突然ですが、あなたの血液はサラサラですか? それともドロドロ? 健康に気を遣うには、まず全身を巡る血液から。恐ろしいことに、血液がドロドロになると、最悪の場合命を落とす原因を作り出すことになってしまうのです。 血液サラサラとはどんな状態なのか、ドロドロの血液をサラサラにするためにはどんな食材や飲み物がいいのか、など基本的な知識を身につけ、血液サラサラ生活を手に入れましょう! 目次 ■「血液サラサラ」ってどんな状態? 血液をさらさらにする飲み物♪：2020年3月27日｜ラブ フェイス(LOVE FACE)のブログ｜ホットペッパービューティー. ■血液ドロドロな人に迫る危機 ①血液ドロドロの原因 ②ドロドロの血液が呼ぶリスク ■血液サラサラになるための食生活 ①血液をサラサラにしてくれる食事 ②血液をドロドロにするNG例 ■食事以外にも気をつけろ! ①タバコはほどほどに ②運動で血液サラサラ ③ストレスをためない ④こんな症状は要注意 ■血液サラサラで健康的なあなたへ 「血液サラサラ」ってどんな状態? 「血液サラサラ」という言葉はよくCMなどで耳にしますが、実際には血液そのものが「サラサラとした」液状であるという意味ではなく、体内でスムーズに「サラサラと」流れている状態のことを言います。 血液は心臓から送り出されると、全身の血管を流れながらたくさんの細胞に酸素や栄養分を運んでいます。また、いらなくなった老廃物や二酸化炭素を受け取って体外に排出したり、ウイルスをやっつけたりする役目も担っています。 血液がスムーズに全身を流れていると、生きていくために重要なこれらの働きが滞りなく行われます。それだけ聞くと当たり前のように思えるかもしれませんが、逆を言えば血液がドロドロになるとこのような働きが正常にできなくなる恐れがあるということです。 血液ドロドロな人に迫る危機 血液がドロドロというのは、実際には血液の流れがさまざまな原因で悪くなることを表しています。血液ドロドロになってしまう原因にはどんなものがあるのでしょうか?
ドロドロの血液は悪く、サラサラの血液は良い。よくそんな話を聞きますが、これは動脈硬化と、どんな関係があるのでしょうか。 ドロドロの血液って、どんな状態? ドロドロの血液にも、いろいろなタイプがあります。 食べすぎや飲みすぎなどが原因で、血液中の糖質や脂質が増えている場合 なんらかの理由で血液の成分(とくに赤血球)が変形して、うまく流れない場合 傷ついた血管の修復のため、血小板が集まって流れが停滞する場合 などです。 こうした状態を放置していると、動脈硬化の材料(脂質など)を増やしたり、血管をつまらせる原因ともなるので注意が必要です。 食事で血液をサラサラに 血液をサラサラにする食品にも、いろいろなタイプがあります。 1. ナットウキナーゼ 納豆のネバネバの正体であるナットウキナーゼという酵素には、血栓そのものを溶かす効果があります。ただし、血栓を防ぐワーファリンという薬を飲んでいる人は、納豆にふくまれるビタミンKが薬の効果を弱めてしまうので、注意してください(野菜などにふくまれる程度のビタミンKには問題はありません)。 2. クエン酸 お酢類や梅干しなどに多くふくまれているクエン酸は、疲労回復に役立つことで知られていますが、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用もあります。飲みやすいもろみ酢などを利用するのもいいでしょう。 3. 血液をサラサラにする飲み物. DHAとEPA 魚、とくに青魚(イワシ、サバ、サンマなど)に多く含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)を摂取しましょう。DHAには、血管の弾力性を高めたり、赤血球の柔軟性を向上させる効果があります。EPAには血栓をつくりにくくして血流をよくする効果があります。 DHAやEPAはクロマグロやミナミマグロのトロにも多く含まれていますが、赤身にはあまり含まれていません。また、戻り鰹には多く含まれていますが、春獲れの初鰹にはあまり多くは含まれていません。 4. ポリフェノール類 赤ワインやブドウ、緑茶、ココアなどにふくまれているポリフェノール類には、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。ただし、赤ワインの適量は1日グラス2杯程度までです。またブドウには果糖があるので、食べすぎないこと。 ポリフェノールの一種であるカロチノイドにも、強力な抗酸化作用があり、動脈硬化の予防に役立ちます。代表的なものに、ニンジンやブロッコリーに多いβカロテン、トマトに多いリコペンがあります。 また、タマネギに多くふくまれるケルセチンというポリフェノールは、脂質類の吸収をさまたげ、体外へ排出する働きがあります。 5.
なんとビールも効果あり!
病気ではないけれど、何となく調子が悪い... 。 こんな健康と病気の間の状態、つまり"未病"の人が増えているようです。 健康と病気は連続しており、健康からある日突然病気になることはありません。大切なのは、"自分の健康は自分で管理する"意識を持つこと。 「医師」に頼るのではなく、あなたの「意思」が大切です。 まず自らチェックを!
出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』 (2021/03/14 07:20 UTC 版) 金鯱賞 Kinko Sho [1] 第53回金鯱賞 (優勝馬・ ヤマカツエース ) 開催国 日本 主催者 日本中央競馬会 競馬場 中京競馬場 創設 1965年11月7日 2021年の情報 距離 芝2000m 格付け GII 賞金 1着賞金6700万円 出走条件 サラ 系4歳以上(国際)(指定) 負担重量 別定 出典 [2] [3] テンプレートを表示 競走名は 名古屋城 のシンボル「 金の鯱 」に由来する。鯱は水を呼び、火を防ぐといわれている [4] [3] 。 目次 1 概要 1. 1 競走条件 1. 2 賞金 2 歴史 2. 1 歴代優勝馬 3 脚注・出典 3. 1 注釈 3. 2 出典 3. 2.
6倍の支持に応えて優勝。昨年のサートゥルナーリアは有馬記念2着からの参戦で、こちらは単勝1.
もちろん、 競馬界の第一線で活躍する予想のプロの 金鯱賞の印(◎, 〇, ▲.. )と見解 も"無料"でゲットできちゃいます! 日本ダービーまでGI全レース 重賞攻略トリプルトレンド② サンデー系の血は必須 直線が長く決め手勝負になりやすい中京2000mは、 ディープインパクト産駒が非常に好成績を残すコース です。 下記は中京芝2000m過去9年の種牡馬別成績です。 種牡馬 着度数 ディープインパクト 52- 52- 44-286 12. 0% 24. 0% 34. 1% ハーツクライ 33- 35- 25-23 10. 1% 20. 7% 28. 4% ステイゴールド 25- 12- 18-212 9. 4% 13. 金鯱賞 出走馬 総評. 9% 20. 6% キングカメハメハ 24- 23- 22-152 10. 9% 21. 3% 31. 2% ハービンジャー 13- 15- 14-144 7. 0% 15. 6% ▶中京芝2000m種牡馬別成績 ご覧の通り、 アベレージ・着度数共に抜けた成績 を残しています。 昨年も 8人気ディープインパクト産駒・サトノソルタスが2着 に好走しています。今年の金鯱賞はスローペース濃厚なメンバー構成だけに、例年以上にディープインパクト産駒の台頭が見られそうです。 ディープインパクト産駒 重賞攻略トリプルトレンド③ 開幕週だけに穴は逃げ馬 開幕週に行われる金鯱賞は、 逃げ馬の激走に警戒すべきレース です。 下記は金鯱賞過去4年(現施行条件)における4角先頭の馬の成績です。 ダイワキャグニー 6人気 タニノフランケル 8人気 10着 サトノノブレス 2着 ロードヴァンドール 7人気 ▶金鯱賞過去4年の逃げ馬成績 ご覧の通り、 過去4年で3頭が馬券 になっています。それもその3頭は 6人気、8人気、7人気と全て人気薄! 今年の金鯱賞も逃げ馬の快走に要警戒です。 過去5走で逃げ経験 どうも、競馬JAPAN編集分のツカゴシです。 このコーナーでは、その名の通り "前走下手に乗られて力を出し切れなかった馬"を紹介していきます。 敗因がはっきりしているにも関わらず、前走の負けで必要以上に人気が落ちている配当妙味のたっぷりの穴馬は必見です! それでは早速見て行きましょう! 金鯱賞に出走予定の前走下手ノリ馬はコノ馬! 前走下手ノリ馬 想定8番人気 サンレイポケット (秋山) 橋田厩舎 [戦績:4-4-3-6] 前走:白富士S着 想定8人気サンレイポケットの前走はリステッド競走であったとはいえ、非常に負けて強しの競馬内容でした。 サンレイポケットの前走 ・開幕週で内有利 ・スローペースで前有利 →そんな馬場&ペースで最後方外回し この日の馬場は開幕週という事もあり、 内を立ち回った馬に有利なトラックバイアス が発生していました。そんな馬場にあって痛恨の 8枠引き。 加えて、超スローペースの最後方を追走し、4角では大外をぶん回し。言うなれば、このレースで 最も負荷の大きい競馬を強いられたのがこのサンレイポケット だったという訳です。 それでも金鯱賞で 上位人気確実な勝ち馬ポタジェとクビ差の2着 まで差し込んで来ました。まさに負けて強しの競馬内容と言っていいのではないでしょうか。 スムーズな差し競馬なら新潟記念や毎日王冠で3着に来ている事からもわかる通り、脚力は重賞級。また週末は雨予報が出ており、 タフ馬場や道悪と得意とするサンレイポケットには打ってつけの馬場状態 になりそうです。 前走の着順だけが評価され、ポタジェが上位人気でサンレイポケットが下位人気になる様なら、どちらを狙うべきは明白。大穴の大激走に期待します。 データが導く結論!