朝食用の卵料理は、目玉焼きや卵焼き等が定番ですが、それ以外の調理方法も知っておくと糖質制限中のメニューにもバリエーションが増えて、 飽きにくい のでおすすめです↓ ▶関連: 糖質制限ダイエット中に食べれる!人気の卵料理レシピ9選 「パン+他の料理」という組み合わせ以外には、グラノーラ等を活用する方法も。 ただ、 一部のグラノーラを除いて 、一般的に販売されている グラノーラは糖質量がかなり多いタイプのものも多い ので選ぶ時に注意して下さい↓ ▶関連: 大手グラノーラメーカーで糖質が少ないのは?比較表&ランキング 糖の吸収を抑える!「機能性表示食品」 ■ だから、おすすめ! 罪悪感なく 好きなものを食べれる。 初回 500円 (税抜) で試せる。 大手「 富士フイルム製 」だから安心。 詳しく見る 「糖質制限を始めたけど、甘いものが恋しい。」 「ご飯やパスタが大好物! だけど、控えるのはちょっと…」 こんなタイプの人には、「メタバリアS」がおすすめ! メタバリアSに含まれるサラシノールは、 「消化酵素を抑える」 働きが。 このおかげで、 「糖の吸収を抑える」 という効果が期待できます↓ 食事前に飲んでおけば、 「外食」や「炭水化物が多い食事」の時のモヤモヤ(罪悪感)を減らせる ということ。 さらに、メタバリアSがすごいのが、大腸に運ばれた 分解されなかった糖 は腸内で善玉菌のエサになり… 腸内環境まで改善 できてしまうところです。 (ビフィズス菌の割合が5倍に増えたとの実証データも) 基礎代謝で、代表的な器官の消費割合は「内臓38% 筋肉22% 脂肪4% その他16% (※1) 」と、内臓の割合が高いです。 基礎代謝割合が多い内臓の運動で、特に、胃腸が食物を運ぶ時の「ぜん運動」は、内臓脂肪を消費されやすいとも言われています。 腸内環境が良くなれば「ぜん動運動」も活発になるので、 辛い食事制限をしなくても痩せやすくなる可能性が上がる というわけ。 「糖の吸収を抑え、整腸まで 連鎖する 」 というのが、メタバリアSならではの魅力です。 ■ こんな人に、おすすめ! 食事を変えず、糖質カットしたい! 大好きな食事を楽しみたい! 糖質制限中にバナナを食べても大丈夫？朝食に活用するポイントとレシピ3選. ついでに、お腹もスッキリさせたい。 1人1回限りの お試しパックは 500円 (税抜) 。今なら「 +7日分が 無料 プレゼント」 で 500円 (税抜) の 約14日トライアルパック が試せてお得。 「ポスト投函」で届くので受取日も気にせずに、 今すぐ注文可能 です↓ ※1 引用元: 厚生労働省e-ヘルスネット「ヒトの臓器・組織における安静時代謝量」 (糸川嘉則ほか 編 栄養学総論 改定第3版 南江堂, 141-164, 2006. )
材料を切って煮込むだけで誰でも簡単にできるミネストローネレシピです。 1/5個(40g) 1枚(50g) 1/5本(30g) 2枚(40g) トマトジュース 120mL 60mL ケチャップ 小さじ2 砂糖 コンソメ ウスターソース 小さじ1/2 玉ねぎ、キャベツ、にんじん、ベーコンを1cm角に切る 鍋でサラダ油を熱し、1の材料をすべて炒める 全体に油がまわったらトマトジュースと水を入れ、5分程煮込む ケチャップ、コンソメ、砂糖、ウスターソースを入れ、さらに5分程煮込む 野菜に火が通ったら器に盛り、乾燥パセリを散らして完成 #3: 体ぽかぽかキムチスープ キムチや舞茸から出汁がでるので、味付けは鶏ガラスープとしょうゆだけでOKです。 きのこの種類を増やしたり、豚肉を入れて具だくさんにするのもおすすめ! キムチ 50g 舞茸 1/2パック(50g) もやし 1/2袋(120) 鶏ガラスープ 400mL 水を入れた鍋を火にかける キムチ、もやし、ほぐした舞茸を入れる もやしがしんなりしたら鶏ガラスープとしょうゆを入れる 器に盛り、ごま油をたらして完成 (5) 常備菜で手軽に栄養をプラス 野菜を使った常備菜を作っておくと、忙しい朝でも手軽に栄養素をプラスできます。 週末の作り置きで、平日の朝は楽しましょう!
7g ノンオイルツナ 補足:調味料にも注意! 調味料の中には、糖質を含む物があります。みりんやノンオイル以外のドレッシングなど。ラベルに記載されている栄養表示を確認し、糖質が高すぎるものは控えるようにしましょう。 まとめ 以上、 糖質制限 中の 朝食 は何を食べるかだけでなく、どのように食べるかも意識していきましょう。ぜひこの5つのポイントを意識して、ダイエット効果を最大化していってください。 ⇒自分一人で食事管理をするのが難しいと感じる場合、プロのコーチにアドバイスしてもらうのも賢い選択です The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 私たちはパーソナルダイエットジム 「24/7Workout」で約80, 000人以上の方のボディメイクをサポートしてきました。その経験をもとに正しい食事やトレーニングの知識や方法をお伝えしていきます。
キャベツ以外にも、ピーマンやほうれん草などお好みの野菜を加えてみましょう。 ベーコンはハムやウインナー、魚肉ソーセージに変えるのもあり! スキレットで作って、そのまま食卓にだすのもおしゃれです。 キャベツ 4枚(200g) ベーコン 3枚(60g) 水 大さじ3 サラダ油 2人で食べる場合は、1人分ずつ別々につくると見た目が綺麗に仕上がる キャベツを千切りにする。それほど細くしなくてもOK ベーコンは1cm幅にカットする フライパンにサラダ油を入れ、キャベツとベーコンをそれぞれ1人分ずつ炒める キャベツがしんなりしてきたら、塩コショウで味をつける 中央にくぼみをつくり、卵を落とす 水を入れたらふたをして、黄身が好みの固さになるまで火を通す 4~7を繰り返す。フライパンが2つあれば、2人分同時進行でつくるのもあり (2) 和食派には焼き魚もおすすめ 「朝食は和食派!」という方には、焼き魚や納豆もおすすめです。 どちらもたんぱく質を豊富に含み、アレンジ次第でさまざまな味を楽しめます。 #1: 焼き鮭の香味だれ いつもの焼き鮭がワンランク上の味わいに! 香味だれは作り置き可能で、鶏肉や蒸し野菜にも使える万能調味料です。 生鮭 2切れ(約200g) 1/3本(35g) ●しょうゆ 大さじ1 ●砂糖 大さじ1/2 ●白ごま ●チューブしょうが 2cm程度 ●酢 ●ごま油 作り方 生鮭をポリ袋に入れ、塩コショウで下味をつける(塩鮭の場合、この工程は省く) 1をグリルやトースターで焼く 鮭を焼いている間に、香味だれを準備する。まずは長ねぎをみじん切りにする 刻んだ長ねぎに●の調味料をすべて混ぜ、味をなじませる 鮭が焼きあがったら4をたっぷりかけて完成 #2: タラときのこのホイル焼き きのこや野菜はお好みでOKです!
(2018年5月追記:すでに1年以上続けています。体調は最高です!) 周りの人にはなんかシュッとしたねって言われるようになりました。笑 私と同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ朝にシフトしてみてください。 じゃあ朝に何食べればいいの? とある日の朝ごはんその1。緑の野菜、ゆで卵、アボカド、ナッツ、ゴマ、サラダにはレモンとしこたまオリーブオイルかかってます。 とある日の朝ごはんその2。たんぱく質(卵)と沢山の野菜、そしてマッシュルームコーヒー。 ご飯もパンもシリアルもグラノーラも果物もヨーグルトも糖質だから、一体朝に何食べればいいの?
「糖質制限中の朝食って、一体何を食べればいいんだろう」 「糖質オフの朝食レシピが知りたい!」 このようなお悩みを抱えている方はいませんか? 朝は時間に余裕がないことも多く、トーストやおにぎりなど、簡単なメニューで済ませがちですよね。 しかし、ご飯やパンといった主食のみの食事は糖質の過剰摂取に繋がることもあり、さらに栄養素バランスも崩れてしまいます。 そこでここでは、忙しい朝でも簡単に作れるおすすめメニューをご紹介します。 どれも糖質オフな朝食にぴったりのレシピなので、ぜひ作ってみてください! 体重も食事も、これひとつで ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 体重、食事、歩数、睡眠、生理をまとめて1つのアプリで記録することができます。 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです! アプリを無料で使ってみる 1. 糖質制限中の朝食におすすめな簡単メニュー14選! 忙しい朝は時短レシピや作り置きで、手軽に栄養素を摂取しましょう! 糖質制限中も安心して食べられる簡単レシピをご紹介します。 (1) 卵料理はたんぱく質豊富で糖質控えめ 必須アミノ酸をバランスよく含む卵は、優秀なたんぱく源です! いろいろな調理方法があるので飽きにくく、和食にも洋食にもよく合います。 糖質量も控え目なので、朝食のメインにはもってこいです。 #1: ねぎ入り中華風だし巻き卵 ごま油の風味が食欲をそそります。 ねぎの量を増やす場合は巻きづらくなるので、オムレツをつくる要領でまとめながら焼くのもおすすめです。 【材料(2人分)】 卵 Mサイズ2個(100g) 長ねぎ(白い部分) 1/5本(20g) しょうゆ 小さじ1(6g) 鶏ガラスープの素 小さじ1 ごま油 適量 【作り方】 長ねぎをみじん切りにする 卵を溶きほぐし、1としょうゆ、鶏ガラスープの素を入れてよく混ぜ合わせる(味付けはだししょうゆでも可) フライパンにごま油を広げ、2を1/3程度流し入れる 固まり始めたら手前へくるくると巻く 3~4を3回繰り返す 食べやすい大きさにカットして完成 #2: トースターで簡単!スフレチーズオムレツ 材料を混ぜたらトースターに入れて放っておくだけ! スキマ家事や身支度を済ませている間に栄養満点のオムレツができあがります。 見た目もおしゃれなので、休日の朝食にもぴったりです。 Mサイズ3個(150g) たまねぎ 1/4個(50g) パプリカ(赤) 1/8個(20g) ピーマン 1/2個(20g) ハム 3枚(45g) カッテージチーズ 80g マヨネーズ 大さじ3(36g) 塩コショウ 少々 乾燥パセリ たまねぎ、パプリカ、ピーマン、ハムを5mm角にカットする 耐熱容器に1を入れ、ラップをして600Wで1分加熱する 2の粗熱をとっている間に、卵液を用意する。卵をボウルに割りほぐし、カッテージチーズと塩コショウを混ぜる そこへ2を入れ、全体をよく混ぜたらココットやスキレットなどのオーブン対応容器に流し入れる ふたをかぶせ、オーブントースターで7~8分程度焼く 焼きあがったら竹串を刺し、中まで火が通っていることを確認する。竹串にどろりとした液が付着したら、さらに1分程度焼くとよい 乾燥パセリをふりかけたら完成 #3: ボリューム満点!素ごもり卵 キャベツと卵でボリューム満点!
時間がない朝でも朝食は抜かないようにしよう! 糖質制限中はついつい糖質を目の敵にしがちですが、糖質は私たちにとって重要なエネルギー源の1つです。 特に朝食は、これから仕事や家事を頑張るためのエネルギーを蓄える時間。 朝食を抜いたり、摂取する糖質量が少なすぎると、集中力が低下するなどのリスクがあります。 「小さめのおにぎりを握っておく」「作り置きを切らさないようにする」など、家事や料理の合間にちょっとした準備をしておくと、時間がない朝でも手軽にエネルギーをチャージできます。 また、糖質以外の栄養素にも目を向け、栄養素バランスを整えることも重要です。 たとえばシリアルならシリアル単品で済ますのではなく、ナッツや無糖ヨーグルトを加えることで、糖質を抑えながら食物繊維やミネラル、たんぱく質などをプラスしましょう。 3. まとめ 糖質制限中は食材選びにも気を配らなければならないので、忙しい朝はついつい同じメニューになりがちですよね。 しかし、ご紹介したレシピにもある通り、いつもの焼き魚や目玉焼きも、少し手間をかけるだけで糖質を抑えながら特別感のあるメニューに変身させることができます。 また、不足しがちな野菜は常備菜をストックしておくことで手軽にプラス! 汁物は前日に作り置きしておけば、朝は温めるだけでOKです。 日常の中で少しずつ工夫していけば、忙しい朝も糖質オフで栄養素バランスの整った食事を用意できます。 今回ご紹介したのはどれも簡単にできるレシピばかりなので、ぜひ朝食の定番メニューに加えてみてください! ※このページに掲載されている記事、写真、図表などの無断転載を禁じます。なお、掲載している情報は記事執筆時点(2019年11月7日)のものです。また、画像は全てイメージです。 アプリを無料で使ってみる
左手の親指が上にくるように左右の指を組む。 2. 人差し指同士は離し、中指は手のひらの内側に折りたたむように入れて交差させる。 3. 薬指同士は立てた状態で合わせ、小指同士は離した状態にする。 恋愛の苦しさから解放してくれる 「薬師如来(やくしにょらい)」の真言 薬師如来は、苦しみの根源となる病や思うようにならない苦しみを取り除き、延命へ導くとされている仏様です。薬師如来の加護を受けるには印を結び、守り本尊の真言を唱えた後に、以下の真言を唱えてください。 おん ころころ せんだり まとうぎ そわか 1. 親指以外の指が手のひらの内側に入るように指を組む。 2. 左右の親指は揃えます。 失恋の痛みから立ち直らせる 「地蔵菩薩(じぞうぼさつ)」の真言 地蔵菩薩は、六道(地獄道・餓鬼道・畜生道・修羅道・人道・天道)を輪廻し、さ迷うものを救済する慈悲深き菩薩であるとされています。この地蔵菩薩の加護を受けるためには、まずは印を結び、守り本尊の真言を唱えます。それから、失恋の傷が早く癒えることを願いつつ、地蔵菩薩の真言を唱えてください。 おん かかか びさんまえい そわか 地蔵菩薩の加護は数え切れないほどありますが、慈悲で包み込み、善いカルマを積み重ねることで悪いカルマの消滅へと導いてくれるといわれています。忘れてしまいたいような恋も確実に癒し、新たな縁へと導いてくださる真言です。唱えているうちに、なぜそんなに悲しかったのかもわからなくなるほど、相手のことを忘れさせてくれます。その頃には新たな相手との出逢いも待っているはず。 1. 左手の親指が上になるように左右の指を組んだ後、中指だけを立てて指の腹同士を合わせる。 2.
99 ID:mt8XbjHk0 おん ころころ せんだり まとうぎ そわか. おん あろりきゃ そわか 2015. 08. 07 観音菩薩は、観世音菩薩(かんせおんぼさつ)とも観自在菩薩(かんじさいぼさつ)とも呼ばれています。 「観世音」とは、その名を一心にお唱えすれば、すぐにその声を聞いて救ってくださるという. 金剛蔵王権現『おん ばさら くしゃ あらんじゃ うん そわか』 庚申塔 「青面金剛」 青面金剛『おん でいば やきしゃ ばんだ ばんだ かかかか そわか』 篠坂山の修験道については「ガイドブック陶山100選(p. 52)」を参照 本日午前11時52分は黙祷! - Yamaotoko7さんの日記 - ヤマレコ 本日の午前11時52分で御嶽山噴火から1年が経過します。その時間が来たら黙祷しましょう。ちなみに私は8歳から昨年に至るまで御嶽山には56回登っております。【 御嶽山の山岳真言 】 ①御嶽座王大権現:あびらうんけん ぼろん きりーく はじめに 今回は、神社仏閣に参拝する時にその仏様に合ったマントラ(真言)を唱えられるよう、また、すぐにスマホをポケットから取り出して、いつでも唱えたり覚えることも出来るのでいいかなと思い、いろんなマントラ(真言)を集めてみました。 高野山両壇参拝次第 - 福聚講 - goo 高野山両壇参拝次第 まず壇上大伽藍大門南無金剛力士中門おんべいしらまんだやそわか(毘沙門天)おんじれいたらしゅたららはらばだのうそわか(持国天)金堂おんころころせんだりまとうぎそわか(薬師如来)おんあきしゅびやうん(阿閦如来)あびらうんけん(胎大日)おんばざらだと. おまじない全情報 【恋愛秘法】 愛染明王様愛敬成就法 両足の土踏まずを真紅の口紅やマジックなどで真赤に塗ります。それを火で炙った後に両手を被せます。好きなお相手の名前を言い、 「のうまく おんしまぼしきゃちびばら ばちやしからじゃろりん 南無阿弥陀仏をいっぱい集めちゃいたい! - スマート日記 阿弥陀如来 おん あみりた ていぜい から うん 仏眼仏母(ぶつげんぶつも) おんぼ だろしゃに そわか (七観音). 蔵王権現 おんば さらくしゃ あらんじゃ うん そわか (もしくは) おん ばぎりゆう そわか 三面大 黒天 おんまか. 53番 須賀山 円明寺 阿弥陀如来 真言宗智山派 来迎の弥陀の光の円明寺 照りそうふ影は夜な夜なの月 おん あみりた ていぜい からうん 小林。 島四国80番国分寺 外位置推定 真言 - 真言とは 真言とは、日本でいう「お経」です。真言を唱えることで心身が浄化されていくと言われています。音の響きが、心や体に波及し心身に力を与え、心の静寂をもたらします。また皆で一緒に唱えることによっても一層効果が高まります。 「おんさらすばていえーそわかおんさらすばていえーそわか おんさらすばていえーそわか」 とひたっすら言い続ける勤行でございました。いや、言わない人もいたっぽいけど無言の圧力で 自然に口が開きます。 【 御真言一覧 】 - ぱどまch 真言とは?真実の言説。唱えることで功徳やご利益があるといわれています。様々なご真言をご紹介します。お寺の仏像に唱えるご真言や自分に必要なご真言がきっとみつかります。 おん あみりてい うん はった 大威徳明王 おん しゅちり きゃらろは うん けん そわか 金剛夜叉明王 おん ばざら やきしゃ うん 【光明真言(不空大灌頂光真言)】 oṃ amogha vairocana mahā-mudrā オン アモガァ ヴァーローチャ ナァ.
59 ID:5wDuCOlS0 オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ・オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ・オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ 腰痛・脚のハリ・足のむくみ・左足親指の痛みが治りますように 痔が治りますように 頭痛・鼻炎・口唇ヘルペス、歯痛、のどの痛みが治りますように 父親の癌が治りますように 家族が健康でありますように オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ 身体の不具合がすべて治りますように オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ オン・コロコロ・センダリ・マトウギ・ソワカ 悪化しませんように テンペラゼウス おん ころころ せんだり まとうぎ そわか 治りますように おん ころころ せんだり まとうぎ そわか コロナに無縁でありますように 糖尿病での高血糖の数値が下がりますように 肌のトラブルが無くなりますように 色々な不調が治りますように スロット依存症が治りますように 咳などの呼吸系の症状が治まりますように 母の体調が良くなりますように 1000 本当にあった怖い名無し 2021/07/07(水) 00:52:49. 82 ID:uI1lXJ2T0 おん ころころ せんだり まとうぎ そわか 私の家族全員は心身共に健康で元気で長生きする!!! 私の家族全員は絶対にコロナに感染しない!!! 私の願いは叶う!!!お願い致します!! おん ころころ せんだり まとうぎ そわか 私の娘の咳と喉と腰痛と胃の不調と生理痛とお肌とめまいが治り健康に元気になります!!! 私の娘の足がまっすぐきれいになります!!!私の娘の親知らずの問題が大事にならず無事に治り解決します!!!私の娘の味覚が正常になります!!!両方とも揃ってふたえになります!!!どうぞお願いいたします!!! 私の母の幻聴がなくなり腰痛と膝痛がなくなり腎臓や心臓や肝臓が健康になります!!!私の母のめまいがなくなり足の浮腫がなくなり歩けるようになります!!!私の母の帯状疱疹が治り痛みが無くなります!!! 私の母の心臓が良くなり健康になり喘息が治ります!!! 私の願いが叶いますように!!!どうぞお願いいたします!!! 私の父が健康になりますように!!!お願いいたします!!! おん ころころ せんだり まとうぎ そわか お願いいたします!!!お願いいたします!!! いつも願いを叶えてくださってありがとうございます!!
sujya-taさん、初めまして。 お答えさせていただきます。 まずご質問の「おん ころころ せんだり まとうぎ そわか(Oṃ huru huru caṇḍāli mātaṅgi svāhā )」は薬師如来という仏様のご真言(小呪、短い真言)です。 薬師如来様は古くから東方におられ、瑠璃光を以て衆生の病苦を救う医薬の仏様として信仰される仏様です。医療技術がはるかに未発達の頃、医者にかかり薬を飲めるのも一部の特権階級のみという時代、病気平癒といえば祈るしかありませんでした。そのため疫病が流行る度に薬師如来に救いを求め仏像が建立されるなど日本でもっとも信仰されてきた如来さまです。 実際、薬師如来由来の「薬師寺」という名前のお寺は全国各地に数多くあり今日まで残っています。 お釈迦様のお弟子様の羅漢さまと娘さんのまとーぎーさんの物語というのはお釈迦さまの10大弟子の一人アーナンダとマータンガの娘プラクリティの話でしょうか? あるとき、アーナンダは托鉢の帰り道、水及み場にいたマータンガの娘プラクリティに水を乞い、それをきっかけに、彼女はアーナンダに惹かれ、彼を自分の主人にと望むようになる。彼女の母親は呪術に長けており、母親は恋焦がれる娘のためにアーナンダを呪術で誘惑する。 アーナンダは呪術により窮地に陥りますがブッダによって救われ、母娘の誘惑は失敗に終わる。彼女は托鉢中のアーナンダに付きまとうようになる。困ったアーナンダがブッ夕に相談すると、ブッダは彼女を出家させた。そして彼女は後に阿羅漢となった。 という話が仏典にあります。 確かに「センダリ マトウギ」は「チャンダーリー マータンギー」という名詞でありますが、質問された今回のお話とは直接的な関係は薄いでしょう。 薬師如来様のご真言を唱えされる際には意味に囚われず、身近な人の病気平癒やご自身や周囲の方々の健康を祈りながらお唱えされるのが一番良いかと思います。 真言は不思議なり。観誦すれば無明を除く。 真言は意味に囚われず……仏様を観じてお唱えください^^ それでもなお真言の意味が知りたいのでしたら、仏門に入り、然るべき師の元で、修行を積んで、勉強していただければ幸いです。 合掌(^人^) おきもちが累計1600件を超えました
参尊寺のご本尊様 ◎参尊寺会館 本堂◎ 向かって右の仏様 薬師如来様 <御真言> おん ころころ せんだり まとうぎ そわか 中央の仏様 釈迦如来様 なまく さまんだ ぼだなん ば 向かって左の仏様 観世音菩薩様 おん あろりきゃ そわか ◎参尊寺 護摩堂◎ 蔵王権現様 おん ばさらくしゃ あらんじゃ うん そわか 阿弥陀如来様 おん あみりた ていぜい から うん 不動明王様 なまく さまんだ ばさらなん せんだまかろしゃな そはたや うんたらた かんまん 二つの本山の話 住職紹介 参尊寺・相談内容 お問い合わせ ホームへ
今日は、日向薬師の本堂にて、友の明日のレースでの成功を祈る。 薬師如来真言 おんころころ せんだり まとうぎそわか 意味は、 どんな強敵でも踏みつぶす、象王のようなお薬師さま 私達の体や心に住みついている病気や苦しみを早く取り除いて下さい ということらしい。 日向薬師は薬師如来信仰の霊場なので、この真言を唱えるのがよさそうだ。 なるほど。次回からはこの真言にしよう。 livestrong
Find local businesses, view maps and get driving directions in Google Maps. 十三佛真言 - おんころころせんだりまとうぎそわか. 観世音菩薩 おんあろりきゃそわか. 勢至菩薩 おんさんざんさくそわか. 阿弥陀如来 おんあみりたていせいからうん. 阿閃如来 おんあきしゅうびやうん. 大日如来 おんあびらうんけんばざらだとばん. 虚空蔵菩薩 なうぼうあきゃしゃきゃらばやおんあり. 羯諦菩提薩婆訶 (ぎゃてぼじそわか). おんころころせんだりまとうぎそわか 観世音菩薩 音声♪ おんあろりきゃそわか 勢至菩薩 音声♪ おんさんざんさくそわか 阿弥陀如来 音声♪ おんあみりたていせいからうん 阿閃如来 音声♪ おんあきしゅびやうん 大日如来 音声♪ おんあびらうんけんば