4%から6. 4%に低下し、糖尿病の達成目標はクリアし、6%前後で5、6年安定した血糖コントロールが得られていました。高血圧もあり降圧薬も服用していましたが、突然、心筋梗塞を発症したのです。そこで過去の健康診断のデータをみせていただくと、糖尿病の早期にHbA1c(NGSP値)が8.
インスリン注射をしている方は、インスリンが血糖値を下げることを知っています。しかし、いつもより多く食べることになって、またいまこんなものを飲むと血糖値が上がるな、とわかっていても、そこですぐインスリン注射の量を調節したり、食べる時間をずらしたりせずに、上がったらそのときに対処すれば、つまり血糖値が高くなったらインスリン注射をすればいいのだと思ってしまってはいませんか。 これは、測定した血糖値が高かったら、ヤバい、と何も考えないですぐ追加のインスリン注射をしてしまう人と同じ考え方ですね。 インスリンは血糖値を下げますが・・・ 何かを食べてその後に血糖値がどんなふうな上がり方をするのか、ちょっと考えてみましょう。「食後の血糖曲線」ということですね。 血糖曲線は食べはじめるとすぐ勢いよく(加速度をつけて)上昇するカーブを示します。 加速度を付けて!
抵抗性さえ下げてやればまだなんとかなる!
4%高くなります。
こんにちわー! ツイッターで時々「ポッキーラン」 という言葉をランツイで見ます。 11. 11㎞走ることみたい。 私もやってみたくて日曜の朝ランで 11. 11km走りましたー。 偶然にもタイムも1時間11分台で、 ポッキー7本並べられた(笑) 日曜は走る前に御岳百草を2つ飲んだら お腹の急降下がなく、快適に走れました。 途中ローソンでアイスコーヒー休憩。 これがとっても幸せな時間。 しかしこの暑さなので無理せず、20㎞ ランは秋までおあずけにします。 そしてついに今日、エアコンが設置されました。 ようやく「寝るのが苦行」の日々から 解放されます!うれしい。 土曜の夕方ジムに行きました。 いつも通りしょぼいベンチプレスなど。 トレ後にジムの体組成計に乗って びっくり! 体脂肪率が大きく下がり、筋肉量 がすごく増えてて。 「筋肉量:多い」「基礎代謝:燃えやすい」 「体型判定:筋肉質」ですって!? こんなの初めて見ました! 子供の頃からブヨブヨのデブで 体中クッションで覆われていて 筋肉の線なんか全然見えなくて 筋肉がないことが悩みの種だった私。 糖質制限に手を出したら、ますます筋肉 減って、脂肪が目立って、手足なんて きりたんぽみたいになっちゃったから。 骨量も大きく増えました。 ずっと今まで2. 4㎏だったのが一気に 2. 糖尿病専門医の「インスリン・オフ療法」を支えるタンパク脂質食(NEWSポストセブン) - goo ニュース. 8㎏に! 有酸素運動って筋トレ界隈の人には 軽視されるけどさ、ランでも筋肉は育つし、 骨も強くなるよ。たぶん。 それと、インスリンの作用が効く体に なってきたのかも、って気もしています。 インスリンは同化ホルモン。 この働きがないと筋肉も増えないはず。 だからインスリン抵抗性や分泌不足があると、 なかなか筋肉が増えないみたい。 憎らしいことに、脂肪の同化に関しては インスリン抵抗性はあまり関係がなく むしろ肝臓の脂肪などはインスリン抵抗性が あると増えやすくなるそうで。 (選択的インスリン抵抗性とかいうらしい。 糖代謝は滞るけど脂質の合成は活発になり、 肝臓の脂肪や内臓脂肪が増えると、さらに インスリン抵抗性が上るという無間地獄・・) だから、インスリン抵抗性が高い人が インスリン注射打ってると血糖値は下がりにくい が脂肪はどんどん貯まっていく、ってことになる 場合が多いのかも。 (友人のお母さんがまさにそんな感じです。 毎日大量のインスリン打ってるけど血糖値 コントロールは悪く、体は脂肪で膨れ上がってる・・・) 私の場合、筋肉は悲しくなるほど増えない けど、油断すれば太る(脂肪が増える) って状態だったので、少ないながらも まだインスリン分泌力はある!
「こんなに簡単だったらもっと早くからインスリン治療を始めた方がよかった」という声が多数 のみ薬をいくつか併用してもHbA1c(NGSP値)が8.
インスタナチュラルのバクチオールセラムは刺激がなくて敏感肌さんでも使える! InstaNatural, 2. 5% Retinol Bakuchiol Serum, 1 fl oz (30 ml) インスタナチュラルのバクチオールセラムにはレチノールも含まれています。 バクチオールとレチノールが合わせて2. 5%配合されているのですが、レチノールよりバクチオールの配合量が多いです。 インスタナチュラルのバクチオールセラムはやはり低刺激というか、全く刺激がありませんでした。 最近、首のシワがすごく気になるのでインスタナチュラルのバクチオールセラムを塗ってみたけど、赤くもならないし、痒くもなりません。 ある程度の濃度のあるレチノールを首に使うと、首の皮は薄いのですぐに赤くなって痒くなるから使えないけど、バクチオールセラムなら全く問題なく使えるので、もっぱら首に塗ってます(笑) やはり敏感肌さんにはレチノールよりもバクチオールセラムがおすすめですね~。 レビュー iHerbで買ったインスタナチュラルのバクチオールセラムを使った私の口コミ Sympliのバクチオールセラムと同じような使用感なので、在庫ありのインスタナチュラルのバクチオールセラムを選ぶのもアリかなと思います! アイハーブで買えるおすすめレチノール化粧品のまとめ もう一度、比較表をのせておきますね。 まとめると、 とにかく即効で肌をツルツルに生まれ変わらせたい人は、Life floのレチノールクリームがおすすめ。 毛穴への効果、肌のハリは断トツで一番です! Life-flo, レチノールA 1% アドバンスド・リバイタリゼーションクリーム 1. 7 oz (50 ml) 3か月はかかるがシワを目立たなくしたい人は、ニュートロジーナやRoCのレチノールがおすすめ。 RoC, レティノル コレクション、 ディープシワ ナイト クリーム、 1. Everyday-moms | シワやハリに効く！４５歳に効いた、アイハーブのレチノール（ビタミンA）化粧品たち！. 0 fl oz (30 ml) RoC, レティノル コレクション、 ディープシワセラム、 1. 0 fl oz (30 ml) Neutrogena, Rapid Wrinkle Repair Moisturizer, Night, 1 fl oz (29 ml) 副作用を感じずにスキンケアの延長としてレチノールを使いたい人はYeouthやAdmire my skinのレチノールクリームや インスタナチュラルのレチノールセラムがおすすめ。 Yeouth, レチノールアイクリーム、30ml(1液量オンス) Admire My Skin, Clinically Effective Retinoid Cream 2.
レチノールだけ、ハイドロキノンだけでは、ここまで効果が出ないので、 シミを消したいなら併用がおすすめ です。 私は、レチノールもハイドロキノンも、冷蔵庫保存しています。 もくじに戻る 2. RoC Retinol Correxionナイトクリーム ライフフローのレチノールと併用してRocのナイトクリームを使っています。 RoCのレチノールは、 毎日使いにちょうどいいレチノールクリーム です。 にじまま レチノール反応も少なく、使いやすいです! レチノール製品で、効果があって、値段が安い 、という3拍子そろっています。 シワの軽減と予防 肌にツヤが出る たるみ毛穴の改善 鼻の毛穴もちょっとずつ消えてきている にじまま お気に入りのレチノールクリームです! 高いデパコスを使うより、断然RoCがおすすめです! RoCは、 アンチエイジングに効果的なナイトクリーム ですので、ぜひ試してみてください。 2021年1月追記 RoCのレチノールナイトクリームは、パッケージリニューアルされました。 もくじに戻る 3. RoC Retinol Correxionアイクリーム 目元のシワに効果を実感できるアイクリームです。 にじまま 乾燥やシワが減り、ハリが出てきます。 私の場合、使い始めの頃、生理前に使用するとヒリヒリしていました。 生理前や花粉症の時期など、ヒリつく場合は一時的に使用を停止することをおすすめします。 にじまま レチノールに慣れてくると、ヒリつきがなくなります。 目元がシワっぽいな、ハリ感がないなと感じたら、ぜひ使ってみてください。 2021年追記 RoCのアイクリームは、パッケージがリニューアルされました。 Rocのアイクリームは、チューブタイプです。 私は最後まで使い切りたいので「チューブリンガー(チューブ絞り器)」を使っています。 しっかり最後まで使い切れるので、お気に入りです。 もくじに戻る 4. Trilogy オーガニックローズヒップオイル トリロジーのローズヒップオイルを使うと、 肌荒れ知らずになる ところがお気に入りです。 私は、顔より首のほうが敏感肌なので、首に使用しています。 ホルモンバランスの影響で肌が敏感になっているときは、顔全体に使用しています。 ローズヒップオイルなので 独特のニオイがあり 、まあ臭いです。 にじまま 魚くさい 感じです。ほんとくさい。 最初は「こんなモン使えん!」と思うほどでしたが、人間慣れますね。 今では気にならなくなりました。 トリロジーのローズヒップオイルは、 なんとなくの不調がなくなる ので、リビし続けます。 もくじに戻る 5.
5%)、有機アロエババデンシス葉エキス(0. 1%)、ポリソルベート60、ソルビン酸カリウム、フェノキシエタノール、エチルヘキシルグリセリン、フローラルフレグランス。 * Quality Assurance InternationalまたはUSDAによる認定オーガニック り いかがでしたか? 今回は、45歳、私の試した、アンチエイジング成分、レチノール(ビタミンA)配合化粧品のご紹介をしましたが、どうでしょうか。皆さんの参考になると嬉しいです。 女性は何歳になっても、きれいな肌でいたいものですよね。誰かにほめてもらいたいというのもありますが、きれいな肌でいることが自分自身、女性としてのモチベーションを保つというか、嬉しいし、何事も前向きに頑張ろう!って気持ちになったりしませんか? もちろん年齢を重ねるとわかる美しさもあると思いますが、まだそこまで悟っていない人は、私と一緒に、もうちょっと年齢肌にあらがってみましょうよ。きっとそれはそれで楽しいスキンケアができるし、メイクも楽しめると思います。もう逆らえないな。と思ったら、その時はそれに合う方法を考えましょう。 私もそれまでは、巷にあふれる化粧品を片っ端から調べて、厳選して試してみたいと思います。 参考記事もご覧ください 40代から始めるレチノール美容!高濃度レチノールの効果を報告します!その① アイハーブで人気!ビタミンCとレチノール配合の美白美容液の効果とは? アイハーブのおすすめレチノール化粧品 第三弾!高濃度レチノールの効果は? アイハーブの高濃度レチノールレビューその②! 2. 5%の高濃度レチノールの使用感と効果とは? シミ・しわ・たるみの原因になる? !40代50代の日焼けの対策法 シワやハリに効く!45歳に効いた、アイハーブのレチノール(ビタミンA)化粧品たち ! 巣ごもり美容②アプローチから考えるシミに効果的な美容液を探す方法 効果的な美白とは? 巣ごもり美容③ シミ予防のアプローチから考える美白美容成分とは?あなたにぴったりの美白化粧品を探そう (ご注意)このサイトのすべてのレビューは超個人的見解です。私に合うからといって、すべての人に合うとは限りません。あくまでも参考程度に考えてくださいね。また食品や化粧品など、購入、使用はご自身の責任の下でよろしくお願いします。