2本用意。ペットボトルを肩の高さまで両手で持ち上げる 少しだけひざを曲げます。 ひざを曲げたときの反動を利用して一気にジャンプするようにつま先立ちをする。この際にペットボトルも一気に上まで持ち上げる。 ステップ1で、ペットボトルが重い場合は肩に乗せるようにして持ってもかまいません。 1 ⇒ 2 ⇒ 3 、 3 ⇒ 2 ⇒ 1の順で8回を1セットとして3セット行います。 効果的なストレッチをするなら時間はいつ?朝?寝る前?教えて!
糖尿病とがん、この招かざる連鎖……なんとか予防を!
経口血糖降下薬による治療 インクレチン製剤を知る 従来の糖尿病治療薬とは大きく異なる機序から血糖降下作用をもたらすDPP-4阻害薬(経口血糖降下薬)、GLP-1受容体作動薬(注射薬)が広く使用されるようになってきました。 ここでは、他の経口血糖降下薬、インスリン製剤とは別に取り上げて、この薬剤が、どのような働きをするのか、何に注意したらよいのかなどをご紹介します。インクレチン製剤についてまずは簡単に知ることからはじめましょう。 *DPP-4:dipeotidyl peptidase-4、GLP-1:glucagon-like peptide-1 インクレチンとは? 食事をすると小腸に存在している細胞の一部が刺激されて消化管ホルモンが分泌されます。消化管ホルモンの中には、すい臓のβ細胞を刺激してインスリンの分泌を増加させる働きをもつものがいくつか存在していています。これらのホルモンを総称して「インクレチン」と呼んでいます。インクレチンにはGLP-1とGIPというホルモンがあり、それぞれの働きでβ細胞に作用します。近年登場したインクレチン製剤は、このインクレチンのなかでもGLP-1の体内での機序に着目してつくられた糖尿病薬です。 GLP-1は体内でどんな働きをしているか?
糖尿病患者さんがマスターしておきたい糖尿病の知識を、全50タイトルの動画をテーマ別に約3分にまとめた新しいタイプの糖尿病学習用動画です。 糖尿病3分間ラーニングへ DPP-4阻害薬(1) DPP-4阻害薬(2) DPP-4阻害薬(3)
糖尿病の薬物治療法として、現在さまざまな経口血糖降下薬やインスリン療法がありますが、近年Ⅱ型糖尿病に対する新しい作用機序のお薬が発売されました。 今回はその「インクレチン関連薬」についてお話します。 1. インクレチンとは インクレチンとは In testine Se cret ion In sulin から命名された、消化管ホルモンの一種です。 食事をして、消化管内に炭水化物や脂肪が流入すると腸管から血中へと分泌され、血糖値が上昇しているときに、インスリン分泌の促進やグルカゴン分泌を抑制する因子の総称です。 現在知られているインクレチンとして、GLP-1とGIPの2種類があります。 GLP-1は主に小腸下部から分泌され、膵β細胞膜からのインスリン分泌を増加させ、膵α細胞からのグルカゴン分泌を抑制する方向に働きます。また、胃や中枢神経にも働き、胃から腸への食物の移動を遅らせる効果や、食欲を抑える効果もあります。 GIPは主に小腸上部から分泌され、膵β細胞からのインスリン分泌を促進します。この作用はGLP-1の数倍強い作用を示すとも言われています。 Ⅱ型糖尿病患者や耐糖能異常者ではインクレチンの効果が低下し、インスリン分泌が少ないという報告があります。またⅡ型糖尿病患者にGLP-1を静脈内投与するとインスリン分泌が促進されることが示され、インクレチンが治療薬として注目されるようになりました。 ページのトップに戻る 2. インクレチンの働きを助けるお薬 2しかしながら、インクレチンはDPP-4(ジペプチドペプチダーゼ-4)という分解酵素によって分解されてしまいます。 DPP-4はヒトではすべての臓器の上皮細胞や腺房細胞、リンパ球、血管内皮など、さまざまは場所に存在しています。そのため、分泌されても速やかに分解されてしまうので、作用時間はもともと短いものとなります。 以上のことから、 インクレチンの分解を遅らせる インクレチンの受容体を刺激する の2種類の働きを持つお薬が開発されました。 1.インクレチンの分解を遅らせる DPP-4を阻害するお薬(成分)として、 ジャヌビア®、グラクティブ®(シタグリプチン) エクア®(ビルダグリプチン) ネシーナ®(アログリプチン) が開発されました。 DPP-4阻害薬はインクレチンの分解を阻害することで、作用時間を長くし、血糖値を改善させる効果が期待されています。 2.インクレチンの受容体を刺激する DPP-4に抵抗性のGLP-1受容体作動薬として ビクトーザ®(ニラグルチド) これはGLP-1受容体を介して作用することにより血糖依存的にインクレチン作用を促進するお薬です。 3.
269 (シタグリプチン、ビルダグリプチン、アログリプチン、リラグルチド添付文書の改訂)(外部リンク) 日本糖尿病協会ホームページ 日糖協 新着情報【医療従事者向け】「インクレチンとSU薬の適正使用について」(外部リンク) 日本糖尿病学会ホームページ 「インクレチン(GLP-1受容体作動薬とDPP4阻害薬)の適正使用に関する委員会」から(2011/9/29更新)(外部リンク) 独立行政法人医薬品医療機器総合機構 医療用医薬品の添付文章情報 医療用医薬品の添付文章情報(検索ページ)(外部リンク) このページに関するアンケート