!次回、2日目も是非見て頂けたら嬉しいです。 こちらの記事もオススメ↓ 体験談【優光泉(ゆうこうせん)】で3日間断食チャレンジ!体重の変化や結果とは?
わたくしごとですが、先日ハワイに新婚旅行行っておりました。 新婚旅行ということもあり、カロリーなんて気にせず、ステーキ、ハンバーガー、パンケーキなどバクバク食べまくりww 結婚式前のダイエットで追い込んだため、余計食欲を増していたのかもしれません。 帰ってきて愕然・・・。まさかの体重4キロ増!!! え、ヤバい。ヤバすぎる!ということで、 友人が激やせして気になっていた酵素ドリンク「 優光泉 (ゆうこうせん)」でゆる断食を行うことに。 今回は、【優光泉(ゆうこうせん)】三日間チャレンジの一日目の体験談をレポートしていきたいと思います。 断食前の体重公開! 「優光泉」でゆる断食ダイエットを行う前に、筆者の現在の体型チェックから! 回復食と酵素ドリンクの断食セット｜優光泉 断食道場SHOP. 【筆者ふゆなの体型データ】 年齢:31歳 身長:166cm 体重:55. 10kg 体脂肪:30. 80% BMI:20. 1 ぎゃあ〜〜。ひさしぶりの大台乗りました!泣 ハワイに行く前に計ったときに、51キロ弱だったので、実に4キロ以上は増えてますね・・。 優光泉断食チャレンジのルール 「 優光泉 」の酵素ドリンクを購入すると、断食プログラムの内容が記載されている、こちらのパンフレットが付いてきました。 「エリカ健康道場」という断食道場のノウハウが詰まったものらしい。このパンフレットを参考に、私は下記の内容で断食チャレンジすることに。 【優光泉 断食チャレンジのルール】 朝食と夕食を「優光泉」に置き換える 間食はしない ドリンク類は飲んで良い 軽めの運動を取り入れる 完全な断食は自信がなかったのと、リバウンドが怖かったので、ランチだけは普通食にすることにしました。 間食はせず、お腹が空いたら代わりにドリンク類(トマトジュース、準ココア、豆乳など)は飲んで良いことにしました。 いよいよ優光泉ゆる断食をスタート! 先ほど決めたルールで、「優光泉(ゆうこうせん)」ゆる断食ダイエットをスタートしました♩ これから毎日、 「食事内容・運動・体調変化・体重増減」 を記録していきます。本日は一日目の体験談。 優光泉で断食体験:一日目の食事内容 【一日目の食事内容】 朝食:優光泉の炭酸割り(150cc) 間食:生姜ココア(約200cc) 昼食:お弁当(玄米ご飯・ひじき煮・クリームコロッケ・炒り卵・きんぴらごぼう)カップみそ汁 夕食:優光泉の炭酸割り(120cc) 夜食:ソイラテ(約200cc) まずは、気になる優光泉の味。 酵素ドリンクって、以前飲んだときに、香りや酸味がキツくてかなり飲みにくかったイメージだったんです。 でも、優光泉は普通に美味しいし飲みやすい!
2㎏⇒54. 0㎏ になりました。ダイエット効果が出たのは嬉しいですし、とにかく体が軽く、 ズボンがゆるゆる です(笑) ↑ズボンに手入れていますが、 別に変なことしているわけではないです。 念のため…(;´・ω・) 7日目(日曜日) 既にファスティングプログラムは終えている7日目。 昨日は昼に回復食と、午後に抹茶オレを飲んだくらいで特にご飯を食べていなかったので、20mlの優光泉を飲んでからヨーグルトやウェハースなどで朝ご飯。 そしてご飯を食べた後には下剤を飲んだかのような快便(?) 昼からはもう普通の食事に戻してもいいかな~と思っています。 相変わらず体が軽く、ウェストもスッキリ。ほぼ1週間何も食べずに過ごした割に、そこまで苦も無く通常食に戻っていける感じがします。 優光泉ファスティング&ダイエット感想 人は3日くらいだったら、食べなくても酵素ドリンクだけで生活できるんだ! というのが一言感想。(↑の正の1本は20ml) 後は、カラダ的には腸内デトックスもできたし、ウェスト周りもスッキリ。そして体重も軽く減ったのもよかったですね。 災害時用に、優光泉を保存? あと、この体験を通して気づいたことが一つ。 それは… 災害時用として、約3日分の食糧が無くなった時のために、優光泉を買っておいた方がいいんじゃないの? ということ。完全に思い付きですが(笑) 地震とかの災害時用に、割れないように保管しながら優光泉をキープ!みたいな感じですね。賞味期限は購入時から2年くらいは大丈夫なようなので、かなり現実的。 3日くらいだったら、本当に優光泉だけで元気に生きられます。今回飲んでわかりました。 酵素ドリンクは続けたい? 酵素ドリンク自体がかなり値段が高いものなので、しょっちゅう3日間の集中ファスティングはできないと思います。しかし、 いざという時に短期で痩せたい希望は叶う ので、健康のためにも飲み続ける予定です。 個人的には1年に1回か2回、酵素ファスティングしてみようと思っています。優光泉自体はこれからも2か月に1回届くようなので、愛飲していこうと思っています(笑) 酵素ファスティング実践中のQ&A 3日間、本当に何も食べなかったの? ⇒塩分だけは別に摂っていました。 優光泉の断食方法の冊子にも詳しく書いてあるのですが、酵素ドリンクだけだと塩分が足りなくなってしまいます。酵素ドリンクを水で薄めて飲むので、尿はいつも以上に出ますしね…。 塩分を摂るために、僕は「梅ペースト(チューブ入り)」と「お味噌」を1日に2回くらい舐めていました(笑) お腹がすいたらどうしたの?
食の医学館 「納豆」の解説 なっとう【納豆】 《栄養と働き》 独特なにおいと粘り気が 特徴 の納豆 (なっとう) は、日本を代表する朝ご飯メニューの1つ。 ダイズ を丸ごと食べられる数少ない加工 食品 でもあります。納豆には、大きくわけて「 糸引 き納豆」「五斗納豆」「 寺納豆 」の3種類があります。 「 糸 引き納豆」はダイズを蒸 (む) して 納豆菌 を加えて発酵させたもので、いちばんポピュラーな納豆です。 「五斗納豆」は、糸引き納豆に、米 麹 (こめこうじ) ・塩を加えて発酵させたもので、山形県米沢地方の郷土食。 「寺納豆」は、ダイズから麹をつくり、塩水中で数か月熟成させて乾燥したもので、塩辛 (しおから) 納豆とも呼ばれています。 ○栄養成分としての働き いずれにせよ納豆は、その 栄養価 がダイズを上回っており、いまや「機能性食品」として注目されています。 〈美容に不可欠なビタミンB 2 、腸内環境をととのえる食物繊維が豊富〉 納豆に含まれている成分としては、たんぱく質、脂質、カルシウム、鉄などダイズとほぼ同じですが、それらのほかに、ダイズには少ない ビタミン B 2 を非常に多く含んでいるのが特徴です。 ビタミンB 2 は、ダイズ100g中に0. 26mgですが、納豆には0.
表示回数 9951 回|2010. 08. 25 今日和、new_rockです! 皆さん知っていますか・・? コンビニに陳列されている納豆巻きの数が・・実は東北が一番多いって事を! 東北全域の情報になるし、確証も無いのでレポになるのか微妙な所ですが・・書かずにはいられませんでした(><) 数日前、関東・関西・九州の友人と、話をしていた時に出た情報です。 コンビニの納豆巻き購買数が・・どうやら東北がダントツらしいのです(@@) そこはまだ良いとして(笑) 一番びっくりしたのが、実は・・・ 「えっ・・納豆巻きってひきわりじゃん! !」って叫んだら、全員から全否定されました(;;)まじですか・・・orz 納豆巻きはひきわりじゃないそうです(二回目) この情報・・検証がまだ出来ていませんが、旅行に行った際にはコンビニの納豆巻きを必ず見るように心がけようと思います<(_ _)>私だけが『ひきわり』しか知らなかったって落ちなんでしょうか(;;) とりあえず・・近くのコンビニで実際に買った納豆巻きを、『ひきわり』な所を思いっきり目立たせて写真を撮ってみました(^皿^)すいません・・海苔が裂けました・・・・ 青森にお越しの際には、県外の皆様是非検証をしてみては如何でしょうか? そして、情報を頂けると嬉しいです(^▽^) 私は当分・・新規開拓コンビニで納豆巻きを購入します!
納豆に含まれる栄養素から期待できる効果としては、免疫力の向上や疲労回復、生活習慣病の予防や便秘の改善、エイジングケアや血栓の予防など多岐にわたる。もちろん、納豆だけを食べていればよいというものではないが、やはり優秀な食材であるといえるだろう。 4. ひきわり納豆と粒納豆、どちらを選ぶ? 見た目や食感だけでなく、栄養価に違いがあることも分かってしまうと、今後納豆を買うときにどちらにしようか迷ってしまうかもしれない。ひきわり納豆と粒納豆、もちろん好みはあるかもしれないが、それ以外で選ぶときにポイントになるところを最後にお伝えしよう。 選び方 粒納豆は大きくて食べにくい、柔らかく消化器官に優しいほうがよい、歯や骨の健康を考えているといった方はひきわり納豆の栄養価のほうが合っている。一方、トータル的な栄養価の高さにこだわりたい、血糖値の上昇を抑えたり便秘を改善したりしたいという方は粒納豆が向いている。とはいえ、どちらもなにかの栄養素がずば抜けているというものではない。いずれを選ぶとしても、継続的に食べ続けることが大切だ。 ひきわり納豆と粒納豆は、たしかに栄養価はやや異なるものの、どちらも日本の元祖スーパーフードであることに変わりはない。選ぶ際は好みだけでなく、食べやすさや栄養価、どんな効果を求めるかなどを意識するとともに、1日1パックを継続的に食べ続けられるような食習慣を考えてみてはいかがだろうか? (参考文献) 公開日: 2017年6月28日 更新日: 2020年12月16日 この記事をシェアする ランキング ランキング