5回、1回あたり80kcal」です(80kalの目安はリンゴ1/2、ミカン2個、イチゴ1パック)。つまり「80kal×2. 5回=1日200kcal以内」であれば果物はアンチエイジングに効果的に作用すると考えていいでしょう。一方の野菜は摂取する回数や分量に制限はありません。エイジング対策には抗酸化作用のあるビタミンC・E、リコピン、ポリフェノール、またアントシアニン、イソフラボン、ケルセチンなどフラボノイド系の野菜や豆類を意識して摂るようにしてください」(岩崎真宏さん) 抗酸化作用のある栄養素を含む野菜の一例 ・ビタミンC・・・青ピーマン、にがうり、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ ・ビタミンE・・・カボチャ、ニラ、ホウレンソウ、モロヘイヤ、唐辛子 ・リコピン・・・トマト、ニンジン ・ポリフェノール・・・タマネギ、ホウレンソウ、ナス、ゴボウ、レンコン ・フラボノイド・・・セロリ、エシャロット、ケール、大豆、小豆 老化を進めるもうひとつの原因「糖化」とは?
11月9日(木)の「主治医が見つかる診療所」で、【血管を柔らかくして、見た目も中身も若返るぞSP】が放送されます。血管年齢を下げる方法には、運動と食事があるということですが、どんな方法で血管を柔らかくしてくれるのでしょうか?番組で紹介された方法や、「ガッテン」や「金スマ」などで紹介された方法をまとめました。 「主治医が見つかる診療所」の方法とは?
血管の欠陥は万病の元 死亡原因のトップスリーといえば、ガン、心臓疾患、脳卒中であるが、ガン以外の死因には、血管の欠陥に起因している。長年暴飲暴食を続けていれば、病魔に侵されるのも当然である。生活が豊かになり、これでもか、これでもかと毎日テレビでは、やれグルメだ、スイーツだと、浮かれているのは、如何なものか。 血管は沈黙の臓器と言われている。痛みや、痒みも感じないから、おろそかにされて、健康診断で指摘されても、生活に何ら不都合を感じないから、放置され続ける結果、最終段階に入って、突然として、発症したときにはもう遅い。薬では完治せず、手術によって応急処置を受ける羽目に陥る。今こんなに病人が多いのも、例えば糖尿病の人が予備軍を入れて、2200万人、高血圧3500万人、慢性腎臓病1300万人、骨粗しょう症1300万人、腰痛2200万人、変形性膝関節症1400万人、下肢静脈瘤1000万人、メタボ960万人等、薬では簡単に病気は治らないこの事実を真摯に受け止めて、日頃の生活態度に問題がないか、今一度反省することも無駄にはなるまい。病気になっても、医者に丸投げしないで、自分の努力で治せる病気と医者に治してもらう病気とがあることを知って、健康知識を身に着けて、自助努力に励めば、病人は減ることは間違いない。 6. まとめ 体操をすることによって、血流を高めて一酸化窒素を増やす行為は誰でもすぐに実行できることである。しかも副作用がない。私が毎朝実行している自彊術体操の31の動作の中にある、スクワットや前屈、かかと落しなどに、一酸化窒素を増やす効果があることを今回知ったが、百年前に創設した中井房五郎先生の先見の明に感動した次第である。今まで長年健康講座を開いていて、折に触れ、自彊術を薦めているが、実行してくれる人は稀有である。皆さんは体を動かすことが嫌いなのか、効能を認識出来ないのか。実際に体験しないと、その良さを理解できない。「座して死を待つ」のだろうか。 おわり
女性は40代にさしかかると体力や体型にも変化が現れ、年齢を感じることが増えてきます。老化を止めるのは無理だとしても少しでも遅らせることができたら……。40代女性の切実な思いに医学博士の岩崎真宏さんが応えます。 老化の根源は「細胞の酸化」…食事で抑制できる!?
あなたへのおすすめ この記事を書いている人 Riecoco 航空会社で旅客サービスを行っていた経験からマナーや豆知識をはじめ、美容やライフスタイルまで幅広く執筆しています。ファッションとお得情報が大好きな一児の母です。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
Epub 2017 Feb 9. 【中国】安徽医科大学の研究(2014年) アジュバント関節炎ラットを用いてレスベラトロールの抗炎症効果を調査したところ、レスベラトロール(10または50mg / kg)は、アジュバント関節炎による足の腫脹を有意に減少させ、関節炎スコアを減少させたことを実証しました。レスベラトロール治療により、アジュバント関節炎モデルラットと比較して、Con A刺激脾臓細胞増殖の有意な抑制効果、滑膜肥厚および炎症性細胞浸潤を伴う関節軟骨変性の抑制、シクロオキシゲナーゼ-2およびプロスタグランジンE2産生の減少が観察されました。これらの結果により、レスベラトロールは、アジュバント関節炎モデルラットに対して、シクロオキシゲナーゼ-2およびプロスタグランジンE2炎症メディエーターの減少を通じて、抗炎症効果を有することを示唆しています。 出典:Mol Med Rep. 2014 Jun;9(6):2592-8. 3892/mmr. 2014. 2070. Epub 2014 Mar 24. 血管年齢を下げる方法と食べ物は？血管のばし（しごき）ストレッチで血管を柔らかくする！[主治医が見つかる診療所]│40代から人生を楽しむ. しわ・たるみの予防効果 【カナダ】マギル大学の研究(2010年) ヒト表皮角化細胞株をニトロプルシドナトリウムに暴露し、細胞死が起こることを確認しました。レスベラトール処置により、ニトロプルシドナトリウムによる細胞死の減少がみられました。またレスベラトロールの保護作用は、細胞死数およびニトロプルシドナトリウムによって誘発されるミトコンドリアアポトーシス事象の両方を減少させることができました。これにより、レスベラトロールが、表皮のポリフェノール結合部位に作用し、加齢に伴う皮膚疾患を予防するのに有用であることがわかりました。 出典:PLoS One. 2010 Sep 23;5(9):e12935. 1371/ 排尿困難の改善効果 【中国】大連医科大学らの研究(2017年) 慢性前立腺炎ラットにおいて、膀胱の最大容量、残留尿量および最大排尿の増加がみられました。慢性前立腺炎ラットの排尿筋において著しく増加したコラーゲン沈着を示し、H&E染色により、排尿筋が決裂し無秩序に配置されていることを確認しました。慢性前立腺ラット群の膀胱排尿筋におけるc-kit / SCFおよびTGF-β/ Wnt /β-カテニン経路の活性、トリプターゼおよびα-SMAの発現が、対照群にくらべ大幅に増えたことがわかりました。 これら慢性前立腺ラットでみられた諸症状は、レスベラトロール治療により、有意に改善されました。レスベラトロール治療による肥満細胞の活性化は、尿機能障害と密接な関係がある排尿筋線維症を促進するものとみられます。レスベラトロールは、肥満細胞活性化およびTGF-β/ Wnt /β-カテニン経路の活性を減衰することにより、排尿機能不全を改善することがわかりました。 出典:Eur J Pharmacol.
英語の表現で次のようなものがあります。 You are what you eat. 「人は食べたものでできている。」 だから食べ物は本当に大事です。
太陽光発電を導入するなら10年後、20年後を見据えておこう! FIT制度が使える期間は10年間(10w未満の一般家庭)なので、2019年は「2009年の制度開始時に太陽光発電を導入」した人たちの固定買取期間が終了する年でした。 終了後は「以前と変わらず電力を売買する」もしくは「蓄電池を導入し完全自家発電に以降する」か、選択する必要があります。 太陽光発電の新しい補助制度【ZEH】 引用: 大成建設ハウジング 恐らく太陽光発電について調べている方は 「ZEHハウス」 という言葉をみた事があると思います。 ZEH(ゼッチ)ハウスってなに? ZEH(ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス)とは 家の断熱性を上げる 省エネ家電・機器でエネルギーを削減 再生可能エネルギーで電力を創る この3つの基準を満たして年間の消費量の収支を「ゼロ」を目指す 住宅のこと つまり、電気の「自給自足」ができる家のことを言います。 上記の状況を満たした家には補助金制度が設けられています。 さらに詳しく、対象はこのようになっています。 住宅を新築する人 新築建売住宅を購入する人 自己所有の既存住宅を改修する人 ZEHビルダーまたはプランナーが設計、建築、改修 しかし、ZEHハウスにするにはどの工務店・ハウスメーカーに依頼しても良い訳ではありません! ZEHビルダーとして認定されたところから依頼しないと、補助金が受け取れないので注意が必要です。 引用: 一般社団法人環境共創イニシアチブ このマークが国の認定を受けたZEHビルダーの証になります。 いくら補助金が受け取れるの? 補助金に関してはもーっと細かく枠がありますが、1番シンプルなZEHの補助金は下記の通りです。 戸建住宅1戸あたり 60万円 同時に受けられる補助 蓄電システム補助 2万円 /kWh (経費の1/3または20万円もいずれか低い額 注意ポイント 補助金を受け取れるのは、先着順となっています。 ZEH補助金を希望するなら早めに計画をたて、申請を出せるようにしましょう! 簡単に理解できる！太陽光発電の原理と仕組み！電気はどうやってできている？ | 楽エネ（太陽光発電・蓄電池・ソーラーパネル専門商社）. また太陽光発電・蓄電池の設置には自治体から補助が受けられる場合があるので、お住まいの地域を確認してみましょう。 太陽光発電の今! 仕組みを簡単図解で紹介! メリット・デメリットのまとめ まとめポイント メンテナンス・処分にかかる費用を忘れない! 蓄電池や電気自動車と併用すればより効果的に節電できる!
太陽光発電は、僕たちにもっとも身近な再生可能エネルギーの1つです。 それにも関わらず、よく分からないことが多くないでしょうか? 日本の太陽光発電の導入数は、世界で第3位となっています。 実際メリットがあるのかは気になりますよね。 電力自由化になって、システムもどんどん複雑になってきています。 情報が古くなってるものが多いので、今回は、太陽光発電について調べてみました! 太陽光発電の仕組み メリット・デメリット 複雑な制度 わかりやすい図解を用いながら、解説していきますね! そもそも太陽光発電って?【簡単図解つき】 まずは太陽光から電気をつくる仕組みと・歴史・日本の太陽光発電の歩みを見てみましょう。 太陽光発電とは?
発電効率の高いソーラーパネルを購入しても、設置の仕方が悪ければそれを生かすことができません。発電効率は、条件の良い状態で太陽光を電気に変換できる割合なので、十分な太陽光を受けなければその性能を発揮しないのです。設置の際には、陰になることが少なく、長時間日光が当たり続けるポイントを選択します。また、太陽電池は、波長が長く弱い光エネルギーでは発電しにくくなるため、設置角度も考えなければなりません。太陽に対してパネルが正面を向いた状態が、光エネルギーを受けられる最適な設置角度ですが、太陽は時間によって位置を変えます。季節や、建物のある場所によっても変わります。 高緯度の北海道と低緯度の沖縄では、ソーラーパネルの設置角度を同じにした場合、発電量に差が出るのです。ソーラーパネルを太陽の向きに合わせて動かすのは難しいため、パネルは一度設置すると、その状態で固定されます。そこで場所や年間を通した太陽の動きを考えて設置することが、太陽光を最大限に有効活用するためのコツです。太陽光をしっかりパネルに受ける設置の仕方ができるのであれば、光を受けるのに有利である南向きのスペースがなかったとしても、コスト的には損はしない発電量を入手できるようになります。
FIT制度はその内無くなる可能性がある ZEHハウスであれば補助金が受け取れる 今後も太陽光発電は普及していく! これまで一般的だったのは、太陽光で発電した電力を「売電」する事で利益を得ることでした。 今後は「自家発電して、高くなった電気料金を削減」する方向に向かっていきます。 一般家庭でも、ますます再生エネルギーが注目されていくと思います。 AIや化学の進歩、電気自動車の普及など、将来の住まいを見据えれば今から導入しても決して遅くないのではないでしょうか。 しかし高い買い物であることは変わりありません。 しっかり知識を身につけて、快適な住まいを手に入れてくださいね! 最後まで読んでいただきありがとうございました。 \100万人の利用実績!約1分で見積もり完了/
私たちの生活において、電力はなくてはならないものですが、日本の発電のエネルギーのほとんどを火力発電に頼っているのが現状です。 しかし火力発電は環境への負荷が大きいため、負荷が少ない再生可能エネルギーの導入が検討されており、普及が促進されています。 その中でも特に導入が進んでいるのが、太陽光発電です。 この記事では、太陽光発電はどのような仕組みで発電されているのか紹介します。 太陽光発電とは?仕組みやメリット・デメリットを紹介! 『途上国の子どもへ手術支援をしている』 活動を無料で支援できます! 蓄電池と太陽光発電の仕組みを丸っと解説します！｜太陽光発電・風力発電・スマートハウスの選び方をリベラルソリューションがご提案。. 「口唇口蓋裂という先天性の疾患で悩み苦しむ子どもへの手術支援」 をしている オペレーション・スマイル という団体を知っていますか? あなたがこの団体の活動内容の記事を読むと、 20円の支援金を団体へお届けする無料支援 をしています! 今回の支援は ジョンソン・エンド・ジョンソン日本法人グループ様の協賛 で実現。知るだけでできる無料支援に、あなたも参加しませんか?