続けること、リラックスできること、ストレスなくできることが大事なので、ご自分のライフスタイルに合わせて時間を見つけてケアしてくださいね。 もしおすすめを言うのなら、朝イチ。 朝は、カラダにとってデトックスの時間なので、デトックス力のある足つぼやマッサージは朝すると、デトックスが増してカラダがスーッとしていいですよ。 夜の足つぼなら、お風呂上がりがいいですね。カラダが温まっているので、足も柔らかくてケアしやすいです。ケアをしてポカポカしているうちに寝ると、よく眠れるという方は多いですよ。 でも逆に、「カラダが興奮状態になってしまって寝付けない」という方もたまにいらっしゃいます。 いろんな時間にやってみて、あなたにぴったりの時間帯を見つけてくださいね! ツボ押しや体操で生理痛と上手につきあう｜頭痛・生理痛・肩こり痛など、さまざまな痛みに「ロキソニンSシリーズ」｜第一三共ヘルスケア. 先ほどの注意事項のところでも言いましたが、食後30分以外はいつでもやっていただいて大丈夫ですからね。 足つぼセルフケアが終わったあとの過ごし方 足つぼセルフケアが終わったら、白湯を500ml飲みましょう。 白湯は、ちびちび飲めるくらいの温かさで、熱すぎない温度で。飲んだ後、カラダがポカポカするな〜というくらいの温度を見つけてみましょう。 白湯はガブガブ一気飲みするのではなく、ゆっくりちびちび飲んでくださいね。 ケアが夜になるときは、500mlも飲むとトイレに起きてしまうことがあるので、夜ケアのときは、コップ1杯か自分が起きないでいられる量。朝起きたら、白湯を500ml、しっかり飲みましょう! 朝イチの白湯は排泄を増やしてくれるので、デトックスになってカラダもすっきり!いつもより動ける1日になりますよ。 足つぼってどれくらい続けると効果が出るの? 足つぼは自然療法なので、1日や1週間やって効果があるというものではありませんが、続けることで、現代医学では考えられない改善が見られます。 婦人科の検診で「小さくなってますね、子宮筋腫。何かしました?」と医師に言われて「足つぼです」と答えておかしな子に見られる(笑)ことがよく起こっていて、現代医学の医師でも考えられないことなのですが、実際に、子宮筋腫が小さくなるということが起こっています。 どれくらいで…というのは、子宮筋腫の改善というゴール、冷え改善のゴール、むくみ改善のゴールなど、ゴール(目標)によってもどれくらい続けるといいかが異なります。 やはり子宮筋腫となると少し時間がかかります。「婦人科サロン発祥の地・ワンドマユ」のお客様で早い方だと6ヶ月でした。1年や2年で小さくなったという方もいらっしゃるし、3年という方も。 どれくらいで効果があらわれるかは、その人の体質や住んでいる環境、ライフスタイル、病歴やケア量によって異なります。 少しでも早く子宮筋腫が小さくなればな〜って思っているのであれば、毎日コツコツやってみましょう。 1日1時間もする必要はありません。腎臓〜膀胱と子宮、卵巣、生殖腺の反射区を全部合わせて片足5〜10分ほどでいいですよ。それをできるだけ、毎日やってみてくださいね。 足を"彫刻"する理由とは?
生理痛は、我慢しないで。 痛みが繰り返される なら、一度病院へ 「生理は痛くて当たり前」「生理は激しい痛みを耐えるもの」と思い込み、激しい痛みをひたすら耐える人がいます。生理の痛みは人それぞれですが、多くの人が適切に薬を飲むことで、痛みをかなり和らげることができます。 健康な人なら生理は決まったサイクルで訪れるわけですから、薬を飲むなどしてセルフメディケーション能力を高めることで、生理の期間を少しでも快適に過ごしましょう。 また、激しい痛みを当たり前と思っていると、思わぬ病気を見過ごしてしまうこともあり、大変危険です。生理痛ではなく子宮内膜症などの病気である可能性も考えられますので、痛みが激しかったり薬を飲んでも症状が緩和されない場合は服用を中止して、専門の医師の診察を受けましょう。 体操やツボ押しで、 生理痛を軽くしよう!
子宮筋腫などの婦人科系のお悩みを解消するには、足の子宮と卵巣の場所をあらわす"かかと"を刺激しましょう! 生理痛に効くツボ！セラピストに聞く生理痛セフルケアメソッド — BEAUTY LIBRARY オンラインストア. 「先生、子宮と卵巣の場所はすごく痛いけど、だんだん気持ちよくなってきました。今では両手でゴリゴリやってます 笑」 「まゆさん、子宮の場所、膨らんでたのがスッキリしてきたと思うんです。そう思ってたら、子宮の張りがなくなってきました。仰向けに寝た時、おなかに手を触れたら、あれ?なんかへこんでる?って!本当にうれしいんですけど!がんばります。もっともっと小さくします!」 「子宮筋腫改善のために足つぼセルフケアを始めて4ヶ月が経ちました。たった4ヶ月ですが、足の子宮と卵巣の場所が、少し小さくなった気がします。ブーツを履いたとき、スコッと入るんです。気がついたら、生理の経血のカタマリも出なくなっています。かかとと子宮ってやっぱりつながってるんだって思います。すごいですね、足つぼ。」 これらは、日本で初めて足つぼで婦人科サロンを開いた「ワンドマユ」の足つぼのセルフケアをされた方のお声です。 あなたもどこかで足つぼが子宮筋腫を小さくすることにつながると聞きましたか? 「でも子宮筋腫を小さくするためのセルフケアって?場所はどこを押せば?」と思いますよね。今から、画像と動画付きで解説しますね。 婦人科系の悩み解消!子宮力、卵巣力アップの足つぼセルフケア 足つぼセルフケアをするなら知っておきたい子宮の場所 子宮をあらわす足の場所は、かかとの内側の側面です。この三角地帯が、子宮をあらわす場所で、「反射区」といいます。 このあたりは、坐骨神経といって、腰に通ずる神経がいっぱい走っています。だから、痛いんです。 気をつけて刺激してくださいね!最初は緩めでいいですよ。 足つぼセルフケアをするなら知っておきたい卵巣の場所 卵巣をあらわす足の場所は、かかとの外側の側面です。この三角地帯が、卵巣をあらわす反射区です。 こちらも子宮の反射区と同じく、坐骨神経が走っているので痛く感じやすいです。痛すぎる場合は、指でさするなど緩めに刺激してくださいね。 足つぼセルフケアをするなら知っておきたい生殖腺の場所 生殖腺というのは、女性ホルモンを分泌する器官のことで、子宮筋腫のための足つぼマッサージをするなら、ぜひ知っておいてほしい場所! 生殖腺の反射区は、かかとの裏全体です。かかとの側面だけでなく、裏もしっかり刺激しましょう。 子宮筋腫のある方は、かかとの裏が冷たく硬くなっていることが多いです。また、かかとの縁(ふち)がガサガサしたり、角質っぽくなったりしていることも多いです。 かたくてケアしにくい場合は、お風呂上がりなど、柔らかくなっているときに、まずはもみもみしてみましょう。続けると、柔らかくなりますよ!
卵巣の場所は、ケアしにくいのでやりやすい姿勢を見つけてくださいね。膝を立てたり、膝を内側に倒したり…、工夫してみてくださいね。 順番をまとめると、「腎臓→輸尿管→膀胱→生殖腺→子宮→卵巣→腎臓→輸尿管→膀胱」です。 コツは、広く"面"で捉え、かかとは上から下へ 足は、反射区という区切り線がついているぬり絵だと思ってください。棒は、クレヨン。 余すことなく塗りつぶすイメージで、じーっくり棒を端から端まで動かしましょう! ケアが終わったら、すべての場所に色がついているというのが上手なセルフケア。そんなぬり絵のイメージで…、棒の動かし方は彫刻です! 注意:同じ場所ばかり彫刻しないようにしましょう。痛める場合があります。ぬり絵でも面を行ったり来たりしながら同じ場所ばかり塗ることはしないように、足つぼセルフケアでも行ったり来たり、面を全体的に彫刻していきましょう。 足つぼの場所はここでいいかな〜って神経質にならない セルフケアをするとき、「場所がわからいんです。あってます?」「いっつも場所に悩むんです。この辺かな〜って。ここであってますかね?」 …って、みなさん、結構神経質! 笑 私なんて、「だいたい当たってるっしょ!」ってくらいでやってます 笑 でも、それくらいでいいんですよ。"面"で広めに各反射区を捉えていたら、そしてきちんと塗りつぶすように彫刻できていたら、どこかで必ずあたってます! だから、心配しなくていいですよ。神経質は、子宮筋腫によくないですから〜。フワ〜っと楽しく(でもゴリ〜っと彫刻! )「だいたいこの辺よね〜」っていう感じでやってみてくださいね。 そのうち、不思議と「ここ子宮の場所だわ」ってなんとなーくわかってきます。やっぱり自分のカラダだし、なんか感じるものがあるのでしょうね。 子宮筋腫のための足つぼセルフケアは何分くらい? 子宮筋腫に効くツボの位置. 足つぼのセルフケアの時間は、1つの反射区に対して、最大5分までです。 子宮筋腫を小さくしたいという一心で10分も20分もすると、かえって臓器の子宮が疲れてしまいます。それに、かかとも痛くなったり、皮がむけたりしてしまうことがあります。 大事なのは、1回のケアの長さではなく、毎日コツコツ、毎日ケアすることです。 週末だけ1時間のケアより、毎日5分のケアの方が効果的です。 足つぼマッサージをするおすすめの時間帯は? 時間帯は、あなたが楽しくケアできるベストタイムでお願いします!
食事改善、足つぼ、がんばります!本当にたくさんのギフトありがとうございます!いい報告でいるようにがんばります!」 とお声をいただいています。 あなたも今度こそ、子宮筋腫のお悩みをさよならしませんか? まずは、無料EBook「子宮筋腫 改善の2大法則」をダウンロードしてくださいね! フォーム送信後、42時間以内にダウンロードURLをメールしますので、しばらくお待ちください。 EBookの続編で応用となる「オンライン婦人科サロン(無料)」は、ダウンロード後、自動的にスタートします。 必要なければ、いつでも解除できますのでご安心ください。 それでは、これから一緒に、子宮筋腫のお悩みとさよならしましょう!
もともとは、ひどいPMSと生理痛を改善したくて通い始めたのですが、今年の冬は例年ほど寒さを感じませんでした。なにより、確実に体質が改善されているようで、PMSが解消されました! ひどいPMSだったため月の3分の1は不調で、そのこともストレスだったのですが、おかげさまで毎日を有効に使えるようになりました。 生理痛も以前と比べたらだいぶ軽くなってきたので、あともう少しがんばろうと思ってます。 時間のやりくりをして通うのは、正直、大変ではあるのですが、施術の良さに加えて友季子さんの明るさからも元気をもらえるので 通うのが楽しみでした。 これからもよろしくお願いしますねー。 (東京都・HT様39歳) 【花粉症の改善】 昨年の6月から月1回のペースでお世話になっています。 最初の3カ月は、毎回終了時に筋肉痛になってしまいましたが、4カ月目ぐらいからその痛みもなくなり、施術中に気持ち良くてウトウトすることも多くなりました。今年の春のスギ花粉シーズンでは、今までにないほど症状が軽く、施術の効果を実感しています。 これからも続けて、もっと体の変化を感じたいと思います。 補足:Aさんには、この少し前に「病院の検査で、子宮筋腫が小さくなっていました」というお話しをして頂きましたが、「それよりも、花粉症の改善の方がずっと嬉しい! !」とのことでした。 (東京都 A様40代) 【頭痛までする肩こりの改善】 一番、遠いかも?!
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