20 / ID ans- 2911078 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 30代前半 男性 正社員 清掃スタッフ 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 用事があるときは休みにすることができるが、給料が歩合制と定額制を選択できることから、歩合制を選択していないと休んだ分給料が正社員なのに減額される。 有給もある... 続きを読む(全171文字) 【良い点】 有給もあると聞いていたが、申請しても嫌な顔をされてなかなか申請がしにくのがネックでした。 どうしても外せない用事のときだけ2日だけ利用してからその後は申請することもできない空気です。 投稿日 2018. 15 / ID ans- 2776729 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 20歳未満 男性 正社員 清掃スタッフ 【良い点】 歩合制の給与形態があり、頑張れば頑張るほど月の給与にプラスされる。 夏や秋に大型の一週間ほどの連休があり、日曜日や祝日にちゃんと休める。 【気になること・改... 続きを読む(全230文字) 【良い点】 残業が長く、酷いと終電まで帰れないことが多々ある。会社の説明会で言われる話では簡単に売り上げが基本給を超え、売り上げの10〜35%の歩合給が付くと説明されるがそう簡単には基本給を越えることがない。残業代が出ないため定時に帰れるとも説明されるが実際には定時では帰れない。 投稿日 2018. レンタル&クリーニング 「社員クチコミ」 就職・転職の採用企業リサーチ OpenWork（旧:Vorkers）. 07 / ID ans- 2768760 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 20歳未満 男性 正社員 法人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 時間がかなり長くプライベートの時間がなかなかとれない。入ったときに九時半から七時半とかかれていたが 実際行けば朝も早く夜も遅いので 一人暮らしの方はなかなかこたえるかもし... 続きを読む(全104文字) 時間がかなり長くプライベートの時間がなかなかとれない。入ったときに九時半から七時半とかかれていたが 一人暮らしの方はなかなかこたえるかもしれません。先輩たちはいい人ばかりです。 投稿日 2015. 26 / ID ans- 2021441 株式会社レンタル&クリーニング 退職理由、退職検討理由 20代後半 男性 正社員 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 いい所といえば頑張ればその分給料に繋がる所くらい 仕事が好きでお客様様と会話したりコミュニケーション取るのが好きな人はいいと思う 【気になること・改善したほう... 続きを読む(全194文字) 【良い点】 求人情報と実際で内容が違ってあれ?って思うことがある 拘束時間も長いし昼休憩とかなかなかちゃんと取れないのもちょっと… お掃除が好きコミュニケーション取るのが好きで拘束時間が苦じゃないなら良いんだろうけど 投稿日 2017.
年収?
28 / ID ans- 2407075 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 20代後半 男性 正社員 個人営業 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 求人募集の内容と実際の待遇との違いが酷いです。 給与、休日、労働時間など書いてあること全てが違います。 求人では... 続きを読む(全208文字) 【良い点】 求人では固定を強調していますが、実際は最低保証のある インセンティブ形式にならざるを得なくなります。 休日も日曜・祝日だけでそれ以外は休めません。 有給・残業代などの概念すらありません。 こんなに求人の内容と実態がかけ離れた募集が出来ることが不思議です。 投稿日 2016. 11 / ID ans- 2069850 株式会社レンタル&クリーニング 退職理由、退職検討理由 30代前半 男性 正社員 個人営業 【良い点】 入社は誰でもできると思います。 勤務条件が悪いので退職者が多いです。上層部は売上を上げることばかり考えている様子で、や... 続きを読む(全312文字) 【良い点】 勤務条件が悪いので退職者が多いです。上層部は売上を上げることばかり考えている様子で、やることが多いです。スタッフのモチベーションは下がる一方です。募集要項と給料制度や勤務時間が異なります。給与制度は2つから選択性です。募集要項に載っている25 〜30万+歩合で歩合は期待できません。もう一つ売上70万以上で完全歩合(満たない場合は日当7500円程度×勤務日数)はとても難しいです。売上70万以上は社員全体の半数いないと思います。大半は毎日12時間以上働いて残業手当なく給与が手取り13万ほどです。タイムカードもなく、勤務時間管理ありません。 投稿日 2018. 06. 株式会社レンタル&クリーニングのサービスに関する口コミ・評判｜ユアマイスター. 03 / ID ans- 3094021 株式会社レンタル&クリーニング 退職理由、退職検討理由 30代前半 男性 正社員 その他人材関連職 在籍時から5年以上経過した口コミです 【気になること・改善したほうがいい点】 求人に載ってる事と実際の給料や労働時間、休日など、違いがありすぎて退職しました。 自分も働いた時期は短いですが、その分の給料は貰っ... 続きを読む(全146文字) 【気になること・改善したほうがいい点】 自分も働いた時期は短いですが、その分の給料は貰ってません。 未経験でも大丈夫。のような記載になってますが、すぐに一人で外回りができる人でないと難しいと思い、退職しました。 投稿日 2018.
12 / ID ans- 2812945 株式会社レンタル&クリーニング 退職理由、退職検討理由 40代後半 男性 正社員 設備工事 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 就業時間は午前9時から午後7時半で実働8時間と求人票に記載されていましたが、実際は午前8時から午後10時ごろまでで実働13時間ぐらいあります。休日も日曜だけだ... 続きを読む(全157文字) 【良い点】 就業時間は午前9時から午後7時半で実働8時間と求人票に記載されていましたが、実際は午前8時から午後10時ごろまでで実働13時間ぐらいあります。休日も日曜だけだと思って良いと思われます。働くのが生き甲斐の仕事熱心な方には向いている会社かもしれません。売り上げさえあげれば、歩合給なので給料けっこう良いです 投稿日 2016. 31 / ID ans- 2096779 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 30代前半 男性 正社員 清掃スタッフ 在籍時から5年以上経過した口コミです 【良い点】 清掃業に興味があり、特にノルマがないと言われていたから。 実際に厳密な売り上げのノルマがあるわけではないが、毎日の報告... 続きを読む(全196文字) 【良い点】 実際に厳密な売り上げのノルマがあるわけではないが、毎日の報告で売り上げが少ないと遠まわしに文句を言われる。なのでプラスアルファを自力で売り込まないとかなりきつい状態になる。仕事の予定がない時でもチラシのポスティングを積極的に行わなければ給料が上がることもほぼないと言っていいだろう。 投稿日 2020. 17 / ID ans- 4596262 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 20代後半 女性 正社員 清掃スタッフ 主任クラス 【良い点】 仕事をしてお客様に喜んでもらえること。 正社員とはなっているが外務労働者の扱いになっているため確定申告しなくちゃいけな... レンタル＆クリーニングの口コミ/評判一覧（全51件）【就活会議】. 続きを読む(全195文字) 【良い点】 正社員とはなっているが外務労働者の扱いになっているため確定申告しなくちゃいけないこと。仕事をしても売上に繋がらず時間の無駄な作業や移動があった。支店長の采配にもよるが仕事の効率を考えずその場その場の仕事で精神面と肉体面で強くないとやっていけないと思った。お金を稼げると言ってもそうでもなかったこと。 投稿日 2018.
就職・転職のための「レンタル&クリーニング」の社員クチコミ情報。採用企業「レンタル&クリーニング」の企業分析チャート、年収・給与制度、求人情報、業界ランキングなどを掲載。就職・転職での採用企業リサーチが行えます。[ クチコミに関する注意事項 ] 採用ご担当者様 毎月300万人以上訪れるOpenWorkで、採用情報の掲載やスカウト送信を無料で行えます。 社員クチコミを活用したミスマッチの少ない採用活動を成功報酬のみでご利用いただけます。 22 卒・ 23卒の新卒採用はすべて無料でご利用いただけます
11. 10 / ID ans- 1257105 株式会社レンタル&クリーニング 入社理由、入社後に感じたギャップ 30代前半 男性 正社員 その他人材関連職 在籍時から5年以上経過した口コミです 【気になること・改善したほうがいい点】 求人に載ってる内容を信じ入社しましたが、会社のシステムが無茶苦茶です。原付で神戸の三宮まで行って、そのあと大阪の枚方市まで行くとい... 続きを読む(全213文字) 【気になること・改善したほうがいい点】 求人に載ってる内容を信じ入社しましたが、会社のシステムが無茶苦茶です。原付で神戸の三宮まで行って、そのあと大阪の枚方市まで行くという原付で行くような範囲ではありませんでした。エリアの振り分けもロクにされておらず、これでは件数も稼げない為、稼ぐ事もできません。 また、新人は出社も7時すぎくらいには行かないと行けない雰囲気であり、夜には会議があったり、終わるのは22時頃になったりします。 投稿日 2018. 02.
ハウスクリーニングメニュー レンタル&クリーニングでは、日頃のお掃除から専門的な清掃まで、プロによる幅広いハウスクリーニングサービスを低料金でご提供しています。 お客様一人一人のご要望に合ったサービスで、清潔で快適な生活環境をご提供します! お申し込み・お問い合わせ お申し込みは下記のボタンをクリック! メールフォームでのお問い合わせは 24時間いつでも 受付しております。 サービスに関するご質問・ご相談などでもお気軽にお問い合わせください! 初めての方でも安心! レンタル&クリーニングのクリーニングサービスは、 低価格なのに お電話でのお見積もりも、出張でのお見積もりも無料! & お掃除後のアフターフォローも充実! 「初めてだから不安... 。」という方でも安心してご利用いただけます。 初めてのハウスクリーニングはぜひレンタル&クリーニングで♪ アレルギー物質を除菌して空気をクリーニング。冷暖房費も節約に。 手の届かない場所もピカピカに。プロの技術をお試しください。 やっかいな油汚れも、ピカピカに。大人気のハウスクリーニングサービスです。 レンタル&クリーニングをもっと知る happy kitchen 食品添加物だけで作った環境にやさしい洗浄水 食品添加物だけで作った環境にやさしい洗浄水で キッチンまるごとピカピカに 商品について詳しく 消臭除菌ミスト 消臭ビーズ happy veggie 野菜洗いのイオン洗浄水 ハッピーベジィ 食品添加物だけで作った安心して使える生鮮食品用洗浄水です。 商品について詳しく
MIHARUもオートミールや玄米を利用して作ったり、沼パエリアなどアレンジして作っています。 明日の沼ぁ、、、 — MIHARU (@Miharufitness) 2019年5月17日 ちなみに沼をしていないときのMIHARUの食事はこんな感じです。 減量おうちお昼飯 ・笹身とオクラの梅紫蘇和え ・漬け刺身(マグロとサーモン) ・牛蒡と蒟蒻 ・枝豆 ・玉蒟蒻 ・アオサと三つ葉の汁物 ・わかめと胡瓜の酢の物 ・すいかすいかすいか 時間ができたら出来るだけ食を楽しみたい — MIHARU (@Miharufitness) 2019年6月18日 定期的に食事に関する内容も投稿しているのでもしフォローがまだの方は MIHARUのフォローお願いします。 3.ミールプレップ一度に多くの食材を調理する ミールプレップを毎朝作るというのは意外と難しいです。 アメリカでは休みの日に1週間分の買い物をして、買ってきた野菜やお肉をぶつ切りに その切った材料を全てオーブンへ その間に掃除などして気づいたら完成! クロスフィットトレーナー・AYAの「キレイを作る」まるごと冷凍できる作り置き完全食レシピ集｜株式会社秀和システムのプレスリリース. !と言った流れをやっている方が多いです。 日本で大きめなオーブンがある方は是非やってみて下さい。 オーブンがない方も一気に食材を調理して1度もしくは複数回に分けて焼いて作り置きすることをおすすめします。 そうすれば仕事で疲れて帰ってきてもチンして食べるだけ! トータルで考えると時短にもなりますし洗いものも少なくてすみます。 帰宅後にご飯を作るという作業は結構なストレスなので、すぐに食べられるというのは本当にありがたいです。 特に一人暮らしをされている方は毎日自炊をするというのは意外と難しい。 一食分だけを作る事ほど面倒なことはありません。 面倒だからと言っていつも同じメニューばかり続くと飽きて挫折につながってしまう可能性があるので味付けや種類を変えた方が長続きします。 また食材を詰めるだけではなく彩りも考えて作りましょう。 野菜でカラフルさを出してみたりするだけで目から入る食欲や満足感が全然違います。 梅本さんのレシピを参考にしてみてください! 続けているとどうしても飽きはきます。 食材や味を変えても同じようなモノを食べ続けると、飽きがくるのは仕方のないことですよね。 そうならないように一週間に一度はミールプレップをやめて好きなモノを食べても良いオフの日を作ったりして工夫しながらミールプレップ生活を継続して下さい。 せっかく作るからには、しっかりとバランスの摂れた食事をして思いっきり体を動かし、 最後に質の良い睡眠をとって美しく健康的な体系を目指しましょう!
減量していない方は目分量でもOKです。 3.
横から見るとスッキリした感じがより伝わりやすいですね 筋トレをして自信がついたおかげで、今までは恥ずかしくてできなかった憧れのへそ出しファッションにも挑戦できました! 以前の私と比べると、たるったるだったお尻が上がっています。 そのほか、筋トレを始める前は買い物で3〜4時間ずっと歩きっぱなしだと腰が痛くなっていたのですが、今は全然痛くなりません! 猫背なで肩で姿勢が悪かったのも改善されてきました。 筋トレを始めてから良いことばかり。本当に筋トレはすごいんです!! 興味はあるけど、ちょっと取り組む勇気がないなぁ……と思っているあなた。 筋トレにはメリットこそたくさんありますが、デメリットはありません! 断言できる。ぜひこの記事をキッカケに挑戦してみてほしいです……! 何度も書きますが、筋トレではトレーニングだけでなく食事もめちゃくちゃ大事! 普段あまり料理をしない人でも、冷凍の食材を活用すれば本当にラクに1食作れます。 食事もトレーニングも、まずはできる範囲から。始める、そして続けることが一番大切ですよ! そのときに、私の考えたレシピがお役に立てれば嬉しいです。美味しくて栄養価も高くて簡単なレシピ、ぜひ参考にしてみてください! 最後に! 筋トレ女子なら始めよう！ミールプレップとは？ (2020年5月31日) - エキサイトニュース. 筋肉! さいこおおっ!!! 筋肉に感謝! 筋謝でした! 著者: 佐藤樹里 水泳インストラクター兼管理栄養士として勤務後、フィリピン・カナダへ約1年渡航。現地のブランチレストランでカナダ人のシェフと共に働く。帰国後はアスリート向けの食堂と老人ホーム厨房にてWワークを経て独立。現在はスポーツイベント開催、栄養講座、ダイエットサポート、高タンパク質のヘルシーレシピ作成などを行う。 明日とDREAM(夢)を叶える!アスドリファクトリー代表。 Twitter: @jurijapan1 ブログ: 効率的な筋トレ飯、こんなのもあります ソレドコでTwitterやってます! 公開記事や発掘ネタなど、あれやこれやつぶやいています! Follow @RakutenSoredoko 今回紹介した商品 【楽天市場】 冷凍 ブロッコリー 【楽天市場】 冷凍 ささみ 【楽天市場】 玄米 【楽天市場】 冷凍 アボカド 【楽天市場】 冷凍 マグロ 【楽天市場】 冷凍 ネギ 【楽天市場】 冷凍 あさり 【楽天市場】 冷凍 コーン 【楽天市場】 冷凍 ほうれん草 【楽天市場】 プロテイン 【楽天市場】 ダンベル 【楽天市場】 バーベル *1: DHA:ドコサヘキサエン酸、EPA:エイコサペンタエン酸。いずれも主に魚に含まれる必須脂肪酸のこと
9g 脂質:7. 1g 糖質:5. 2g 食物繊維:2. 9g ブロッコリーとほうれん草とささみは筋トレ食材として有名ですが、蒸してそのまま食べるのではなく、このように一手間加えればさらに美味しく食べられます。 この2品を食べればかなりお腹いっぱいになります! ご飯なしで低糖質デーにするもよし、ご飯を追加してもよしです。 5日目:炊飯器で簡単! 冷凍あさりで作る炊き込みごはん 材料(お米1合分) 玄米……1合 しょうが……10g 解凍した冷凍小ネギ……適量 みりん……大さじ1/2 和風だしの素……小さじ1 【楽天市場】 玄米 【楽天市場】 冷凍 あさり 【楽天市場】 冷凍 ネギ 玄米にあさりを入れ、千切りしたしょうが、各調味料を入れたら、炊飯器の目盛りに従って水を入れ炊く。 1を器に盛ったらお好みで小ネギをのせて完成。 栄養価(1人分120gで計算) エネルギー:280kcal タンパク質:7. 2g 脂質:2. 栄養・レシピ | tr-lv.com #トレラブ. 0g 糖質:53. 5g 食物繊維:2. 3g 4日目で余ったほうれん草ナムルとみそ汁もつければ立派な食事になります。 玄米1合で2食分は食べられるので、余ったら翌日の朝に食べても◎。 筋トレ前に炊飯器にセットしておけば、トレーニング後すぐに食べられますよ! あさりはタンパク質だけでなく、マグネシウムも摂れます。マグネシウムが不足すると頭痛や生理痛の原因にもなるといわれており、特に女性は積極的に摂りたい食材です。 6日目:とろ~り卵黄とマグロでもりもりいける! 高タンパク質ネギトロ丼 冷凍マグロ……80g 冷凍小ネギ……適量 お酢……小さじ1 醤油……大さじ1/2 わさび……適量 【楽天市場】 玄米 【楽天市場】 冷凍 マグロ 【楽天市場】 冷凍 ネギ マグロを解凍し、包丁で叩く。 器に玄米を盛り、のり、マグロ、卵黄、ネギを盛りつけたら、お好みでわさびを溶いた醤油をかけて完成。 エネルギー:351kcal タンパク質:27g 脂質:7g 糖質:41g 食物繊維:3g 1日目で使ったマグロの余りを使いましょう! 魚の油は血液をサラサラにしてくれる効果があったり、不足しがちなミネラルを補ってくれたり、と優秀な食材です。 冷凍でストックしておけば、日常的に食べるのもそんなに大変じゃなくなりますよ。 7日目:解凍の手間すらかからない! 冷凍あさりで作る簡単チャーハン 冷凍あさり……40g 冷凍ネギ……大さじ2 卵……1個 ごま油……小さじ1 醤油……小さじ1 オイスターソース……小さじ1/2 塩こしょう……少々 フライパンにごま油を熱し、溶き卵・玄米を入れてダマにならないよう切るように混ぜる。 冷凍あさり・冷凍ネギをいれて醤油とオイスターソースをまわし入れ、塩こしょうで味付けしたら完成。 エネルギー:335kcal タンパク質:14.
ミールプレップ(Meal Prep)とは? ミールプレップというのは 「Meal preparation」の略であり、 直訳で「作り置きの食事」を指します! 他にも「筋トレ飯(めし)」とか 「ビル飯(ボディビルダーめし)」とも呼ばれたりします! ミールプレップの目的は、健康的な食事を摂ることです。 そのため食事の構成は、 「高タンパク質、低脂質、中炭水化物」という 栄養バランスとなっています。 通常の作り置きはおかず1品単位でやりますが、 ミールプレップの場合は1食分を丸々作り置く感じになります。 冷蔵庫(冷凍庫)に1週間分くらいをまとめて冷蔵しておき、 食べる時に電子レンジでチンしてすぐに栄養補給ができるようになります。 自宅で作り置きをしておけば、保冷バッグで職場まで持って行って、 レンチンして食べることも可能になります。 もともと日本の和食はヘルシーだったのですが、 外食化が進んできたため、改めてダイエットや減量、 ボディメイク、健康のために「ミールプレップ」が注目されつつあるのです!
よく頂く質問や疑問をブログにしてお伝えします。 今回はその中でも質問が多かった【ミールプレップ】について書いていきたいと思います。 MIHARUも過去に ミールプレップについての記事 を書いていますので よかったら見て下さい。 ミールプレップ(mealprep)とは? ミールプレップ(Meal Prep)参考例 ミールプレップとは 海外では当たり前のように作られ、ジムにはレンジが設置されいるのでトレーニングが終わると各自レンチンして食べる。 MIHARUがミールプレップについて書いた記事が2017年なので2年前。 今、日本でもトレーニングをしている方であれば『 ミールプレップ 』という言葉はすでに浸透してしていると思います。 またインスタにも『ミールプレップ』をあげている方もたくさんいますね。 インスタでミールプレップを投稿されている方で、わたしのおすすめはこちらの方 彩りもよくとても美味しそう! なのにPFC・カロリーの計算されています。 トレーニーの方は参考になる方だと思います。 話が横にずれてしまいましたが、 ミールプレップは ボディメイクやダイエット・もちろん健康維持を目的として脂質・タンパク質・炭水化物、 これをバランスよく目的のPFCバランス(マクロバランス)に合わせて調理し、 数日分に分けてお弁当箱に詰め、冷凍もしくは冷蔵保存しておくのがミールプレップ。 つまりは日本でいう、お弁当ですね! 最初にまとめて作ってしまえば食事の時に冷蔵・冷凍庫から取り出して電子レンジでチンして食べるだけ。 作り置きをしておけば、もうすでに食事の準備はできているので外食する事もなくなりますし、 余計なお金やカロリーも抑えることができます。 なにより手作りのモノを作っているという達成感もありますし添加物等気にされている方にとっては安心して食べられますね! お昼ごはんも普通のお弁当を持ってきていると節約感が出てしまっている場合がありますが、 ミールプレップなら 節約+ヘルシー・健康 一石二鳥!!!! 男性ならきちんと自己管理をしているのだと思われますし、女性なら女子力が上がります! それにミールプレップにしてしまえば、量が決まっているので食べすぎるという事もありませんし、 減量中・ダイエット中の食事のカロリーが計算しやすいです。 美しい体を作るなら運動だけではなく、食事のバランスがとても重要となります。 ダイエットの基本割合として私は 食事7割・運動2.