更新日: 2016年1月11日 頭が働かない…。そんなときの対処法は? 忙しいのに頭がボーっとする なんとなく頭がボーっとして働かない。 だけどやることは山積みで一分でも効率的に手を動かさなきゃいけない。 仕事をしているビジネスマンや受験前で一生懸命勉強をしている学生にもそんな時はよく巡りあうかもしれません。 頭が働かないのときにやるべきことを! 私も営業の仕事をしていたときに、一分一秒でも多く成果に直結をする仕事をするために効率的な仕事の仕方を考えていた時があります。 一方で、仕事の最中に必ず現れる「頭が働かず、能率が極めて落ちる」時間は必ず訪れていました。 そのためぼーっとしてしまう時間を無理に減らそうとするのは諦めて、頭が働かなくなることは仕方ないと割り切り、どうしたら効率的に出来るかを考えるようにしました。 ここでは、頭が働かない原因と私が考えて実践してきた対策を紹介しています。 頭が働かない原因と対策①睡眠不足 忙しい現代人最大の原因 忙しいビジネスマンや学生にとって、頭がボーっとしてしまう最大の原因は睡眠不足ではないでしょうか。 人によって、最適な睡眠時間は異なりますが、一般的には7〜8時間です。 なかなか睡眠時間が取れない人は「6時間」を睡眠の目安としている人が多いと思います。 しかし、6時間は多くの人にとって睡眠不足の状態であり、夜だけでは十分な睡眠が取れていないといえます。 6時間睡眠は酔っぱらいと同じ? 「疲れた」を言い訳にしない長時間勉強するコツ：実は脳は疲れない. 「6時間が目安」と言われるのは、睡眠時間が6時間を下回ると作業能率が著しく低下してしまうことが発見されたためです。 6時間未満しか寝ていない状態は、お酒を飲んで酔っているときと同等程度の注意力しかないと言われます。 そのため、そのような状態とならない最低ラインが6時間なのであって6時間を寝れば十分な睡眠が取れているといえるわけではないことに注意する必要があります。 対策は昼寝(仮眠)とカフェイン 睡眠不足の状態で頭がボーっとしてしまうのは至極当然かもしれません。身体としてはもっと睡眠が必要だというSOSを出しているのと同じです。 1〜2時間睡眠時間を増やすことが出来るのであれば簡単に解決するかもしれませんが、そうはいかないのが忙しい現代人。 代わりに、眠くなったらすぐに10分程度の昼寝を取ってしまいましょう。 トイレの個室に緊急避難 マナーとしてはあまり良くないかもしれませんが、個室のトイレなどでサクッと休息を取ってしまうのがいいかと思います 昼休みまで頑張る!などではなく、眠いと感じたそのときにすぐ寝てしまうのがポイントです。 眠いと感じたときには既に集中力は相当落ちているはずなので、無理やり仕事や勉強を続けようとしても効率は非常に低い状態が続いてしまいます。 昼寝がダメならマイクロナップ!
下の画像を使って行ないます。下方にある手順に沿ってチャレンジしてみてください。 (※第一薬品工業株式会社|健康情報|目と脳の不思議| 人は目だけでなく脳で物を見る!
「目」と「脳」にはきわめて密接な関係があるのだとか。だから目が疲れると、思考力も低下してしまうそうです。 日々パソコンやスマートフォンで目を酷使しながら、「どうも頭が働かないなぁ」と悩むビジネスパーソンに、 脳の疲れ を和らげる 疲れ目解消のワザ を紹介しましょう。 目は脳の一部だった!?
一方で、気になるのは迷惑メールへの対策だろう。複雑な文字列を登録できるメールアドレスと異なり、11桁の数字のみで構成される携帯電話番号は、迷惑メール業者にとって格好の的になりかねない。 それに対し、「+メッセージ」の対策はふたつ。ひとつは 迷惑ユーザーからのメッセージ受信を拒否できるブロック機能 、もうひとつは 迷惑ユーザーを通信会社側に報告できる通報システム だ。報告の方法は簡単で、どんな被害を受けたのかリストにチェックを入れて送信するだけ。通信会社側は寄せられた情報を基に迷惑メッセージ送信者に対する処置を実施することで、迷惑メッセージの防止に努める。 「+メッセージ」の対応端末とインストール方法 さて、期待の高まる「+メッセージ」だが、気になる対応端末は以下の通りだ。 端末:KDDI、NTTドコモ、ソフトバンクいずれかと契約したスマホ、タブレット端末 バージョン:iPhone/iPadはiOS 9. 0以降、AndroidはAndroid 4.
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ドコモ、au、ソフトバンク三社より2018年5月9日にスタートした +メッセージ を実際にサービス開始当初、利用してみました。 利用したスマホ端末はドコモのXperia XZ1とauのQua phone QX。相互間でやり取りをしてみました。 そもそも+メッセージ(プラスメッセージ)って何? という方向けに、記事後半では+メッセージの基本やメリット、本当に使えるのかなどをまとめていますので、そのあたりからわからないという場合にはそちらも参考にどうぞ。 2021年3月現在、 LINEの個人情報問題 で、代替アプリを探している方がまず行き着く先は+メッセージではないかと思いますので、改めてその詳細や魅力をお伝えしていきます。 ※Twitterで最新情報提供中です!
項目 +メッセージ SMS LINE 宛先 電話番号 電話番号 ID 登録 必要 不要 必要 最大文字数 2, 730文字 /1通 670文字/1通 10, 000文字/1通 写真・動画 ◯ 不可 ◯ ファイル添付 ◯ 不可 ◯ グループ メッセージ ◯ 不可 ◯ 既読確認 ◯ 不可 ◯ 料金 無料 (データ通信) 3円〜33円 無料 (データ通信) 格安SIM での利用 不可 ◯ ◯ 注目すべき項目をピックアップしました。 料金 文字数制限 ユーザー以外にも送れるか 既読機能 ブロック機能 上のポイントごとに、+メッセージでできること、できないことを確認しておきましょう。 +メッセージは無料&文字数が多い +メッセージの宛先は電話番号ですが、データ通信を使うので 実質無料 で使えます。 SMSは文字数によって3円〜33円かかっていました。なので、LINEみたいにチャット感覚で「OK」とか「?