AERA 2020年9月14日号より 縄跳びで足首骨折、跳び箱で両手首を骨折……。運動不足から通常では考えられないような事故が、子どもたちに起きている。AERA 2020年9月14日号は「子どもの異変」を特集。成長期を考慮した対策を専門家に聞いた。 【表】子どもが運動不足だと感じたら…これをやる! * * * 外出自粛や部活動などの制限による運動不足で、子どもたちの体にも異変が現れてきている。学校再開後、跳び箱に手をついて両手首を骨折したり、縄跳びを跳んだら足首を骨折したり、といった事故も起きているという。日本臨床整形外科学会の新井貞男理事長はこう指摘する。 「2018年度のスポーツ庁の調査でも児童生徒の体力・運動能力の低下が指摘され、体がかたい、バランスが悪いなどの運動器の機能異常である『子どもロコモ』の子どもが増えています。今回の長期間の休校がさらに運動機能を低下させ、運動を再開した際にけがをしやすくなる状況をつくっていると考えられます」 ■成長期には柔軟性低下 同学会は7月下旬から8月中旬にかけて、医療機関を訪れた1万2千人あまりにコロナによる外出自粛の影響を調査した。小・中・高校生817人が回答。そのうち「体力がなくなった」と回答したのは、小学生で35. 【2021年最新版】ネックピローの人気おすすめランキング20選【肩こり解消に！】｜セレクト - gooランキング. 3%、中学生で44. 1%、高校生で55. 1%に上った。 痛い部位を尋ねたところ、最も多い部位は小学生が足・足関節で4割超、中学生と高校生は首・腰で3割を超えた。中学生は足・足関節も3割弱あった。 調査を担当した同学会の二階堂元重理事はこう分析する。 「小学生から中学生にかけての成長期は、骨が急速に伸びることで周りの筋肉や腱(けん)は常に強い緊張状態にあり、そのために身体の柔軟性が低下しています。長期休校による運動不足の後、急に運動量が増えたことで、通常では考えられない事故が起きています。中高生に肩こりや腰痛が多いのは、悪い姿勢で長時間、スマホやゲームに熱中することも原因の一つと考えています」 けがを防止するためには、運動前後に特に手首・足首、肩甲骨・股関節の入念なストレッチを行うことと、よい姿勢を身につけることが必要だという。立ち姿勢はかかと、尻、背中、頭が全部壁につけられるようにし、座っているときはすねと太もも、太ももと背骨が直角になるのが理想だ。 トップにもどる AERA記事一覧
こんにちは。 いつもご来訪ありがとうございます。 ファイザー ワクチン接種2回目報告 昨日ですが、 ファイザー ワクチンの2回目摂取してきました。 私が住んでいる市はかなり接種が進んでいるみたいで、65歳以上の2回摂取済みが75%、65歳以下でも1回目の接種を40%近く接種してるみたいです。(先週の新聞記事なのでもう少し増えてるかも) 市長さんの早い対応で接種が可能になっていることに本当に感謝しかありません。 で、今現在の状態ですが 昨日摂取後、左肩に少し違和感 — パン (@pan_40bba) 2021年8月2日 おはよーございます ファイザー 2回目接種翌日 熱は35. 6度 左腕の痛みで寝返りが辛かった分ダルいけれど、それ以外は普通っポイ なので、仕事に行くかな。 ダルかったら昼から休めば良いしね — パン (@pan_40bba) 2021年8月2日 仕事してて、左首辺りまで走る痛みが時々あるけれども、 むち打ち症 の時よりは痛くない。 だから、耐えられるって状況です。 なので、今日からまた運動は復活しようかなと。 しかも、レディースdayに突入しておりますのでジムではなく、お風呂前に実家の周りをグルっと走ろうかな。 TANITAの体重計 3年前に購入した体重計が壊れてしまいました。 乗って体重が3~4キロ少ないんです。 最初はやったーって喜んでジムで測ってあれ?ってなって、実家で測ってジムと一緒って事はアパートの体重計がおかしいんじゃんって。 で、今回は スマホ 連動のTANITAにしました。 エディオン にて購入 8月誕生月なのもあって決算価格+割引価格で買えた💰 とりあえず説明書とにらめっこ — パン (@pan_40bba) 2021年8月2日 中々、 スマホ と連動しなくてうーんってなったけどなんとか使える様に。 毎日手入力しなくて良いだけ楽になるかな(笑) 8月は本気でダイエット生活に突入したいと思っているので、頑張って走ります! 土日と走ったものの ジムのスタジオはどうせオンライン予約でいっぱいだろうからと早々に諦めて、ロードを走ろうと。 土曜日 柔道男女混合準決勝を見てからの昼ジョグ🏃 予定ではもうちょい走るつもりだったけど、今日4回目のお腹グルグル〜😱 これは無理してもって終了。 明日は頑張って朝ジョグして、ゆっくりオリンピック見るかな〜🤭 — パン (@pan_40bba) 2021年7月31日 近くの山をグルっと走ってもう1周って所でお腹が。。。 でも、トイレに行ってもお腹が痛いだけでしたけど。 日曜日 朝ジョグには間に合わず、昼前ジョグ またしても予定より短く終了 途中からムカムカしてきて、明日ワクチン2回目だから体調管理も含めてウオークへ変更。 そしたら、最後アブに左膝裏刺された😨 唯一良かったのがcwx履いてた分助かった〜😂 — パン (@pan_40bba) 2021年8月1日 気分を変えて、違う場所を走ろうと。 良い感じだったのに、昨日のお酒のせいか途中から胃の辺りがムカムカしてきて。 で、明日がワクチン接種2回目だからいつもなら止める所をウォークでもうちょいって頑張って1周目。 アブに襲われて慌てて走って逃げた。 2周目。 同じところの辺りで今回はアブがいないなぁなんて呑気に考えてたら、左膝裏にチクって痛みが!
(うらやましすぎる…!) そうでなければ、 1オクターブ はこのように鍵盤の下で弾かなければ うまく音が鳴らない はずです。 ピアノを弾くときの正しい手の形 ピアノを弾くうえで、正しい手の形はとっても大事です。 ピアノの正しい手の形をつくる表現として 『手を丸くして』 と、よく言われています。 では、手を丸くっていったいどういうことでしょうか? この写真のような形です。 ①指の関節が丸まって ②手の中に丸い空洞ができて ③手首がピアノの鍵盤と同じ高さにある この状態が正しい手の形です。 逆に 指の関節が伸びたり 、力が入って『 指』や『手の甲』が反っている状態 は正しい形ではありません。 手首が下がっていても、手首や手を痛めてしまいます。 これは 悪い例 です。 指と手の甲が反って、手首が下がっていますよね。 こんな感じで反ってしまう方は、力が入りすぎていることが原因です。 手のひらの力を抜くようにする と改善します! 手首が下がってしまう方は、 肘を上げるのではなく 、 鍵盤を押す指先の力で立ち上がるように して手首の位置を上げましょう。 はい、ここで、もう一点確認です! 『わき』 が 開きすぎたり 、 閉じすぎたり していませんか? 変な力が入っていると、わきが開いたり閉じすぎたりしてしまいます。 『普段、リラックスしてテレビを見ている状態』 が、一番いい状態です。 わきの状態と同じく、 『手を丸くする』 のにも、力を入れる必要はありません。 リラックスした状態で、手に何も持たず真っすぐに立ってみましょう。 「そのとき、手はどうなっていますか?」 そうです。その形です。 何も力を入れずに、手は丸くなっていますよね? 最後に…。 ピアノを弾いていると、 正しいフォーム へ意識が回せません。 『音を出すこと』 に集中してしまうから です。 正しい手の形をつくるときは、 ピアノをあえて弾かず に テーブルの上などでイメージトレーニング するのがおすすめです! ピアノ初心者が独学で練習する方法を紹介!誰でも簡単上達ポイント4つ! 縄跳びで足首骨折も 子どもが運動不足で「考えられない事故」や「体重増加」 (1/2) 〈AERA〉｜AERA dot. (アエラドット). ピアノ初心者がなりやすい手が痛む原因 ピアノ初心者の方が 手を痛めてしまう原因 はいくつかあります。 ピアノを弾く正しい位置がずれている 指の関節が伸びている(手が丸くなっていない) 指や手に力が入りすぎている 手首が下がりすぎている 練習しすぎている この中でひとつでも当てはまるなら、手を痛めた原因になっている可能性が…!
在宅勤務が増え、通勤など移動などで体を動かす機会も減り、朝から晩までデスクワークで、肩こりや首の痛み、頭痛などを感じるようになったという声も多数。そんなとき、自分でできるケアや予防法ってないの? 長いPC作業などによって起こりがちな、肩や首周りの不調を手軽にケアできる方法を、表参道 鍼灸マッサージ治療室「自然なからだ」院長の手塚幸忠先生に伺いました。 更新日:2020/09/03 肩こりは肩甲骨周りをほぐして血流改善を 長時間PC作業するようになって、肩こりが気になる、腕こりがひどくなった、という人が増えているよう。 「キーボードをたたくために腕や手を動かしますよね。腕は肩とつながっているので、長時間作業していると当然肩にも影響が出てきます。特に自宅だと、机やいすの高さが合っていないために、腕が少し浮いたような状態や、不自然な姿勢でキーボードをたたいている人が多い。このような状態でキーボードをたたいている人は、肩で腕をずっと支えているので、特にこりがひどくなります」と手塚先生。 それでは肩こりや腕こりを軽減する方法は? 「肩こりは、肩甲骨周りが固まってしまうと特につらく感じるので、肩甲骨周りをほぐしてあげるといいでしょう。『スワイショウ』という気功体操は、腕を前後に振ることで肩甲骨周りが柔らかくなり、肩周辺の血流がよくなります」(手塚先生) 【スワイショウのやり方】 1. まっすぐ立ち、足を肩幅くらいに開く。腕は自然におろす 2. 腕を前に上げてから、後ろに振り下ろす。そのまま、遠心力を使って、前後に腕をブラブラさせる 力は使わず、遠心力でブラブラと揺らすのがポイント。力を抜いてやってみよう。 ガチガチになりがちな首もケアしたい!簡単ツボ押しでつらさを軽減 肩や腕のほかにも、こりや痛みが気になるという声が多いのが、首周り。 「PC作業は首を前傾させがちですが、前傾させると頭を支えるために首に大きな負荷がかかります。首の角度がまっすぐのときでも首の筋肉は4~6kgの重さを支えています。首を15度前傾させただけで首には12kgもの負荷がかかり、30度前傾させると、18kgもの負荷がかかることに。これでは首が疲労するのも当然ですよね」と手塚先生。 また、画面を目で追って動かす際には、無意識に首の筋肉も動いているため、目と一緒に首もさらに疲れてしまうのだそう。 それでは、つらい首周辺のこりを楽にする方法ってあるの?
つい「あ、母さんと同じ教室じゃん」ってでかい声で言ってしまって、担任の先生と目が合ってしまった(汗) まさかの教室全開とは思わなくてさ。。。 面談内容としては、まず通知表と言うか、点数の羅列でクラスでの順位と学科内での順位のみ。5段階評価とかは無し。 それと今回は赤点はありませんでしたと。 で、話していると息子が話に入って来て、内容がズレる。 いつものパターンで急に過去の記憶が出てきたのかその事を延々と話し出したり。 その中でも1番重要だったのが、簿記! 我が家では簿記検定ほぼ全員取得しているのです。 長姉・次姉・パン・甥っ子2人・姪っ子1人 なかなかの確立でしょ(笑) で、先生から「簿記が分からなかったら、補習って形より部活で商業クラブってのがあるから入らん?17時には帰れるし先生や先輩から教えてもらえるよ」 の言葉に 息子「僕は 帰宅部 が良いんです。部活で勉強なんて嫌です。簿記は家族に聞きます」 ですって。 言質取ったよって言いたい(笑) でも、確かに簿記の3級の最初は躓きやすい。私も躓いた。 で、2学期の途中から検定用の問題をやりだしてから何回も復習していくと段々理解していった。 簿記はとにかく復習が大事。 2学期の評価は簿記の検定で合格するかでかなり変わるみたいだから気合入れさせないと! それと、先生に パン「すみません、毎度毎度ですが忘れ物ばかりで。いつもご連絡いただきありがとうございます。」 とお礼を言いました。 先生からは結構そういう生徒いるから気にしないで下さいと温かいお言葉頂きました。 で、予定では20分だったんだけど、気付いたら40分話してた汗 帰り際にクラスの子とすれ違った時にも話してたし、息子に合う高校で良かったなぁって改めて思った次第です。 今月の戒め 昨日、筋肉痛もそこまでではなかったのでジムへ行って来ました。 毎月撮っている全身。 2週間の禁酒の効果もなく、 萩往還 歩いても効果なく。。。 どうやったら脂肪落ちるのかしら泣 今月の戒め 右←今日 左→先月 2週間の禁酒したし、 萩往還 歩いたのに、ほぼ体型変わり無し😭😭😭 痩せてもないのに、停滞期? — パン (@pan_40bba) 2021年7月20日 ジムでは Zumba 外部のインスト ラク ターの先生のスタジオ2回目だけれども、今回も心折れました。 インスト ラク ターも Zumba は楽しいって思うか心折れるかのどちらかですって言ってましたが心折れるよ。。。 でも、 Zumba はダイエットに効果有りって言うし、来週も心折られて来ます!
「首の後ろから耳の後ろまでのエリアに並ぶ3つのツボ『天柱(てんちゅう)』、『完骨(かんこつ)』、『風池(ふうち)』は、首こりや肩こりにとても効果があるツボです」(手塚先生) 「天柱(てんちゅう)」は首の後ろにある太い筋肉の外側、頭蓋骨の下のくぼみにあるツボ。「完骨(かんこつ)」は耳の後ろにある出っ張った骨の先端あたりで、押すと気持ちいい箇所にあるツボ。「風池(ふうち)」は「天柱」と「完骨」の真ん中ぐらいの位置にする。後頭部の神経と関係が深いこの3つのツボは、首こりのほか肩こり、疲れ目、眼精疲労、頭痛などにも効果があるそう。疲れを感じたら押してみて、PC作業の疲れをサポートしてみては? 【首の3つのツボの押し方】 1. 天柱→風池→完骨の順に、指の腹で押す 2. 痛いと感じるツボがあれば、そのツボを押しながら、頭をぐるりと5回まわす 押すときに、反対側の目の方向に向かって押すと気持ちいいはず。痛いツボが複数あれば、それぞれに行ってOK。 床に座ってのPC作業は腰への負担大!視線がやや下向きになる高さに画面をセットしよう そのほかにも、長時間のPC作業で出る不調ってあるの? 「テレワークなどで家で仕事をしている人を治療すると、以前よりも腰痛がひどくなっている人は多いですね。デスクがなくて、床に座ってちゃぶ台のような低い机でPCを使っている人も多くいます。すると腰を前傾してしまうので、腰に負担がかかりやすいのです。腰周辺が疲労して硬くなると、下半身への血流も悪くなるので、下半身や足の冷えなども増えてきます」と手塚先生。 それでは、腰痛を予防するのは、どんなことに気を付ければいいの?
少し、転職活動を続けて これらの質問について 最も重要な質問は 「 なぜアクセンチュアか 」 これだと感じます。 お気づきでしょうか? ポイントに挙げた4点のうち 3つ目・4つ目は、 「なぜアクセンチュアなのか」 を補足する質問だからなのです。 なぜアクセンチュアなのか?に対する答え 私は、この質問に対し コンサル業界は、本質同じような仕事をしているので この質問自体のウェイトは低いと判断した のです。 そして、 「 セクター毎に縦割りで分野ごとのスペシャリストとして前職の知見を活かした存在になりたい 」 こんなことを言いました。 例えば、 セクターというのは、 エネルギー分野であったり、サービス分野、金融分野といった区分けのことです。 私に求められていたのは、 エネルギー分野でのマネジメントコンサルだった のです。 私のなぜアクセンチュアか?
Accenture(アクセンチュア) 中途 転職 面接②(最終面接 / 質問 / 難易度 / 年収など) Accenture(アクセンチュア)中途の二次面接について書こうと思います。 一次面接については、↓こちらをご覧ください。 面接の状況 場所:赤坂インターシティ@溜池山王 時間:19時~20時 面接官:1名 内容:通常面接 年収:500~550万 難易度:BIG4と同じくらい 前回の一次面接(ケース)を突破し、ついに最終面接です。 面接場所は赤坂の本社で19時~でした。 第一志望群の最終なので、さすがに緊張しました。 なので、この日は午後休で会社を休み、近くのカフェで面接質問のシミュレーションをしていました。 面接官についてはエージェントから事前に、マネジングディレクター(パートナー的な)が1名になるっぽい、みたいな話を聞いており、そのとおりでした。 マネジングディレクターは中肉中背のおっちゃん(45歳くらい? )で、部屋に入ってきた瞬間からニコニコしてるようなタイプだったので、圧迫感は全くありませんでした。 (まあ、こういう人は何考えてるかわかりづらいから一番怖いけど・・) 面接の内容 さて、実際の面接についてですが、前回と同様に狭めの部屋に通されて待っていると、マネジングディレクターらしき男性が入ってきました。 ニコニコしていますが、一応役員クラスです。 椅子からさっと立ち上がり、挨拶を済ませます。 面接官の方からは、特に自己紹介などなく、早速はじめましょうという形です。 あぁ、自己紹介すらしないあたりが合理的なタイプだなと。 個人的には、何やってるかぐらい知りたいので自己紹介してほしいんですよね。 だって、そうじゃないと逆質問とかできないじゃないですか。 その時点で、面接官は"選ぶ側の立場"にいるという前提が働いている気がするので、あまり印象は良くないですね。 一応、こっちにも選択権ありますからね。 んで、いつも通りの自己紹介をして面接スタートです。 面「広告代理店で働いてたっていうけど、何か活かせるスキルってあります?」 でた、この質問。 いつも思うんですけど、未経験なんだから活かせるスキルなんてあるわけないでしょ。 これ、真面目に聞いてるのかな?
では、回顧の続き。最終?二次?面接の詳細。 (一次面接の詳細はこちら…→ ) -------------------------------------- 面接の前日はとりあえずひたすら受け答えの練習。 家で一人で喋ってるのは抵抗があるが、慣れてくると何故かテンションが上がってくる。 この調子で行きたい! 【内定もらえました】アクセンチュアに転職！ケースあった？一次面接のコツをお伝えします【中途採用】. しかし俺は一つの期待と一つの懸念を持っていた。 期待はあるネットの書き込み。 「中途は書類選考と一次面接でほぼ決まり、最終面接は確認程度、雑談」 もちろん信憑性のほどは確かではないが、何か、そんなことを期待させる一次面接だった。 で、懸念のほうは、あるHPの記事。 俺が志望する部署のパートナー(よく分からんが偉い役職)。 文面がとかじゃなくて、顔が何となく苦手。圧迫面接しそうな顔。(勝手なイメージ) この人が面接官だったら嫌だな…でも…そう思うとそうなるんだよな。 そして、面接当日。 応接室に通され、面接官を待つ。受付が面接官を電話で呼ぶ。 「applicant(アプリカント)がお見えです」 名前で呼んで欲しい…アプリカント…プレードランナーのレプリカントを思い出した。どうでもいいけど。 面接室に通され、一人で待たされること5分。遠くから人影が。 面接官「どうも、パートナーの"圧迫面接しそうな顔"です」 俺「(ぐわぁぁぁ)お忙しいところ…お時間を…頂き…ああありがとうございます…(動揺)」 たぶん雑談なんか無いな…そう思ってたら 面接官「担当してるフェーズってお金の交渉から?それとも要件をまとめるところ?」 ぐ、具体的…これって雑談? 面接官「今、業務で困ってるお客さんがいたら自分の得意なソリューションでどう提案する?」 て、提案…? 志望動機とか自己紹介はどこへ…? 面接官「クラウドコンピューティングを業務でやってるってことだけど…クラウドコンピューティングのメリットデメリットって?それを踏まえてお客さんにどう提案する?」 俺「(何とか答える)」 しばらくこんな感じが続く。 面接官「もしここ落ちたらどうする?」 でた!落ちるときの定番の質問。 ここらへんで俺の心は折れかける。 面接官「世界規模のPJがやりたいみたいだけど、たとえば今世界に進出して頑張ってる企業ってどこがある?」 俺「ユニクロ」 面接官「じゃあ、ユニクロは海外に出てどんな課題にぶち当たってると思う?」 し、知るか… 俺「(何か適当に答える)」 面接官「じゃあその課題をどうやれば解決できると思う?」 俺「(自分の得意分野のソリューションを提供するように話を持っていく)」 面接官「他に課題って無いかなぁ」 他…?俺は今短時間で全身全霊で課題の解決方法を考えたのに、「他に」だと…?
➡︎KPIって誰が、どうやって決めるの? ➡︎プレゼンとか資料作成は得意? 即戦力を求められがち 現職のスキルセットについてはしっかり整理すべき ➡︎即戦力としてその部署で活躍できると思わせるようなストーリーが必要。つまり応募部署についてもしっかりと調査が必要 MARCHは書類で切られることがあるので要注意 3回? (グループワーク含む) 中堅ファームなので易しめ? ※私は落ちました 約500万 不明(通常面接でケース出されるという噂) 説明会+グループワーク 2時間 【グループワークのお題】 中価格帯のコーヒーチェーンの売上げをあげるには ? ➡︎3ステップほどにワークのお題が細かく分かれていて、それに沿って進める。 基本はそれに合わせて進めればゴールできます。 3C、4Pあたりのフレームワークを覚えておくと良い ワークをリードする人の補佐的役割(突っ込みつつフォローする)に立つと良い ➡︎グループワークでの評価を上げるためには、まとめ役が苦手な人は2番手位置対応するのが定石。 私のように自爆します ワークの問いをしっかり読むこと ➡︎問いを勘違いすると自爆します ステップ1で評価者及び周りの応募者に良い印象を与えれば2ステップ以降はイージーモードの可能性大 3回 やや高。BIG4の中では最も人気企業のため、倍率は高い Pool(第二新卒) 630万+ボーナス 旧式TG-WEB 30分 デロイトで活かせる強みは? このタイミングで転職する理由は? 現職の顧客の課題は?
2019年7月23日 2021年3月26日 こんにちは、元アクセンチュア社員の狛江人( @komaebito )です。 今回はその経験からアクセンチュアの中途面接の 「電話面談」 について解説していきたいと思います。 ちなみに 「東大京大2021卒の人気ランキングTOP1」 がアクセンチュアです。相変わらず人気があります。 アクセンチュアの電話面談ってどんな感じで行われるの? アクセンチュアの電話面談って合否に関係あるの?