tutuラボ 2019. 01. 31(木) 女性の大敵である「冷え」。寒い季節は特につらく感じますよね…。 そんな"冷え性ガール"にぴったりな「温活」をご紹介!体を温める活動は気軽に取り組みやすいので、ちょっとした習慣で身も心もポカポカに!今回は温活実践前と実践後でどれくらい変化があるのか、体当たりで検証してみました。 【温活検証の前に】冷えの原因をチェック! 冷えは女性に多く見受けられる症状。熱を作り出す筋肉が少ないことや脂肪が多いこと、また自律神経の乱れなどが原因と言われています。 体調などの要因以外でも、エアコンの設定温度が合っていない、冷たい飲み物ばかり飲んでしまうなどの生活習慣も要因のひとつ。不快な冷えの症状が続くと、月経痛、むくみ、肩こり、頭痛などの不調にもつながりかねません。 「温活」は冷えを改善し、適正な体温まで体を温めるケア! 冷えを改善できると、あらゆる不調の改善にもつながると言われています。妊活中の体調管理として温活を意識している女性も多いそう。温活は日々自分を労わり、女性特有の症状にもポジティブに向き合うためのケアでもあります。 今回は足先までポカポカするような温活にチャレンジ! 温活で妊活！冷えを撃退して妊娠しやすい体作りを｜オススメのグッズやサプリも【管理栄養士監修】 | Medicalook(メディカルック). 足元の温活は実はとても重要!足先が冷えてしまうと、むくみなどのお悩みにも影響が。そういう時には"ポンプ機能"のあるふくらはぎの筋肉を動かすと、足首、足裏、足先まで血の巡りもよくなっていくんだとか。 ご協力いただいたのは「足先の冷えが特につらい!」という会社員のNさん(30歳)。秋冬は会社に電気ヒーターを持ち込み、ズボンの両ポケットにもカイロを入れて冷え対策をしているそうです。 より温度変化がわかるよう、検証前と検証後の足元をサーモグラフィーで撮影してみました。 検証①:くつ下の重ね履きで床からの冷えをブロック! まずは足を直接温めるくつ下の重ね履きから検証!足先の冷える女子にはもはやポピュラーな対策ですが、どのくらい効果があるのか気になるところ。 今回は吸湿性・保温性に優れたシルク配合の5本指ソックスの上に、裏地がボアのもこもこルームソックスを重ねて履いてみました。 しばらく待っていると「厚めのルームソックスの安心感がすごくて、だんだん温かくなってきた気がする…」といい予感が。果たして結果は…? 素足の状態でスタートしてから20分程度で、足元の色味が変化!ルームソックスを脱いでみても、全体的に色味が明るくなっていました。 体温を放熱させないためにもくつ下を履いておくのはマストのようです!
カイロ 腹巻 マフラー レッグウォーマー ルームシューズ 座り作業が続くときは、下腹部・腰回りなどにカイロや腹巻をつけ、体を温めましょう。 カイロは、腹部・腰・肩甲骨回りなどにつけると、冷えが改善されます。 ただし、直接皮膚にあたらないよう気をつけてください。 マフラーやレッグウォーマーなどを使って、首回り・手首・足首を温めるのもおすすめです。 温活にオススメのサプリは?
敏感で反応がいいと、恋人とのいちゃいちゃスキンシップも盛り上がりますよね。 ただ、それにも限度があるようで、極度のくすぐったがりな人にとっては苦痛に感じることも。思わず「これもダメなの?」と言ってしまいそうになる、くすぐったがりな人にはNGなプレイをご紹介します。 (1)服を脱がされるだけでNG いい雰囲気になって、いざ洋服を脱ぐ段階になったとき。お互いの服を脱がせ合うのもセクシーな気分になりますが、くすぐったがりの人にとってはとんでもない行為。 くすぐったがりの人は触れるか触れないかという曖昧な刺激に弱いので、Tシャツを捲られるだけでもうアウト。我慢したくてもムズムズが堪えきれなくなって笑いだしてしまうのです。もはやプレイ以前の問題といえそう。 (2)首筋・耳元はやめて!
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