35MBあったファイルが、60KBにまで小さくなりました! どれだけ無駄なデータを抱えていたかが分かります。 パソコン修理なら【PCメンテプロ】 全国対応!最短即日対応!パソコン修理・設定サポートはドクター・ホームネット まとめ Excelのファイルサイズが大きいと、開くのに時間がかかったり、固まる原因にもなります。 作業効率の向上にも繋がりますので、不要なデータは削除してファイルサイズは小さくしてしまいましょう。 以上
Excel(エクセル)ファイルを扱っていると、データ量は少ないのにやけにファイルサイズが大きくて、ファイルを開くのにやたらと時間がかかることがあります。 それは、Excelファイルに不要なデータが保存されていることが原因かもしれません。 そこで、ここではExcelファイルから不要なデータを削除してファイルサイズを縮小する方法を紹介します。 肥大化したWord(ワード)ファイルのサイズを縮小する方法 Word(ワード)で画像などを多用した文書ファイルを作成すると、ファイルサイズが数メガバイトを超えることも珍しくありません。 作成した... 動作環境 この記事は、以下の環境で実行した結果を基にしています。他のエディションやバージョンでは、動作結果が異なる場合があることをご了承ください。 ソフトウェア バージョン Windows10 Pro 64bit 20H2 Microsoft Excel for Microsoft 365 16. ファイルサイズが肥大化したExcelを直す方法（Excel2016） - PC問題解決！. 0. 13530.
HOME > Excel > 一般操作 > ブック・シート > No. 040 2003/2007/2010/2013 データ量もさほどなく(行数や列数が少しスクロールすれば見渡せる程度)、画像ファイルなどが挿入されていないにもかかわらず異常にファイル サイズが大きく何MBもあり、開くものの動作が重たい、または固まったり強制終了するような状況です。 3段階で、処置をしていきます。 <1. バックアップ> こういった状況の場合は、いつ何時ブックが壊れ開けなくなってしまうかもしれないので、ファイルをバックアップ(コピー)しておきましょう。 これは鉄則です。 <2. オブジェクトの確認> 実はこの現象、よくいただくお問い合わせの1つです。 以外に原因となっているのが、画像ファイルや図形などオブジェクトの見落としです。 バックアップ後に、シートのどこかにオブジェクトが入ってないかを確認します。 オブジェクトの存在を確認する早い方法は、[ページ レイアウト]タブ-[配置]グループ-[オブジェクトの選択と表示]ボタンをクリックし、右に表示される[オブジェクトの選択と表示]作業ウィンドウです。 各シートの作業ウィンドウに何も表示されなければ、オブジェクトは存在なしです。 存在があったときは、作業ウィンドウで選択し、確認して削除しましょう。 以前の事例で、空のテキスト ボックスが無数に存在しており(Excelでは、何も書かずに確定された空のテキスト ボックスは透明で見えない)、ファイル サイズが膨らんでいたケースが何度もありました。 もしかしたら、これでファイル サイズも小さくなり、解決するかもしれません。 <3. ブックの作り直し> オブジェクトもなく解決しない場合は、原因を追及するよりもブックを作り直すのが一番です。 ブックを作り直すときは、シートのコピーはしないようにします。 新規ブックを作成し、必要なデータ範囲のみをコピーして、貼り付けます。 貼り付ける際、必要に応じて[値の貼り付け]など、最小限の情報をコピーするようにしてください。 データのコピーが完了したら、ブックを新しい名前で保存します。 ファイル サイズと動作の確認を行ってください。 関連ヘルプ
・空腹時のヨーグルトは、胃酸の影響で善玉菌が死にやすくなってしまい乳酸菌の力が発揮されなくなる ・ビフィズス菌は一部のヨーグルトにしか入っていない ・ヨーグルトは栄養価が高い食べ物 ・食べ過ぎは便秘・肥満のもと 今回は、ヨーグルトについてまとめてみました。 朝昼に食べている方も多いと思いますが、意外に夕食後は吸収が良いことが分かりましたよね。 さらに、腸内環境を整えるのにも役立つことが再確認できましたね。 みなさんもたくさんあるヨーグルトの中から、自分にあったヨーグルトを探してみてくださいね。 最後までお読みいただき、ありがとうございます。
6月28日に放送されたヒルナンデスで、夏の糖質バテ予防にはヨーグルトファーストが効果的と特集されました。今回は糖質バテとは一体何なのか?何故食前のヨーグルトで抑えることができるのかまとめてみました!...
ヨーグルトは1日100g〜200g程度が適量と考えられます。 もし、それ以上の量を食べると体への悪影響はあるのでしょうか。 ヨーグルトは食品ですので、薬やサプリメントのように過剰摂取というものはありません。 1日の摂取目安を超えたからといって、すぐに体に悪影響があるわけではありません。 しかし、食品といえども食べ過ぎは禁物です。 例えば、ヨーグルトによってはカルシウムやたんぱく質以外にも、脂質の他に糖質も含まれています。 ケーキなどの洋菓子に比べればずっと低カロリーなのです。それでもダイエット中の方で普段の食事に加えてヨーグルトを食べる場合には、低カロリーの物を選ぶ、ジャムや砂糖を使わないなどの工夫は必要になります。 また、栄養成分以外にも人工甘味料やオリゴ糖などが入っているヨーグルトも食べ過ぎは避けたほうが良いでしょう。 オリゴ糖や人工甘味料の1日の摂取量の目安は? ヨーグルトにはオリゴ糖や人工甘味料で甘味をつけているものも多くあります。 オリゴ糖には、ショ糖を原料としたフラクトオリゴ糖、乳糖を原料としたガラクトオリゴ糖などがあります。 オリゴ糖は通常の砂糖と比べてカロリーは約半分程度なので、同じ量が使われているのであればオリゴ糖の方がカロリーを抑えることができます。 また、オリゴ糖は胃や小腸で消化されにくく、大腸に届き、腸内で乳酸菌のエサになります。 そのため、乳酸菌を増やすためにもオリゴ糖とヨーグルトを一緒に摂るのは効果的と言えます。 そして、セルロースやスクラロースなどの人工甘味料は、オリゴ糖や市販の砂糖などの天然の甘味料と比較してカロリーがずっと低いのが特徴です。 カロリーゼロの清涼飲料水などでも甘味を感じるのは、人工甘味料が使われているためです。 カロリーを抑えるという点では人工甘味料は有効ですが、大量の摂取にはデメリットがあります。 人工甘味料も、オリゴ糖も摂りすぎると下痢などの症状が出ることもあります。 どちらも消化されずに腸に届くので、大量にとってしまうとお腹には負担となってしまいます。 通常の食事で摂る量であれば問題はありませんが、お腹をこわしやすいという方は、量を考えながら食べましょう。 乳酸菌サプリにも摂りすぎはあるの? ヨーグルトが健康に良いのはわかっているけど、毎日食べるのは難しい、カロリーや脂質がきになる、というかたはサプリメントで乳酸菌を摂るのも良いでしょう。 乳酸菌サプリなら、食事では十分に摂ることができなかった乳酸菌も効率的に摂ることが可能です。 野菜不足が気になる方は、乳酸菌と食物繊維の両方が取れるサプリメントがおすすめです。 ビタミンなどとは違い、乳酸菌は1日の摂取目安というのは決まっていないようです。 乳酸菌サプリを摂りながら、ヨーグルトを食べても乳酸菌の摂りすぎにはなりません。 ただ、サプリメント自体は1日の摂取量を守って摂取しましょう。