子どもの自己肯定感が低いと どうなる?
音声配信しています♡ ↓ 心理カウンセラーな日々ちゃんねる。 (スタンドFMより) あなたが大切な人たちとに 幸せになりますように。 斉木智美でした。 こちらの記事もおすすめ♡ 「自己重要感を上げる」より大事なこと(1) 次のステップへ進みたいと思ったら 現在募集している講座・イベント→ こちら 心理カウンセリング個人セッションご案内→ こちら カウンセラー・コーチ向けビジネスコンサル→ こちら 斉木智美のプロフィールは→ こちら 無料メルマガのご登録→ こちら 公式LINEご登録→ こちら お問い合わせ先→ こちら 自己肯定感ラボ」へようこそ♡ 自己肯定感とは、どんな自分にもOKが出せる感覚 のことです。 【自己肯定感ラボ】では、「自己否定や劣等感が強い」「自分が嫌い」といった 自信がないお悩みを解決し、 もっと自由に楽しく生きていくサポート をしています。^^
今回のテーマは、自己肯定感について、独断と偏見でお伝えしたいと思います。 ちょっと、ママさんたちに厳しい現実をお伝えします。 なぜ、このテーマをお伝えしたいと思ったのか? それは、今、ビジネスの現場では、特に、若い社員は、自己肯定感が低いからです。 ビジネスの現場で、 自己肯定感が低いと何が起こるのか? 自己肯定感とは？低い人の悪習慣と自己肯定感を高める３つの方法｜グロービスキャリアノート. 何が問題になるのか? この点を、まず認識した方がいいと思っています。 そして、自己肯定感が低い人が増えている理由は、子育てが大きく関係してるんじゃないかと思います。 自己認識が低い人は、どうなってしまうのか? 簡単に言えば、自己認識が低い人は、リスクが取れなくなります。 自己認識が低い=自分じゃできない と思うからです。 結果、人が決めた事しかできなくなります。 自分で決めて、失敗した場合、そのプレッシャーに耐えられないからです。 チャレンジしない人は、ビジネスの現場ではどうなるか? 実績が大したものが出ません。 結果、会社からの評価も上がりません。 もっと、親として気にしないといけない事。 AIが出てきて、機械的な仕事、 要は同じような事、ずっと繰り返すような仕事は 機械にとって変わられる世界の、入り口にボクらは立っているという事です。 自己肯定感はどうやってついていくのか?
完璧主義でも、それで 日常が過ごせていれば、他者の指摘をあまり気にする必要はありません。 ただ、 それがツライってなってくると、自己肯定感の問題も出てくるかもしれないし、もっと進めば抑うつ状態になって、他者の介入が必要になる場合もあります。 私は、小さい頃のことを思い出すと周りに褒める人より怒る人の方が多かった気がします。 褒められた経験が少なすぎて褒められたことを純粋に受け止められないこともあって、それも自己肯定感の低さかなと思ったんですがどうなんでしょうか。 海外の心理学者によると、子どもの自己肯定感が育まれやすいのは、「ほめると叱るのバランス」が3対1か4対1くらいだそうです。 ただ、 日本人の場合はあまり褒めない傾向にある んですよね。 周囲から褒められても、いちばん褒めてほしい人からはいつも、頑張れと言われたり、叱られたり、"励まされる"っていう方は、自己肯定感が育まれにくいです。 思春期になって自分のアイデンティティが出てきた時に「自分って何だろうな」と思う方がむしろ普通です。 そうなんですね……。 理想の状態ってどういう状態ですか? ここまで、自己肯定感が低い状態についてお聞きしましたが、反対に「理想の状態」はどんな状態なんですか? 「高すぎず低すぎず安定しているのが一番いい」 と思います。 人生、山あり谷ありでそれに対して、うれしいとか悲しいとか思うのはある程度当然です。 そういった中でも自分自身を保っていけるのがいちばんいい状態です。 高すぎるのもよくないんですね。 自己肯定感が高すぎるのも問題なんですよ。 協調性がないとか、すべて他の人のせいにするとか。 自分を全部、肯定してしまうと、他者との関係がうまく構築できないということが出てきて、社会生活上よくないとされています。 なるほど。わかる気がします。 それから、 ちょっと褒められたら有頂天になって、ちょっと叱られたら低下するという不安定なタイプも生活に困難さがあります。 やはり安定しているのが理想 かと思います。 自己肯定感低いとダメなの? 自己肯定感が低いとどうなる？様々なリスクやその原因、高める方法を解説 | 三凛さとし Official Blog. 自己肯定感が低いと問題が起きることはわかったのですが、私自身は、自分に満足していないからこそ頑張れたとか、努力できた部分もあるかなって思っていて。 そもそも自己肯定感が低いことってダメなんですか? 自己肯定感が低い面もあると思うけれども、ここまで頑張ってやってきた。 大学に合格した、就活もなんとか乗り切ったっていうことですね。 だから頑張れた面もあるかと。 「自己肯定感が低い=悪い」というわけでは、必ずしもない んですよ。 どんな自分でも自分自身でそのことを受け入れて、社会生活に最小限適応していればよい と思います。 低すぎるのは問題だけれども、低いからダメというより、自分の良い面も悪い面も受け入れられるかどうかが重要なのでしょうか?
中島氏は、根本的な原因を2つ挙げています。 失敗経験 自己肯定感が低い理由として考えられるのが、過去の失敗です。 失敗の経験がトラウマになってしまう ため、完璧主義な人ほど「自分はダメな人間だ」「自分なんかにできるわけない」というネガティブな感情が育つことがあります。 比較相手の出現 劣等感を覚えてしまうような比較対象の存在も、自己肯定感の低さにつながってしまいます。特に、大人になって社会に出ると、社会的ステータスや年収、仕事の出来不出来、パートナーの有無など、 さまざまなことで比較される機会が増える ため、学生の頃より自己肯定感が下がってしまう方も少なくないかもしれません。 自己肯定感を高める方法 傷ついてしまった自己肯定感を回復する方法として有効なのが、 「文章を書く」という方法 です。自己肯定感を高める効果があるノートテクニックとして、「エクスプレッシブ・ライティング」「できたことノート」「WISHリスト」という3つを紹介しましょう。 エクスプレッシブ・ライティング 「エクスプレッシブ・ライティング」とは、自分が抱えている ネガティブな感情などを紙に書き出す 方法。メンタリストDaiGo氏によると、紙に書き出すことで自分のネガティブ感情を認められ、メンタルが動揺しにくくなるのだそうです。 DaiGo氏によると、エクスプレッシブ・ライティングのポイントは以下のとおり。 1. 自分の感情を書き出す エクスプレッシブ・ライティングは、一日の終わりに行ないます。その日の出来事を思い出しつつ、感情を素直に書き出してください。胸のなかにためていたものが吐き出され、気分がスッキリするはず。 ネガティブな感情が生じた原因やシチュエーションを詳細に書く ほど、効果が高まるそうです。 20分ほどかけてじっくりやる のが理想ですが、長いと感じる方は5分程度から始め、徐々に時間を増やしていきましょう。 2. しばらく経ってから見直す 書き出した内容は、あとから見直しましょう。「こんな小さなことでクヨクヨしていたのか」「あのときはつらかったけど、立ち直ることができたな」など、客観的に自分を見つめられます。振り返りのため、エクスプレッシブ・ライティングの際には 必ず日付を添えておきましょう 。 3. 主婦が気になる「自己肯定感」。低いと感じる理由、高くなったきっかけは何？ | サンキュ！. 交換日記にするのもOK 専用のノートを作り、恋人や配偶者といったパートナーと交換日記形式でエクスプレッシブ・ライティングをすることもできます。 素直な感情を見せ合うことで、親密度が高まる ほか、口頭では伝えにくい感情・出来事も打ち明けられます。 できたことノート 人材育成サービスを提供する株式会社ネットマン代表・永谷研一氏は、「できたことノート」という方法を推奨しています。 できたことノートとは、 「その日できたこと」を記録する ものです。自分のポジティブな側面を発見することで自己肯定感が高まるほか、自分の本当の望みや価値観を明確にするのにも役立ちます。 できたことノートに書く項目は、以下の4点です。 1.
・この質問に対しての意見・感想 ・アドバイス ・心に響くような言葉 ・これ読むと落ち着くっていう感じのオススメの本。 こんな感じですかね。下2つの「言葉」や「本」のところは書ける人だけでいいです。 どんな回答でもよろしいです。気軽に回答してもらえると幸いです。 長文失礼しました。 No.
私はそうは思わないよ? 1日でも新しいことを始めたもん勝ちだ。 君が、ワクワクする事に早く出会えますように。
学校に行くのがつらい。 行こうと思うのに行けない。 遅刻して行くのもみんなの目が怖い。 そんな毎日、生きる意味あるのかな? こんにちは。ハルです。 このnoteを読んでくれてありがとう。 私は、いま高校3年生です。 吹奏楽の強豪校に通っています。 このnoteを書こうと思ったのは、部活で、クラスでつらい思いをした同級生をたくさん見てきて、自分自身も不登校になって、立ち直って。 そんな3年間を送ってきたからこそ、一人ぼっちだと思う君に、一人じゃないと言うことを伝えたかったから。 と言っても、メッセージとかはちょっと荷が重いから、自分の経験を書きつつ、 あるある的な感じで、こういう人もいるんだなー的な軽い感じで読んでほしいと思います。 「分からない」人にはわからない 私は、かなり共感性が高いタイプだ。 例えば、友達が先生に怒られていたとして、その先生の怒りの感情、友達の負の感情が一緒に流れ込んできて疲れてきてしまう。 特に、顔見知りが多い学校はそれが発動しやすい。 また、私は過度な心配性で、席替え一つにても、新しい友達と話す話題を3つ以上シュミレーションしないと不安。 話し相手がいなくなるのが怖くて、ずっと机に突っ伏して寝たふりをしていた。 ここまで、どうでもいい私の性格の話だったけれど、要はアンテナを張り巡らせて毎日疲れている人もいるけど、 そうじゃない人もたくさんいるんだ、と言うこと。 学校に来ないなんて、おかしい。 なんで今日も遅刻なの? サボり?
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 3 (トピ主 0 ) 2021年6月27日 23:29 ヘルス 私は看護学生の1年です。今、学校に行く事がとても辛く泣いてしまいます。毎日不安にかられて情緒不安定になる事が多いです。完璧主義な所があるので上手く息抜きが出来ず毎日頭がパンク状態でキツイです。学校を辞めたいとは思っていますが親の顔に泥を塗る事になっちゃうので親にはなかなか相談がしづらいです。でも精神面ではとてもつらく学校に行く足取りが重いです。どうしたら良いのか正直分かりません。 トピ内ID: 88b680d6afc5e38d 0 面白い 7 びっくり 1 涙ぽろり 11 エール 3 なるほど レス一覧 トピ主のみ (0) 🐤 ママナース 2021年6月28日 04:35 何に対して辛いと感じでいるかわかりませんが、2年3年と実習がメインになってくるとさらに辛くなってくると思います。 今はまだ、座学と校内での実技練習の段階ですよね?
長文、失礼しました……! コメント この投稿にはまだコメントがあります コメントを見る場合は ログイン してください。 まだ会員登録していない場合は 新規登録 を行ってください。 コメントを投稿 ココオルに 無料登録 して、コメントしてみよう! 参考:似ている悩みと対処法