同じ時を刻もう【ペアウォッチ】 お揃いでも嫌味のないアイテムがペアウォッチです。ペアとは言っても男性用と女性用ではデザインが多少異なっているため、お揃いが苦手という人でも取り入れやすいアイテムとなっています。しかも、時計には『あなたと同じ時を刻みたい』というような粋なメッセージを込めることもできます。さらに、実用性も抜群なので使いやすいアイテムです。お揃いが苦手という人は、まずペアウォッチから始めてみるのはいかがでしょう? 良く使うものをお揃いに【スマホケース】 もしかしたら、1日の内で1番触るアイテムかもしれないスマホ。そのスマホのケースをお揃いにしてみると、スマホを触る度にお互いのことを思い出すことができます。よほどガーリーなデザインでなければ、男性にも無理なく取り入れることができるため、スマホのケースをお揃いにするカップルは急増中です。2人で好みのデザインを探しに行くデートも楽しいですよ♡ おしゃれカップルなら足元にこだわって【スニーカー】 "おしゃれは足元から"なんて言葉を聞いたことがありますか?カップルのお揃いコーデも足元を揃えると、グッとおしゃれに見せることができるんです。Tシャツをお揃いにするのは、恥ずかしいと感じる人も多いかもしれませんが、スニーカーをお揃いにするコーデなら誰にでもしやすいものです。全く同じデザインの靴にしなくても、同じ形の色違いなどを選んでみても楽しいコーデとなりますよ。2人で足元を揃えて、仲良く歩きましょう。 お揃いグッズで仲良しカップル いかがでしたか?お揃いグッズはカップルの絆を深めてくれるとてもいいものです。お揃いに抵抗があるという人でも、取り入れやすいお揃いアイテムを5つご紹介したので、ぜひ試してみて下さいね。男性の方から『お揃いにしたい』なんて言ってもらえると、女性としては飛び上がるほど嬉しいものです。彼女と大人のお揃いアイテムを楽しんでくださいね♡
指輪(ペアリング) 指輪は本来、結婚をする者同士が永遠の 愛を約束するためにお互いを結ぶもの 。ペアの指輪は、それくらいの気持ちや愛があるという意思表示でもあります。 高校生や大学生でもペアリングをもつ人いるでしょう。結婚前は指にできないという人でも、ネックレスなどに通して身につける人もいます。夫婦は結婚指輪以外にも、周年記念で購入する方も多いです。 おすすめのペアリング①:Elena(エレナ) ペアリング シンプルなリングではデザインが寂しいと感じる人におすすめなのが、エレナのペアリングです。リングのひねられた部分が上品に光り、どんな装いにもマッチします。 男性はスーツにも違和感なくつけられるので、外したりつけたりする手間もありません。また サイズは自己調整が可能 ですので、指の太さを気にせずに購入できます。 おすすめのペアリング②:e-宝石屋ペアリング 仕事をもたない学生や高校生におすすめなのが、 本当の赤い糸が入った SV925シルバーのペアリングです。指に触れる部分に埋め込まれていて、樹脂でコーティングされています。どれも職人の手作りで丁寧に作られています。 少しカジュアルなので、女性にはゴツゴツ感があるかもしれません。ファッションリングとしても重宝する指輪です。 【参考記事】 ペアリングのブランド を知りたい方はこちら▽ ペアファッションアイテム8. リュックやトートバッグ 実用的なリュックやトートバックは、 高校生や大学生がお揃いにするにはぴったりなアイテム です。社会人や夫婦になってからは、なかなかできません。 さりげなく学校で同じものを毎日持ち歩けるので、まだ付き合ってすぐの頃や、周囲が2人の関係性を知らない期間にも楽しめます。全く同じものでも違和感がないアイテムです。 おすすめのリュック①:アンティーク調 キャンバス アウトドア リュック 性別を問わず選べるカラーと、大容量が魅力 のリュックです。カラーは7つから選べます。サイズが大容量なので、勉強やサークルなどに必要なものがスッキリ収納できます。帆布キャンパス地なので丈夫で、長く愛用できるのが魅力です。 小さなポケットも充実しています。随所に施されたレザーがアンティーク調で、自然な色合いがとても上品です。 おすすめのトートバッグ②:[ハンプコウボウ] トートバッグ リュックより トートバッグ派の人におすすめ なのが、帆布工房のトートバッグです。マチがしっかりしているので、ノートなどの学習用具もスッキリ収まります。 カラーはおちついた3色を展開していて、男性でも女性でも持ちやすい大きさ。ショルダーベルトもついているので2WAYで使用できます。少し良いものを持ちたい人に最適です。 ペアファッションアイテム9.
8位 スケジュール帳 お揃いモノの中でも比較的人気度は少ないと思われる。 スケジュール帳は誰に見せる訳でもないので、『あれ、ペアで同じスケジュール手帳使ってるじゃん。』とか注目される心配もないかと(笑) 意外性があるので結構サプライズプレゼントになると思います。 9位 ピアス ちょっとおしゃれなペアモノならピアスが安定感ありますね。 ただ耳を空けるのがどうしても嫌な人もいるので、万人受けするアイテムでないことは確か。 私自身もピアスをしないですし、する人ともお付き合いしたことはないのでピアスは候補から外れました・・・。 10位 靴 外を歩いていて足元まで見ている人は案外少ない。お洋服や顔ばかり普通は見ますよね。靴選びの時はもちろん見ますけど(笑) だからこそしつこさがないですし、周りの人にペアものだとバレにくいのがポイント。ペアものは欲しいけどあまり目立ちたくない方におすすめする! 11位 香水 結構じみ~な感じはしますが、お揃いのものなんか恥ずかしくて持てない!という人におすすめ! 流石に2人の匂いまでじっくり確認してくる人はいないですもんね(笑)ただ大好きな相手の匂いを感じにくくなってしまうのが、かなーり残念な気がする。 12位 ソックス 正直これを実践した人はかなりレベルが高いカップルだと思います(笑) でも面白そうだし全然アリな感じがしなくもない。ただペアソックスはあまり売っているところ見かけないですね。 探し出すまでが大変そう、靴下屋ルミネ藤沢店で販売してたこともあったみたいですよ♪ 靴下屋ルミネ藤沢店 13位 待ち受け画面 待ち受け画面を一緒にするのは、メリットもあればデメリットもありますね。 高校生の時付き合った人と似たようなアドレスにして、周りにどんびきされた黒歴史を思い出しますよ(笑) 気分転換で待ち受け画面を変えたい!と思っても相手の機嫌を損ねてしまう可能性があるので、注意が必要。 予め同じ待ち受けにする時に、気分転換で変えてるときもあるけど気にしないでね!と一言言うだけで大分違うと思う! 14位 キーケース 車を持っている人ならキーケースは結構使いますよね。 2人で揃って使う場面はないだろうけど、ペアものが欲しいけどあまりベタベタしたものは・・・という方にはおすすめできますね! ネックレスや指輪に比べてお買い求めしやすいかと。 15位 パーカー、Tシャツ、パジャマ いわゆるペアルックってやつですね。 私はあまり見かけたことがないのですが、クレヨンしんちゃんに出て来るよしりんのイメージが強いせいで、見たら笑いがこみあげてきちゃうかも・・・ごめんなさい。 余程ラブラブなカップルで、周りを気にしない人でなければ2人揃っての着用は難しいんじゃないかと思う。 パジャマなら完全にプライベート空間なのでアリなのかなー。 16位 メガネ 伊達メガネでも良いんですけど、そこまでするくらいなら他のペアものを選ぶかな!
カップルでお揃い♡ありかなしか JION世代の男性の中には、カップルでお揃いと聞くと"バカップル"という言葉が思い浮かんでしまう人も多いのではないでしょうか?しかし、私は力説したい!大人カップルでもお揃いを楽しむべきであると!
皆さんこんにちは パーソナルトレーナーの野上です 今日は「身体の柔軟性、簡単テスト」というテーマでお届けしたいと思います。 身体・・・・硬いんだよねえ・・・・ なんていう方も多くいらっしゃると思いますが・・(^^; 身体の歪みと、身体の柔軟性はもちろん多いに関係があります。 しかし、多くの方が、身体を前に倒したり、開脚ができなかったりといった点だけを挙げて「身体が硬い」と判断しています。 しかし、一箇所身体が硬いから、全身同じように硬い・・・とは限らないものです。 足は開かないけど、肩の可動域は普通以上に柔らかい・・・なんていう方も多くいらっしゃるでしょう。 しかし、そのことに気がつかず、「身体が硬いから、肩がこるのかも」と勘違いするケースもあります。 今日は色々な場所の身体の柔らかさの簡単チェック法とその基準を色々とご紹介したいと思います。 身体の柔軟性の簡単テスト アキレス腱 まず下から行きましょう。 普通にアキレス腱を伸ばしてみます! この時の足首の角度をまずチェックしてみましょう!誰でも簡単にできると思います。 基準としては 35度以上 柔らかい 30〜34度 普通 25度〜29度 やや硬い 25度未満 硬い です! 太ももの「前」 次に太ももの「前」についてです。 うつ伏せになって膝を曲げ、かかとがお尻につくかどうかチェックしてみましょう。 かかとがお尻につく 柔らかい かかとがお尻になんとかつく 普通 指2本くらいの間隔 やや硬い 指4本以上間が空く 硬い です。 まあ、ハムストリングの筋肉が発達している方はちょっと不利になりますが、一つの参考にしてください。 ちなみに足を伸ばしたまま後方に引く(伸展)は15~20度は股関節を中心に脚が後方に稼働するはずです。 太ももの「後ろ」 次に太ももの「後ろ」ですが、仰向けに寝て足を伸ばし、誰かに徐々にその足を上げてもらいましょう! この時の股関節の角度が 115度以上 硬い 90〜114度 普通 75度〜89度 やや硬い 75度未満 硬い となります。 ちなみに股関節は「膝を曲げて」腿上げをした場合、股関節の屈曲の角度は120~125度まで曲がるはずです。 太ももの後ろと体幹後部 もう一つ、これはやったことがあるかもしれない「長座体前屈」です これは太ももの後ろと体幹後部の柔軟性を表す指針です。 長座体前屈が 60cm以上 柔らかい 40〜59cm 普通 20〜39cm やや硬い 20cm未満 硬い となります(^^; 肩 最後は肩の柔軟性です。 よくこれ「後ろで腕が組めるかどうか?
腰痛には背中のしなりがとても深く関係しています! 背中が上手くしなってくれれば腰への様々な負荷がうまく逃げてくれるのです! その背中のしなりのチェック方法をご紹介したいと思います! その1 まずは膝を抱えてすわります。 いわゆる体育座りというヤツです。 ここから少しお腹に力をいれながら背中をまるめるようにしてまず後方に「ゆっくり」と倒れます。 両膝は手で抱えたままです。このままゆっくりと背骨の一つ一つを床につけるイメージで背中を床につけていきます。 この時に反動で「ころん」とすぐに倒れてしまい、背骨の一つ一つを丁寧につけて行けない場合は、背骨の動きが悪くなっていて固まっている可能性が高いです。 簡単に出来ますのでぜひ「背中のしなやかさ」をチェックしてみて下さい! その2 まずイスに座っていただきます。 両手は腰に当てましょう。 イスに座ったままおへそから上の上体を左右どちらでもいいので横にスライドさせます。 両肩の高さは同じ高さを出来るだけ保ちながら上体だけを水平移動させるような感じですね。 次に背中を丸めていって上体を沈めます。 これも両肩の高さは同じ高さを保つようにしましょう。 要するに横→下へと体幹を上手くしならせて上体を出来るだけスムーズに移動させて下さい。 これを左右交互にリズミカルに動作させてみます。 これがスムーズにできれば背中、肩甲骨、肋骨は正常にスムーズに動いていると言えます。 背中のしなりが気になる方は是非試してみてください(^^) その3 まずいすに座って頂きます。 そのまま手は腰に当ててください、。 その状態から上体をひねります。 顔は正面を向き続けて下さい。 この時に肩が顎の真下迄もってこられなければ背中、体幹部の柔軟性が弱く、固くなっている証拠だと思って下さい。 また、左右のひねり具合に差がある場合は、身体の歪みが生じている事も考えられますし、片方だけが固く「しなやかさ」が失われている可能性もあります。 対策としてはもちろん、ひねりづらい方へのストレッチの実施です! 長座で座って足を組み、手で立てた膝を押しながら身体をひねるようにします。 できればひねりづらい方の時間を長くして、ひねりやすい方へは短くするくらいの調整で必ず左右ともストレッチするようにして下さいね! いつでもどこでも行なえる簡単なチェック法なのでぜひ試してみて下さい! 最後に次はこれら柔軟性のテストをするときのちょっとした注意点についてご紹介します。 「骨盤を固定してみないとわからない歪み」 骨盤を固定しないとわからない歪みとはなんなのか?