料理 おかず・加工食品 食品分析数値 レンコンサラダのカロリー 151kcal 100g 164kcal 108. 3 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, ビタミンC 蓮根サラダのカロリーは、1人前あたり164kcal。 薄切りにした蓮根にキュウリ・レタス・ハムなどを加え、塩胡椒とマヨネーズで味をつけるレンコンサラダのカロリー。 酢水に浸けてから茹でた蓮根を使うと、れんこんサラダの変色を防げる。 れんこんサラダの食物繊維は1. 31グラムで糖質は9. 99グラム。 ノンオイルドレッシング を使用すると、蓮根サラダをカロリーオフできる。 レンコンサラダ Lotus root salad レンコンサラダの食品分析 レンコンサラダに使われる材料のカロリーと重量 レンコンサラダ:小皿一皿 108. 3gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 164kcal 536~751kcal タンパク質 3. 89 g ( 15. 56 kcal) 15~34g 脂質 11. 67 g ( 105. 03 kcal) 13~20g 炭水化物 11. 3 g ( 45. 2 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 レンコンサラダのカロリーは108. 3g(小皿一皿)で164kcalのカロリー。レンコンサラダは100g換算で151kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は52. 98g。脂質が多く11. 67g、炭水化物が11. 3gでそのうち糖質が9. 99g、たんぱく質が3. 89gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンCの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 7. 35μg 221μgRE ビタミンD 0. 13μg 1. 8μg ビタミンE 2. 29mg 2. 2mg ビタミンK 20. 86μg 17μg ビタミンB1 0. 14mg 0. ひじきとレンコンのマヨサラダ 作り方・レシピ | クラシル. 32mg ビタミンB2 0. 04mg 0. 36mg ナイアシン 1. 25mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0.
穴がたくさんあいた可愛らしい形と、しゃきしゃきっとした独特の食感が人気のレンコン。煮物・きんぴら・炒め物など様々な料理に活躍する万能食材ですが、その中でも今回は簡単&美味しい「レンコンサラダ」レシピをご紹介します。和風・洋風・中華風など様々なアレンジが楽しめるサラダは、毎日の食卓はもちろんのこと、お弁当の副菜やちょっとしたおもてなし料理にもぴったりです。さっそく素敵なレシピを参考に、美味しい「レンコンサラダ」作りにチャレンジしてみませんか?
09mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 06μg 0. 8μg 葉酸 15. 39μg 80μg パントテン酸 0. 67mg 1. 5mg ビオチン 2. 34μg 17μg ビタミンC 35. 77mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 445. 48mg ~1000mg カリウム 320. 26mg 833mg カルシウム 18. 82mg 221mg マグネシウム 14. 65mg 91. 8mg リン 101. 86mg 381mg 鉄 0. 47mg 3. 49mg 亜鉛 0. 4mg 3mg 銅 0. 08mg 0. 24mg マンガン 0. 44mg 1. 17mg ヨウ素 5. 45μg 43. 8μg セレン 1. 2μg 8. 3μg クロム 0. 21μg 10μg モリブデン 1. 34μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 1. 31 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 16 g ~2. 5g レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 1. 6 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 5. 36 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 3. 65 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 10. 6 g n-3系 多価不飽和 0. 55 g n-6系 多価不飽和 3. 11 g 18:1 オレイン酸 5193. 44 mg 18:2 n-6 リノール酸 3073. 92 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 552. 22 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 11. 69 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 9. 6 mg レンコンサラダ:108. 3g(小皿一皿)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 22. 58mg ロイシン 36. 24mg リシン(リジン) 34. 【ひじきサラダ】つくれぽ1000！人気レシピTOP6＜クックパッド殿堂入り＞ | つくせん. 4mg 含硫アミノ酸 26. 18mg 芳香族アミノ酸 53. 79mg トレオニン(スレオニン) 30. 43mg トリプトファン 11. 19mg バリン 30. 75mg ヒスチジン 20. 23mg アルギニン 72. 5mg アラニン 25. 16mg アスパラギン酸 385. 3mg グルタミン酸 127.
4mg グリシン 24. 37mg プロリン 24. 83mg セリン 38. 33mg アミノ酸合計 950mg アンモニア 58. 05mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 レンコンサラダ:小皿一皿 108. 3gのカロリー「164kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 62分 ジョギング 37分 自転車 23分 なわとび 19分 ストレッチ 74分 階段上り 21分 掃除機 53分 お風呂掃除 49分 水中ウォーキング 46分 水泳 23分 エアロビクス 29分 山を登る 30分 レンコンサラダを追加してカロリー計算機へ移動する レンコンサラダの気になるカロリー・糖質・質問 レンコンサラダ「小皿一皿」のカロリーは? レンコンサラダ「小皿一皿(108. 『レンコンとかぼちゃ』のひじき和えサラダ(しょうゆ味) | Chef JA Cooks. 3g)」の カロリーは164kcal です。 レンコンサラダ100gあたりのカロリーは? レンコンサラダ(100g)の カロリーは151kcal です。 レンコンサラダ「小皿一皿」あたりの糖質量は? レンコンサラダ「小皿一皿(108. 3g)」の 糖質の量は9. 99g です。 カロリーのおすすめコンテンツ
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ひじきとレンコンのマヨサラダ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ひじきがたっぷり入った「ひじきとレンコンのマヨサラダ」のご紹介です。レンコンのシャキシャキ感がひじきと大豆によく合い、美味しくお召し上がりいただけます。食卓にもう一品!という時にぜひお試しください! 調理時間:20分 費用目安:400円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (4人前) 生ひじき 100g レンコン 50g 大豆の水煮 (A)マヨネーズ (A)砂糖 大さじ1/2 (A)レモン汁 小さじ1 (A)塩こしょう 適量 水 小さじ1 作り方 準備. ひじきは軽く水洗いして、水気を切っておきます。 1. レンコンを薄くいちょう切りにします。 2. 1をボウルに入れ、小さじ1の水を加えたら500Wの電子レンジで2分半加熱します。 3. ボールにひじき、水を切った大豆と2を入れ、(A)を加え均等に混ぜ合わせたら完成です。 料理のコツ・ポイント ・マヨネーズを使用しているので、できるだけ早めにお召し上がりください。 ・ひじきは水気をしっかり取らないと味付け後に水分が出てしまうので、水洗い後はしっかりと切ってください。 ・具材を電子レンジで加熱した後は大変熱いので火傷にお気をつけください。 このレシピに関連するキーワード サラダ 人気のカテゴリ
人気 30+ おいしい! シャキシャキ食感が楽しい和風サラダ。ヒジキ煮物だけでなく、サラダに入れてもおいしいです。 献立 調理時間 15分 カロリー 190 Kcal レシピ制作: 山下 和美 材料 ( 2 人分 ) レンコンは皮をむき、幅2~3mmのイチョウ切りにして分量外の酢水につける。分量外の酢を入れた熱湯でレンコンをゆで、ザルに上げて水気をきる。 芽ヒジキはたっぷりの水で柔らかくもどし、水洗いをしてザルに上げる。ニンジンは皮をむき、細切りにする。熱湯で芽ヒジキとニンジンをゆで、ザルに上げてしっかり水気をきる。 大葉は軸を切り落とし、丸めてせん切りにする。ツナはザルに上げ、油をきる。レタスは水洗いして水気をきり、細かくちぎる。 1 ボウルにレタス以外の材料を入れて混ぜ合わせる。レタスを敷いた器に盛る。 具材に水気が残っていると水っぽくなるので、キッチンペーパーなどでしっかり拭き取ってから入れてください。 レシピ制作 フードコーディネーター 自身の体調から「何を食べるか」を意識し、漢方、薬膳、メディカルハーブを学ぶ。漢方養生指導士も取得。 山下 和美制作レシピ一覧 みんなのおいしい!コメント
今年のGWはスタァライト&スタリラを楽しんでおうち時間を過ごしちゃいましょう! ①スタァライト全話無料配信 新作「劇場版 少女☆歌劇 レヴュースタァライト」が、5月21日(金)に全国の劇場にて公開! 公開を記念してYouTube「スタァライトチャンネル」では、TVアニメシリーズ「少女☆歌劇 レヴュースタァライト」全12話を無料配信いたします! 劇場版に向けて予習復習しちゃいましょう! ぜひスタァライトを知らない方にも教えてあげてくださいね! YouTube再生リストはこちら 「劇場版 少女☆歌劇 レヴュースタァライト」の予告編もお見逃しなく→ ②5月1日(土)20時~「徳井青空のアニメハックTV」 ゲストに神楽ひかり役三森すずこさんが出演します! 「劇場版 少女☆歌劇 レヴュースタァライト」の情報もお届け! 【番組詳細】 2021年5月1日(土)20時〜 徳井青空のアニメハックTV #02 MC:徳井青空 ゲスト:三森すずこ(「劇場版 少女☆歌劇 レヴュースタァライト」神楽ひかり役) アニメハック 公式Twitter ④スタリラ2. 5周年!イベント開催中! 新イベント「キラめきの可能性~舞台少女強化合宿~」を開催中! さらにメインストーリー新章「アルカナ・アルカディア」も目が離せません! スタリラ公式サイト スタリラ公式Twitter ⑤RTキャンペーン&ハッシュタグキャンペーン開催! 同人誌・同人誌即売会: 津村十九庵二代目. スタァライト公式Twitterとスタリラ公式Twitterでは豪華景品があたるキャンペーンを開催中! ・GWはスタァライト&スタリラ RTキャンペーン スタァライト展2021にて配布したシール(キラキラ仕様のホログラムver. )全27種を3名様にプレゼント! 【応募方法】 スタァライト公式Twitter と スタリラ公式Twitter をフォロー 対象ツイートをリツイート 【応募期間】 5月9日(日)23:59まで 対象ツイートはこちら ・GWはスタァライト&スタリラ ハッシュタグキャンペーン YouTubeスタァライトチャンネルにて無料配信中のTVアニメシリーズの感想を 「#GWはスタァライト全話配信」でツイートいただくと抽選で各3名様に 第99回・第100回聖翔祭ポスターをプレゼント! スタァライト公式Twitter をフォロー TVアニメシリーズの感想や劇場版への期待を「#GWはスタァライト全話配信」でツイート アニメのご視聴はこちら
1, 500円 (税込) 通販ポイント:27pt獲得 ※ 「おまとめ目安日」は「発送日」ではございません。 予めご了承の上、ご注文ください。おまとめから発送までの日数目安につきましては、 コチラをご確認ください。 カートに追加しました。 注意事項 返品については こちら をご覧下さい。 お届けまでにかかる日数については こちら をご覧下さい。 おまとめ配送についてについては こちら をご覧下さい。 再販投票については こちら をご覧下さい。 イベント応募券付商品などをご購入の際は毎度便をご利用ください。詳細は こちら をご覧ください。 あなたは18歳以上ですか? 成年向けの商品を取り扱っています。 18歳未満の方のアクセスはお断りします。 Are you over 18 years of age? This web site includes 18+ content.
詳細はこちら→ スタァライトプロジェクトの新展開も発表 ミニアニメ「少女☆寸劇(コント)オールスタァライト」にスタリラ参戦 スタァライトのミニアニメ、「少女☆寸劇(コント)オールスタァライト」にスタリラオリジナルの舞台少女たちも参戦。詳細は続報をお待ちください。 「月刊ブシロードTV withスタァライト& BanG Dream! 」放送開始 4月6日(土)より月刊ブシロードTVが生まれ変わり、「月刊ブシロードTV withスタァライト& BanG Dream! 」としてスタァライトが登場。毎週土曜日の夜10時よりTOKYO MX、サンテレビにて放送。番組MCは、愛城華恋役の小山百代と西條クロディーヌ役の相羽あいな が務める。 《月刊ブシロードTV with スタァライト & BanG Dream!
05 スタリラはどうなんや? 結局インストールしただけで全然やってへんわ 43: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:39:15. 06 >>35 リリースしたばかりでセルラン30以下の覇権やで! 38: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:38:42. 29 バンドリ←6thライブが落選祭りでチケットが6倍近くの値段で取引されるほど大盛況 スター←2ndライブ抽選券つきの円盤が5000も売れない 44: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:39:17. 34 >>38 レビュスタ擁護する訳やないけど バンドリはただの品薄商法やな 116: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:55:06. 77 ID:n9/ >>38 ワイ一般発売で買うつもりだったから円盤買わなかったわ パシフィコなんて埋るはず無いから先行買う意味が無い 39: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:38:48. ヤフオク! - 少女歌劇 レヴュースタァライト 音無いちえ スタ.... 20 >>1 こんなんここでサツマイモ売った方がマシやん 42: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:39:14. 16 とりあえずlive2dの出来はバンドリの圧勝だった 51: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:41:39. 60 ゲームがね…グラがね… プリコネと似せてるけど戦闘のグラがね… 53: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:42:31. 35 ブシロードはいつまで三森すずこに頼り続けるのか 舞台もみもりん以外実力がね… 58: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:43:40. 94 ID:/ 円盤5000枚売れてアプリもすげえ盛り上がってるじゃん 59: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:43:41. 28 バンドリみたいにアプリで集客すれば良かったのに スタリラは闇鍋ガチャで期間限定特攻とか集金することしか考えてない 60: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:43:46. 37 マジでスタレビと紛らわしいから名前変えろ 64: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:44:32. 91 ポプテピピックの即売会2サークルよりも勝ったのか 66: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:44:38.
67 スタァライトめちゃ盛り上がってる感あったで 142: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 18:01:29. 52 これもうただの残業やろ 212: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 18:14:25. 73 ID:gd/ ワイのやってるなんJ民ですら誰一人知らんソシャゲで同人誌即売会ですらそれなりに人来てるのに酷いなこれ 101: 風吹けば名無し :2018/11/04(日) 17:50:57. 【スタリラ】参加型VSレヴュー！！！みんなで仲良くVS！【少女☆歌劇 レヴュースタァライト -Re LIVE】 - YouTube. 36 逆にチャンスやろ 1人だけなら自分のイベントと化すんやぞ 引用元: 関連記事 【悲報】アニメオタクさん、携帯キャリアに毎月1万6千円も支払ってしまう 【悲報】『白猫』のコロプラさん、ヤバそう 最終利益52%減 2018年版ゲーム性が面白いソシャゲランキングがこちらwww 【悲報】『レヴュースタァライト』のオンリー同人誌即売会、とんでもないことになる アズレン信者さん「冬コミでアズレンを裏切った奴らは二度とアズレンに近づかないでね」 『サイゲームス』とかいうソシャゲ会社の頂点凄すぎるやろwww 【悲報】サイゲームズの『プリコネ』さん、ガチャ連発でプレイヤーがキレる