今日は週に1回の体重測定日です 体のラインがすっきりしてきたような気がしたのですが、 体重的には変化なーし 来週こそは! 意識して少しづつ引き締めていくぞ おはようございます はちこです 最新計測 (50歳女、身長163cm) 計測は毎週金曜日 最終計測日 2021.6.4 体重 48.00kg( 前回測定より-0. 2kg ) 体脂肪 13.9% 目標 47. 0kg~48. Men’s Beauty メンズビューティー｜（ボディー・ダイエット）食事の代わりに〝甘いもの〟を食べてはいけない!?. 0kg維持 ダイエッター生活 ジム通いと家での動画トレとかなり緩い糖質制限。 現在、脚の故障中で趣味のランニングは封印。代わりにウォーキングをしています。 ※コロナ対策でジム閉館中 2021年1/4~3/21で51. 3kg→46. 70kg 4. 60kg減量成功。 本気ダイエット経過記事 維持ダイエット経過記事 やっている家トレは 過去記事で紹介 夫の「はちお」も65kg→63kg減量するも現在65kgにリバウンド。63kg維持が目標。 はちこは学生時代からの「筋金入り」のダイエッターです。 ダイエット歴は30年以上 様々なダイエット法に手を出してはリバウンドを繰り返し、今に至ります。 流行りのダイエット方法に片っ端から手を出し、そして挫折。 ありえない食生活を続けて体ボロボロの若かりし頃があったな 正直、やっと「自分なりのダイエット生活」が確立されてきたなという感じです。 「ダイエット生活」というか、「日常化」されつつあるといったほうがいいかしら? ダイエット(体形管理)は一生だと思っています。 だから、「ダイエットのための生活」をするのは無理に近いですが、 それが「日常として当たり前」になってしまえば苦痛ではないですよね。 運動や食事、生活習慣・・・・それが「ダイエットのためだから!」という半ば強制的な 意識でやっているうちは長続きしないですよね あくまでも、ダイエットのためじゃなくて「普通の日常」として習慣化されちゃえば 一生それでいける!! やっとその「普通の日常」として習慣化されてきたものがいくつかあります。 最近の例をあげると、ちょっと前にも書きましたが、バターコーヒーの習慣です この前も書いたから今日は割愛 バターコーヒーダイエット歴4年半。効果が上がる私の飲み方。 そして、ダイエット生活を続けていくうちに自然と食べなくなったものがあります。 もちろん、大好きなものでしたがダイエットのために我慢していたのですが、 その「我慢」が我慢じゃなく「別に食べなくてもいい」と思えるようになったもの。 それは!
ご訪問いただき、ありがとうございます。 横浜・大倉山 体質改善ダイエットカウンセラー 佐藤典美です。 ダイエット中のお客さまから、 「ダイエット中に食べてはいけないものはありますか?」 という質問をよくされます。 結論からいうと、 食べていけないものはありません。 先日も、ダイエットプログラムに ご参加中のお客さまが、 「お昼にドリア(自家製)を食べたんですですけど‥ ドリア、食べても大丈夫でしたか?」 と少し心配そうに質問されました。 その時のメニューはこんな感じです。 ドリアは小さい器で、ご飯は60gほど。 お味噌汁にサラダ、きんぴら、デザートにヨーグルトです。 くり返しますが、 基本的に 食べてはいけないものはありません! それよりも、 一緒に食べる組み合わせ= バランス どれくらい食べるか= 量 こちらがとっても大切です! 今回の場合は、 お味噌汁 サラダ れんこんのきんぴら ドリア (デザート) というように、 単 品 になりがちのメニューを しっかり 定食スタイル にしていらっしゃるので、 もちろん、OKですよ! すばらしいですね^^ お話を伺うと、ダイエットプログラムを 始める前の私だったら、 ドリアやグラタンは単品で、 もっとガッツリ食べていました! なんて仰っていましたよ^^ そう、これが、ドリア単品で、 もっと量も多めで、 いきなりガッツリ!となると話は別です。 内臓にかなりの負担がかかりますからね。 血糖値も上がりやすく、 太る原因につながりますからね。 何を食べるかではなくて、 どうやって食べるか どれくらい食べるか が大切 ってことですね。 こちら私のある日のランチです^^ 最近は、朝娘のお弁当を作る時に 残りをお皿に並べておきます。 あと、食べる時に野菜を乗せて出来上がり♪ ワンプレートですが、定食スタイルですよ^^ また、 "量" については、、一人ひとり違います。 同じ方でも、カラダの状態によって違ってきます。 その辺はマンツーマンで、様子を見ながら 少しずつ変えていきます。 自己流ダイエットに限界を 感じていらっしゃる場合は、 この辺のさじ加減がうまくいっていない かもしれませんね。 ダイエット成功の近道は プロの手を借りることです。 最短で痩せたい! 春までに5キロ痩せたい! とお考えだしたら、ご相談くださいね^^ ラベンダー式ダイエットは‥ <1 ヶ月目> 太らない食べ方・痩せる食べ方の 基本が身につく <2ヶ月目> 痩せ体質になる食材の選び方・ 食べすぎた後のリカバリー(調整)法 が身につく /姿勢や体型に 変化を感じる <3ヶ月目> 自分で体重をコントロール できるようになり、 スリム体型を維持できる ようになる。 お一人おひとりの状態に合わせて 無理なく進めることで、 一生続けられる食事法 が自然と身につき、 リバウンドすることなく、 痩せた状態をキープ できるようになります。 痩せない原因と改善策がその場でわかる カウンセリング&デトックスリンパマッサージの トライアルコースはコチラ♪ ダイエットプログラムトライアルコースの詳細 全国どちらからでもご参加できる、 オンラインダイエットコースも登場!
特急しなの号に乗る時の注意点なんですけど、特急しなの号には車内販売がありません。 だから特急しなの号に乗る前に、名古屋駅のホームでお弁当やお菓子とか買っておいたほうがいですよ。特急しなの号の乗り場は10番線です。 10番線のホームにはお弁当屋さんやBellmartのコンビニもありますよ。 特急しなの号の時刻表は? 名古屋からの特急しなの号の時刻表は朝7時から1時間置きに運行しています。17時を過ぎると17:40から1時間置きで最終は19:40。 ⇒ 名古屋から長野のしなのの時刻表の詳細はこちら 特急しなの号の時刻表は中央線の下りになります。 平日も土日祝もしなの号の運行時刻は同じですね。 大阪から長野への行き方②新幹線 大阪から長野へ新幹線だけで行く場合、新大阪から東京まで行き、東京から北陸新幹線に乗り換えて長野駅まで行きます。 新大阪駅 ↓ 東海道新幹線 東京駅 ↓ 北陸新幹線 長野駅 大阪から新幹線のみで長野まで行く場合、片道の距離が778.
大阪から静岡へ行く方法は新幹線、鈍行電車、夜行バスと3通りの行き方があります。 一番のおすすめは早くて便利な新幹線なんですけど、新幹線って高いイメージがありますよね。 でもぷらっとこだまを使うと新幹線でも大阪から静岡まで安く行くことができます。 ただこだまだとちょっと時間がかかるんじゃない?と思われる方もいると思うので、大阪から静岡まで安く行く方法を色々ご紹介したいと思います。 大阪静岡を安く行く方法!
【e5489専用】くろしお指定席きっぷ 2人以上のグループで特急くろしおに乗る場合は、くろしお指定きっぷがおすすめ! 1日前まで発売しているので、2人以上で行かれる場合は「くろしお指定きっぷ」が安く白浜まで行けます。 ただ枚数が限定なので、週末に行かれる場合は早めに予約されることをおすすめします。 くろしお指定席きっぷ 片道:4, 480円 往復:8960円 ⇒ くろしお指定切符の詳細はこちら 【e5489専用】eチケットレス特急券&eきっぷ きっぷの受け取り前だったらネットで何回でも指定の時間変更が出来る「eチケットレス特急券」。 指定した列車以外の座席には座れないって条件があるけど、一人からでも利用できるお得な切符です。 ただJ-WEST会員専用なので年会費はかかってきます。 eチケットレス特急券 片道:4, 660円 往復:9320円 【e5489専用】チケットレス特急券 無料のネット会員でも買うことができる「チケットレス特急券」。 eチケットレス特急券よりは高いけど、年に何回も新幹線や特急列車に乗らない場合は、チケットレス特急券もお得です。 チケットレス特急券 片道:5, 500円 往復:11000円 青春18きっぷ 電車で一番安く行くなら特急くろしおには乗れないけど在来線を乗り継いでいく「青春18きっぷ」もおすすめです。 青春18きっぷは期間限定だし、大阪から白浜まで約5時間と特急くろしおで行くより2倍もの時間がかかるけど、とにかく電車で安く行くなら「青春18きっぷ」がおすすめです! 青春18きっぷ 5日間:12, 050 (1回2410円) 日本旅行 限定列車で行く南紀白浜 【日帰り限定】 日帰りで特急くろしおを使って安く行くなら日本旅行から出ている「限定列車で行く南紀白浜」のプランも安く行けるからおすすめです!