参考/「いぬのきもち」2016年1月号『犬にもあるって知ってた!? 犬の厄年 成犬&シニア犬は気をつけて!』(監修:キュティア老犬クリニック院長 佐々木彩子先生) 「いぬのきもち」特別編集『愛犬のための健康長寿ガイド』(監修:キュティア老犬クリニック獣医師 佐々木彩子先生) 「いぬのきもち」2015年11月号『犬の病気別 知っておけば、愛犬の健康・長寿の役に立つ なりやすい年齢ランキング』(監修:ノヤ動物病院院長 野矢雅彦先生) 「いぬのきもち」2015年12月号『健康寿命をのばす新習慣30 今すぐ取り入れたい愛犬の心と体のケア』(監修:キュティア老犬クリニック院長 佐々木彩子先生) 「いぬのきもち」特別編集『犬との暮らし大辞典』(監修:しつけスクール「Can!Do!Pet Dog School」代表 西川文二先生) 「いぬのきもち」WEB MAGAZINE『犬の「平均寿命」はどれくらい? 長寿の秘訣も解説!』(監修:いぬのきもち・ねこのきもち獣医師相談室 担当獣医師) 監修/石田陽子先生(石田ようこ犬と猫の歯科クリニック院長) ※犬種別の平均寿命は、アニコム損害保険株式会社が発表した平均寿命調査結果を参照。 ※人間年齢換算表は、環境省「飼い主のためのペットフード・ガイドライン」、京都中央動物病院Q&A、カナダの心理学者スタンリー・コレン氏の算出を西川文二先生が計算しなおしたものを参照。 ※一部写真はスマホアプリ「いぬ・ねこのきもち」で投稿されたものです。 ※記事と写真に関連性はありませんので予めご了承ください。 CATEGORY 犬と暮らす 2019/11/04 UP DATE
犬の近くでタバコを吸う 人の健康を阻害するタバコですが、実は受動喫煙による、犬の発ガンリスクを高める原因にもなります。例えば、パグなど鼻の短い犬種は、タバコの煙が肺に流れやすいため肺ガンになりやすく、ダックスフンドなど鼻先が長い犬種は、鼻の中に煙がたまりやすいため副鼻腔ガンになりやすいといわれているのです。 そのほかにも、タバコの吸い殻を誤飲することで、中毒を引き起こします。愛犬の健康と長生きを守りたいのであれば、禁煙することをおすすめします。 適正量以上のごはんや、人の食べものを与える 犬飼いさんの中には、愛犬可愛さに、 おねだりされるままごはんやおやつを与えたり、自分が食べているものを与えたりする 人もいます。しかし、これは 絶対にやってはいけない行為!
文/印南敦史 肝臓の数値を気にして飲酒量を減らしたり、運動不足解消のためにジョギングをしたりしている人は多いはず。ところが、脳については別ではないだろうか? 身体のなかで最も大切な臓器であり、毎日酷使しているにもかかわらず、脳の健康状態を意識しているという人は少ない。そもそもγ(ガンマ)-GTPや血糖値のようなわかりやすい目安があるわけではないので、自分の脳の状態はわかりにくく、なにをすればいいのかもわからないだろう。 とはいえ、『脳寿命を延ばす 認知症にならない18の方法』(新井平伊 著、文春新書)の著者は、できることはあると断言する。「気づいたときは認知症」とならないために、脳の健康に役立つ方法を知り、いますぐ取りかかるべきだというのだ。 著者は老年精神医学を専門とする医学者だが、本書の冒頭で「脳寿命を延ばすために、いますぐできる18の方法」を明らかにしている。 ★トランプ 、囲碁、将棋、マージャンなどの対人ゲームは、脳の老化防止に効く! ★毎日の飲酒は最悪。タバコよりも酒のほうが脳にダイレクトに害をなす ★"脳に効く特効薬"のような食べ物はないと知るべし ★糖尿病は最大の敵。専門医のもとで真っ先に治す ★歯周病は認知症を促進する。放っておかずに必ず治療する ★質が高く良い睡眠は脳の健康に不可欠 ★聴力低下を改善することは脳の活動にとって極めて大事 ★睡眠時無呼吸症候群は必ずしかるべき処置をする ★少し汗をかく程度の有酸素運動を週に3回、30分くらいずつ行う ★運動しながら頭も働かせる。「ながら作業」には一層の効果がある ★社会的に孤立しないように、本人も周囲も気をつける ★体重は健康の最終指標。適正な体重に近づける ★コレステロールと中性脂肪をコントロールする ★血圧は高すぎても低すぎてもダメ。なるべく変動させない ★脳の老化に早めに気づくために、ちょっとした「変化」を見逃さない ★脳の老化の仕組みを、4段階に分けて理解しておく ★脳にとっては「意欲」が大事。何事もデュアル、トリプルで楽しむ ★サプリメントの効果には結論が出ていない。賢い姿勢はそれに頼らないこと (本書18〜19ページより引用) 納得できることから、やや意外なことまで多種多様。今回はこのなかから「睡眠」に焦点を当て、「睡眠で気をつけたい7つのポイント」をご紹介したい。 1.最適な睡眠時間は6.
5〜7時間 睡眠と脳の健康には、とても深い関係がある。当然ながらきちんと睡眠をとることが大切だが、「最適な睡眠時間」には個人差があるものだ。しかし疫学的なデータからみると、6時間半から7時間眠る人が最も認知症になりづらいことがわかっているそうだ。 ところが、6時間未満と8時間以上はどちらも2倍、認知症になりやすいのだとか。寝不足も寝過ぎもよくないということだ。 2. 昼間の覚醒と夜間の睡眠のリズムを整える 目が動かないノンレム睡眠は深い眠りで、脳も休んでいると考えられている。だが脳の休息に欠かせないノンレム睡眠は、加齢とともに浅くなる。たとえばトイレに起きやすくなるのは、眠りが浅くなるせいだ。 そのため、昼間の覚醒と夜の睡眠のリズムを整えることが重要。昼間の過ごし方が、質の高い睡眠をもたらすからだ。現代社会においては、夜は11時ごろに寝て、6〜7時ごろに起きるのが自然だという。 3. 寝具や空調などの環境を作る 眠気が訪れるのは、身体がいったん温まってから冷めるときだと言われている。したがって寝る前に入浴すれば、湯上がりから冷めてベッドに入るタイミングで眠気がやってくることになる。 室温はどのくらいが適当かという医学的なデータはないものの、冬は寒すぎず、夏は涼しすぎず、身体に風が直接当たらない間接空調のほうがいいようだ。 4. 時間と気持ちの余裕を持つ 「明日も仕事だから早く寝なくては」「あと5時間しかない」などと考えてしまうと寝つけないもの。そこで著者は患者さんに、なるべく楽しいことを思い浮かべながら眠りにつきましょうとアドバイスしているという。 そうやって睡眠の質を高めることは、脳の老化防止になり、認知症の二次予防、三次予防にもなるのだ。 5. 医師の処方で薬の服用も検討する 生活のリズムを整えても熟睡できなかったり、昼間の睡魔に悩まされる場合は、薬の服用を検討してみるという手もある。睡眠薬には抵抗感がある方もいるだろうが、いまは安全な睡眠導入剤がたくさん出ているそうだ。 6. 寝酒はお勧めできない 寝酒は寝つきをよくするような気がするものだが、実際には寝酒をすると睡眠が浅くなり、早く目が覚めてしまう。しかも浅い睡眠は、脳の老化にも影響するという。そのため著者は、「寝酒はお勧めできません」と断言している。 7. 睡眠時無呼吸症候群が様々な病気のリスクを高める 眠っている間にときどき呼吸が止まってしまう睡眠時無呼吸症候群は、脳の健康を極端に妨げる。心臓、脳、血管に大きな負担をかけて動脈硬化を促進し、脳卒中、狭心症、心筋梗塞などを引き起こす危険性が高まるのだ。 そのため、睡眠時無呼吸症候群を治すことは、認知症の二次予防、三次予防においても欠かせない。 * * * たとえばこのように、脳寿命を伸ばして健康に生きるために覚えておきたいことが、本書ではわかりやすく解説されている。きちんと目を通し、詳細に理解しておくことは決して無駄にはならないはずだ。 『脳寿命を延ばす 認知症にならない18の方法』 文/印南敦史 作家、書評家、編集者。株式会社アンビエンス代表取締役。1962年東京生まれ。音楽雑誌の編集長を経て独立。複数のウェブ媒体で書評欄を担当。著書に『遅読家のための読書術』(ダイヤモンド社)、『プロ書評家が教える 伝わる文章を書く技術』(KADOKAWA)、『世界一やさしい読書習慣定着メソッド』(大和書房)、『人と会っても疲れない コミュ障のための聴き方・話し方』『読んでも読んでも忘れてしまう人のための読書術』(星海社新書)などがある。新刊は『書評の仕事』 (ワニブックスPLUS新書)。2020年6月、「日本一ネット」から「書評執筆数日本一」と認定される。
?ムード死 — はる (@sqiIRg0MdM6dY8b) October 15, 2019 出会い系のアプリを通じて知り合った男性との初デートでドライブに行くと嬉々としていた女性社員に「初めてのデートでドライブは止めた方が良いよ」とアドバイスすると睨まれたワイ。精々気をつけてドライブに行って下さいませ。何があっても知らんぜ。 — 起馬梁 (@1403DECO) October 8, 2019 初デートでもファミレス全然あり派。婚活アプリで出会う人とか結婚見据えててじゃあ会いましょうかって流れならえって思うけど。友達の紹介、久々の同級生とのデート(?
』の記事では筆者が実際に使って安全かつ素敵な異性が多いと感じたマッチングアプリを紹介しています。 恋人探しや婚活など目的別に分かりやすくまとめているので、ぜひ合わせてご覧下さい。 マッチングアプリおすすめランキング!40種類を女子向けに徹底比較! マッチングアプリは日々種類が増えているので「どれを使えばいいんだろう?」「どれがおすすめなんだろう?」と思う女性は多いはずです。そこで編集部で厳選した40種のマッチングアプリを徹底的に比較し、おすすめ順にランキング形式でまとめましたのでぜひ参考にして下さい。 マッチングアプリの選び方 会員数 マッチングアプリ40種の会員数と男女比を比較!一番会員が多いアプリはどれ? 料金コスパ マッチングアプリ40種を料金&コスパ別に徹底比較♡ 安全性 安全なマッチングアプリはどれ?40種の安全性を徹底比較♡ 男性の年収 マッチングアプリで男性年収が高いのはどれ?40種の年収を徹底比較♡ 会員の傾向 マッチングアプリ40種の男性傾向を比較!恋活・婚活・パパ活向きのアプリはこれ♡ 年齢層 マッチングアプリ40種の年齢層を比較!好みの年齢の男性が多いアプリがわかる♡ 結婚 マッチングアプリの結婚割合!成婚率や交際期間、人数はどれくらい? 外国人出会い 安全に外国人と出会えるマッチングアプリ4選!詐欺や殺人事件を回避! 大学生出会い 大学生におすすめのマッチングアプリ厳選8個!彼氏や彼女が欲しい人は必見! 20代出会い 20代の出会い場所はマッチングアプリが最適?人気のアプリランキングも掲載! 30代出会い 30代の出会いに最高のマッチングアプリを目的別に紹介!アラサー婚活の必勝法も! 40代出会い 40代にオススメのマッチングアプリはどれ?体験談やよくある悩み、成功のコツも! 相談です。マッチングアプリで知り合った人(まだ1回も会ってない... - Yahoo!知恵袋. 50代出会い 50代の出会いに最適なマッチングアプリ5選!注意点や体験談も紹介! 社会人 社会人の出会いにはマッチングアプリが最適?場所5選と比較! 趣味から 同じ趣味の異性と出会えるマッチングアプリ8選!友達探しにも使える! イケメン イケメンが多いマッチングアプリ厳選5つ!かっこいい彼氏が欲しいなら絶対読んで! オタク出会い オタクの出会いにはマッチングアプリが最適?出会いの場所12選と徹底比較! デブ・ブサイク デブやブサイクの出会いにはアプリが最適?デブスでも出会えるコツを紹介!
全然ないですよ〜」などと嘘をつく必要はありませんが、自分の言動から"焦り"が漏れてしまっていないか気を付けておきましょう。 その3 :「おごってもらって当たり前」という態度 男性がご馳走してくれるという場合でも、財布を出す素振りすら見せないのはNGです。 財布を出して「おいくらですか?」と尋ねる。「結構ですよ」と言われたら、笑顔で「ありがとうございます」と感謝の気持ちを伝える。これはもう男女というより人としての最低限のマナーです。 もしあなたにとってもこのデートが楽しく、何かお礼がしたいというのであれば、「今度はお礼に私が出すので、もう一軒行きませんか?」と提案してみましょう。 あなたの身を守るために気を付けること3つ いくらやり取りを通してお相手のことを分かった気持ちになっていたとしても、"初対面の男性"であることに変わりはありません。 少しでも危険な目にあうリスクを下げるためにも、どんなに人がよさそうなお相手だったとしても、以下のことは徹底しましょう。 1:車に乗らない、家に行かない、初デートは第三者もいる場所で 画像:Monster e/Shutterstock 当たり前のように感じるかもしれませんが、良からぬ企みのあるお相手ほど「ただ部屋で一緒に映画見たいと思っただけなのに」「もしかして疑ってるの?
』 参考記事→『 マッチングアプリで会うのは怖いし危険!?安心して出会うコツと注意点を紹介! 』 マッチングアプリで会うのは怖いし危険!?安心して出会うコツと注意点を紹介! 今やマッチングアプリを使って結婚をしている人も多数いますが、実際に会うのは怖いし不安な人は多いと思います。そこでマッチングアプリで会うのが怖い方に知っておいてほしいポイントや安心して出会うコツ、実際に会う時の注意点などを紹介しています。 当日の服装や目印を伝えておく マッチングアプリでの出会いでは、最初はお互いに写真での顔しか知らない状態です。 そのため、待ち合わせで顔を合わせてもすぐに分からない場合があります。 それを回避するためにも、事前に待ち合わせ場所に着ていく服装や装飾品などを伝えておくと、スムーズに待ち合わせがしやすいですよ。 服装など目印が分かっている方が相手も安心できます。 また、相手の服装もできれば聞いておきましょう。 ドタキャンされる可能性を考えておく 実はマッチングアプリではデートの約束をしたのにドタキャンされた、という話は珍しいことでもありません。 ドタキャンを回避するためには、前日や当日にしっかり連絡を取って相手に来る意思があるのか確認しておくのも大切です。 また、相手からしっかり連絡があってもドタキャンされるという可能性を頭に入れ、あまり遠い場所での約束はしないようにしたり、お店の予約をこちらでしないようにするなど対策はしておきましょう。 関連記事→『 マッチングアプリで異性が音信不通&ドタキャン!理由や体験談、復縁方法10選! 』 マッチングアプリで異性が音信不通&ドタキャン!理由や体験談、復縁方法10選! マッチングアプリを使っていると、会う約束をした後や実際に会った後に唐突に音信不通やドタキャンになる事がありますよね。今回はそんなマッチングアプリで音信不通やドタキャンになった理由や体験談と共に、そこから復縁するための方法を紹介しています。 ちなみにドタキャンをされた場合は悪質なアカウントと言えますので、 運営に報告&ブロックして大丈夫です。 とはいえ、あくまでもレアケースですのでマッチングアプリ会員全てがそんな悪い人とは思わず、ドタキャンされても気を落とさず次の人に目を向けるようにしましょう。 やたらお酒の誘いなどをしてきた場合は要注意 マッチングアプリによく存在しているのが、女性とやりたいだけのヤリモク男性です。 特に 初めから夜やお酒のお誘いをしてくる男性は、ヤリモクの可能性があります。 参考記事→『 マッチングアプリのヤリモク男の特徴7選!体目的の少ないアプリも紹介!
初デートは?
2回目デート マッチングアプリ2回目デートの全て!誘い方コツ脈ありサイン、場所や告白について解説! 告白タイミング マッチングアプリの告白タイミングは3回目がベスト!1回目2回目はまだ早い! プロフィール・写真 マッチングアプリのプロフィール写真のコツと自己紹介の例文を男性/女性別に紹介! 女性向け写真 【女性向け】マッチングアプリの写真のコツやコンプレックスを隠す方法! 写真プロ マッチングアプリの写真をプロに撮ってもらうべき!理由とおすすめサービスを紹介! 顔写真なし マッチングアプリで顔写真なしの男と女はどうなの?載せない心理も紹介! 写真と違う マッチングアプリで写真と全然違う男女が来た!写真詐欺への対処法22選! マッチングしない マッチングアプリでマッチングしないのは写真が原因!女が改善方法を紹介! 攻略 マッチングアプリを徹底攻略!出会えない男女に知って欲しい15のテクニック! 返信こない マッチングアプリで異性から返信が来ない理由4選!返信率を上げる方法も紹介! 出会えない マッチングアプリで出会えない人の特徴!対処法やおすすめアプリ10選! メッセージ続かない マッチングアプリでメッセージや会話が続かない原因!やり取りのコツや改善例を紹介 音信不通 マッチングアプリで異性が音信不通&ドタキャン!理由や体験談、復縁方法10選! メッセージつまらない マッチングアプリで既読スルーされるのはメッセージがつまらないから!対処法はある? 彼氏彼女やめない マッチングアプリを彼氏や彼女がやめない理由とは?別れる前にやめさせる4つの方法 彼女にバレた マッチングアプリが彼女にバレた!対処法や使える言い訳7選を紹介! 彼女持ち 彼女持ちのくせにマッチングアプリをやってる男の特徴と見分け方9選! 彼氏できない マッチングアプリで彼氏ができないよくある理由と対処法14選! 彼氏出来た マッチングアプリで彼氏が出来た女が出会うまでの流れや体験談を紹介! 怖い危険? マッチングアプリで会うのは怖いし危険!?安心して出会うコツと注意点を紹介! サクラ業者既婚者 マッチングアプリのサクラ・業者・既婚者の特徴と手口!安心して使えるアプリも紹介 ヤリモク マッチングアプリのヤリモク男の特徴7選!体目的の少ないアプリも紹介! マルチ手口 マッチングアプリでマルチ勧誘してくる男女の特徴や手口と見抜き方!