!お米を食べて 笑顔で健康に痩せてる自分を 想像して夢見ながら… 目標までは長い道のりだけど 明日もお米食べるぞぉ〜 レッツ代謝ボディ お米ダイエットしてから間食が 明らかに減って月曜断食の時は お腹が空いて毎日片手にのる位 もしくはそれ以上食べてた くるみ・アーモンドetcも食べる 量が減りました食べても くるみとアーモンド合わせて 5粒とかで大満足しちゃうように なったから中々減らない… アーモンドも沢山あるしくるみも 美味しかったから単独でお得な これを何個かストックして アーモンドもストックあるけど お米ダイエットしてから減りが 少ないからヤバイ…賞味期限 すぎちゃいそうなペース 前だったら足りなくなるか ちょうどいい位のストック量 だったのに嬉しい悲鳴です このくるみ安くて美味しい もちろん無添加・無塩です 今日は10日0の付く日だから エントリーでさらにポイント5倍でお得 明日もレッツお米ダイエット 本日2記事目のブログです 最初に更新したのはこちら お米ダイエット1ヶ月日々の お米量・体重・間食記録はこちら
無意識に変わっていたことと、意識的に変わったことに分けてみます。 無意識に変わっていたこと よく噛んでから飲み込むようになっていた 食べている時にたまに箸を置くようになった 小腹が空かなくなった 夜のスイーツを食べなくなった 生理前のドカ食いをしなかった いつもなら生理前に体重が増えるが、今回は増えなかった 少ない白米でも楽しむためになのか、無意識に時間をかけて食事をするようになりました。 たくさん噛むようになったことで満腹中枢が刺激され、なんと小腹が空かなくなり、ここ1ヶ月は仕事帰りの買い食いがゼロに。( うそ!笑 実際は2回!) 夜のスイーツはいつの間にか自然と食べなくなっていました。 なんて体にもお財布にも優しいの!! 生理前のドカ食いはたまたまかもしれないので、2ヶ月目の時が楽しみです。 意識的に変わったこと ほぼ必ずお弁当を持っていくようになった おかずをたくさん食べるようになった 甘い物を食べる時は、コーヒーを一緒に飲むようになった コンビニ弁当の白米って何g入ってるんだろう?と考えるようになり、調べるのもめんどくさいのでお弁当をしっかり持っていくようにしました。 あとは普通に節約のため。 スイーツとコーヒーのセットは、少しでもお腹に溜まるようにとやるようになりました。 量ることの大切さ 目分量と実際に量ってみた量とは驚くほどちがいます。 あたしが今までに少な目~♪と思っていた量は、なんと200g超え!! 普段は一体何gの白米を食べていたのでしょうか…。 ちなみに秤はタニタのクッキングスケール( KJNT01 )を使っています。 汚れたら上のケースだけ取って洗えるタイプです。 この記事に選ぶくらいお気に入りの商品◎ たくさん食べるだけが白米の楽しみ方じゃない 日本人の舌はとても繊細で優れているという話を聞いたことがあります。 外人に比べ旨味や甘みを感じる力がすごいらしいです。 せっかくそんな素敵な舌を持っているんだし、これからはよく噛んだり、おかずも楽しみながら食事をしたいなと思いました。 空腹を満たすための食事から、食べることを楽しむ食事へ! 食べれる白米の量は少なくなったけど、相変わらず大好きです☺ 半年後の結果はこちら↓ \ ランキングに参加しています / にほんブログ村 にほんブログ村
普段から、わりと鬼ババ(笑)なのですが ダイエットを頑張っていると余計にイライラしていたと思います ダイエットでお腹すく ↓ 食べちゃだめだ!がまん 我慢してイライラ イライラがとまらない イライラ発散のためにお菓子を食べてしまう 食べてしまった罪悪感、そしてイライラ 明日はごはん少なめにしよ(少なめにするのはそこじゃない) と、完全なる負のループをしておりました・・・ 書いてみるとひどい・・・・ω・ イライラした状態が長く続くと ほんとにダイエットできないんですよね! イライラ解消=ダイエット成功 といっても過言ではないと思います! 糖質制限もどきをしまくっていたせいか 髪は本当にパサパサでした! いまでもまだ、つやつやヘアーには程遠いのですが 以前よりはかなりマシになったと思います ご飯の大切さが身にしみますね・・・ キューティクルがキラキラしてる髪の毛を目指して お米ダイエット継続します・ω・ お米ダイエットを1ヶ月続けてみて、 「あ、わたしにはこれが合ってるのかも、こうしたほうがいかな?」 と感じたこと2点! 雑穀米が体に合う お米ダイエットを始める前から 割と好んで雑穀米を食べていたのですが やっぱりこれが良かったみたい! というのも、「玄米がカラダにいい」ってことで 玄米ご飯も試してみたのですが どうも便がでないし、元気が出ない・・・(体調のせいもあったのかな?) 人によって、合う・合わないはあると思うので 少しずつ見極めながら 自分に合った食べ方を見つけられたら最高です! お米ではないけれど オートミールも、かなり体に合っているようで ちゃんと便が出ます! 自分で試してみて始めて 「あ、これいいな」ってことがわかると思います(*^^*) 脂質を意識して食べる お米ダイエットをしていると 忘れがちになる資質の摂取 朝:納豆キムチご飯+味噌汁 昼:卵かけご飯+漬け物+味噌汁 夜:梅干しご飯+魚or肉+味噌汁 一見、かなり健康そうな組み合わせなのですが これだと夜にしか脂質摂取ができていないので 便が固くなってでない!なんてことも なので、こういったメニューの日は おみそ汁にアマニ油を小さじ1くらい入れると ちょうどよい感じになりました! 取り忘れにならぬよう、 わたしは朝にアマニ油を入れてます(*^^*) 昼、夜は油入れずに普通のおみそ汁を飲んでますよ〜!
まだ完全ではないけれど 明らかに体温が上がって、暖かくなってます! お米の大切さに気付かされました いままで35度台だったわたしの基礎体温 お米ダイエットをはじめてから なんと!36度台になってました!!! そりゃあ、「あったくなったな」と体の変化に気付くわけだ 基礎体温が上がったことで 基礎代謝も上がるので 呼吸するだけ、生きてるだけでダイエット効果! すごくないですか!? お米ダイエットの「食べて痩せる」は 十分に栄養をとって、 しっかりエネルギーに変えて燃やす! (基礎体温上昇) そしていらないものは全部出す! (便秘解消) こういうことなんですよね・・・!お米すごい 夏でも食事中に汗なんてかくことなかったわたしが 冬なのに汗がでるように! おみそ汁と、お米を毎日食べるようになって 確実に変わりました! 炭水化物を控えていた頃には考えられない・・・! まだまだ始めたばかりのお米ダイエットだけど 確実に体質改善されているのがわかります(*^^*) 継続は力なり!ですね! このダイエット法なら、 1年後、2年後もずっと続けられる! 足が浮腫みにくくなったかな〜と感じます(*^^*) もちろん、長時間立ちっぱなしなときは パンパンになってしまいますが 以前にくらべ、本当にむくみにくくなったな〜と むくみがすこしでも無くなると それだけで足が軽くて、細く見えるので 最高じゃないですか? !・ω・ お米ダイエットと同時進行で、 フォームローラーもはじめたので もしかしたらそっちの効果もあるのかもしれないです! 最初は痛いけど、 慣れてくると「痛気持ちいい」に感じるので 最高です わたしが使用しているのはトリガーポイント! フォームローラー界隈(? )では 有名っぽかったので、これにしました! Amazon | 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401 | TRIGGERPOINT(トリガーポイント) | フォームローラー 【日本正規品】 トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー ブラック 筋膜リリース マッサージ ストレッチポール 【日本語ガイドブック付】 04401がフォームローラーストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。アマゾン配送商品は、通常配送無料(一部除く)。 (安すぎると、「固く痛すぎてできない!」なんてレビューもみかけたので 無難なところで・・・ってことで!笑) なんとなくですが イライラしにくくなったかも?と感じます!
氷川 きよし ブログ なまら ー ず 長良グループ 2015年02月の記事 | なまら~ず★の部屋 きよし君は凄い♪ | なまら~ず★の部屋 ずっと大好き(*^-^*)氷川きよし♪ - 楽天ブログ ブログ|あさひのへっちゃら日記 kiiちゃん(*^ ^)/★*☆♪ きよし晴れ 【氷川きよし】のAmeba(アメーバブログ)検索結果 | Ameba検索 きよしラブのブログ - アメーバブログ(アメブロ) ☆氷川きよしについて☆ 氷川きよし応援掲示板 - Teacup 金食う虫たち 氷川きよしさんを応援しています さちのブログ 2014年05月の記事 | なまら~ず★の部屋 きよしラブさんのプロフィールページ - Ameba きよしファン見っけ♪ | なまら~ず★の部屋 |きよし晴れ - FC2 氷川きよしさんの新着記事|アメーバブログ(アメブロ) アンチ氷川きよし - heartbreaking. 氷川 きよし - Nagara Pro 氷川きよしの新着記事|アメーバブログ(アメブロ) 長良グループ 長良グループ公式ホームページ。スケジュール、ファンクラブ、案内等掲載 日程 会場 地域 開演時間 お問合せ先 2020/02/28 ~ 「氷川きよしコンサートツアー2020~それぞれの花のように~」 【公演延期および振替公演のご案内】 長良グループ公式ホームページ。スケジュール、ファンクラブ、案内等掲載 長良グループ 主なメニュー 2015年02月の記事 | なまら~ず★の部屋 きよし君大好きなどさんこなまら~ず のブログです!なまら~ず の部屋 2015. 02. 28 Saturday 歌謡ロマン 終わってしまいましたね~ 毎週あれば良いのに. 氷川きよしさんのコンサートについて 氷川きよしさんのコンサートに両親が初めて行くのですが いろんな方のブログやこちらの知恵袋で、ペンライトが必須だとあります。 私は某アーティストのコンサート用に、いろんな色の使い捨てのサイリウムをストックしているのですが きよし君は凄い♪ | なまら~ず★の部屋 きよし君大好きなどさんこなまら~ず のブログです!なまら~ず の部屋 2019. 12. 07 Saturday きよし君は凄い きよし君で始まって、きよし君で終わる 毎年の私の1年なんだけど. ずっと大好き(*^-^*)氷川きよし の全5957記事中1ページ目(1-50件)の新着記事一覧ページです。 ミルクちゃんおめでとう🎉 Kiiちゃんのインスタに心がほっこりする写真や動画がアップされてますね🥰可愛いスヌーピーのTシャツも良いけど、やっぱり私たちにはきよしくんの笑顔が一番の癒しです。 (出典 ) (出典 【芸能】氷川きよしの"手作りごはん"が「もはやプロ」!ハイスペック化とまらず ()1 砂漠のマスカレード :2020/02/20(Thu) 19:22:06 ID:GA/EdYpR9.
きよしラブのブログ - アメーバブログ(アメブロ) きよしラブさんのブログです。最近の記事は「5月21日 「木曜日」。」です。きよしラブのブログ 大好きな、氷川きよしくん(^-^*)のことや、家族の事、毎日の出来事など 気ままに書いてます"〆(^∇゚*)カキコ ちょっとでも、和めたらいいなぁ(*^o^*) 氷川きよし公式Instagram 岩佐美咲オフィシャルブログ 岩佐美咲LINEブログ 岩佐美咲公式ツイッター 岩佐美咲公式インスタグラム. 氷川 きよし (ひかわ きよし 、1977年〈昭和52年〉9月6日 - )は、日本のアイドル・歌手(ジャンルは主に演歌・歌謡曲)である。 本名:山田 清志(やまだ きよし )。身長178cm。体重62kg。血液型はA型。レコード会社は日本. ☆氷川きよしについて☆ 「 氷川きよしについて 」は、Yahoo掲示板及びtextream掲示板「氷川きよしについて」を引き継ぐ形で開設したファンサイトです。氷川きよしさんを応援し、その魅力を語り合いたいという志を同じくする皆さまを代表して、とねりこが管理人をお引き受けしています。 ライラックスさん 皆様 お久しぶりです。 私の住む処でもきよし晴れでした。 空の青さを ドカンと浴びりゃ 消えて吹っ飛ぶ モヤモヤはです。 ほうずきさんレポありがとうございます! 氷川さんが 元気それだけでもたまらなく嬉しいです 当ブログでは「粘っている」基準として「半減」をひとつポイントに置いているが、そのポイントは楽々クリア。ロングヒットモード突入といった感じ。 今作はこのあとも順調に売れ続け、上半期では累計28. 8万枚で18位という好成績を残すことに 氷川きよし応援掲示板 - Teacup 氷川きよし応援掲示板 お気軽にカキコしてね~52 誹謗・中傷など不適切な投稿は削除し関係各所に連絡します 個人情報の投稿は禁止です 許可のない写真などは違法ですので注意お願いします またチケット等の販売投稿は禁止です 氷川きよし氷川きよし公式Instagramを開設しました。CD・DVD・グッズ等の最新ニュース、曲の無料試聴・動画の無料視聴・購入、ライブ・イベント・コンサートスケジュールやテレビ・ラジオへの出演情報を掲載。 金食う虫たち 氷川きよし 長良プロダクション 旅の香り 2020年 ***** '20 氷川きよし コンサートツアー 日程 1/28 ウェスタ川越 2/1, 2 中野サンプラザホール [延期]6/4 川口総合文化C リリアホール [延期]6/13.
演歌歌手の氷川きよしさんは、ブログをしてますか? ファンサイトはありますが、本人によるブログは今のところありません。。。 トップ カテゴリ ランキング 専門家 企業公式 Q&A一覧 回答コーナー 今すぐ利用登録. 氷川 きよし - Nagara Pro 氷川きよし 6月4日(火)発売『新・演歌名曲コレクション9 −大丈夫/最上の船頭−』ジャケット写真公開!! 2019/04/01 氷川きよし 「氷川きよし・スペシャルコンサート2018 きよしこの夜Vol. 18」『大丈夫/最上の船頭』DVD シングルビデオ 氷川きよし 氷川 きよし(ひかわ きよし、1977年〈昭和52年〉9月6日 - )は、日本の演歌歌手である。 本名:山田 清志(やまだ きよし)。身長178cm。体重64kg。血液型はA型。レコード会社は日本コロムビア 52 演歌界のスター 山内惠介 1 名前: 男です女です名無しです 2020/05/20(水) 13:23:12. 99 ID:gP5Q7O2L ここは惠ちゃんを永遠のスターにするべく応援する場所 ! ! ! 紅白5年連続出場おめでとう!!! 一昨年の勝負曲「さらせ冬. 氷川きよしの新着記事|アメーバブログ(アメブロ) #氷川きよしに関するブログ新着記事です。|、アーティスト別再生回数ランキング -50位~1位-(番外編)|氷川きよし様のアルバムと写真集の告知です。|"ビジュアル系氷川きよし! "|元気のでる1曲をお届け |あと少しなんだけどな 「箱根八里の半次郎」や「きよしのズンドコ節」「愛しのテキーロ」など、演歌歌手としてトップクラスの演歌歌手の氷川きよし。幅広いファンがいる氷川きよしのファンのブログや情報交換場の掲示板、コンサートのチケット優先入手方法やスケジュールなど! 氷川きよしくんを追っかけている毎日です(^^)/ あくまでも個人的な応援ブログで~す 2005年12月23日 氷川きよし「きよしこの夜Vol. 5」~横浜アリーナ デビュー当初はこんなに大きなところでできるとは思わなかった。 よくきよし. きよしラブさんのブログです。最近の記事は「5月21日 「木曜日」。」です。きよしラブのブログ 大好きな、氷川きよしくん(^-^*)のことや、家族の事、毎日の出来事など 気ままに書いてます"〆(^∇゚*)カキコ ちょっとでも、和めたらいいなぁ(*^o^*) きとちゃん2131 氷川きよしくんが大好き!きよしくんを心から応援して、見守り続けるブログです 氷川きよしどっぷり症候群の私がその日その日に感じたきよしくんに関することを日記に残すために作ったページです!
n ずっと大好き(*^-^*)氷川きよし♪ - 楽天ブログ きとちゃん2131 氷川きよしくんが大好き!きよしくんを心から応援して、見守り続けるブログです 氷川きよしどっぷり症候群の私がその日その日に感じたきよしくんに関することを日記に残すために作ったページです! 氷川きよしは言わずとしれた心配性だった? デビュー当時、2000年にテレビ朝日系列で放送された『神出鬼没! タケシムケン』では知名度上昇のために街角を歩き続けたそうですが、「箱根八里の半次郎」がヒットする前だったため、一般人からの反応があまりに薄く、 「僕、本当に売れるん. ニュース| 歌手の氷川きよしが42歳の誕生日を迎えた6日、大阪城ホールで『氷川きよしデビュー20周年記念コンサート~あなたがいるから~』を.