プロの秘密の「自宅練」 黒一色の「ボーケイ SM8」限定モデルが海外で発表。ところで外国で"黒ウェッジ"が人気な理由って? 「フォロー」も「アゲンスト」も海外では通じない!? ゴルフ用語の英語豆知識【動画あり】 偶然なのか? 故意なのか? ボールが「人」「動物」「物」に当たった場合の対処法【ゴルフルール早わかり集】
その思いを貫いての初優勝は2019年第20戦の「サマンサタバサレディース」でした。 黄金世代では8人目の優勝者です。 2019年のパーオン率は72.
1998年生まれ、北海道出身の小祝さくら(こいわい・さくら)。ツアー通算4勝。黄金世代の一人で2020-2021シーズンはすでに3勝を挙げるなど絶好調。試合を休まないタフさも持ち味のひとつ。そんな彼女の選ぶセッティングとは? 「今のセッティングは100点満点です！」小祝さくらの好調を支えるクラブセッティング - みんなのゴルフダイジェスト. こだわりが詰まった、新旧織り交ぜた14本 2021年の初戦を制すなど好調な小祝さくら。バッグの中には新旧のクラブが入っているが、そこには彼女なりのこだわりが詰まっている。 「新しいクラブが出てもすぐに替えるということは基本的にないんです。ウェッジはたぶんプロテストを受けた頃からずっと使い続けているものです。いろんなウェッジを試すことはするんですが、このクラブの顔が好きで替えることができませんね」 顔はやっぱりRTX-3が1番良い! ウェッジ「クリーブランド RTX-3(48度・50度・58度)」 一方でドライバーは新モデルを投入し、それが好調の要因にもなっていると話す。 「このドライバーにしてからボールが強くなりました。前作のモデルからすんなり移行できたことが(2021年)開幕から3戦で2勝できた要因になっているのかもしれません。その日のドライバーの調子がいいと感じるときはどんなに狭いホールでもティショットでドライバーを持つことができます」 今のクラブセッティングに対して100点満点だと絶対的信頼を持っていることが好調を支えていることは間違いない。また、コースによって5番ウッドを入れて、3番ユーティリティを抜くなど臨機応変に対応するあたりは、クラブセッティングからもゴルフ力の高さが垣間見える。目標である賞金女王に向けて、まだまだ快進撃は続きそうだ。 週刊ゴルフダイジェスト4/20号「pro's spec」より。撮影/姉崎正 【小祝さくらのセッティング】 1W:スリクソン ZX5(9. 5度、ツアーAD PT-5、硬さ:S) 3W:スリクソン ZX(15度、ツアーAD PT-5、硬さ:S) UT3・UT4:スリクソン Z H85(19度・22度、ツアーAD HY-75、硬さ:S) 5I~PW:スリクソン Z585(ダイナミックゴールド 85、硬さ:S200) AW・SW:クリーブランド RTX-3(48度・50度・58度、ダイナミックゴールド 95、硬さ:S200) PUTTER:オデッセイ ストロークラボ SEVEN - YouTube
4.油の種類を選ぶ サフラワー油、ひまわり油、コーン油に含まれるリノール酸は悪玉コレステロールを減少させますが、取りすぎはHDL(善玉)も減少させてしまします。 魚の脂である EPA 、 DHA やしそ油、亜麻仁油に多く含まれるα-リノレン酸、オリーブ油のオレイン酸は悪玉(LDL)を減らし、善玉(HDL)を増やしてくれます。しかし油は高カロリーですのでとりすぎには気をつけましょう。 ⇒ 油の種類で働きが違う!脂質の豆知識 5.たばこは禁煙、または節煙を心がける たばこ を吸うと、善玉(HDL)を下げてしまうことが明らかになっています。 まずは、禁煙(節煙)を決心してチャレンジしてみましょう! 6.適度な運動をする 1日の歩数が多い人ほど善玉(HDL)が高いという結果が得られています。 1度にハードな運度をするより、速足で歩くとか、階段を昇り降りするなど日常的に継続するものがおすすめです。 善玉(HDL)を増やすだけでなく肥満予防や筋力、心肺機能の老化予防に役立ちますよ。 その他にも、肉中心の脂っこい食事を控える、甘いものの食べ過ぎを控えるといった対策があります。 【参考・参照】 文部科学省 日本食品標準成分表2015年版(七訂) 〈(最終閲覧日2018/11/11)
実はよくわからないけど、気になる「コレステロール」についてわかりやすく解説! 健康診断で見るコレステロールの項目。それぞれ何を意味するのかご存じですか? クリスマスまでのカウントダウンが始まっていますが、クリスマスが終わると年末・年始もすぐ! HDLコレステロール | e-ヘルスネット（厚生労働省）. 年末・年始は忘年会や新年会が相次ぎ、ついつい食べ過ぎてしまいそうですが、そんなときに気になるのがコレステロールの摂り過ぎです。 といっても「コレステロール」とは何か、きちんと説明できる人は少ないのではないでしょうか。今日はよくわからないけど気になる……そんな「コレステロール」のお話。きちんと理解して年末・年始の暴飲暴食に注意しましょう。 コレステロールって何だろう コレステロールの量が増えると、動脈硬化などの病気を引き起こす コレステロールは人間の体内に存在している脂肪分のひとつ。 コレステロールと聞くと、体によくないイメージを持たれているかもしれませんが、「細胞膜を作る」「性ホルモンや副腎皮質ホルモン、胆汁酸などを作る」材料であり、また、「ビタミン類を代謝」する役割を担うなど、人間の体にとって欠かすことのできない大切な成分です。 ●コレステロールが体によくないと思われているのはなぜ? 上記のようにコレステロールは人間の体にとってなくてはならないものであり、私たちは食品から日常的に摂取しています。 体内のコレステロールの量は体に備わる恒常機能によって一定に保たれるものなのですが、何らかの原因によって血液中のコレステロールの量が増加すると、動脈硬化が起こりさまざまな病気を引き起こします。 つまり、病気の原因という面だけがフォーカスされがちのため、コレステロール=悪と思う人が多くなってしまったようです。 コレステロールには善玉と悪玉がある!?
悪者のイメージの強いコレステロール。その正体は何なのでしょうか? 意外と知られていないコレステロールの重要な役割や、LDLとHDLの違い、コレステロール値を上げない生活術について解説します。 そもそもコレステロールってなに? 私たち人間にとって、コレステロールは必要なの? 「コレステロール」というと、「悪者」「体に悪い」というイメージを抱く人も多いのではないでしょうか。そんなコレステロールですが、実は私たちの体にとってなくてはならない大切な成分なのです。 コレステロールは、「脂質(あぶら)」の一種で、私たちの体内には、常時100〜150gのコレステロールが蓄えられています。脂質には、コレステロールのほか、中性脂肪、リン脂質、脂肪酸などがあり、それぞれ血液に乗って、必要な部位に届けられます。なかでもコレステロールは、全身の細胞膜やステロイドホルモン(男性ホルモンや女性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど)、胆汁酸(脂質の消化・吸収を助ける物質)などの材料として、重要な役割を果たしています。 脂質の役割 悪玉コレステロールの増加は動脈硬化の大きな原因。しかし、悪玉コレステロールに好ましくない影響をおよぼす、間接的な危険因子がたくさん存在します。 コレステロール 細胞膜の主成分、ステロイドホルモン(男性ホルモン、女性ホルモン、副腎皮質ホルモンなど)の材料、胆汁の原料となる。 中性脂肪 エネルギー源として、内臓や皮下に蓄えられる。クッションや断熱材の役割も果たす。 リン脂質 コレステロールとともに、細胞膜の原料になる。 遊離脂肪酸 中性脂肪から分解され血液中に放出され、エネルギー源になる。 LDL・HDLの正体は? LDL・HDLはコレステロールを運ぶ"乗り物" コレステロールといえば、よく「LDLコレステロール」「HDLコレステロール」という言葉を耳にすると思いますが、このLDL、HDLとは、いったい何なのでしょう。 コレステロールは脂質(あぶら)なので、水には溶けません。つまり、コレステロールそのままでは血液に溶けて全身に行き渡ることができません。そこで、コレステロールや中性脂肪は、特殊なたんぱく質やリン脂質(リン酸を持つ複合脂質の総称)に包まれたカプセルのような乗り物の中に入って、血液に溶け込み、全身に運ばれていきます。このカプセル状の物質を「リポたんぱく」といいます。 リポたんぱくは、その比重や大きさによって、何種類かに分けられます。LDLやHDLもこのリポたんぱくの一種で、LDLの中に入っているコレステロールをLDLコレステロール、HDLの中に入っているコレステロールをHDLコレステロールといいます。 LDLとHDLの役割の違い LDLは、主に肝臓でつくられたコレステロールを全身に運ぶ、いわば「運送トラック」のような役割を果たしています。一方、HDLは、余分なコレステロールを回収して肝臓に戻す「清掃トラック」の役割を果たしています。どちらも大切な栄養素であるコレステロールを、滞りなく全身に行き渡らせるための重要な役割を担っているのです。 なぜコレステロール値が問題になるの?
20代に比べ40代になると、体型の変化と健康診断の結果が気になる年頃ですよね。もしかしてコレステロール値が高くなっていませんか?コレステロールについての正しい知識と、毎日のお弁当にも使える便利なレシピを集めました。コレステロールを下げる食事で健康な体を目指しましょう。 コレステロールは本当に体に悪いのか? そもそもコレステロールというものの正体は何なのでしょうか?