2020/08/28更新 皆さんこんにちは♪岡山駅から徒歩5分、パーソナルトレーニングジムのアップライフギャラリーです♪ 今回お伝えしていく内容は女性で悩まれている方がとても多い・・・ ゾウさんのような足首 の太さについてです。 昔から足首が太い・・・。 足首のくびれがなくてスカートが履けない・・・。 足首がいつもむくいつもんでる・・・。 これらの悩みを 骨格 だから仕方ないと思っていませんか?? 実はほとんどの女性の場合、骨格ではない他の原因があります。 "今回は足首が太くなる原因"と"足首痩せする方法"の2つに分けてお伝えしていきます! 足首が太くなる原因は足首の歪み!? 日本人が脚やせしにくい原因は大腰筋（だいようきん）にあった！簡単な3つの鍛え方｜feely(フィーリー). 写真を見ると、左右の写真は足首が歪んでいる状態で真ん中は正常な足首です。実は、足首が太い方のほとんどが左右の写真のような歪みを抱えています。 足首が歪んでいると、どういう事が起きるかというと・・・ ■歪んでいることでアキレス腱が肥厚して太くなる ■足首周辺の血液循環が悪くなり、常にむくんだ状態になる といった事が起きた結果、足首が太くなってしまいます 足首の歪みチェック方法 まず、画像のように 人差し指を正面 に向け立ちます。 次の画像のようにしゃがんでいきます。 この時、写真のように ■腰が丸くなって後ろに倒れてしまう、またはしゃがむことのできない方 ■膝が中に入ったり指先の方向が変わってしまう方 これらの状態になっている方は足首が歪んでいるパターンがほとんどです。 もう一つのチェック方法としては後ろ姿を写真で撮ってみて下さい。 そしてアキレス腱が真っすぐではなく外側か内側に倒れている場合、足首は歪んでいます。 どうでしたか?もともと下半身の筋力が弱い女性の体では足首が歪みやすい状態ですのでアキレス腱がまっすぐのの方は少ないかもしれません。 足首痩せビフォーアフター写真 当店の女性のカラダに特化したプログラムで実際に足首痩せした女性のビフォーアフターがとにかくすごい!! これを見ると、骨格の問題ではない事がお分りいただけるかと思います♪ 実際に足首痩せした女性のビフォーアフター写真がこちら▼▼▼ 足首を細くする方法【動画解説】 足首を細くするには 足首を細くするには足首を細くするには、まずはその原因である歪みを改善しなければなりません!! 歪みを改善する方法は・・・ ■脛骨(ふくらはぎの骨)をまずは整える ■足裏のアーチトレーニングをする この2つが重要ポイントとなってきます。 下の動画ではUPLIFEGALLRYでも実際に使われているエクササイズ方法です!!そして、Youtube上でも効果があった!
ふくらはぎが細くならずに悩んでいる人 ・ヒザ下マッサージいまいち効いてんのかな ・あ〜すらっと細くなんないかな ・運動しても脚が全く細くならんっ ・オカンと同じ膝下、どうしようもない? ・結局、エステで なんぼほど使ったよ? ”足首が太い”のは骨格じゃなかった！？足首が太くなる原因と足首痩せエクササイズのご紹介 | UP LIFE GALLEY. 今日は こんな悩みをお持ちの人にお伝えします。 本記事の内容 ● やせていても ふくらはぎが太いブサイクすぎた私 ● 悲報:ふくらはぎ が太いのは遺伝です ● それでも太いふくらはぎを必ず細くする3つのコツ この記事を書いてるわたし: 2012年、乳がん告知。三大療法をやらず海外ガン・サバイバーの食事療法を猛勉強。 知識をコツコツ実践し気づいたら「無病のヤセ型」に。母のデブ遺伝子は引き継ぎながらも現在: 170cm / 52. 5k/ 体脂肪 14. 2% 「内臓脂肪率:100人中で1位、基礎代謝量:女子15歳」 をIn body ランキングで取れて浮かれている私です。 お腹ポッコリがなくなり腰痛まで解消。「とても気楽でズボラな人生」を送ってます。 一応努力はした 走ってみたりジムに行ったり。 you tuberの動画みて マッサージをしてみたり でもね どうにも細くならんのよっ!
と言う声が多かった足首を補足するためのエクササイズ動画を選抜しました♪ 1日1動画を順番に1ヶ月続ける事で長年悩んでいた足首mのどんどん変化して行くはずです!! 是非やってみて下さい♪ 足首痩せエクササイズ動画 足首痩せエクササイズ① 足首痩せエクササイズ② 足首痩せエクササイズ③ 最後までお読みいただきありがとうございました。 アップライフギャラリーではピラティスを中心としたエクササイズで女性らしく美しい身体づくりを目指しております。初心者の方や運動が苦手な方でも経験豊富んなスタッフが全力でサポートしていきますので安心して、まずはアップライフギャラリーでのトレーニングをご体験下さい♪ 体験の詳細はこちらから▼▼▼
その他の回答(6件) 身長高くて46キロならそれほど太ってないと思います。 が、少し筋肉が少ないようなので、見た目が悪くなっているのだと思います。 筋トレ頑張ったらほんとにモデルになれると思いますよ 6人 がナイス!しています やっぱり筋肉が少ないですよね>< ジョギング、筋トレで筋肉をつけていきたいと思います! そんな風に仰ってくださってありがとうございます(^^) 頑張ります! 普通に太ってるだけです。 体重は痩せてるとか太ってるとか体型を決める数字ではありません。 脂肪が山盛りで筋肉が少ないと見た目悪くて体重が軽い状態となります。 痩せるための方法に種類なんてありません。 ・今の脂肪をつけてきた食習慣の改善 ・毎日の運動 この2つだけです。 これを満たしていないもの、半身浴とかマッサージとか そういうのに意味はありません。 食習慣の改善は重要でこれをやらないと運動だけ頑張っててもなかなか成果が出るものではありません。 とりあえず、おかし、ジュース、菓子パンは控えましょう。 そして毎日ウォーキングでいいから継続して行うこと。 最低でも6km以上を目標にしましょう 筋トレも是非やりましょう。 勘違いしてはいけないのがスクワットやったら足が痩せるとか、 腹筋したらお腹が痩せるとかそういうことはありません。 動かした部分が痩せるわけではないですからね。 あとこういうのは3ヶ月以上続けないと目に見えた成果にならないよ 気長にやること! 3人 がナイス!しています 筋肉がないのは自覚してます>< 筋肉をつけるため、ジョギング、筋トレ始めました! でも食習慣の改善はあまりできてないのでしていこうと思います。 写真でみて、脂肪が多いと思いますか? 歩き方替えたら、その足の形状変わると思います。 2人 がナイス!しています 歩き方調べてみます! ありがとうございます! ぱっと見ですが、、、46cm位ですかね?ひざ下は細いですね。 ということは、、、 リンパですね。リンパ流れていないんではないでしょうか? マッサージしてますか? こちら動画もあるのでご参考までに 2人 がナイス!しています 太ももは前に測って、51cmでした! もしかしたらもっと太いかもです… 今考えてみたら、猫背で背骨が曲がってるとお医者さんに言われる程なので、骨盤の歪みから、脚が太くなってるのかもです… むくみとかはないので、リンパとかは関係ないと思ってたんですが、やった方がいいんですかね?
足の遺伝的なラインを変えるのは 難しいのは分かりましたが なんとかならないんっすか?! 思い続けて紆余曲折。 たどり着きました 「 ぼちぼち長くやるルール3」 これをコツコツ続けたら 「むくみ」と「余計な脂肪」 がなくなって 「ほっそりした膝下」に変わっていました 方法は、いたってシンプルです ぼちぼち長くやるルール3 ①痩せる ②ストレッチをする ③「ラク」してマッサージ 「え?普通すぎる 💦」 いや、ホント。 マジで続けてみて下さい 「そんなもん何千回もやってきたわ!」 と思う気持ちも分かるのですが やっているようで中々出来てない わたしがそうでした 思いついたようにマッサージしてみたり ストレッチを急にやってみたり チンタラたまに揉んでみたり ルール3つを ちょっとでもイイので毎日やる ↑成功のカギはコレにつきます では、ルール3つをちょっと深掘りです ①痩せる うすうす気づいているかもですが 「体が太っていて膝下が細い」は アジア人の場合はほぼ不可能です ↓ 太っていると膝下は太くなる やせるダイエットのコツは 別記事もみてくださいまし ・ やせたい!脂肪を燃焼させる食べ物って?食べてやせるメニューはこれ ・ ジャスミンティーでダイエットができるって本当?効果やおすすめお茶 これは膝下問題だけじゃなく 体の不調の解決に繋がります ②ストレッチする 絶対やらなきゃいかんのは 下半身ストレッチ! 騙されたと思って 今すぐやってください 毎日です 細かいやり方などは無視です 続けることこそ大事なので 「ざっくり」で全然大丈夫 毎日です(二回め) コツ: ふくらはぎだけはダメ 下半身を全体 ・股関節 (180度ひらかなくても全然OK) ・膝裏 ・ふくらはぎ ・足首 ・足裏 とにかく全部 ひたすら全部 血流改善 ↓ 下半身の血流を思いっきり流し ↓ リンパの滞りも流す 毎日です(3回め) ★なぜ毎日かと言うと その日のうちにムクミを押し流すのが大事 むくみは甘やかしちゃいかんのです ↓こんな感じで・・(冨永愛さんのなっがい脚!!)
最新5件のコメントへ 全体的に痩せてるのに、足が太いと太って見えるよね… エクスレッグスリマー本当の口コミレビュー エクスレッグスリマーは「加圧式脂肪燃焼ストッキング」、つまり、履いているだけで足が細くなっちゃうという、夢のような商品です。 最近はこういった「着ているだけで痩せる」と下着なんかが流行していますが、このエクスレッグスリマーはその中でも特に口コミで話題沸騰中の商品なのです。発売して間もないのです 痩せろってことねww 脚はマジ大事! 細い方がいいに決まっている! 太ってて足細い方が悲惨だよ え〜どの足も細い方だと思うけどな… 鍛えてるってことじゃないの? 足は太いに限る 足に脂肪がつくのは女性ホルモンによるから 40代からは感謝する 日本人のほとんどが上半身華奢 下半身短くて太い わざとらしい写真貼るやつって 細いとか言われたいんだろーね 誰の足だかもわからんのに 土屋太鳳ちゃんてよく顔デカいって叩かれてるけど 脚は細いよね、足首も締まってて羨ましい。 細くてもO脚はみっともない。 仰向けになって上から撮影すれば誰でも脚は細くなるよww 22. secret name 2018/08/01(水) 03:34 このコメントは削除されました(´・ω・`) もう分かったからw 法が裁いてくれるんだからあとは然るべきところに任せんしゃい? ここはあし(太)のトークだよ ↑これを膝裏ストレッチしながら入力したよ☆ >>2 大根に見えたw っていうかこれ人形っぽいけど違うの? >>24 水色の人、誰ですか? >>27 眞鍋かおりに似てる気がする >>28 >>29 ありがとうございます。 28コメさん全然違ってて笑った 気持ちは分からないでもないけどもww 関連トーク 姉妹サイト -Otomebu- ツイステの最新情報とおしゃべりが楽しめるゲームサイト! -おとめぶ-
ゲーム実況者の、 「 なーな 」 をご存知でしょうか? 実況者の、 「 からつけあっきぃ 」「ぷりっつ」の、 動画に出演していることで人気に! そんな「なーな」とは、 いったいどんな人物なのか? そこで、 ・なーなの素顔は? ・年齢などのプロフィール を詳しく解説! なーなの、 人物像に迫りたいと思います! それでは、 さっそく見ていきましょう! 「なーな」とはどんな実況者? 出典:Twitter プロフィール 【 名前 】なーな 【 本名 】非公開 【 年齢 】16歳 【 生年月日 】2004年12月29日生まれ 【 身長 】155cm (2021年3月30日の動画で発言) 【 出身地 】非公開 【 Twitter 】 na_na_mogumogu ゲーム実況者の 「なーな」 ! なーなの顔バレ写真や素顔は？年齢や本名、彼氏、身長プロフィール！ – Wander. なーなは、 2004年12月29日生まれ! 中学では「バトミントン部」で、 高校生の現在も、 バトミントン部に所属をしています。 出典:youtube そんな「なーな」、 実況者の「 ぷりっつ 」や「 からつけあっきぃ 」 の動画に出ていることで人気に! 中でも、 からつけあっきぃとは「 師匠と弟子 」 の関係になっています! スプラトゥーンというゲームが好き。 そして元々、 からつけあっきぃの「ファン」でした。 スプラトゥーンでは、 からつけあっきぃと「同じ武器」 を使っていた彼女。 ですのでいつしか、 「あっきぃに教わりたい!」と、 思うようになります。 きっかけはあっきぃさんが好きでうちの持ち武器がローラーであっきぃさんに教わりたいって思った! あっきぃさんのいいところは優しいくてめっちゃ弟子思い! こーたろーは男らしくてよくリードしてくれる所かな! — なーな🌺🦊 (@na_na_mogumogu) February 22, 2020 その思いが叶い、 なーなは「からつけあっきぃの弟子」 となるのでした! ファンであった人物が、 自分の師匠になってくれる・・・ なーなにとって、 かなり「嬉しいことだったんだろうな!」 と思いますね! なーなをさらに詳しく、 見ていきましょう。 まずは、 なーなの素顔 について、 解説したいと思います。 なーなの素顔は?顔バレしている? なーな自身がアップをしている、 実写の写真がコチラ! 顔は隠していますが、 かわいい 雰囲気を感じます! 髪の毛は、 肩より少し下くらいの長さ。 この、 肩より下くらいの「 髪の長さの女性 」 と覚えておいてください。 自身のTwitterで「スマホの待ち受け」 を公開しています。 待受画面オシャレに出来た(´。✪ω✪。 `) 1部だけねー♡ — なーな🌺🦊 (@na_na_mogumogu) January 19, 2021 その写真の一部に、 肩より下くらいの「髪の長さの女性」 が写っています。 服装は違えど、 体型的にも「実際のなーな」と、 かなり似ていると思います。 そして、 待ち受けに使っている画像の全てが、 自身に関わりある写真を使用。 そういった点も踏まえると、 この人物が「なーな自身」でも、 不思議ではありません。 げんに、 ファンからも「なーなちゃん写ってる?」 と勘付いている方も!
#2 からつけあっきいのファンでーす 06/07 10:30 からつけあっきいのフレンドコードは動画にたまに載っていますが弟子のこうたろうさん妹子のなーなさんのフレンドコードは載ってなかったですね 知ってたら僕も知りたいです(笑) #3 チカ 06/07 20:06 賛成ー(笑) #4 アッキイ好き 06/10 20:28 あっきいさんのフレンドコードは4981 1467 3603 ですが、こうたろうさんはしりません #5 なーなファン 10/11 21:02 なーなのフレコ知りたいです #6 あっきいのファン! 11/15 19:23 わかんねー! #7 匿名 07/10 21:14 送れなかった…です。 このスレッドをフォロー!
とも噂されています。 北乃きいの芸名は画像からも理由が分かる そういった事情も抱えていると言われる北乃きいですが、その芸名の由来は何なのでしょうか。どうも北乃きいの芸名の由来である「きい」という部分は「元気いっぱい」を略したものが由来になっているそうです。 本日18:00〜 NHK BSプレミアム「クロスロード」 第3話 再放送! 先日オールアップしました! 今からでも遅くない?! 重厚な人間ドラマをお楽しみください。 マネージャーB — 北乃きいマネージャー (@Kie_Mane) March 12, 2016 また、北乃きいのイメージに合う「黄色」も「きい」という芸名の由来に関係したようですね。 本日New Album「K」発売!! 「さっそく予約した『K』届いたよ!」 という声をたくさんいただいてます♪ 皆さん、ありがとうございます! 歌手・北乃きいの様々な世界観を、是非聴いて楽しんでいただけたら嬉しいです。 マネB — 北乃きいマネージャー (@Kie_Mane) March 9, 2016 このような北乃きいの芸名は、北乃きいのかわいいグラビア画像を見ていると、とっても元気いっぱいなのが伝わってくるだけに、まさにぴったしな芸名というわけです。 画像では元気いっぱいな北乃きいだが そんな元気いっぱいな画像やグラビアのイメージが強い北乃きいですが、実は中学校時代はいじめを経験しているようです。 このあと21:00〜 北乃きい出演 NHK BSプレミアム「クロスロード」オンエア!! からつけあっきい | かわいいイラスト, イラスト, 実況者 イラスト. きっと2話以降も観たくなっちゃう展開の第1話《再会》です(^-^) お時間合う方、是非オンタイムでお楽しみくださいねっ! マネージャーB — 北乃きいマネージャー (@Kie_Mane) February 25, 2016 いじめを受けていた北乃きいは、すえのぶけいこの漫画「ライフ」に出会い勇気をもらっていたようです。そして、学校を休むことは負けを認めることと考えていたようで、いじめを受けても学校は休まなかったそうです。 北乃きいは後に、このライフがドラマ化する際にいじめを受けるヒロイン役に選ばれています。いじめを受けながらも友人に勇気をもらった経験があり、北乃きいにとってこのドラマのヒロインに選ばれたことは大きな励みにもなったことでしょう。 北乃きいはモデルとして様々な雑誌の画像が残っている 北乃きいは2005年3月1日に、ティーン向けファッション誌「Hana chu」で新モデルとして4月号に登場しました。そして、この雑誌で北乃きいは専属モデルを務めることになります。 14歳の頃の北乃きいの画像がかわいすぎる また、同年に北乃きいはミスマガジン2005でグランプリを獲得しています。このときの北乃きいは14歳で、ミスマガジン史上最年少だったこと、そして平成生まれ初のグランプリという記録を残しています。 そのときもかわいい画像で一気に人気を集めたわけで、同年の7月17日にはドラマ「恋する日曜日 夏の記憶」で単発ドラマ初主演も務めています。 北乃きい New Album『K』 3/9(水) 発売!!
からつけあっきぃは、スプラトゥーン2をメインとしたゲーム実況動画を投稿していますが、その中で自分で企画したことを実況するという、ゲームでやってみた系のyoutuber! とにかく元気に楽しく実況動画を投稿しているからつけあっきぃの年齢や顔出し、グッズについて調べてみたのでご紹介します! からつけあっきぃの年齢など気になるプロフィール! からつけあっきぃは、いつも元気に楽しくゲームしてるのですが、 弟子を募集したり、自分の企画に合わせて書道ができる人などを募集をして一般の人とコラボしたり、ぴくとやまひと、はんじょうといった人気のあるゲーム実況系youtuberともコラボした動画を投稿しています。 意外と声が高めでイケボな時もあり、よくしゃべるのですが、そのしゃべりも面白いんですよね。そんなからつけあっきぃのプロフィールをご紹介します! 本名:あきら 生年月日:1996年4月12日 年齢:23歳(2020年1月現在) 身長:178㎝ 出身地:東京都 趣味:バスケットボール 好きなもの:辛いつけ麺、からあげ、しゃぶしゃぶ、カレーライス←でも、辛い物は苦手 嫌いなもの:梅干し 事務所:E-DGE 2016年7月20日に実況を開始し、4年目になります。 youtuberになろうと思ったきっかけは、自分でもよく覚えていないようですが、 「とにかくゲームとしゃべるのが好きで、 youtube に動画投稿していたら、 youtuber になってた」 と言っていました。 自分の好きなことを職業にできているなんて素敵ですよね! ノリが良くて、いつも元気!が取り柄なようですが、よく音割れするほど発狂しているのもからつけあっきぃなんですよねw 本名は あきら !以前動画で言っていました。 辛いつけ麺が好き+あきらで " からつけあっきぃ " なんでしょうね! でも、よくニアミスで 「からあげあっきぃ」 とも間違われるようです・・・ 年齢は 23 歳 なんですね!そうすると、高校生くらいの時から、動画投稿してたんですかね? 背も高く、時折好きなバスケをしている動画も投稿されているのですが、シュートをしゅぱっと決めちゃっていて上手なんです!運動神経もいいようですね。 ゲーム実況者のはんじょうとは、プライベートでも仲が良いらしく、一緒にバスケしたり、飲みに行ったりしているようです。 「俺らだけずっとしゃべってた」とその時の状況を話していて、朝までしゃべって飲み続けられるほど気が合うんでしょうね。 また、時々コラボ動画を投稿しているころんくんが所属している"すとぷり"のライブ、ストメモに行っているようです!