自分を大切にする まずは自分を大切にすることが、自分らしく生きるために重要です。自分を大切に考えられれば、自身の価値観を尊重することに繋がります。自分らしく生きるためには、自分の在り方、考え方を自分自身が受け入れ、認めてあげなければいけません。自分の考えは普通ではない、こんなことを考えるなんて社会人として失格、このように自分を卑下することはないのです。自分らしく生きるために最も優先すべきなのは自分の気持ち。自分の気持ちを無視したり、ないがしろにしたりせず、しっかり向き合いましょう。自身の価値観を尊重することにより、より自分をオープンにして、自分らしい生き方ができます。 方法2. 自分の意見・信念を持つ 自分の意見・信念を持つことは、自分らしく生きることに直結します。自分らしく生きるためのベースには、自分の考えがなければなりません。誰の考えでもない、自分自身の意見です。周囲の目や評価を気にしたり、忖度したりしてしまったら、それは純粋な自分の考えとは言えないでしょう。自分は一体どう思っているのか、それのみを純粋に考えてみてください。そして、もし自分の考えがほかの人と異なっていたとしても、そのことに関し迷いや不安を抱かないことです。人はそれぞれ育った環境が異なります。現在の生活もおかれている状況も異なります。もっている知識やできることできないことも異なります。これだけ異なる状態でありながら、皆が同じ意見を持つということ自体が難しいのです。 自分の考えには、これまで自分が経験してきたことなども反映されます。皆それぞれ考えが異なって当たり前です。常識という概念に縛られないことが大切です。「普通はこうだ」という枠に自分を当てはめてしまうと、自分らしさを抑えることになってしまいます。固定観念にとらわれず、自然で自由な発想を大事にしながら、自分の考えをしっかり見極めてみましょう。 方法3. 一人旅をする 一人旅をすることは、自分らしく生きていくことに繋がります。旅行と自分らしく生きることに何の関係があるのかと不思議に思う方もいるかもしれませんが、一人旅は自分の考えなどを見つめ直す良い機会なのです。その理由は、日常生活を離れられるから。仕事や日常生活がすぐ身近にある環境の中では、全てのしがらみを排除して自分の考えをまとめるのはなかなか難しいものです。しかし、旅に出ることにより、いつも自分が過ごす環境を離れ、身軽な気持ちで自分自身のことを考えられます。 旅に同行する人がいると、自分以外の人とのコミュニケーションの時間が発生するため、深い考え事をするには向きません。誰からも干渉されない時間を多くもつため、一人旅がベストです。さらに、一人旅は自分の意思で選択・行動をする必要があります。どの交通機関を使うか、どのような経路で向かうか、どのような宿に泊まるか、滞在中は何をするかどこへ行くか、全て自分で決めなければなりません。これは、自分の考えを持ち自分らしくいきていくための訓練にもなります。 方法4.
笑顔でいること 不思議と笑顔でいることで、ポジティブなエネルギーが流れてくるものです。笑う門に福来るといいますが、人生の生きがいとなるものを見つけやすくなるのは、笑顔の習慣があるということです。 しかめっ面をしていると負のエネルギーを引き寄せてしまう可能性が高いです。笑顔でいるということは、人生上手にいきていくために必要不可欠なことでもあるのです。 ■ 7. ブレーキをかけない 何かやりたいと思った時に、ブレーキをかけてしまう事ってありますよね。ブレーキをかける要因には、時間的な余裕や、お金のこと、またはそれらをする場所などもブレーキをかけてしまう要因となるでしょう。 しかし、ブレーキをかけることが癖になってしまうと、何かしたいと思った時、できない理由を探すのは得意になっても、どうしたらできるのか考える習慣がなくなります。 ■ 8. 使命を探さない 人は、生きがいを見つけるために自分は何のために生きているのかと悩むときがくる人もいます。そして、自分がうまれてきた意味を探し、使命について考える人もいるでしょう。 しかし、無理やり自分の使命を探そうとしなくてもよくて、使命だと思う事を見つけたとしても、無理をしてまで使命のために従わなくてもいいのです。皆、幸せになるために生まれてきたので、何かに命を使わないと生きている意味がないと思う必要はないのです。 ■ 9. 自分らしく生きるには。自然体で生きる方法について考えよう。. 幸せの選択をする 何をすると自分が幸せになるのかを考えたらあとは、それを実行に移し、幸せや楽しいと思える事に行動するのみです。自分の人生は自分で選択することに意味があります。 自分の人生は自分でコントロールしてよいのです。何をすることで幸せなのか、自分の内側にある声に耳を傾け、自分自身の心に忠実であることが大事です。 ■ 10. 時間の有効活用を ワクワクしていますか?人生はワクワク、ハラハラ、ドキドキしていいのです。毎日同じことを繰り返すことが安定だと思ったら間違いかもしれませんよ。誰かを傷つけたりするわけではないなら、ワクワクしたり、人生が楽しいと思える時間を増やすことが大事です。そのために行動をするのです。 人生で与えられている時間は人それぞれですが、一人24時間平等に与えられているのは時間です。楽しいと思える時間を増やすために時間の有効活用をしてください。 人生の生きがいを見つけるメリット 人生を生きるうえで生きがいがあるのとないのとでは、全く違うもの。毎日同じことを繰り返すだけのように思える日々の中で、生きがいがあるというのは、生きるということが楽しいものでるという価値観が重要になります。 「刺激がない」とか、「つまらない」とか、「どうせ」、などという言葉しかでてこない人生は虚しいですよね。 人生の生きがいを見つける事で、これまで踏み出してこなかった一歩を踏み出すことができるようになるのです。あなたの人生が生きがいを見つける事で、変わることも多くあるのです。 例えば、これまで苦手意識を持っていたい事にチャレンジをしたり、辛いと思う事を頑張れたりするものです。生きがいはあなたの生きるエネルギーになるということなのです。 人生の生きがいを感じると起こる変化11個 ■ 1.
どこに魅力を感じているのでしょうか。 何よりまず、そのタイトルですね。『あやうく一生懸命生きるところだった』というタイトルは"秀逸"の一言に尽きます。私は、つねづね 「みんなを脱力させたい」 と思っています。普段、患者さんを見ていても、仕事の競争や人間関係で頑張りすぎて心が疲れている人が多いからです。もう少しゆるく、肩の力を抜いて生きてほしいと思っています。その考えを一言で表してくれていたのがこの本だったのです。書店で見たとき、思わず手に取ってしまいました。 ――実はこの本、「日本タイトルだけ大賞」で大賞も受賞しているんです。でも、決してタイトルだけではなく、中身にも高い評価が集まっています。 そうですね。私もこの本は、 凝り固まった考えを解きほぐす"名言の宝庫" だと思います。ふだん患者さんにも、肩の力を抜くための考え方をお伝えしていますが、まるまる本書を渡したいくらいです。 ――どんな言葉が印象に残っていますか? 挙げたらキリがありませんが……パッと思いつくのは 「努力は必ず報われるわけじゃない 」という一文ですね。これって、私たちがこれまで教えてもらったこととは真逆の発想ですよね。子どもの頃から「努力=善」という考えで生きてきましたから。 でも、この本にも書いてある通り、必死に努力しても見返りがないこともあれば、まったく努力しなくても想像以上の見返りがあることもあります。たしかに人生ってそんなもんだよなと腑に落ちて、すごく共感できました。 「結果が出ないのは努力しない自分のせいだ」「努力したのになんで……」と肩ひじ張って気を病むより、これくらいに考えていたほうが、失敗したときに落ち込みすぎることも減るし、もし成功してもラッキーくらいに考えられると思うんです。 誰が決めた?
あなたにとっての生きがいは何ですか? 人生の生きがいの意味を見つけられない人は、どのようにしたら見つけることができるのか、人生の生きがいは何か?人生の生きがいを見つけたらどうなるのか、人生の生きがいの意味を見つける方法についてまとめたのでチェックしてみてください。 生きがいの意味とは何か?
家族関係の悩み 女子大生です。 強く言われたり、怒られたりすると泣きそうになってしまいます。昔からそうです。 人前で泣きはしませんが、1人になったり、家に帰ると泣いてしまいます。 怒られたことに関して、反省し、謝ります、それで終わればいいのですが、泣きそうになってしまいます。今まで人前で泣いたことはありませんが、これから社会人になると怒られることも増えてくると思うので、このままではいけないと思い相談させていただきました。 どうしたら泣きそうになるのを改善できますか? 何も考えずに生きる 楽. 生き方、人生相談 『悪口』が上手で、人を怒らせたり、ショックを与えて壊したり、不安にさせて混乱させたり出来るのも、才能ですよね? 言葉、語学 あなたが首相の国。どうなっていますか? 生き方、人生相談 精神面に関する質問です。 どうしたら良いか分からなくて、質問します。 特にここ半年くらい、 1人になると泣いていまいます。 泣いてしまう日はお昼から大声で、 たまに過呼吸になりながら、 リスカしながらずっと泣く、 みたいな日を送ってしまいます。 正直、辛いしにたいもう許してって思いながら 泣いています。私は何から許されたいのか分からないけど、許してって思って泣きます。 それで私は辛い気持ちになるのをやめたくて、 また、私はなにか病気だからこうなってしまうのは 仕方がないんだって、なにか病名が欲しくて 2ヶ月前位から精神科に4回ほど通いました。 でも精神科に言って自分の気持ちを話しても 無力感が残るだけ、なにも得られませんでした。 最後にロールシャッハテストも受けたのですが、 まとめで書いてあったのが、「あなたには 心理的なサポートが必要かもしれません」でした。 自分ではどうにもできない、藁に縋るような気持ちでサポートを受けに来たのに、あのまとめでなんか どうでもよくなってしまいました。 私は病気でもない、ただのおかしな人なんだと思いました。じゃぁ、どうしたらいいんでしょうか? 辛い。 私は昔から本音を話すのがとても苦手です。 他の人の前では私、というより、 人と上手くやるための当たり障りのない 誰かになってしまうんです、(;_;) だから身近な人にも相談できないし、 もうどうしたらいいか分からないです(;_;) 拙い文章でごめんなさい、 ほんとになんでもいいので、誰か(´;︵;`) メンタルヘルス 貴方は自分のことを犠牲にしてまで他人を助けることができますか?またそれはどのような考えからですか?
ただ座っているだけだと、ソワソワしちゃう! A. ソワソワしている自分に気づく時間=瞑想です ヨガレッスンの最初や最後に行うことが多い瞑想。何をする時間なのか目的がわからないと、ソワソワしてしまいますよね。最初はみんなそんなものです。集中できないときは「私にはソワソワする癖があるな」と客観視し、その状態に気づけている自分に滞在してみましょう。瞑想は何かをしなくちゃいけない「DO」な私ではなく、何も考えずそこに在る「BE」の私にシフトする時間。ソワソワする自分をただ見続けられるようになると、瞑想が深まっていきますよ。 ソワソワしている自分に気づく時間=瞑想です Q. 瞑想しやすい時間帯やコツが知りたい! A. 起きたばかりの"ギアが入る前"がおすすめ! 仕事や家事を中断してまで瞑想すると、次の予定が気になり集中しにくいもの。そこで、朝一番の瞑想をおすすめします。眠りから覚めて脳が静かな状態にある朝は瞑想のベストタイム。スマホも触らず一日の行動を起こす前に座ってみて。でも、ベッドの上は眠気を誘う場所なので避けたほうがよいかも。背筋を真っすぐにキープできリラックスして座れる場所を見つけて行って。私はお清めの感覚でシャワーを浴びて瞑想に入るようにしています。 起きたばかりの"ギアが入る前"がおすすめ! 何も考えずに生きる. Q. 瞑想前のおすすめシークエンスは?
自分自身を理解する 自分のことは意外とわからないものです。良くも悪くも思いこみがあり、こうであるべきと固定概念で自分を抑えつけてしまう事もあります。 それを繰り返していると、自分自身をいじめることは得意になっても、あなたを解放するものや、楽しみ、心の明かりが何か見つけられずに、生きがいが無くなってしまいます。そこで、自分自身を理解し、自己受容することを心がけるとよいでしょう。 ■ 7. 素直であること 生きがいを見つける事で最も重要なことは、ひねくれていないことです。つまり、自分に素直でいることが大事だということです。素直であると色々なものや自身の価値観の中で受け入れることが上手になってきます。それらは決して、無理強いではなく、心から積極的に取り入れていきたいことがみえてくるものです。 ■ 8. 楽しい事を考える 何をしているときが楽しいか、何をすると気持ちがいいのかを常に考えていることが大事です。人はどこか楽しんではいけないと思ってしまうことがあるようで、勝手にダメだと決めつけてしまう事があります。 しかし、楽しむのに誰かに許可を求める必要はないのです。自分の人生に責任を持てるのであれば、自分の楽しいことが何かを考えてアンテナを張るのがよいでしょう。 ■ 9. 無理をしない 善と悪の両方を持っていることが当たり前の人間の姿ですよね。良い事ばかりでは、どこか自分に無理をしてしまうことってあるのです。良いと持って始めたことも、自分の気持ちを無視して無理を重ねていくと辛くなってしまうものです。 自分の中によいことも悪いことも両方あっていいのだと思い、無理をしないように、羽根の心を持った状態でいることが望ましいです。 ■ 10. 見直し ライフワークの見直しをする前に考えてみてください。あなたが毎日行うことは、あなたのこれかれの人生に必要なことでしょうか。実は無駄なことではないですか?やる必要のない習慣は何か、心が喜びとならないことへの投資をしていませんか。あなたのライフワークを見直す事で人生の生きがいを見つけることが可能となります。 人生の生きがいを見つける方法10個【行動・習慣編】 人生の生きがいを見つけるために、どのように行動すればよいのか、どのような習慣をしていくことで人生の生きがいを見つけることができるか知っていますか?もし、どのように行動すれば、どのような習慣を持っていると生きがいを見つけることができるのかまとめたので、参考にしてください。 ■ 1.
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2017年09月19日 10:23更新 - 4年前 妙高市関山にある国立妙高青少年自然の家で、感謝祭が10月9日に開かれます。 国立妙高青少年自然の家では、10月を"体験の風をおこそう推進月間"とし、小学生までの子どもを対象に、さまざまな体験をしてもらおうと毎年この時期に感謝祭を開催しています。 熱気球体験 (整理券配布 8:45から) イベントでは、熱気球体験や、ポニーに乗ってプチ散歩、新潟青陵大学の学生による野外で必要な力を試す野外力検定など、様々な体験ができます。 地元の団体によるクラフト体験では、妙高の素材を使ったクラフトにチャレンジ! オリジナルのスプーンやフォーク作り、ストラップ、ハロウィンのかぼちゃづくりなど、世界に一つの作品を作ることができます。 ポニー乗馬体験 スペシャルゲストは、音楽教育プロデューサーの"MASA King"とシンガーソングライターの"ペイギー"。MASA kingは学校現場にリズム音楽を広める活動や小坂大魔王と音楽セッションをするなど幅広く活動しています。感謝祭では、ふたりの白熱のライブパフォーマンスが披露されるだけでなく、一緒に音楽セッションの体験ができます。 ↑クリックで拡大 妙高レンジャー(会場に登場するかも・・・) 広場では屋台村が開かれ、焼きそばや妙高カレーなどの提供、食堂では自然の家で普段提供しているメニューが食べられます。参加は無料で、どなたでも自由に参加できます。(一部のイベントは有料・整理券が必要な場合があります) 国立妙高青少年自然の家 感謝祭 ■日時:10月9日(日・祝)9:00~15:00 ■場所:国立妙高青少年自然の家 ■問合せ:℡ 0255-82-4321