匿名 2020/09/26(土) 12:08:05 これは憧れない 40. 匿名 2020/09/26(土) 12:09:41 これはダイエットとは違う方向に進んでる人達でしょ? ボディビルダーとダイエッターは全くの別物ですよ 41. 匿名 2020/09/26(土) 12:15:02 ビフォーアフターあるあるなんだけど筋肉付いたら日焼けしてる人多いね。 42. 匿名 2020/09/26(土) 12:17:02 1年間、週に二回フィットネスジムに通って 30分のランニングマシン&45分のヒートトレーニングしてたけどお腹がすくばかりで特に変化ないなって思ってた。 でもこないだ彼氏からお尻があがったっていうのを聞いて嬉しくなった。あと絞まりもいいらしい。 最近は家でも筋トレとランニングしてるから 毎日汗かいて代謝がめちゃくちゃ上がってる 体重も変わらない、体脂肪も変わらない 155センチ、52キロ、体脂肪30%、 でも見た目は引き締まってるらしいよ 43. 匿名 2020/09/26(土) 12:20:30 さすがにここまでは望まない 44. 匿名 2020/09/26(土) 12:26:09 顔デカっw 45. 匿名 2020/09/26(土) 12:26:57 >>26 武田真治も似たようなこと話してたわ 46. 匿名 2020/09/26(土) 12:28:15 >>29 何これw 初めて見たw 47. 匿名 2020/09/26(土) 12:30:26 >>21 ほんと、それ! ダイエットは最低でも1年経たないと結果なんて出てこないと思います。そんなに簡単じゃないよ。 こびり付いた脂肪を取り除くのは至難の技です。 48. 匿名 2020/09/26(土) 12:31:37 浮腫が取れてる。足の浮腫ばかり気にする人いるけどお腹の浮腫って結構あるので、マッサージするとくびれできたりすぐ変わりますよ 49. ウォーキングしてるのに体重や体脂肪が減らない！ダイエット効果の出る時期は？｜ベストな生活を送るお手伝い. 匿名 2020/09/26(土) 12:33:06 測るときに靴下履いてたり水分取りすぎてたりとかないよね? 身長体重の数字とくびれ有りなのに体脂肪率が多い気がする。 50. 匿名 2020/09/26(土) 12:41:05 体脂肪率って、ジムのどんなに良いやつで測っても正確ではないんだよ 努力して結果見た目変わった、それでいいじゃん。数字より見た目を信じるべし 51.
1. 匿名 2020/09/26(土) 11:40:49 よく体重減らなくても運動してれば筋肉増える、体脂肪減る、見た目がかわると言いますが、主は1ヶ月半ほど食事制限と運動でくびれが出来るなど少し見た目がスッキリしましたが、体重1kgくらいしか減らず、体脂肪も30%と高い数値から変わらず。 これは脂肪の移動が起こっているだけなのか??浮腫がとれた? このまま続けていけば数値にも現れますか? 現在159cm52kg、36歳です。 2. 匿名 2020/09/26(土) 11:41:49 何かしら変わらないと変化なさそうだけどね 3. 匿名 2020/09/26(土) 11:42:01 努力は裏切らないよ 4. 匿名 2020/09/26(土) 11:42:49 >>1 主さんと同い年ですが羨ましいです 5. 匿名 2020/09/26(土) 11:43:23 何もしない1ヶ月半と食事制限と運動をした1ヶ月半じゃ見た目は違うと思う 6. 匿名 2020/09/26(土) 11:44:48 努力は必ず報われる 7. 匿名 2020/09/26(土) 11:45:05 8. 匿名 2020/09/26(土) 11:45:12 体脂肪下がってるのでは 計ってる数字が合ってるのか不信 9. 匿名 2020/09/26(土) 11:45:24 やらないより、やった方がいいよ。 私はダイエットで数字は見ません。 体感や見た目を重視しています。数字に追われて拒食症寸前までいったことがあるので。 自分は大丈夫だと思っていても、拒食症ってダイエットには身近な病気ですよ。 10. 匿名 2020/09/26(土) 11:45:31 ID:UnQvVhnWAb 僅かでも、変化があってすごい! 私も同い年ですが、歳と共にほんとに痩せにくくなってきた💦 長期スパンで痩せると、リバウンドも少ないだろうしこの調子で頑張って 11. 匿名 2020/09/26(土) 11:46:13 女性だってこうなれる! 12. 「体重も体脂肪も減らない」というダイエットの悩みに答えます｜オトナダイエット. 匿名 2020/09/26(土) 11:46:37 体重は変わらないけど授乳が終わり胸がそげ落ち腹に脂肪がついて見た目が変わった。 上半身だけ見ると痩せたように見える。しかし腹には浮き輪がある。 13. 匿名 2020/09/26(土) 11:47:36 >>11 とは言え全くうらやましくない。 14.
「筋トレをしたら、体脂肪も落ちていくはずだ」と思って、一生懸命筋トレをした。筋トレをしたから体脂肪は減っているはず・・・なのに、体脂肪が減らないんだけど? !・・・とショックを受けることはよくある話。 このページでは「筋トレをしている」にも関わらず、体脂肪が減らない人の「誤解」と「改善方法」についてそれぞれお伝えしていきます。 筋トレの効果も出ている!体脂肪も減っている! 脂肪を落としても体脂肪率は減らない？数字のからくり | 一生懸命、趣味しよう. まず、「筋トレをしているのに体脂肪が減らない」と悩む人の多くは、「体脂肪計」を使って「数字で体脂肪率を把握」している人が多いです。もしかしたらあなたも体脂肪計を使っているかもしれませんね。 体脂肪率が数字で表示されると、今の体の現状把握ができたり、頑張った成果が目に見えたり、様々なメリットがあるように思います。 しかし、実は体脂肪計って実はとっても不正確なんです。 いくらその体脂肪計が優れていようと、ブランドの体脂肪計であろうと、業務用であろうと関係ありません。とにかく不正確です。 ですので、「体脂肪計の体脂肪数値が減らないこと=体脂肪が減らないこと」ではありません。体脂肪計の体脂肪数値に変化がなくても、増えていても、体脂肪は減っていることがあるのです。 本当に体脂肪が減っているのか確認する方法 つまり、もしあなたが「筋トレ」をしていて、なおかつ「体脂肪計の数値」を見て体脂肪が減らないと思っているのであれば、それは勘違いかもしれないということです。 ではどうしたら筋トレで体脂肪が減っていることを確認することができるのでしょうか? 体の見た目の変化 まず確認したいのが、体の変化です。人間は不思議なもので、「体脂肪計の方が正確そう」と思ってしまうのですが、体の見た目の変化の方が圧倒的に正確です。 体脂肪が落ちている「実感」があれば、体脂肪計の体脂肪率に変化がなくても、減っている場合が多いです。 筋肉量の変化 筋トレをしているということであれば、「重いものを持ち上げられるようになった」「腹筋の回数が増えた」など、筋力アップを実感するはずです。 筋力アップと体脂肪の減少はイコールではありませんが、筋肉量が多くなれば、体脂肪も減りやすくなります。 もしかしたら今は体脂肪が減っていないかもしれませんが、今後これからお話しすることを気をつければさらに体脂肪を減らすことができます。 筋トレによる体脂肪の変化は1か月単位で見よう 体脂肪が減っているかどうかは、「毎日」ではなく、1週間単位、1か月単位など、できるだけ長い期間で変化を見るようにしましょう。 特に体脂肪「率」は毎日かなり増減します。日々の一喜一憂に流されると気持ちも折れてしまいますので、あまり流されないようにしましょう。 POINT1:体脂肪計の数値は不正確!本当は体脂肪が減っている場合もあるんです。 筋トレをしても体脂肪が減らないのはなぜ?
その他の回答(4件) 最近、脂肪冷却という痩身方法があるようですけど、効果あるかもしれません。 私の場合は痩身が目的ではなくて、彼がSで、その行為のひとつとして身体を氷漬けにされたりします。ある時、エスカレートして、私の腹部に乗せた氷の温度を下げるために食塩を加えたのです。食塩を加えると氷はマイナス20度位まで下がるそうです。私のお腹は本当に固くなるほど凍ってしまいました。その後が大変で、私のお腹は紫色に変色してしまいました。1ヶ月位で元に戻ってほっとしました。さすがに彼も驚いて、その後、2度と氷に食塩を加えるようなことはしなくなりました。ただ、このことで、私の腹部の脂肪は明らかに減ったんです。こんな事は危険なので決して真似して欲しくは無いのですけど、専門の方がちゃんとした脂肪冷却の施術すれば効果あるかもしれないと思いました、 1人 がナイス!しています 回答ありがとうございます。 脂肪冷却初めて耳にしました。 でも、ちょっと恐そうです。 1日200kcalぶんの脂肪を燃焼しても、1kgあたり7000kcalの脂肪を燃焼するわけですから、35日かかる計算になります。 体脂肪率についてですが、意外とアバウトな面もあるので、参考程度に思っておいた方が良いように思います。 体脂肪率がバラつく・・・そのワケは? あと、pino1glay2gccx12さんはむくみやすいとのことですが、生活習慣などを見直すと、より改善しやすいと思います。 むくみ改善法一覧 回答ありがとうございます。 数値にこだわりすぎないように気を付けます。 サイトも添付ありがとうございます。 参考にさせて頂きます。 筋トレをしてないから筋肉量が少ないのでしょう。 そのため代謝が下がってるせいか、脂肪を燃やしにくい体になってるんじゃ ないでしょうか? 食事内容を見てもタンパク質が少ないですからね。 そもそも、糖分の多いダイエットに不向きなフルグラに、蜂蜜を組み合わせ るのは良くないと思います。ヨーグルトだって無糖じゃないでしょ? それに朝からこんなものを食べれば、血糖値が急激に上がっちゃいます。 だから朝は一番最初に糖分を胃に入れない方がいいですよ。 それから筋トレをやって代謝をアップさせましょう。 筋肉は鍛えないと痩せ細るので、週に3日でいいからやってください。 あと筋トレの後に有酸素運動をすると、脂肪燃焼効果が高まります。 ウォーキングの最後にある坂ではジョギングをするらしいですが、 この順番を逆にした方がいいです。 坂道をジョギングして相当息が切れる状態なら、これは無酸素運動に なってるので、そのあとにウォーキングをした方が脂肪を燃やしやすく なります。 または、30メートルダッシュ×10回の後に、ウォーキングをやっても、 普通にウォーキングするより脂肪燃焼効果はアップします。 一度、「体脂肪を減らすトレーニング」といった本などを、 本屋で読んで見るのもいいと思います。 2人 がナイス!しています 回答ありがとうございます。 筋トレしていなかったので、ウオーキング前にスクワットと腹筋を取り入れました。 ヨーグルトは一応プレーンのものを食べてます。(脂肪ゼロは体に合いませんでした) フルグラは栄養目的でしたが、摂り過ぎていたみたいなのでやめました。 色々本読んでみます。 頑張ってるのに体重減らないの辛いですよね。 まず、体重の計測はいつしてますか?
もしこれに納得しているなら、あなたは今ダイエットに苦労しているのでは?
あなたはダイエット中に次のようなことを不安に思った経験はないでしょうか? 「体重落ちてる!! やった!! …ん?あれ? 体脂肪率が減ってない!? …考えたくないけど、 もしかして筋肉だけ落ちた? 」 いろんな意見がネット上に飛び交っていますが、最初に僕の結論から言います。 ダイエット中にあなたの筋肉だけが落ちるなんてことは、体の構造上有り得ません。 今回は僕の現在の体重、体脂肪率の変移を根拠に体脂肪率が減っていかない問題の答えをわかりやすく説明します。 0. 体重が落ちている5つの前提条件 今回テーマは、 体重が減っているのに体脂肪率が減らない問題です。 答えを紹介することは簡単なのですが、誤解を防ぐ意味で、前提条件をいくつか挙げておきます。 ダイエット中である カロリー制限をしている ダイエット開始前と比べて1日の運動量が減っていない(増えているのはむしろOK) ダイエット前の体型はポッチャリ以上である(つまり、標準や痩せ型からさらににしぼりにいっている状況ではない) 絶食をしていない この五つです。 大丈夫ですよね? 一応説明すると、 1と2は体重が減っている原因をダイエットによるものとしたいための前提条件です。 3は筋肉が減るメカニズムから、今回のテーマに合わせて設定しました。 4と5が一番重要で、極限状態の無理なダイエット中でないことを条件に入れたかったからです。 なので今回の減量中の体脂肪率問題は、ボディビルダーやボクサーの方の激しい減量には当てはまらないかも知れません。 これらの点に気をつけていただいた上で、 体脂肪率について解説していきたいと思います。 1. 体重が落ちているのに体脂肪率が落ちていない、あるいは上がってしまっている状況について 体重が落ちている要因は何なのか 脂肪が減っている 筋肉が落ちている 体の水分が減っている 骨の密度が減っている 簡単に挙げられる要因は上の4つです。 4の骨の密度は長い時間がかかることと、病気などの要因があるため、今回は除外して考えます。 ダイエット中は、主に脂肪、筋肉、水分が落ちます。 年齢やコンディションによってバラツキはありますが、この要素は変わりません。 体脂肪率が変化しない理由とは!? 主にカロリー制限(運動によって調整したりもするのでカロリーコントロールと言った方が適切かも知れません)によって、 1日の総摂取カロリー<消費カロリー の生活を続けていけば、ある程度までは簡単に無理なく体重を落とすことが可能です。 効率よくダイエットしようと思うともっと他にも気をつけることがありますがここでは割愛します。 話を戻して、、 カロリーコントロールによって、体重を落とすことに成功したものの、いざ体脂肪率を見てみると意外と変化していない。 なんなら増えていることすらある。 なぜか。 これは感覚で考えて本質を勘違いしてしまっているために起こります。 体脂肪率と体脂肪量は違うのです。 まずここに注目してください。 そう、あなたの脂肪は確実に落ちています。 本当のダイエットの成果の計算方法 あなたがもし継続してダイエットをしている場合は、 以下のことを試してみてください。 1週間ごとに体重、体脂肪率を記録する 1ヶ月分つまり4回分データが溜まったら計算する(以下の計算式) 体重(kg)×体脂肪率(%)÷100=体脂肪量(kg) そのまま過ぎて突っ込まれそうですが、 実際に計算してみると感動しますよ(笑) この体脂肪量を一ヶ月前から並べてみてください。 どうですか?
①QRコードで教える 1. ご利用の携帯電話でQRコードを読み取るためのバーコードリーダーを起動してください。 2. 左のQRコードを読み取ります。 3. 読み取りに成功するとURLが表示されます。 4. 表示されたURLで爆サイ. comにアクセスして下さい。 ②携帯のメールアドレスにURLを送信する 携帯かパソコンかを選択し、メールアドレスをご入力の上、「送信する」ボタンを押してください。 ※ 爆サイ. comからメールをお送りしますので、携帯に送信する場合は受信を許可するドメインに「」を追加してからご利用ください。 ③メールで教えてあげる ココ をクリックするとメールソフトが自動的に立ち上がります。後はアドレスを入れて送信するだけ! 2000年 秋季東北地区高校野球大会 大会結果 | 高校野球ドットコム. ④URLをコピーしてメッセンジャーやSNSのメッセージで教える ⑤タグを書いてブログやホームページに「2017 秋季高校野球東北大会展望」のリンクを貼る 設置例) 2017 秋季高校野球東北大会展望|爆サイ. com東北版
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#493 2019/10/10 15:58 >>486 ベビースターラーメン みそ [匿名さん] #495 2019/10/10 16:02 かっぱ寿司のラーメン [匿名さん] #496 2019/10/10 16:03 パチンコユニオン ごまだれらーめん [匿名さん] #497 2019/10/10 16:14 チマチョゴラーメン [匿名さん] #498 2019/10/10 16:40 白龍(パイロン) 盛岡三大麺の一つ、じゃじゃ麺の聖地らしいよ [匿名さん] #499 2019/10/10 18:41 明日一関学院vs日大山形 日大山形が勝つだろうけれど頑張れ! [匿名さん] #500 2019/10/10 21:17 >>473 選抜の勝ちはどうでもいい [匿名さん] #501 2019/10/10 21:59 >>500 お前以外の全高校野球ファンにとっては大事 [匿名さん] #502 2019/10/11 10:19 >>486 ラーメン食ったか?