何をしてもやせられないと悩んでいたら、脳の問題かも。 話題の「脳を変えてやせる方法」を、20㎏超えのダイエットに成功したぶーこさんに教えてもらいました。 前編ではぶーこさんの「デブ脳」時代のあるあるをお届けします! デブ脳 vs やせ脳 デブ脳とは「食べろ、食べろ」と誘惑をする悪魔。 やせ脳とはダイエットを助ける天使。この天使の勝利で27㎏やせ! 教えてくれたのは▷桃田ぶーこさん 3児の母。 -20㎏を達成したノウハウと、その心情を赤裸々に書いた著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20㎏やせました!』(講談社)が大好評。 ぶーこさんの「デブ脳」時代▷85kg ぽっちゃり体型だったぶーこさんは、産後歯止めが利かなくなり45歳で85㎏に。 「やせたい気持ちはあったけどデブ脳の誘惑に勝てず、寝ている間以外はずっと食べていました」 ぶーこさんの「やせ脳」な現在▷58kg 半年で20㎏、2年半で計27㎏のダイエットに成功。 「デブ脳の誘惑に対し、やせ脳に本当に食べたいかどうかを問いかけることで、糖質中毒から脱出できました」 私、洗脳されていました!恐怖のデブ脳あるあるベスト10 デブ脳に支配されていた頃のぶーこさんの「あるある行動」。 思いあたることもあるのでは?
クリーミー食べやすい! おからを多めにすると固めに作れます。 私は最初固めに作り最後マヨネーズを足しました。コクが出ます!^_^ おはようございます^ ^ 今日は娘と出かけてきます! エイエイオ〜^ ^ 満開!「あじさい山」と温泉ハイキング 昨日は東京都あきる野市の「あじさい山」へ行ってきました! 地元の南沢忠一さんがたった一人であじさいを植えはじめて今年で50年! その「ちゅういち」さんに入口でお会いできました!なんと90歳! 腰もピンとされ全く曲がっていませんでした。笑顔の素敵な方です。 JR武蔵五日市駅から徒歩40分。シャトルバスもあるのですが道沿いの風景も楽しみたいので歩いて行きました! 生き生きしていたお花達 窓ガラスから見える山々(^O^) 主張を強く感じた可愛い黄色いお花 お水もつめたーい! 「山抱きの大樫」岩に抱きつくように巨木が生えている! 大きすぎて写真に収まりきれませんでした。… また行きたい場所【ゆる糖質制限メニュー】 おはようございます! Amazon.co.jp: 45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! (講談社の実用BOOK) : 桃田 ぶーこ, 桃田 ぶーこ: Japanese Books. 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 卵焼き 白米 昼ごはん 友人とハイキング 高菜で包んであるおにぎり1個。中身は明太子ですっごい美味しかったです。 サラダチキン、唐揚げ2個、「あじさい茶」 行動食として塩レモン飴を一個食べました。 夜ごはん 野菜天ぷら蕎麦セット 久々に食べたお蕎麦!美味しかったです。 おはようございます^ ^ 昨日は早朝から行動し紫陽花の名所と温泉を巡るハイキングに行ってきました。 とっても素敵な場所でした。写真を沢山撮ったので今夜載せますね^ ^ 筋力が少しずつついてきました。【ゆる糖質制限メニュー】 おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ半分 昼ごはん ラム肉 赤玉ねぎ、もやし、ししとう プチプチ海藻と茹で卵バジル(味付けブラックペッパー、ピンク塩) 糖質ゼロだが食物繊維やカルシウムが摂れるスグレモノ! もずく酢やメカブを切らしたときも「食物繊維ファースト」です ↓ 夜ごはん サラダ(大根、玉ねぎ、ベーコン、ピーマン入り) 冷奴(岩下の新生姜) 手羽先煮(赤玉ねぎ煮) おはようございます^ ^ 今日は山とお風呂に行く予定です^ ^ 先日行った山登りの筋肉痛は太ももだけ軽い筋肉痛で済みました。 以前は山に行った次の日は酷い筋肉痛になっ… 本日のクズ野菜【ゆる糖質制限メニュー】 おはようございます!
昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 味噌汁 昼ごはん サンドウィッチ 夜ごはん ところてん ラム肉 大葉 ラム肉大葉乗せ 味噌汁 おはようございます^ ^ 昨日は娘の三者懇談に行きました。 昼ごはんは帰りの車中でサンドウィッチを食べました(午後2時過ぎ) 来月から忙しくなりそうです。 今日も笑顔で! エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ お昼ご飯はファミリーマート【ゆる糖質制限メニュー】 おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 昼ごはん 納品帰りにファミリーマートで買いました。 帰宅してお皿に入れて2つ食べました。 ピリ辛で生地も美味しい! ザーサイ 一袋あたり糖質2. 8 ミミガー タレはつけないので1. 8 半分ずつ入れて食べました。 可愛い(^○^) 1個あたり糖質が約40もある! 45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! 講談社の実用BOOK : 桃田ぶーこ | HMV&BOOKS online - 9784065165942. 高い!けど食べたい( ̄∇ ̄) 娘が帰宅してから食べました。 まずは娘がふた口食べ「甘いね^ ^もういいや」とやめたので次は私が! ふっわふっわの中に白いプリンのような甘くって美味しいけど私は3口食べもうひとくちでやめようと意識!そして実… 艶々!我が家のミニトマト【ゆる糖質制限メニュー】 おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ🍌 昼ごはん もずく酢 味噌汁 サラダ 納豆玉ねぎ 鶏肉せせり野菜炒め 夜ごはん サラダ ズッキーニ豚肉炒め(3人前) もずく酢 味噌汁 おからヨーグルト (写真なし) 夏野菜の時期になりました^ ^ 夏野菜食べて元気いっぱい! エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 北海道夕張メロン【ゆる糖質制限メニュー】 おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ1本 昼ごはん 鶏むね肉(レトルトキーマカレー) サラダ(キャベツ玉ねぎ鴨スモーク) もずく酢(写真なし) 夜ごはん 豆腐麺ピリ辛ごまだれ 三等分にわけました。 ピリ辛ごまだれ思っていたよりピリ辛パンチが効いて美味しかったです。 親戚から送られてきた北海道夕張メロン 数日前に届き野菜室の中へ保存。 ピカピカ艶々!綺麗なはっきりしたオレンジ色のメロン🍈 濃厚なしっかりした味で贅沢を味わいました^ ^ 今日は私の大好きな月曜日です!
こんばんは✨✨ 懐かしの過去に漫画です✨✨ こちらからお読みください ↓↓ ダイエットを始めて夫が変わったこと【漫画】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット 2017. 03. 25 最近、夫が納品の帰りに大福2個とかどら焼き2つ(娘と自分の分)買ってくるようになりました。 私がダイエットする前は必ず煎餅、どら焼き、シュークリーム、もなか、飴などなどダンボールにストックしてあったが最近は買わないので夫が自分で買って来るようになった。。 夫もこんな風に買えるようになったんだなぁ〜としみじみ感じた。。 実話です↓ かなり… 桃田ぶーこプロフィール 私のダイエット方法 講談社より書籍化 おかげさまで重版9刷! 45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! (講談社の実用BOOK) Amazon(アマゾン) 630〜4, 671円 Amazon(アマゾン) で詳細を見る 楽天市場 で詳細を見る \オススメ!冷凍なのに美味しく低糖質/ ミシュラン三ツ星 シェフ 冷凍弁当 第2弾 5食 セット【特徴】おいしさ+健康 無添加 低糖質 低塩分 ご飯付 簡単 レンジで温めるだけ Amazon(アマゾン) 6, 480円 \桃田ぶーこの買い物リスト/
01. シンクのお掃除方法を徹底解説！適切な頻度やおすすめ洗剤も紹介 - トクバイニュース. キッチンの排水管掃除に関するQ&A キッチンは料理をしたり洗い物をしたりする場所なので、清潔に保っておきたい場所です。しかし、使用しているうちに水の流れが悪くなったり、においを感じたりと、キッチンの掃除に手こずっている家庭も多いようです。中でもキッチンの排水管は、油や食べ残し等の汚れがたまりやすい上に、掃除もしづらいため家庭でも悩みの種となっています。 まずは家庭で排水管の掃除についてどのような悩みや疑問があるのか見ていきましょう。「排水管の掃除」と一言で言っても、排水管のパーツや対策方法などその悩みは多種多様です。 Q. 排水管が汚れる前にできる対策はありますか? ゴミ受けに 排水口ネットを設置 することで、排水管に食べのこしが流れていかないようにすることができます。排水口ネットを付けていても、全ての汚れの元を取り除くことは難しいですが、対策にはなるためおすすめです。排水口ネットは定期的にとり換えましょう。 また、 食器洗い後にお湯でシンク全体を洗い流す のも効果的です。排水管のなかで油や食べのこしがそのままになっていることもありますが、お湯を流すと固まっている油が溶かされるため、水の流れが良くなります。お湯の温度は45~50℃を目安にしてください。 Q. プロに依頼するタイミングが分かりません 汚れの度合いは使い方や家族構成によって様々です。しかし、汚れには家庭の掃除では落としづらくなる「リセットサイン」があります。 「においが気になる」「最近水の流れが悪くなった」 と感じたら、メンテナンスが必要になったサインです。放置せずにプロへの依頼を検討しましょう。 02.
キッチンの排水管掃除に関するよくあるQ&A キッチンの排水管洗浄をプロに依頼することに興味はあるものの、初めて頼む場合は不安がつきものです。排水管洗浄を頼むとどのくらいの時間がかかるのか、汚れに良く効く一方で体への危険はないのか、自分で掃除した場合と仕上がりはどのくらい違うのか、といったよくある質問の解答を紹介していきます。排水管洗浄をプロに依頼する際に、参考にしてください。 排水管洗浄はどのくらい時間がかかりますか? 台所・浴室・洗面所・および点検枡の洗浄で、およそ2~3時間です。 娘がアレルギー体質なので、どのような洗剤を使うか気になります。 排水管洗浄の高圧洗浄は水の力のみでクリーニングします。 自分で掃除する場合と頼む場合では、仕上がりにどのような違いがありますか? 排水管の奥は、ご自身では対応が難しいため、プロにご依頼ください。 09. ぬめり・においを抜本的に改善しよう!
いつも使っている食器洗剤とお掃除用スポンジだけ。 こまめに掃除するなら食器用洗剤でもOKなんです。 シンク全体をスポンジで磨いていきましょう。 ここでのポイントは、 洗い物が終わった後、 ついでにお掃除までしてしまうことです。 面倒くさがりな人は どうしても掃除を先延ばしにしてしまいがち。 洗い物が終わったら、 必ずそのまま掃除もしちゃいましょう。 それでは次に排水溝の掃除について説明します。 キッチンの排水溝は外せるパーツは全て掃除してヌメリをキレイに! シンク排水溝の掃除方法をプロが伝授！ぬめり汚れの原因と落とし方 | syufeel. キチンシンクの排水溝には、 ゴミ受けの他にも、 悪臭が上がってこないように するための内蓋などのパーツがあります。 この内蓋は常に水に浸かっているせいで すぐにヌメリがついてしまいます。 排水溝は使い古した歯ブラシで 細かいところまで掃除するのがオススメ。 まずはゴミ受けのゴミを捨てましょう。 これを放置していると最悪の場合、 虫がわいたりするのでゴミは毎日捨てましょう。 ゴミ受けは目が細かいので歯ブラシが大活躍! 歯ブラシでこすっても茶色い汚れが取れないようであれば 塩素系漂白剤に浸け置きすればピカピカになります。 場合によってはゴミ受けを外した下に カバーのようなものがあるかもしれません。 あればこれも外して洗いましょう。 排水溝は意外と複雑な構造で汚れが溜まりやすいんです。 水回りはすぐにヌメりが発生して嫌ですよね…。 さらにその下に十字の突起がついた内蓋があります。 突起に指をかけてクルッと回せば外せます。 突起のフチ部分にヌメリ汚れが溜まりやすいので ここも歯ブラシを使って掃除しましょう。 さらにひっくり返して内側も見てみてください。 ヌメリ汚れが厚い層になっているなんてことも…。 そんなことにならないように、 しっかりと掃除しましょう。 パーツを掃除し終わったら元に戻して 排水溝にお湯を流し入れます。 やかんで沸騰させたお湯ではなく、 蛇口の熱めのお湯でOKです。 沸騰した熱々のお湯では 排水溝を傷めてしまう原因になるので止めましょう。 我が家ではこの掃除を一日おきにやっています。 ゴミ受けのゴミは毎日捨てています。 2日に1回の掃除頻度でも、 掃除するときは大してパーツは汚れていない状態です。 ササッと軽く洗剤で擦って流して掃除終了? という感じです。 汚れを溜め込まないことで、本当に掃除がラクになりました。 排水溝の掃除も嫌だなぁと思わなくなりました。 まとめ いかがでしたか?
と驚くかもしれませんが、確かに常に水分があって食べ物の通り道でもある口の中は、バイオフィルムが発生する条件が揃っていますよね。 このように人の口の中は菌が繁殖しやすい場所であるので、こまめに歯磨きをする重要性が理解できます。 誰だって口の中にぬめりなどつくりたくありませんからね。 2・シンクやお風呂場で見つかる水あかの正体は?
さまざまな暮らしに役立つ情報をお届けします。 キッチンの排水口・パイプ掃除のやり方とは?簡単なお手入れも紹介 説明 キッチンの排水口・パイプ掃除のやり方を探していませんか?トラブルを起こさないためにも定期的な掃除を行う必要がありますが、どんな掃除方法が効果的なのか分からない人も多いと思います。そこで今回は、キッチンの排水口・パイプ掃除のやり方をいくつかご紹介します。 キッチンの排水口・パイプ掃除のやり方を探していませんか?
キッチンは食器・食品に直接触れるものが多い場所です。 汚れがたまると、身体にも悪影響を与えかねません。 普段から掃除して清潔に保っておく事をお勧めします。 1日に何度も使うシンク。 「掃除をしているはずだけど、何だかすっきりしない感じ」 「触りたくないヌルヌル汚れや頑固な水アカってどうやってとれば良いの」 シンクの悩みの共通点ですね。 汚れの正体・・・ 先ず、汚れの性質を知ること。 汚れの正体を見極める事は掃除をし易くする第一歩です。 排水口・シンク内の汚れの正体をご存知ですか?
排水口を分解し、排水管が見える状態にしておく。 2. 液体パイプクリーナーを直接排水管に流し入れる。 3. 所定の時間放置する。 4. 時間が経ったら水でしっかり洗い流す。 ※上記の方法はあくまで一例となります。使用するパイプクリーナーの手順・注意書きをよく読んでから行ってください。 パイプクリーナーは濃度に注意 市販の液体パイプクリーナーは、種類が多くてどれを買ったらいいか迷ってしまうこともあると思います。キッチンの排水管は主に油で汚れています。 定期的に油汚れを溶かすには、パイプクリーナーの濃度1%以上の物を使うようにしましょう。しかし流れがちょっと悪いな・・・と感じるときは、濃度2%以上のパイプクリーナーを使ってもいいでしょう。 濃度は基本的にパッケージに記載されているので、確認してから購入することをおすすめします。 ※種類・品番・サイズなど、買い間違いにご注意ください。 重曹+クエン酸で簡単掃除 最近、いろんな場所の掃除で活躍している重曹とクエン酸は、キッチンの排水口掃除にも効果的です。 ・重曹 100g ・クエン酸 50g ・歯ブラシ 1. 排水口を分解する。 2. 掃除のプロに教わる シンク・排水口をキレイに保つ方法 | マイカジ-Kao. 排水口内に直接重曹を入れ、上からクエン酸をふりかける。 3. コップ1杯のぬるま湯を注いで5分間放置する。 ※高温のお湯は、排水管を傷める原因になるため使用しない。 4. 放置している間に他のパーツに重曹をふりかけて歯ブラシでこすり洗いする。 5.