ここ数年、「ニベア」「ヴァセリン」など、昔からあるスキンケアアイテムが、「プチプラなのに効果がすごい」と話題になることが多いですよね。 こちらもおすすめ>>コスパ良すぎ!? 全身に使える万能クリーム「ヴァセリン」2週間体験レポ 今回は「オロナイン」に注目。筆者が実際に使ってみた結果をレポートします。 手強い今年の冬の乾燥に! 【実はNGかも】ニベアの使い方♡気をつけて！知っておきたい4つのポイント！ - YouTube. 「オロナインH軟膏」は、どこの家庭にもひとつはある、万能アイテムって印象がありますよね。でも、最近はちょっとご無沙汰という人も多そう。 今年は東京で大雪が降ったり、40数年ぶりの寒波が来たり。全国的にも寒い冬が続いているので、いつも以上に乾燥や肌荒れに悩んでいる人も多いのでは? 筆者は基本的に肌荒れとは無縁のタイプなのですが、空気の乾燥が続いたためか、今年は口のまわりの乾燥がひどくて粉をふいた状態に……。そして頬の高い部分がカサカサに! これは緊急事態! ということでオロナインH軟膏をゲット。柔らかいチューブで使いやすいのがウレシイです。 水溶きオロナインを試してみた まずは、佐伯チズさんもおすすめしているという「水溶きオロナイン」を試しました。これはひどい肌荒れにいいそうです。 【使い方】 オロナインを手のひらに1cmくらい出し、化粧水2~3滴でのばします。肌が敏感に傾いている人は、化粧水ではなく精製水を使用しましょう。 固さは乳液くらいになるように調整。そして顔全体になじませ、乾燥が気になるところに重ねづけします。普段使っている化粧水や美容液は、一時中断してくださいね。 オロナイン特有の香りがしますが、そこは気にしない、気にしない。肌荒れ改善のほうが大切です。 なお、化粧下地としての使用はNGです。水溶きオロナインを使った日は、ノーメイクが基本。出かける際はマスクなどでカモフラージュしましょう。 水溶きオロナインを実践した結果 3日使ってみての感想は、肌のザラつきが解消されたこと。粉をふいているのも、ずいぶんマシになりました。 これは花粉症で鼻のまわりがガビガビになりがちな人にもよさそう。意外とサラリとした使用感で、べたつかないですよ! ちなみに、足も粉をふいたような状になったので、手に残った水溶きオロナインをオンしてみたら、なかなかいい感じです。 オロナインH軟膏には、「サラシミツロウ」や「ワセリン」なども配合されていて保湿効果があるようです。 ただ、患部を清潔にする抗菌作用があるとのことなので、1週間以上、続けての使用は避けましょう。肌の常在菌の作用を乱すことがあるため注意が必要です。 水溶きオロナインは、あくまで緊急時の使用をおすすめします。 毛穴パック時の使用には疑問 次に、ネットで話題の毛穴パックの前に使う、という方法ですが、本来の使い方とかけ離れていてちょっと疑問。毛穴パックは特に肌に負担がかかるので、筆者は効果を実感できませんでした。 指先に使うのは大正解!
足先、爪先、かかとケアに活躍するので結構おすすめ✨ 角質リムーバー 電動角質取り かかと削り 角質ケア かかとケア ベルベットスムーズ 電動角質リムーバー 魚の目 角質除去 足 魚の目カッター ウオノメ たこ除去 足裏用 ネイルケアローラー付き ビューティーフット用品 女性/老人が大好 敬老の日 プレゼント フットケアに大人気 【5 in 1 USB充電式 替えヘッドローラー付属】グリー Amazon 楽天市場 Yahooショッピング ニベアとワセリンのケアで大分お肌が柔らかくなったので、ローラーの中でも一番お肌に負担が少ない、細かめのものを使用しました。削った後にもう一度しっかりワセリンでケアして、就寝。 翌朝の状態はこちらです↓まだ保湿していない状態ですが、初日に比べると劇的な改善! ニベアとワセリンでケアすると、ガサガサはほとんど気にならない程度に回復しました!
3. 唇が乾いたな〜と思ったらニベアクリームを♪ ARINE編集部 ニベアクリームはお肌だけでなく唇にも使えるって、ご存知ですか? 下の写真のような乾燥した唇に、ニベアクリームが役立ちます! ARINE編集部 乾いた唇に、ニベアクリームをさっとひと塗りすると… ARINE編集部 ニベアクリームを唇に塗ったら、縦ジワが目立たなくなりそう!ガサガサだった唇にうるおいがでましたよ♪重ねて塗っていくと、もっと保湿してくれます。ニベアクリームは、唇が乾燥した時に欠かせない存在になりそう♡ 【結論】唇にもニベアクリームは大活躍!乾燥する今の時期にイチオシです! 4. 乾燥肌の方におすすめ!リキッドファンデーション×ニベア青缶 ARINE編集部 お次はリキッドファンデーションにニベアクリームをちょい混ぜしていきます。 ニベアクリーム:リキッドファンデーションを0. 7:1くらいの割合で混ぜてお肌に塗り広げていきます! 足の専門病院に聞いた。すねの乾燥の原因と徹底ケア。 | ビューティ | クロワッサン オンライン. ARINE編集部 試してみたのがこちら! 向かって左側がリキッドファンデーションのみ、右側がリキッドファンデーションにニベアクリームを混ぜて塗った結果です! 左側に比べ、少しお肌のトーンが明るく見え、またツヤが若干出ています。 また、左側はつけてからしばらくしたらカサつきが気になってきましたが、右側は触ってもモチモチ触感が続きました!これもニベアクリームの保湿力のおかげ♡ 【結論】リキッドファンデーションにニベアクリームをちょい足ししてモチモチ肌に♡ 5. チークにニベアクリームを混ぜて流行りのクリームチークに ARINE編集部 ニベアクリームの手にかかれば、パウダーチークを最近人気のクリームチークに変えるのもお手のものなんです! 上の写真のようにパウダーチークを濃く手の甲に乗せ、ニベアクリームを混ぜていきます♪ ARINE編集部 ニベアクリームとパウダーチークを混ぜるとこんな感じ! 混ぜることで若干色が薄くなるので、はっきりした発色が欲しい方はパウダーチークをもっと濃く乗せましょう。 つけてみるとこんな感じです。 ARINE編集部 パウダーチークをそのまま乗せるよりも、じゅわっとしたふんわり発色になりました! また、ニベアクリームの高い保湿力のお陰でもちもちした質感になり、とってもナチュラルな仕上がりになりました。女の子らしく、モテそうなほっぺの完成です♡ 【結論】ニベアクリーム×パウダーチークで作ったクリームチークは、ナチュラルなほっぺに仕上げたい方におすすめしたい!
「ティッシュ」の意外な使い方 耳掃除だけじゃない…! 「綿棒」の意外な使い方。 髪のアホ毛はコレで解決…! 「歯ブラシ」の活用テク ニベアの青缶の紹介はこちら! 【男がトロけるもちもち感…】ニベアの青缶で愛され肌へ。正しい使い方 Information ライター・玉絵のツイッターとインスタグラムもチェックしてくださいね♪ ツイッター インスタグラム ※ 商品にかかわる価格表記はすべて税込みです。
高い保湿力でみんなに愛されているニベアクリームは、ボディや顔に塗る以外にも、いろんな使い方ができちゃうお役立ちアイテムなのを知っていますか? 今回はさまざまなニベアクリームの使い方を試してみました。さらに、ニベアのおすすめ商品もたくさんご紹介します! ニベアクリームを使ってしっとりモチモチの美肌を目指しましょう♡ しっとりモチモチの肌になれるとウワサの「ニベアクリーム」とは? ARINE編集部 青缶に入っているニベアクリーム。見たことがある!という方も多いかもしれませんね。 いつもは保湿クリームとして乾燥する時期に大活躍!なニベアの青缶ですが、最近《新しい使い方》がどんどん発見されていることは、ご存知ですか? 今回は、そんな「斬新!」「使える♡」と話題のニベア青缶の新しい活用方法をご紹介・実証しちゃいます! 顔にもボディにも!青缶のニベアクリームの使い方5選をご紹介♡ 1. ガッテン塗りとは?ニベアクリームを顔に塗ってもっちり肌に♡ ARINE編集部 みなさん、「ガッテン塗り」ってご存知ですか? ガッテン塗りとは、洗顔した後にすぐニベアクリームを塗る方法のこと♪お肌の水分が逃げないようにするんです。 ニベアクリームをガッテン塗りして、お肌のうるおいを保ちましょう♡ ARINE編集部 ニベアクリームの量は缶からひとすくいくらいを目安にしてください! 実際に塗ってみた感じはこちら。 ARINE編集部 ARINE編集部 ニベアクリームはテクスチャが硬めなので、素肌に直接塗るのはドキドキでしたが…。 ばっちり保湿されているのを感じます!写真を見ていただくとお肌がとってもしっとりし、若干ツヤが出たのがお分かりかと思います。 【結論】ガッテン塗り、乾燥が気になる方にとってもおすすめです♡ 2. ニベアクリーム｜ニベアの口コミ「毎年デザイン缶に釣られて買いがちなニベア青..」 by アリスD | LIPS. うるツヤ肌への秘訣は保湿♡ニベアクリームはパックに使える! ARINE編集部 ニベアクリームは、なんとパックにも使えちゃうんです! そして使い方がとっても簡単♪いつものスキンケアのあとにニベアクリームをたっぷりと塗り、パックするだけ! 下の画像くらいにたっぷり顔全体に伸ばしてくださいね♡ ARINE編集部 こんな感じです!顔全体が真っ白になるくらいでOK! ニベアクリームでパックすると、より肌にうるおいが与えられた感じがします♡モチモチ触りたくなっちゃうくらいです! ニベアの良い香りも感じられました。パック後のしっとり感にとにかくビックリですね。 【結論】ニベアクリームでパックすると、驚きのうるおい肌に!!
粉が吹いてまるで枯れたような冬のすね。それにはこんな原因も。 「冬は防寒のためにタイツやストッキングなどを着用することが増えますが、これらの化繊は速乾性が高いため、皮膚の水分を奪いやすく、それが乾燥を引き起こします。また着用時の摩擦による刺激も乾きや荒れを進めます」 肌への負担という点では、カミソリによるむだ毛の処理も。 「剃り残しのないよう何度もカミソリを当てると表面の角質層が削られて、皮膚のうるおいを守るバリア機能が壊されてしまうのです」 原因は乾燥だけではない。 「足は心臓から遠いため血流が悪くなりやすく、そのせいでむくみが起きます。水分代謝が正常でなくなると、必要のない部分に水分が溜まるため肌表面は乾いてくるのです。血行不良になることで代謝が下がり、ターンオーバーがスムーズにいかず角質も残りやすくなる。それが乾燥や荒れにつながります。また、むくみは皮膚を引き伸ばすので、薄く弱くなって傷がつき、それも荒れの原因に」 すねは大肌荒れゾーン。それだけに顔と同等のスキンケアが必要に。 「お風呂で清潔にした後、肌に水分が残っているうちに化粧水で保水して、乳液などでマッサージしながら保湿とむくみのケアをしましょう」
カカオ豆には脂肪分が多く含まれますが、カカオ豆由来の脂肪は体に吸収されにくいとされています。しかし、市販のチョコレートは、たっぷりの植物油脂や砂糖で加工されているため注意が必要です。 特に、 準チョコレートと表示があるものはカカオ分が少なく油脂や砂糖などが多く含まれるので、食べ過ぎると太ります。 ですから、太らずにカカオポリフェノールを食べるという観点からは カカオが多く含まれるチョコレートを選ぶのが良いでしょう。 ビターチョコレートでも苦さを紛らわすために砂糖を多量に使用しているものもあるので、食品表示をチェックしてみましょう。 チョコレートを食べると鼻血がでる? (※1) 医学的にはチョコレートと鼻血について関係があるというデータはないそうです。 しかし、 チョコレートには、血行促進作用があるため、チョコレートと鼻血は全く関係ないとは言えないので、食べすぎには注意しましょう! ニキビができちゃうのはチョコレートが原因?! (※2) チョコレートをたくさん食べるとニキビが発生すると思っている方が多いと思いますが、チョコレートとニキビの発生に直接の関係はないことがアメリカの研究で報告されています。 しかし、実際にはチョコレートを大量に食べるとニキビができてしまうことはありますが、 植物油脂や砂糖などがたくさん含まれていることがニキビの発生に繋がってしまいます。 どれくらい食べればいいの? ポリフェノールは水溶性のため、一度にたくさん食べても排出されてしまいます。毎日少しずつ食べるのがオススメです。 カカオ70%チョコレートだと1日5~10g程度(1~2片程度)でポリフェノール100~200mg程度です。 厚生労働省より1日の嗜好品は成人200kcalが推奨されていますので、他の嗜好品と組み合わせて、その範囲内で楽しみましょう。 ※ホワイトチョコレートにはカカオポリフェノールはほとんど含まれていません! 和漢堂薬舗 漢方専門薬局. (参照:※1, ※2日本チョコレート・ココア協会 2019. 2. 6 ) バレンタインのチョコレート、健康を意識して食べてみるのはいかがですか?おやつもいいものを選んで楽しく食べましょう 健康には、バランスの良い食事が必須です! 「健康管理能力検定」公式テキスト2級で、正しい栄養素の働きを学習してみませんか? 2019. 02. 15 ◆健康管理能力検定公式テキストの詳細はこちらからご確認ください◆
鉄の吸収には「胃液の分泌」、つまり胃酸がしっかり出ているということが大切です。鉄を摂取した時に、大量の水分や油(脂質)を一緒にとってしまうと胃酸を薄めてしまいます。こうしたことから、食前~食後の水分は基本、飲み物ではなく食べ物からが鉄則になります。特にコーヒー、紅茶、緑茶、赤ワインなど食事の時に好まれる物は、鉄との相性が悪い「タンニン」が含まれています。 鉄と一緒に摂る食品についてはいくつか注意が必要です。ホウレンソウに多く含まれる「シュウ酸」、豆類に含まれる「フィチン酸」などの野菜のアクは吸収を妨げるので、調理の際に取り除いてください。ホウレンソウのゆで汁を他の料理で使うのもNGです。 「食物繊維」の大量摂取も問題です。普段の食事から摂取する食物繊維は問題ありませんが、食物繊維が化学的に配合されたダイエタリーサプリメントは含有量が多めです。減量のためにサプリを使用するスポーツ選手も多いかと思いますが、パフォーマンスの低下を招きかねませんので、控えた方が良さそうです。そのほか、加工食品に頻繁に使用される「リン酸」も鉄の吸収を下げるものとして挙げられます。 ただでさえ吸収が困難な貴重な鉄を体に効率良く取り込むためにも、食べ合わせ、食材・食品の相性を特に意識しておきましょう。 貧血予防に食事以外はナシ!? いろいろな食品から栄養を摂取して貧血予防に努めたいところですが、貧血になってしまったら食事では改善できませんので、鉄剤の服用や輸血などの治療が必要になります。 実はスポーツ現場で、貧血の治療行為が競技力向上、もしくは貧血予防のために行われている事象が報告されています。実際には、競技能力向上との因果関係は立証されていませんし、特に成長期のスポーツ選手が行うと体に負担をかけることになります。明らかにマイナスになりますから、絶対に行わないでください。 私が指導している男子サッカーの高校生に食事調査と血中ヘモグロビン量の計測を行ったところ、ほとんどの選手が鉄を基準値以上摂れているものの、ヘモグロビン量を維持できないケースが多かったのです。"問題あり"の選手の食生活を分析すると、成長に必要な、スポーツをするための「エネルギー」が足りていないということがわかりました。 反対にいえば、食事からエネルギーが確保できていれば、貧血予防に必要なタンパク質、鉄、ビタミンB 6 、B 12 、葉酸、ビタミンCなどが自然と摂れるようになります。そのために、この講座で何度もお話ししている通り、バランスの良い食事を心がけるということが、成長中の体を大きくすることにもなり、スポーツ障害を予防することにもつながっていくのです。 参考:バランス良く食べるには?
©︎ 新型コロナウイルスの影響は長引きそうです。生活全般に自粛が求められるなかで、少しでも楽しく暮らすために、トリプトファンが多く含まれた食べ物を食べて、幸せホルモンのセロトニンを増やしましょう。セロトニンがあふれてくると、みんなが楽しい生活を送れるようになり、明るい社会になりそうです。
2低下したそうです。 → 酒粕には動脈硬化の原因となるLDLコレステロールを下げる効果がある!? について詳しくはこちら ■まとめ 悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率に気を付けて、動脈硬化を予防しましょう。 → 悪玉コレステロールを減らす方法|LDLコレステロールを下げる食品・食事 について詳しくはこちら → HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法 について詳しくはこちら 【関連コンテンツ】 フジモン、動脈硬化のリスクが高く突然死のリスクがあると診断|悪玉コレステロールの高さと睡眠時無呼吸症候群|#名医のTHE太鼓判 本当に血管が若返る!コレステロール調節術|ためしてガッテン 1月19日 食後の眠気は動脈硬化のサイン?チェック方法・対策 血栓の原因は心房細動や動脈硬化でフィブリンが固まってしまうことにあった! ?|ためしてガッテン 8月24日 【ガッテン】血栓を溶かす方法は運動をして「T-PA」を増やす|血栓の原因はフィブリン|脳梗塞・心筋梗塞予防|5月11日 ■コレステロール関連ワード ■ コレステロールとは|コレステロール値を下げる食品・食事 ■ HDLコレステロールを増やす方法と善玉コレステロール吸う力をアップする方法 ■ 総コレステロール値・基準値|総コレステロールが高い原因 ■ 悪玉コレステロールを減らす方法|LDLコレステロールを下げる食品・食事 ■ 高脂血症とは|高コレステロール血症の症状・原因・食事 ■ 動脈硬化とは|動脈硬化の症状・原因・改善方法 ■ 中性脂肪とは・数値(正常値)・高い原因・下げる(減らす)
5%、小腸の酵素でも5%しか分解されないとされています。つまり90%以上は消化・吸収されず、ビフィズス菌の栄養源になります。 オリゴ糖には、砂糖を原料にして、酵素の作用により作られるフラクトオリゴ糖や、大豆から天然成分を抽出・分離させた大豆オリゴ糖、乳糖にβ-ガラクトシダーゼを作用させたガラクトオリゴ糖などがあります。 オリゴ糖は、野菜や果物にも含まれています。それぞれに含まれている量は多くありませんが、これらの食物は食物繊維も豊富なため、腸によい食品といえます。 なお、オリゴ糖は急に摂取すると下痢を起こしたりおなかが張ったりすることがあるため、注意しましょう。 【オリゴ糖を含む食品】 野菜類(たまねぎ、キャベツ、ごぼう、アスパラガスなど) 果物(りんご、ぶどう、バナナなど) 大豆 2.
幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」。その幸せホルモン・セロトニンが不足すると、ストレスを感じることがあり、イライラして不眠などの症状が出ることもあります。逆にセロトニンが増えると、気持ちが落ち着き、やる気も湧いてきて、なぜか爽快な気分になるそうです。では、どうしてセロトニンが人に満足感を与えるのかその謎を解明しましょう。 © E・レシピ ©︎ ■食べ物で増える『セロトニン』とは そもそも、セロトニンという物質の名称を聞いたことがありますか? セロトニン(serotonin)とは、必須アミノ酸のトリプトファンから作られる神経伝達物質です。つまり、食べ物自体にセロトニンが含まれているのではなく、トリプトファンを摂取することによって身体の中で生成される物質のことです。 逆に言えば、トリプトファンを大量に含んでいる食品を摂取することでセロトニンが増えると考えられますよね。 ・セロトニンはどんな物質? ©︎ 幸せホルモン・セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質です。セロトニンは人が感じる安堵感や、優しく穏やかな気持ちや、なぜか満たされた気持ちなど、安定した感情を引き出してくれます。 セロトニンの分泌が減少すると、疲労感が出てきたり、イライラしたり、何事にもやる気が失われるなどの症状が現れるといわれています。 ・セロトニンは『幸せホルモン』 ©︎ セロトニンは神経を興奮させる「ノルアドレナリン」や、快感が増幅する「ドーパミン」と並んで三大神経伝達物質です。 人はストレスや緊張を感じると、自らセロトニンを分泌して安定した気持ちを取り戻します。そこから、精神的に安定した気持ちを取り戻すセロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれています。 ・セロトニンが不足するとどうなる? 幸せホルモンのセロトニンですが、そのセロトニンが不足するとどうなるのでしょうか?