私がホットキャベツを勧めているのは、ダイエットのためだけではありません。キャベツには、ファイトケミカルという、植物由来の天然の機能性成分があります。これには、免疫力を高めてガンを防いだり、体の酸化を抑えたりする抗酸化作用があります。【解説】周東寛(南越谷健身会クリニック院長) 解説者のプロフィール 周東寛(しゅうとう・ひろし) 南越谷健身会クリニック院長。医学博士。専門はガンとアレルギー。食事療法や運動療法を指導するとともに、自ら実践。心身医学療法なども加え、トータルヘルスの確立に注力している。テレビや新聞、雑誌などのメディアでも活躍。『医師がすすめる!
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単!もやしとキャベツの卵包み」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 糖質10. 8g/373kcal(1人分) シャキシャキした野菜がたっぷり!ふんわりと仕上げた卵で包んだお好み焼きのような味わいを楽しめる一品です。お好み焼きの生地で使用する粉類を卵で代用し、糖質を抑えています。ぜひ作ってみてくださいね。 ※この糖質量・カロリーは調理法等を考慮した栄養計算を行っているため、通常のカロリー欄に記載されているクラシル独自計算結果と若干の差がある場合がございます。ご了承ください。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (1人前) もやし 100g キャベツ 150g 卵 (Mサイズ) 2個 マヨネーズ 小さじ1 サラダ油 小さじ2 トッピング 中濃ソース 小さじ2 青のり 適量 作り方 1. キャベツは千切りにします。 2. キャベツダイエットで星野源さんが2週間で5キロ痩せた方法とは？. 耐熱ボウルに1、もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで5分加熱します。 3. ボウルに卵、マヨネーズを入れ、よく混ぜ合わせます。 4. 中火で熱したフライパンにサラダ油をひき、3を流し入れ、菜箸で大きく混ぜながら加熱し、半熟状態になったら火を止めます。 5. 中央に水気を切った2をのせ、両端を折りたたみ、形を整えたら火から下ろします。 6. 器に盛り付け、トッピングの材料をのせて完成です。 料理のコツ・ポイント 卵は半熟の状態で火を止めましょう。野菜をのせて包んでいる間に余熱で火を入れることで、ふんわりとした食感に仕上がります。お好みで、野菜といっしょに豚こま切れ肉を電子レンジで加熱して包むと、ボリューム感がアップします。 ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整しながら加熱してください。 ※1日の糖質量等に関しては、個人の身体状況や生活によって違うため、お答えできかねます。また、持病をお持ちの方や妊娠中の方は、糖質制限を行えない場合がありますので、取り組む前に必ずかかりつけの医師や専門家に相談してください。体調に異変を感じるなどした時は、無理して続けることは避けてください。また、食材の代用や別の調理法による糖質量の変化についてはお答えできかねますのでご了承ください。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
キャベツダイエット、健康的にやせると人気ですね(*^^*) 星野源さんが 2週間で5キロ痩せた というキャベツダイエットの方法が細野晴臣さんと星野源さんの対談集「地平線の相談」で紹介されていたので作ってみました。 キャベツのあとは好きなものを食べてよいというキャベツダイエット。 あなたも続けられますよ( *• ̀ω•́)b 他のキャベツダイエットとの違いなど画像たっぷりブログ記事にまとめています。 1分ほどで読める内容です、どうぞお付き合いください(^^) スポンサーリンク 星野源さんが2週間で5キロ痩せたキャベツダイエット こんにちは!おんせんパパです! さくらんぼママです! 今回は、おんせんパパが先日読んだ『地平線の相談』に書いてあった 星野源さんのダイエットキャベツを作って食べてみます! ダイエットメニューは嬉しい! 地平線の相談って うん、雑誌「テレビブロス」で連載の細野さんと星野さんの対談 その内容が音楽以外に「からだ」「こころ」、、ウォシュレットから霊感まで多岐にわたり、独自の間で繰り広げられていく おんせんパパは「まえがき」を読んで思わず買っちゃったんだよね そう、星野さんが細野さんに初めてあった時に 細野さんのアルバム「泰安洋行」のジャケットの格好(ポマードぴったりの横分けにマジックで書いたヒゲ)をして会ったと 泰安洋行のような表紙でなければ、この本を手に取らなかったと思うし、 おんせんパパはそれまであまり星野さんのこと知らなかったのにね うん、細野さん目当てで、本をたまたま手にとって「まえがき」を読んで、 星野さんはなんてグッとくる文章がかける方だと 朝のコッシーのごはんのイスの歌、「あっぷっぷっ〜」とかいいなが目ウルウルさせてたじゃない グローイングアップップ?、あれ何度聞いてもなけてくる… あの曲星野源さんの作曲だよ え!!それは文章もぐっとくるわけだ! すっかり好きになったみたいね(笑) 星野源さんのキャベツダイエット方法 以下は星野源さんが2週間で5キロやせたというキャベツダイエットの方法です。 毎食ごとにキャベツから食べ始めるようにする ドレッシングも玉子も肉も入れていい 毎食両手に山盛りになるぐらいのキャベツを食べてその後に普通にご飯を食べる 一定量のキャベツを食べたあとであれば、揚げ物を食べても構わない ※以下の引用の星野源さんの発言内容を箇条書きにしています。 「星野にも効果あり!キャベツダイエットのレシピを教えます。」 ◆細野:どうやって痩せたわけ?
!笑
いよいよ 1st single "MOO" release LIVEまで 今日含めてあと4日〜🐮 新たにスタートを切って こうして、自分のCDを Release出来るって ほんまにほんまに幸せな事!!! こーんな俺を 見捨てず応援し続けてくれてる 皆さんのおかげです!!!! 今日も配信観てくれた皆さん ツイキャス🎫GETしてくれた皆さん ありがとうございました🐮 カラオケ配信って なんであんなにあっという間なんやろ〜!!!! 楽しかったな〜!!! ちなみに有観客の ネット販売は終了しましたが STREETにて手売りはまだあります!!! 明日 天王寺 是非GETしてもらえたら嬉しいです!!! このきち, きらてん 2組と合同でさせて頂きます!!!! 2組のZepp baysideも 皆さんよろしくお願いします!!!! そして、当日現地が厳しい方は 2部のツイキャス配信で!!!!! ツイキャス配信は全員絶対に GETしてほしいな〜 記念すべきリリース当日… 必ず必ず最高の時間にします!! よろしくお願いします☺️ そして、追加で決定しました!! 大丈夫!? あなたの近くにいるかもしれない貧乏神. 8/20 福岡公演 みるく★ゆうたとしてもやし ソロになってから、初めて メインでの地方LIVE!! ソロでBeat STAIONに立つ事も ひとつのおっきな目標やったから 素直にめちゃくちゃ嬉しい!! 当日たくさんたくさん 来てもらいたいなぁ🥺 その8/20 のチケットを 届けに 8/2〜5の福岡遠征も決定!!!! 是非STREETにも 遊びにきてもらえたら嬉しいです!!!! そしてそして!!! "飛行機雲" 配信スタートしました〜✈︎☁️ どれもたくさん聴いてほしいけど 自分の中でもかなりの想いを込めた一曲です!! 自分自身の想いも 自分なりに歌詞に描かせてもらいました! 大事な大事な一曲。 はやく音源で聴いてほしい!! はやく直接LIVEで聴いてほしい!! 支えてくれてる皆へ いつか笑って会える日がくる事を信じて 挫けそうな日なんて 山ほどあるけど、、、 果てしない道 これからも共に歩んでいけますように。 LINE BGM変更可能な方は 是非 5:30〜23:00 の間で BGM, 着信音, 呼び出し音 設定してもらえたら嬉しいです!!!! "1位" とりたい。 以上 読んでくれてありがとうございました☺️ やっと大阪のスタバ飲んだっ!
ブログのアクセス数が 1日3000pvで月商10万円 1日300pvで月商70万円 言うまでもなく 「役割を果たしているブログ」は 後者 のブログです。 「役割を果たしているブログ=売上に直結しているブログ」 この前提条件で考えるのであれば 役割を果たしてるブログは 商品サービスに興味を 持っている人に向けて 書いていないブログになります。 本記事では 個人起業家さんが 商品の説明をブログでしない方が 良い理由について 解説していきます。 ちなみ本記事で紹介する事を 辞めた私は1日103pvでも月商100万円を 達成できた方法になります。 どうも!
日本フェンシング協会(以下、フェンシング協会)新会長就任で話題のタレント・ 武井壮 。競技未経験である武井の就任経緯について、ネット上では様々な憶測が飛び交ってもいた。しかしその背景には、フェンシングという競技の進化とともに、スポーツ界の在り方を変えていきたいという彼の強い想いがあった。自身の芸能活動をマイナーからメジャーへの過程だったと語る武井に、陸上十種競技で日本新記録を打ち出すほどの選手でありながらもマイナー競技ゆえの"絶望"から引退を決意した過去や、マイナー競技の課題について聞いた。 ■「選手個人の強さだけでは普及に繋がらない」、競技ファン増やす基盤づくり目指す フェンシング協会は、北京五輪での銀メダリスト・ 太田雄貴 氏が会長に就任した2017年以降、同競技の"メジャー化"に取り組んできた。武井は新会長としてフェンシングやマイナー競技が目指す"メジャー化"という大きな課題を継いで挑戦する。 ――このたび、フェンシング協会会長にご就任されました。これからフェンシングのために武井さんがやるべきことは、どのようなことだと考えていますか?
栗本 :技術力だけだったら自分たちが仕事をして、仕事の中で付けていくものだと思っているんですよ。その付随としての知識を付けていくものも用意するべきだと思うんですけれど、みんなが育つようにするためには、もう1つ必要だったんですよね。 それがマインドセットだったりマインドづくりというところだったと思いますから、みんなが自律的に育ってくれるようになるのは、我々、管理職にとってみればすごく魅力的なことですよね。だからお願いしました。 「結果がいい感じになれば許してくれるだろうな」 重光 :私からもいいですか? 最初は我々がやっている「1on1」を中心に「上司と部下が1on1をやっていく」というかたちで「上司が部下をしっかり育てていこう」と。その中で「上司も育っていこう」みたいな感じだったのが、栗本部長のお話しを聞いているうちに、別に「上だけが教えるのも古いね」ということで、みんながそれぞれが成長していくという"みんなが育つ"なんだと。 だから「1on1」の組み合わせも「上下だけじゃなくて、管理職同士とか部下同士でもいい」みたいな感じで作って、これは「新しいプログラムだな」と思って。でも前本部長に「とにかくリードタイムを短くしてくれ」と言われたので。 (打ち合わせが)それが終わった時に「これ、お客さんのニーズと合っていないのに大丈夫か?」と不安を感じたのが、1年ちょっと前だったんですけれども。その時は栗本部長としては「違い」みたいなものは十分腹の中に持ってらっしゃって、それで進めていったんでしょうか。それってミドルマネジャーとして一番つらい部分じゃないですか。そのあたりの気持ちを教えていただけると幸いです。 栗本 :前本部長はとにかく「開発を早くしろ」というところを主題として、言ってきてくれていたんですけれども、きっと言葉としてはそれでしかなかったと思うんですが、その言葉に付随する部分を勝手に汲み取ってもいいのかな? と思ったんですよ。 そこの部分を掘り下げていった時に「どこに焦点をあてたらいいのかな?」というのが、私の独断になってしまいますが、その(意識の)部分をターゲットにしました。もともと、前本部長とは(一方的な思い込みかもしれませんが)わりと仲がよかったものですし、性格だとか考え方も理解していたので、このかたちでやっていって、結果がいい感じになれば許してくれるだろうなと、勝手に解釈しました。 重光 :じゃあ完全に上司の意向を無視したというよりも「最終着地点は一緒になるから」という、先を見ていらっしゃった感じですかね。 栗本 :(前本部長)本人はわかっていなかったかもしれないです(笑)。私の解釈がかなり入っていたとは思います。 重光 :そうですよね。 栗本 :結局、最終着地点は見られずに(前本部長が)会社を去ってしまったので、成果を見せられなかったのは残念なんですけれどもね。どういうコメントをもらえたか?
こんにちは ご訪問くださり、ありがとうございます 本日4w4d(25日目)の離乳食ですが… 今朝は、朝からバタバタ。8時半には家を出ないといけなくて、8時に離乳食食べさせましたが、いつものように余裕持って準備も食べさせる事もできずで 仕事復帰したら、こんなふうになっちゃうのかな?ってちょっと思ってしまいました。 朝、めちゃめちゃ忙しいですね。 そんな訳で、たっぷりとお昼寝した先程、仕切り直しの離乳食与えました 朝は、10倍がゆ+ブロッコリーしか用意できず、しかもブロッコリーが完全に細かくなってなくて、細かい茎の部分があり、可哀想な思いをさせてしまいました 因みに、朝食べた量 10倍がゆ15g(小さじ3) ブロッコリー5g(小さじ1) 午後からは、10倍がゆ+にんじん+お豆腐を用意しました。 10倍がゆ40g(小さじ8) にんじん5g(小さじ1) お豆腐10g(小さじ2) 午後から離乳食を与えるのは初めて 火曜、水曜、木曜と旦那さんが休みだったので、旦那さんの膝にお座りして離乳食与えていましたが、 今までそうやっていたのに、1人だと思うとどうしたものか? 試しにソファの背もたれにピッタリとくっつけて、1人でお座りさせてみました 案外、大丈夫そう。 食べさせる事15分。大体食べたので、ごちそうさまにしました お豆腐は、完全に克服した感じです バタバタしましたが、本日の離乳食完了です 昨夜の事。 お風呂上がりミルクを飲ませておっぱいは拒否されたので、旦那さんに預けたたまちゃん。 後片付けやお風呂に入って寝室に戻ると私たちのベットの真ん中で大の字になって眠っていました よく見るとたまちゃんの右手は、旦那さんの人差し指をぎゅっと握っており 旦那さんは愛おしそうな表情でたまちゃんを見ていました そして、一言。 『飽きないね〜、ずーっと見てられるよ〜』と。 その瞬間、この人と結婚して良かったなぁと思いました イラッとする事も度々あるんですが、 自分の子供だからって、興味を持てるかは人それぞれなので… 男の人はお腹を痛めてる訳じゃ無いですしね。 実は、前の夫は自分の子供にあまり興味ありませんでした。 変な話、自分の子供なのに、私の連れ子みたいな扱いでした 離婚した今は違うかも知れませんが、一緒に住んでいた頃は、子供より私に興味があった。 それが、私には苦痛でした。 そんな経験を持つ私だからそう思うのかも。 どちらが良いのか分かりません。 でも、少なからず私は自分の子供に興味を持ってくれるこの人で良かったなぁ…としみじみ思ってしまいました
「自分が分からない」と言う事も、 「どうしたいのか分からない」と聞く事だってありますが、 生まれてからものの数年や数十年で自分を分かれる筈が無いんですよね。 回を重ねて相手の人となりを知って行くのと同じ様に お母さんが我が子と一緒に母親になって行く様に 自分だって【自分初心者】です。 分からない感情があって当たり前です。 戸惑う気持ちを持っているのが普通なんです。 「分からない」という言葉はきっと、 「分かりたい」という真意を根底に持っているからこそ滲み出る心の音(ね)だと思うんです。 だから別に分からなくたって良いんです。 完全に理解して行けなくたって良いんです。 寧ろ「分かっている」と句点を打ってしまえるなら、理解も追求もそこで完結をしてしまうから。 「分かる」か「分からない」かが重要じゃない。 「分かりたい」と思える心向けが肝なんです。 自分に関心を持てる事、 自分の気持ちに興味を寄せ続けてあげられる事が何よりも肝要な事だと思うんです。