ま ぶた(瞼)のけいれん(痙攣)が止まらないときってありますよね。 私の場合、 下瞼のそれも片側(左目) だけ、 疲れたときやストレス があるときには「ピクピク」するのを感じていました。 「私だけかなぁ」と気にせず目薬をしてごまかしていましたが、調べると悩んでいる人が多くて驚きました。 そこで今回は瞼の痙攣について、 「原因」から「改善・予防法」までお伝えします。 「改善・予防法」をしてもよくならない場合の、 「考えられる病気」と「何科を受診すればいいか」 も合わせてお伝えします。 まぶたがピクピク痙攣する5つの原因 体質や体調にも関係しますが、大きくわけると5つに分類できます。そして、 「ピクピク」は女性が多いです。 1. 眼精疲労 私もそうですが、ちょっとした時間があれば「スマホ」を見てしまう。そして仕事はパソコンばっかり。。 こうなると目の筋肉を酷使しています。休ませずに使ったままなので、筋疲労によって瞼が痙攣します。 筋肉を酷使しているので、 肩こりや首こりを感じている人が多いです。 2. 睡眠不足 眼精疲労と考えは同じです。 睡眠が不足している=目を開けている時間が多い。 結果として眼精疲労になりまぶたの痙攣になります。 3. 顔の肉が垂れてしまう病気ってあるんですか？ - 先日病院で、と... - Yahoo!知恵袋. 栄養不足 画像引用: Amazon ※1 目を養うには栄養が必要です。単純に目薬に配合されているビタミンが必要になります。 それ以外に食事やサプリから栄養補給する必要があります。 たんぱく質:疲労回復を・修復 ビタミンA:目の老化防止 ビタミンB系統:疲労回復・視力回復 ビタミンE:末しょうの血液循環をよくする タウリン:目の組織代謝を活発にする 目に栄養を運ぶのは血液(血管です)毛細血管が健康じゃないと、目に限らず体やお肌が老化します。 4. ストレス ストレスは何も、「仕事や対人関係」だけではありません。 寒さや騒音もストレスになります。 顔面神経が顔の筋肉を支配しています。ストレスによって 顔面神経が過剰に興奮すると、瞼の筋肉が「ピクピク」してきます。 画像引用先:酒井形成外科※2 美容外科に興味がある方はわかりやすく説明されていますよ。 眼精疲労と同じく、肩こりや首こりを感じている人が多いです。 ストレスからの痙攣には後ほどお伝えしている『アイアクト』がオススメです。 5. 睡眠薬や抗不安薬を長期間飲んでいる ストレスが多くて病院から、睡眠薬や抗不安薬を処方されて服用しているかたも多いです。 ごくまれにですが、睡眠薬や抗不安薬の長期間の服用で、脳の中央の視床が過剰に興奮し、まぶたのピクピクの症状、眩しい・痛み等の症状を起こす場合があります。 画像引用先:日本成人病予防協会※3 有名な「デパス」という薬でも副作用がでる場合があります。 デパス(チアノジアゼパム)を常用すると薬剤性眼瞼痙攣になることが有ります。精神薬理学では、遅発性ジスキネジアという言葉で呼ばれる現象です。 引用:清澤眼科医院通信※4 飲むのを止めてもしばらく瞼の痙攣が続く場合もあります。 医師 病院を受診するときは、「服用している」・「服用していた」お薬をしっかり伝えましょう。 眼瞼痙攣患者を調査したところ、 48%が抑うつ状態 だったという報告もあります。 出典:ヨミドクター※5 まぶたの痙攣の改善方法は?
?と思いましたが・・ 心因性の蕁麻疹とは、 疲れやストレスでも蕁麻疹がでることもあるそうで、 疲れすぎ、頑張りすぎですね。 アレルギー検査は、血液検査で1週間後に結果がでるのですが、検査項目がたくさんあって、何に対しての 検査がしたいのか、患者が注文しなくてはいけません。 わたしの場合、考えられるのが ・久しぶりに犬を1週間ほどあずかったこと。 ・夏の草花 ・よもぎ蒸しをしているせい? ・サプリメントをいつもと違う種類を飲んだ が思い当たることで、 「犬・夏の草花・よもぎ」を調べてくれることになりました。 結果がでるまで、子供に犬だけはやめてね!犬かえないやん、もう・・・と、 母と犬とどっちが心配やねん!と心の中で突っ込みながら、私は私で よもぎだけはやだ!
顔が垂れ下がってしまう病気とは? たるみによる老化の原因とその対処法を知ろう!
老化によるたるみを解消するにはどうしたらいいのでしょうか? 老化の原因はいろいろありますが、 中でもシワやたるみはとても厄介ですよね。 もうあるだけで、 一気に老け込んでしまう原因 にもなります。 では、なぜ、たるんでしまうのか、 その原因を探ってみることにしましょう。 たるみの原因ってなに? たるみの原因は加齢によるものもありますが、それだけではないんですよ。 たるみの原因とは? 紫外線・生活習慣の乱れ・乾燥などによる、肌弾力の低下 表情筋・深層筋の衰え 姿勢の悪さ 姿勢の悪さって あまり聞いたことがありませんが、 いったいどういうことなのでしょう? 一つずつ、 もう少し詳しくお話していきます。 紫外線・生活習慣の乱れ・加齢などによる、肌弾力の低下 肌の弾力が低下してしまう原因は、 さまざまなものがあります。 肌弾力の低下の原因 紫外線によるダメージ 不規則な食生活 睡眠不足 加齢によるコラーゲン、ヒアルロン酸、エラスチン こういった原因によって、 みずみずしいお肌に必要な成分が 減少してしまうことが、 肌弾力の低下につながってしまいます。 表情筋とは、皮膚のすぐ下にある筋肉で、 その名のとおり表情を作る筋肉のこと。 深層筋は、骨についている筋肉で 表情筋を支えている筋肉 で、 ポンプのように 顔全体に血液を送り届ける役割 があります。 たるみの原因は、 表情筋が衰えて脂肪や皮膚を支えきれなくなり、 肌に栄養が行き渡らなくなってしまいます。 それがたるみの原因 となってしまうわけなんです。 では、どのような姿勢が肌のたるみの原因になってしまうんでしょうか? 【警報発令】下まぶたの痙攣がピクピク！止まらない場合に考えられる3つの病気. たるみの原因になる悪い姿勢はどんな姿勢? 猫背 頬杖をつく 下を向いてうつむく スマホの見過ぎ まず、猫背ですが、その前に、 顔の筋肉は頭や首と繋がっている のはご存知でしょうか? 猫背は、首の後ろが縮んで 首の前の部分が伸びている状態になりますが、 これが頬が下方向に引っ張られて、 顔のたるみとなってしまうというわけなんです。 また、頬杖をつくクセのある人や うつむいてばかりの方も要注意です。 スマホの見過ぎもそうですが、 長時間のデスクワーク も姿勢の悪さから 顔のたるみの原因に なってしまうこともあるので、 普段の姿勢や習慣など見直して 注意してみてはどうでしょうか? 顔のたるみも老化も解消したい!どんな方法があるの?
夏。。。 疲れがたまってきましたね~。 あー疲れた。朝はなんとか動いても、夕方には体が動かない・・・ そう感じながら、みんな日々頑張っていますよね? だって、STOPできないから! そう、私も40代。娘たちも受験生で大忙しの夏休み。パパの仕事も忙しい。 家族中が活発に忙しい年齢です\(◎o◎)/! 疲れもごまかしながら毎日を送ってきましたが、そんなある日! 顔面神経麻痺｜一般社団法人 日本頭蓋顎顔面外科学会. 私の体に大変なことがおこったのです(涙) 事件が起こる2日前、右目が腫れて、ものもらいが出来たのかと思い、使い捨て抗菌目薬を さしたところ、腫れがひいたので安心していました。 その次の日、今度は、夜寝る前に右目がとてもかゆくなり、こっちまでものもらいか~。 と、また前回さした目薬をさして寝ました。その時点で、目の周りがぼわ~っと赤くて 腫れそうな感じで気になっていましたが、また目薬で治るだろうと思っていたのです。 すると、朝おきてみたら・・・ え・・・ えええ~~~~!!! ショック!! 顔が半分だけはれている・・・( ゚Д゚) 口もほっぺたも目も! 目は、半分お岩さんのように腫れていて、さすがに目薬じゃあ、どーしようもないんじゃあ。 って顔です。写真に撮ればよかったですかね(;∀;)ちょっと余裕なくて・・・ 半分、ひどい。いや、半分じゃないか。www笑 さすがに、原因がわからず、大病だったらどうしようかと焦りましたし、病院にいかないと!! 目がかゆいから、眼科?!内科?!皮膚科?!耳鼻科?! どこに行けばいいのか、わからない上にこの時期はお盆で・・あいている病院を教えてもらうために 119に連絡して、どこへ行けばいいのか、旦那さんが聞いてくれました。 (おおごとだわ・・・・) そう、私(わんこ)の顔をみれば、誰もが驚くお岩さんの口まで腫れた半分、満腹太郎の顔。←あ、古くて知りませんかね?笑 目が半分腫れているので、車の運転も出来ないほど。 悲しい・・・ってより不安でした。 なに?!なんか、あるの?
顔がゆがんだ、けいれんする ▼ページ内目次 ※クリックしていただくとページ内で移動します ベルの麻痺(顔面神経麻痺) ラムゼイハント症候群 末梢性顔面神経麻痺の治療 顔面けいれん 眼瞼けいれん 口舌ジスキネジア 1.
□ メガネがいつの間にかズレている □ 目の大きさが左右で違う □ 気が付くと口が開いている □ 顔が長くなった気がする □ アゴの位置が左右にズレている □ ほうれい線の長さや深さが左右で違う 顔の歪みを補正する4つのストレッチ 顔の歪みを補正するための「さつま式メソッド」。顔と頭の筋肉をほぐしつつ、背すじを伸ばして骨格を正しい位置に戻す。すべてに取り組んでも1日たった8分間。顔の歪みが気になる人は、このメニューを日課にすべし。 1. 側頭筋を揉む(1分間) こめかみから耳の上に広がる側頭筋が硬くなると、筋膜でつながる顔が横に引っ張られ、歪みの一因に。側頭筋をマッサージしてコリをほぐせば、顔を引き締めこれを改善できる。両手の指の腹を側頭筋に押し当て、頭の側面から頭頂部へ少しずつ押し動かす。こめかみ部分の筋膜も集中的にほぐすとより効果的だ。 2. 耳下腺と咬筋を揉む(1分間) 唾液を分泌する耳下腺は下アゴのエラが張った部分のすぐ後ろ、耳の前下方にある。この耳下腺を覆う筋膜はアゴを動かす咬筋につながっており、食いしばりなどで硬くなると、アゴのたるみの原因に。そこで両手の指の腹を押し当てて、円を描くようにマッサージしよう。これを続けると顔の輪郭がすっきり引き締まる。 3. 背すじを伸ばす(30秒間キープ×2回) 肩の歪みも顔の歪みの一因。よくあるのが、猫背でどちらかの肩が前方に出てしまい、肩甲骨が左右で歪んでしまうケース。そこで胸を張って左手で右手の手首をつかみ、息を吐きながら後ろに引っ張って、30秒間キープ。手を組み替えてもう1回。背骨に沿う脊柱起立筋をストレッチすることで猫背を改善するのが狙い。 4. 舌を動かす(前左右上下・各60秒間キープ) 舌をあまり動かさないと、舌を動かす舌骨上筋群が硬くなっていく。この筋肉はアゴの下に広がっているため、たるみを引き起こすのだ。対策は舌のストレッチが効果的だ。まずは舌を前方に出してキープ。続いて舌を鼻先につけるように上に伸ばす、左右、下方にできるだけ伸ばすという動きを各60秒ずつ繰り返す。 顔の歪みは歯の歪み!? マウスピース矯正術のすすめ 顔や頭の筋肉だけでなく、歯並びも当然、顔の歪みの原因になる。ただ、歯の矯正には「時間も手間もかかる」という先入観が付きまとう。そこで、奥の手となるのがマウスピース矯正である。 「ワイヤーを使わず、アソアライナーという超軽量の樹脂製マウスピースを使う方法です。透明なので悪目立ちせず、食事のときはすぐに取り外せる便利なものです」。そう語るのは、豊富な治療実績を持つホワイトホワイト恵比寿本店の院長・石井さとこ先生だ。 まずはカウンセリング後に検査を実施。1ステップ分(1カ月分)、「ソフト」、「ミディアム」、「ハード」の3つのマウスピースを製作。約10日おきにこれらのマウスピースを順番に交換しながら装着する。「約12ステップで治療が完了します。途中で中断して後日再開ということもできるので、期間も予算も自分のペースで矯正できます」。 手軽にして効果の高いマウスピース矯正。顔の歪みと歯並びを同時に補正可能と考えれば、これはやるしかない!?
回答受付終了まであと5日 おもりを糸で引いてるとき重力と張力が釣り合ってますよね? 天井とおもりが糸をひく力は作用反作用で釣り合ってますよね? Honda eの開発者に電気自動車の疑問をぶつけてみた. 張力と作用反作用で引く力のほうが多くないですか? わかりやすく説明していただければ幸いです。 >天井とおもりが糸をひく力は作用反作用で釣り合ってますよね? これは「作用反作用」ではありません。 また、「作用反作用」でつりあっているという表現は厳禁です。 「作用反作用」とつりあいを混同していることを露呈してしまっています。 本来天井が糸を引く力と、おもりが糸を引く力は、糸に質量があれば当然前者の方が大きくなります。糸の質量が無視できるときに限って等しいと言えるのです。これはつり合いの力といえますが、「作用反作用」ではありません。 「作用反作用の法則」は力がつねにお互い様であることを表現しています。 糸が天井から引かれる力 と 天井が糸から引かれる力 が「作用反作用」の関係です。必ず主体と客体が入れ替わっています。
3×賃貸割合) 土地の計算と同じく「借家権割合」と「賃貸割合」を乗じて算出します。借家権割合は、土地の場合と同じで 30% です。 相続税計算シミュレーション 面積:300m 2 部屋数:20部屋(すべて同じ大きさ) 使用状況:18室賃貸中(2室は空き=賃貸割合0. 9) 路線価図:180Dの路線に接地 (補正値は0として省略します) 建物の固定資産税評価額:5, 000万円 借入金残高:4, 000万円 上記のようなケースを想定して、相続税の課税評価額を計算してみましょう。まずは土地の課税評価額から計算します。 土地の評価額は、 路線価図 を参考に算出します。今回は「180D」であるため、1m2当たりの価格は「180×1, 000円」で計算し、Dの借地権割合を60%として計算します(路線価図参照)。この場合、 300m2(土地面積)×180, 000(路線価図記載値)= 5, 400万円 (更地の場合の土地の評価額) 5, 400万円(土地の評価額)×( 1-0. 緩放電とはなんですか？？ - 緩やかな放電の事です、冬場の静電気でバチュ！と... - Yahoo!知恵袋. 6(借地権割合)×0. 3(借家権割合)×0. 9(賃貸割合))= 45, 252, 000円 (貸家建付地の評価額) となります。更地の場合は評価額は5, 400万円ですが、アパート経営をした場合は約4, 500万円の評価額になり、 900万円ほど 相続税の課税評価額を抑えることができます。 続いて、建物の課税評価額を計算します。建物の固定資産税評価額は、5, 000万円と想定して計算してみましょう。 5, 000万円(固定資産税評価額)× (1-0.
5時間でフル充電になるので、夜寝る前に充電すれば朝にはまた走る準備OKです。 ◆手元で簡単に操作が出るだけでなくディスプレイも見やすい! ハンドル左側にあるスイッチを操作する事によって電源のON/OFFをするだけでなく、ライトの点灯やモード変更を行う事も可能。 アシストモードも▲▼のスイッチで簡単に切り換えできます。 また、画面でバッテリー残量も見れるため充電タイミングがわかりやすいのも嬉しいポイント!◎ 通勤通学を快適に!普段使いでも便利なパーツチョイス! ◆たくさん荷物を入れる事が出来る大容量フロントバスケット 「ワイドロッドバスケット2」採用により、多くの荷物を入れる事が可能! 高さ約220mm×奥行約310mm×幅約460mmと横幅が広く、大きなカバンもすっぽり収まります。 ◆夜間の走行でも前方が明かるい!リトルLEDビームランプ採用! 外観を損なわないシンプルなデザインの「 リトルLEDビームランプ」 リフレクター一体式で小型でありながら広い範囲を照らしてくれます。 ◆重い荷物の乗せ降ろしをアシストしてくれる「くるピタ」 ハンドルを固定し、荷物を載せた際の転倒を防ぐことができます。 重い荷物やたくさんの荷物を載せる方にはかなり嬉しいパーツチョイスですね♪ ◆自転車の駐輪も楽ちん!安定性も抜群なスタンド! 暗号資産（仮想通貨）は少額投資も可能？初心者向けにわかりやすく解説 | 株式会社ZUU｜金融×ＩＴでエグゼクティブ層の資産管理と資産アドバイザーのビジネスを支援. スタンドもテコの原理を活かした構造となっており、楽にスタンドを立てる事が可能。 L型に地面との接地面積が広がっていて車体をしっかり支えてくれるのも嬉しいポイント!◎ ◆快適な乗り心地を提供してくれるテールアップサドルを採用 サドルの中央部が圧力集中が無く長時間乗っていてもお尻が痛くなりにくいのが特徴。 サドルの下に持ち手があるので持ち上げて方向を変える時も手が痛くなりにくくしっかりサドルを持つことができます。 ◆スリムツートングリップと3段階の切り替え機能! 手の小さい方でも握りやすく、走行時の手当たりが優しいのが特徴のグリップを採用。 また、手元を捻るだけで簡単に扱える3段階の切り替え機能も標準装備! ◆制動力の高いキャリパーブレーキ採用 ブレーキもしっかりと効く制動力の高いキャリパーブレーキ採用! ブレーキシューもサイレントシュー採用なのでブレーキダストによる音鳴りを軽減してくれるのもポイント!◎ ◆足の裏が痛くなりにくいフラットペダル採用 踏み面が広く、ペダル自体の動きもスムーズであり足に掛かる負担を大きく軽減!
ビットコインは2020年末から値上がりが続き、2021年4月には一時1BTCの価格が700万を超えました。実は、 ビットコインに代表される暗号資産(仮想通貨)は、少額から投資することも可能です 。 この記事では、暗号資産(仮想通貨)投資を始めたい人に向けて、最低いくらから投資できるかをわかりやすく解説します。少額投資のメリット・デメリットや少額投資が可能なサービスも紹介するので、ぜひ参考にしてください。 暗号資産(仮想通貨)は少額から取引できるのか? 投資初心者にとって、暗号資産(仮想通貨)はハードルが高く感じられるかもしれませんが、少額から取引することも可能で、 500円ほどから投資をスタートできるケースが多く なっています。少額から始められる安心感に加え、投資金額の微調整もしやすいのです。 初心者にとって、数十万円という大金を投資するのはリスクが高いでしょう。暗号資産(仮想通貨)なら、少額からスタートし、値動きを見ながら買い足すことも可能です。複数の暗号資産(仮想通貨)に投資することで、1つの通貨が値下がりしても、他の通貨でバランスをとることもできます。 少額投資におすすめの仮想通貨取引所ランキング 少額投資が可能な仮想通貨取引所をランキング形式で紹介すします。BTCを基準にしているが、アルトコインの最低取引数量は後の各社詳細でお伝えします。 順位 1 位 2 位 3 位 4 位 5 位 6 位 7 位 取引所名 詳細はこちら 取扱 通貨数 16種類 13種類 12種類 3種類 5種類 9種類 取引 手数料 ◎ 無料 販売所:無料(※1) 取引所:0. 01~0. 15% 販売所:無料(※2) 取引所:- 販売所:スプレッド 取引所:Maker -0. 01%, Taker 0. 05% 販売所:- 取引所:ベース通貨のみ0円 (BTC/JPYがベース通貨) 販売所:無料 取引所:Maker -0. 02%, Taker 0. 12% 最低取引 単位 販売所:500円相当額 取引所:0. 005 BTC(500円相当額) 販売所:0. 00000001 BTC 取引所:0. 001 BTC 販売所:0. 001BTC 販売所:0. 0001 BTC 取引所:0. 0001 BTC 販売所:0. 0001BTC 取引所:0. 00000001BTC レバレッジ なし 2倍 入金 0円~1018円 0円~330円 出金 407円 220円~770円 50円~250円 510円 550円~770円 送金 0.
土地活用を考えている方へ 「何から始めると良いかわからない…」そんな方は まずはチャットでご相談を 複数の活用プランを比較することで、より収益性の高い活用をできる可能性が高まります 相続税対策にはさまざまな方法がありますが、すでに土地を持っている方にとってはアパートを建てて経営するという方法がおすすめです。銀行からお金を借りてアパートを建て、経営することで、 相続税を節税しつつ賃料収入も得る ことができます。 ただ、アパート経営にはその分リスクがつきものです。節税対策として始めたアパート経営で負債を抱えてしまっては本末転倒です。 この記事では、アパート経営を通じて実際にどのくらいの金額を節税できるのかを紹介しつつ、アパート経営を失敗しないための方法も紹介します。 先読み!この記事の結論 アパート経営によって長期的に安定した収入が得られ、融資が受けやすくなり、各種税金が抑えられる 一方で、高い入居率を継続することが求められ、修繕や維持管理費が絶対不可欠 最適な土地活用のプランって? アパート経営について詳しく知りたい方には、以下の記事がおすすめです。 関連記事 アパート経営のすべて|メリットや収入リスク【専門家監修】 アパート経営はメリットだけでなく収入リスクもあり、副収入や不労所得として必ず儲かる保証はありません。収入リスクにより失敗した経営者も多く存在します。アパート経営のメリットや利回り、経費とできる費用、収入リスク、また失敗する理由を解説します。 アパート経営が相続税対策になる! アパート経営が相続税対策になる理由は、端的に言うと「 相続税を算出する際の評価対象となる金額(=課税評価額)低くなるから 」です。 土地のみを相続する場合に比べて、アパート経営をしている場合の方が課税評価額が 数10% ほど低くなり、その分相続税を低く抑えられます。 アパート経営をすると相続税が低く抑えられるんだね♪ そうじゃ。もちろんアパート経営にはリスクもあるのじゃが、きちんと準備しておけば収入を増やすことがかできるんじゃぞ。 そうなんだ!でも、どうして相続税が低く抑えられるの?
-目次- 「モデル、価格、サイズについて」 「TiMO・Sとは」 「毎日の移動にも安心な大容量バッテリーとアシスト機能が充実!」 「通勤通学を快適に!普段使いでも便利なパーツチョイス!」 「TiMO・Sのまとめ」 京都市左京区、京都大学近くの自転車店 「サイクルショップエイリン今出川京大前店本館」 です! エイリン今出川京大前店 本館 は、一般車(ファミリータイプ、シティサイクルタイプ)や小径車(ミニベロ)・電動アシスト自転車を中心に展開しています!お買い得な中古から長く乗れる新車も! nasonic TiMO・S(パナソニック/ティモ・S)【BE-ELST635】 メーカー希望新車販売価格:¥130, 680(税込) エイリン新車販売価格:¥117, 612(税込) サイズ(適応身長):150cm~ サドル高さ(最低地上高~最高地上高):81. 0~96. 5cm タイヤサイズ:26インチ カラー全5色:マットジェットブラック、ファインホワイト、マットオリーブ、マットネイビー、サンドイエロー バッテリー容量:16Ah(パワーモード:約59km、オートマチックモード:約70km、ロングモード:約100km) ※充電時間約4. 5時間程で満タンになります。 重量:28. 3kg TiMO・Sとは 「好きなことに打ち込む時間(TIME)をさらに(MORE)生み出し、学生生活を精一杯楽しんでほしい。」そんな思いから生まれたTIMO(ティモ)シリーズ。 TIMO・Sはワイドタイヤが特徴的なタフに走れるスポーティモデルです。 身長が高い方でも乗りやすいようにシートポスト長とハンドルからサドルまでの距離を長めに設計されているので窮屈にならずにゆったり走っていただくことができます。 ゆったり乗れるだけでなく、フレームがぐっと下まで下がっているので乗り降りも楽ちんです。 タイヤ幅が約4. 5㎝の太めのブロックタイヤを採用し、空気がたくさん入るので砂利道やでこぼこ道も安定して走る事が出来ます。 重い荷物を運んでもふらつきにくいので安心です。 ホイールには毎日のハードな走行にも耐えらえるよう極太スポークが採用されています。 黒塗りで落ち着いた雰囲気も良いですね ▲目次に戻る 毎日の移動にも安心な大容量バッテリーとアシスト機能が充実! 小型バッテリー容量は「16Ah」。一回の充電で最大100㎞走行出来ます。 目いっぱいアシスト機能を使ってパワーモードにしても59㎞走れるので長距離移動でも安心です。 バッテリーの充電も約4.