いつだって自分自身を見失わず、すでに自分は満ち足りている存在ということを気づかせてくれる禅。是非日々の生活の中に活かしてみてくださいね♪
就寝前と起床時が推奨されているタイミング。 特にお風呂上がりは筋肉が柔軟になっており、全身の筋肉をほぐすのにも効果的です。 朝晩の習慣づけで、気持ちのリフレッシュもできそうですね。 筆者は以前、曹洞宗・永平寺で坐禅体験に参加したことがあります。 その時の禅僧さん曰く「起床後だけでなく、日常の些細なことでイライラを感じたときやストレスを感じた時にも行ってみてください。」とのことでした。 坐禅と瞑想、マインドフルネスは違うの?
知ると役に立つ「4つのR」 実は、ここに「禅の精神」が息づいているのです。私も3年以上の歳月を過ごした禅の修行道場「僧堂」で幾度か、このフロー体験をしたことがあります。 境内の深く掘られた水路にたまった泥を、シャベルですくうという重い作務(さむ)を何時間も続けた際、途中から不思議と心地良くなって、疲労と嫌悪感が消失する体験をしたのです。 そしてその日の作務がすべて終わった後も、体こそ疲れてはいたものの、心は晴れやかなまま夜の坐禅に集中することができました。思い返してみると、いつまで続けても終わらぬ果てしない「泥すくい」の途中から、作業の「目的」を手放して、ただただ素早く精確に泥をすくっては台車に乗せるという動きに集中するモードに心を切り替えたことがポイントだったと感じています。 この「目的を手放した時に経験できる心の充足」こそが、禅の本質であり、その精神は茶道、華道、書道、武道などさまざまな日本古来の芸道の中に垣間見ることができます。 自分にとってのレクリエーションは何か? まずは1カ月にひとつでも体験してみて、それを見つけることの楽しみを享受してみるのも一興ではないでしょうか。 「アクティブレスト」の効能が大変注目されている (4)リトリート(Retreat) 体を休ませる「Rest」だけが休息ではないことが、ここまでのお話でおわかりいただけたと思います。スポーツ科学の分野でも、動きながら体を回復する「アクティブレスト」の効能が大変注目されています。これを心と体の両面に応用したものが「リトリート」です。 この言葉は元来「隠居」「避難」「退却」などの意味を持ちますが、ここでは「修養」というニュアンスが最も適当と言えるでしょう。そしてこのリトリートの最も大切な要素が「自然」です。さまざまな疫学調査から、人口密度が高い都市ほどうつ病やパニック障害などの精神疾患の罹患(りかん)が多いことがわかっています。 都会で仕事に追われるビジネスパーソンにとっては、つかの間、自然に囲まれた場所で過ごすこと自体が心身の修養となります。もちろんただのんびりと森や海辺で寝転がることも癒やしになりますが、ここはひとつ、さらにマインドフルネスを取り込んだリトリートを体験していただきたいのです。 マインドフルネスも禅もヨガも、もとはまったく同じ、古代インドの瞑想行法(修行法)にその源流を見ることができます。いずれもそのキーワードは「自分の心と身体に向き合うこと」に他なりません。
瞑想やヨガの人気ととももに「禅」に関心を寄せる人が増えています。最近は思想の側面を除いた英語の「ZEN」としても人気が高く、企業研修に取り入れる企業も増えています。しかし「禅」について、その思想や概要を説明できる人は少ないのではないでしょうか? ここでは、「禅」の起源などの概要とともに、日本における「禅宗」の概要もあわせて解説します。 「禅」とは何か?
「禅」とは本来の自分に立ち返るための修行 インド生まれの「禅」は、中国から日本に伝わり、そして全世界へと広がっていきました。そもそも禅とは、大乗仏教の一派「禅宗」、"心を統一して真理を追究すること"を意味するサンスクリット語を音訳した「禅那」、もしくは「座禅」の略とされています。 「禅」は信仰ではなく修行、とよく言われます。特定の神様をあがめるのではなく、生まれながらにして持つ「本来の自分」に立ち返ることを目指すのです。 出典: "今ここにいる自分"に意識を向けて、日々の所作を丁寧に行う。そこに心を穏やかに保つ秘訣があります。今回は、日常に活かせる「禅」の思想をご紹介します。 禅から学ぶ、こんなことはもうやめよう!
4 設備 ★★★★ 4. 5 アメニティ ★★★★ 4. 6 清潔感 ★★★★ 4. 4 宿の雰囲気 ★★★★ 4. 2(新館基準) 接客サービス ★★★★ 4.
トップ 甲信越 長野県 松本市(上高地・乗鞍・白骨・野麦峠) 白骨 188 人 が おすすめ! この湯は三年忘れない!こころを溶かす混浴露天…白濁ぬる湯の名湯白骨温泉 「白骨の名湯 泡の湯」のホテル詳細 温泉 お風呂の種類 温泉、大浴場、露天風呂、家族風呂、天然温泉 泉質 硫黄泉、炭酸水素塩泉、単純硫化水素泉 効能 胃腸病、美肌効果、リウマチ・神経病 食事場所 朝食 個室、食事処 夕食 チェックイン・チェックアウト時間 チェックイン 15:00(最終チェックイン:18:00) チェックアウト 10:00 交通アクセス 松本ICより車60分 東海北陸道・高山西ICより車60分 国道158号線沢渡(さわんど)より県道300号線約10分。 提供:楽天トラベル 「白骨の名湯 泡の湯」についての口コミ 前へ 1 2 3 4 次へ 白骨
貸切できる温泉はお肌に優しい美肌の湯。 全8室のおもてなしと個室でのお食事をお愉しみ下さい。 また、乗鞍・安曇野・飛騨高山・白川郷へ、旅の拠点としてもどうぞ。 古くから秘湯の宿として知られる泡の湯。とりわけ乳白色の湯をたたえる野天風呂は季節を浴びる喜びにみちあふれます。 カジュアル キラリと光る魅力をもつ、カジュアルな宿 キラリトポイント コスパ 梓川渓谷の自然に囲まれた和みの湯宿。四季の変化を眺めながら源泉かけ流し100%の温泉をお楽しみ頂けます。信州牛や蕎麦と言った長野の味に舌鼓。上高地はもちろん乗鞍や飛騨高山へのアクセスも良好です。 温泉地周辺 温泉地周辺の素敵な宿 タイムセール実施中 「木と歩き、木と育ち、木こそ我が人生」そう語る飛騨の匠が「後世へ残すべき建物」として、精魂込めてつくりあげた宿。開放感抜群の大浴場露天風呂や自然素材に拘った客室など、静かなひとときがお待ちしています。
長野県松本市「白骨温泉 泡の湯」の夕食・朝食レポートです。 【白骨温泉 泡の湯】食事情報 しらほねおんせん あわのゆ 夕食:18:00~, 18:30 食事処/掘りごたつ席 朝食:8:00~, 8:30~ 食事処/掘りごたつ席 【特別注文料理】 あり 馬刺し・イワナお造り 各1, 620円他 口コミ評価:Google 4. 2点/5. 0点 【泡の湯の食事の特徴】 ◆夕食のスターターはチーズフォンデュ ◆メインは黒毛和牛の溶岩焼等、〆はとうじ蕎麦でボリュームたっぷり ◆朝食は温泉粥が名物、品数豊富でバランス良し [スポンサーリンク] ⇒「白骨温泉 泡の湯」の客室情報はその1お部屋編へ ⇒「白骨温泉 泡の湯」の温泉情報はその3お風呂編へ 【チーズフォンデュから始まり郷土料理のとうじ蕎麦で〆るボリュームたっぷりの夕食 白骨温泉 泡の湯】 長野県松本市にある「泡の湯」の食事画像レポートです。 夕食はチーズフォンデュとフルーティーなワインで始まるという意表を突かれましたが、その後の流れはオーソドックスな和会席でした。 とろける黒毛和牛の溶岩焼とニンニクソースが絶品!