文/印南敦史 『心の不調の9割は食事で治る』(溝口 徹 著、フォレスト出版)の著者は本書の冒頭で、新型コロナウイルス流行の影響により心の不調を訴える人が増えていることに触れている。 充分に考えられることではあるが、とはいえ、病院で診てもらえば解決するというようなものでもないようだ。 医者にかかるよりも、自律神経を整えることのほうが大切だというのだ。なぜなら自律神経は、「自分の意思でコントロールできない体機能をつかさどる神経」だから。 自律神経が整えば、不安なときでも動機やしびれなどの身体症状を伴わなくなり、"自分をコントロールできない状態"がほとんど解消されるということである。 自律神経を整える方法としては、「休息をとる」「お風呂に入る」「睡眠をとる」「リラックスする音楽を聴く」などが挙げられることが多い。ところが、そうしたやり方では根本的な解決にはならない。 必要なのは簡単かつ安全に改善する方法であり、それは「食事」を改善することにあるというのだ。 私はオーソモレキュラー(orthomolecular medicine)という栄養医療の専門家として、数多くの自律神経失調症やうつ病などの心の不調を抱える人の治療を行ってきた。だからこそ断言できる。 「心の不調の9割は、食事改善で治る」 (本書「はじめに」より引用) だとすれば、具体的にどうすればいいのだろうか?
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ビタミンB群が不足していると、さまざまなつらい症状が現れます。 以下に当てはまるものがあれば、 ビタミンB群が不足している可能性 があります。 長期にわたる疲労感 肌荒れ・抜け毛 抑うつ感 落ち着かない 夜眠れない、または目覚めがスッキリしない 眠りが浅い ストレスが溜まっているように感じる これは精神面の症状ですが、過度に不足してしまうと「ウェルニッケ脳症」などの神経障害、または「脚気」といった末梢神経障害という、深刻な事態を招く危険性もあることを覚えておきましょう。 ビタミンB群が効率よく摂れる食品は?
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2018/10/4 糖尿病 糖尿病になってしまったら食べてはいけない物とは!? とうとう糖尿病になってしまった・・・と落ち込んでいるあなた。 これからの食事をこれまでよりいっそう気を付ける事が大事です。 特に 「血糖値を上昇させやすい食品」 には注意が必要ですし、脂質が高くカロリーが高いのも避けた方が良いです。 食べてはいけない物を常にメモしておいて、特に外食の時は特に気をつけておくようにしときましょう。 私は、糖尿病予防として難消化性デキストリンという、ミネラルだけを吸収して、糖質や脂質をカットしてくれるこちらの 「賢者の食卓」 を摂っています。 糖尿病の食事で食べてはいけない物一覧とは!?
宇宙は見える所までしかない 』 第42回( 1998年 ) - 深津篤史 『うちやまつり』 第43回( 1999年 ) - ケラリーノ・サンドロヴィッチ 『 フローズン・ビーチ 』 候補作 岩崎正裕 『それを夢と知らない』 鐘下辰男 『貪りと瞋りと愚かさと』 土田英生 『きゅうりの花』 内藤裕敬 『手の中の林檎』 長谷川裕久 『花冠の大陸』 第44回( 2000年 ) - 永井愛 『 兄帰る 』 天野天街 『くだんの件』 泊篤志 『IRON』 土田英生『その鉄塔に男たちはいるという』 はせひろいち 『ダブルフェイク』 長谷川裕久『堕天の媚薬』 第45回( 2001年 ) - 三谷幸喜 『 オケピ!
宇宙は見える所までしかない 』 第42回 深津篤史 『うちやまつり』 第43回 ケラリーノ・サンドロヴィッチ 『 フローズン・ビーチ 』 2000年代 第44回 永井愛 『 兄帰る 』 第45回 三谷幸喜 『 オケピ! 』 第46回 該当作なし 第47回 中島かずき 『アテルイ』 第48回 倉持裕 『ワンマン・ショー』 第49回 宮藤官九郎 『 鈍獣 』/ 岡田利規 『 三月の5日間 』 第50回 佃典彦 『ぬけがら』/ 三浦大輔 『 愛の渦 』 第51回 該当作なし 第52回 前田司郎 『 生きてるものはいないのか 』 第53回 蓬莱竜太 『まほろば』/ 本谷有希子 『 幸せ最高ありがとうマジで! 』 2010年代 第54回 柴幸男 『わが星』 第55回 松井周 『自慢の息子』 第56回 ノゾエ征爾 『○○トアル風景』/ 藤田貴大 『かえりの合図、まってた食卓、そこ、きっと、しおふる世界。』/ 矢内原美邦 『前向き! 岸田國士戯曲賞 2020. タイモン』 第57回 赤堀雅秋 『一丁目ぞめき』/ 岩井秀人 『ある女』 第58回 飴屋法水 『ブルーシート』 第59回 山内ケンジ 『トロワグロ』 第60回 タニノクロウ 『地獄谷温泉 無明ノ宿』 第61回 上田誠 『来てけつかるべき新世界』 第62回 神里雄大 『バルパライソの長い坂をくだる話』/ 福原充則 『あたらしいエクスプロージョン』 第63回 松原俊太郎 『山山』 2020年代 第64回 市原佐都子 『バッコスの信女-ホルスタインの雌』/ 谷賢一 『福島三部作 第1部「1961年:夜に昇る太陽」 第2部「1986年:メビウスの輪」 第3部「2011年:語られたがる言葉たち」』 第65回 該当作なし
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』 赤堀雅秋 『 その夜の侍 』 桑原裕子 『甘い丘』 タニノクロウ 『笑顔の砦』 本谷有希子 『偏路』 矢内原美邦 『青ノ鳥』 山岡徳貴子『静物たちの遊泳』 第53回( 2009年 )- 蓬莱竜太 『まほろば』、 本谷有希子 『 幸せ最高ありがとうマジで!
第65回岸田國士戯曲賞最終候補作品を期間限定(2021年3月5日〜13日)でWeb公開いたします。 【これらは劇作家の方々の著作物であり、白水社の電子書籍商品ではありません。】 すべてのページを「試し読み」できます。 横長サイズの作品は、モバイル機器で閲覧するばあい、画面を横向きにすると自動回転します。 ページの進行は、ページの端をクリックすることで可能です(縦組作品は左端、横組作品は右端)。前のページに戻ることもできます(縦組作品は右端、横組作品は左端)。 すべて読み終わったあと、さらにもう1ページ先へとクリックしていただきますと各作品関連サイトへのリンク情報が表示されます。 内容に関するお問い合わせや、販売用戯曲の入手方法、著作権、上演許可などにつきましては、劇団や事務所に直接お問い合わせください。