南港という立地。駅から2分で非日常空間に空、海、緑あふれる約2万㎡の会場 敷地面積6000坪。ひとつの街のような広大なリゾート空間には、テーマに合わせた5種類の会場が常設。 海と大空に映える外観は、訪れる人々を一瞬で別世界に誘い込みます。アートグレイスという街で、皆様にご満足頂ける空間を提案致します。大切な皆様と、いつもよりランクアップした1日を。 住所 〒559-0034 大阪市住之江区南港北2-8-1 使用時間 9:00~21:00(ご予約制) アクセス 大阪メトロ南港ポートタウン線「トレードセンター前駅」3番出口より徒歩2分 大阪メトロ中央線「コスモスクエア駅」より徒歩7分 空港から 関西国際空港よりJR「大阪駅」までリムジンバスで約60分 大阪国際空港(伊丹空港)よりJR「大阪駅」までリムジンバスで約30分 駅から JR「大阪駅」より電車で約35分 JR「新大阪駅」より電車で約45分 電話番号 06-6569-5588 申し込み ・平日 開催1ヶ月月前(要相談) ・土日祝 開催4ヶ月前(要相談) URL
6000坪の広大な敷地に広がるリゾート空間で叶える贅沢な時間 大阪・梅田から約20分のリゾート空間「アートグレイス ウエディングコースト」。6000坪もの敷地には白亜の大聖堂と5つの洗練された貸し切り邸宅が。大聖堂「クリスタルチャペル」は、自然光が降りそそぐガラス張りの祭壇と大理石でつくられた20mのバージンロードが特徴。遮るものの何もない空を目の前に、永遠の愛の誓いを。挙式後は、スタイルの異なる5つの邸宅でプール付きガーデンやリビングまですべてを貸し切って動きのあるパーティを。まるで海外リゾートにいるかのような開放的なひと時が実現。 6000坪もの敷地に広がる極上のリゾート「アートグレイス・ウエディングコースト」。デイタイムは自然光を受けて明るく開放的な雰囲気に。ナイトタイムは光に包まれたロマンティックな空間が広がる。 澄んだブルーの泉にそびえる白亜の大聖堂。重厚な扉の先には、自然光がふんだんに差し込む明るい空間が広がる。 オリエンタルなリゾート感と英国風の品格が調和した邸宅「オックスフォード」には、らせんの大階段が。
OSAKA WEDDING 大阪の結婚式場 遠方からのゲストも参加しやすい 心斎橋や梅田エリアで、 荘厳な大聖堂で感動挙式と プライベート感あふれる邸宅。 理想のウエディングが叶います。
《2~140名様対応》国内リゾートウェディングが叶う【貸切バス・ATチケット, 8000円プレゼント】 《ブライダルフェアは公式サイトからがお得》 ★アフターヌーンティ無料チケットプレゼント♪ ★待望のリニューアル!クリスタルチャペルにて本番さながらの挙式体験 ★ゲストにうれしい送迎バスプレゼント! (市内往復バス100, 000円相当) ★高級食材を使用したコース料理の無料試食会 ★インポートドレスを試着!※先着予約順 ★全天候だから当日も安心 《おすすめプラン》 ★〈最大80万円優待〉2022年4月まで充実のとくとくプラン 人気の春婚もかしこくお得に! ★2022年挙式もHP予約限定プランご紹介可能です♪ HP限定 料理ワンランクアップ特典付きBIGフェア!! 挙式体験&ドレス試着フェア 3万円相当 厳選牛フィレ&オマールエビの試食! おすすめポイント ★2022年2月チャペルがグランドリニューアル★ 自然光の入る開放的な【白亜のクリスタルチャペル】 湖上にそびえる白亜の独立型大聖堂「クリスタルチャペル」は、関西エリア最大級のスケール。 祭壇に広がる、遮るもののない青空と20mの長いバージンロードが、 純白のドレスをまとった花嫁をいっそう美しく引き立てます。 挙式後は大階段でのフラワーシャワーやカリヨンの鐘など、 花嫁の憧れが詰まった理想のチャペル。 最大120名着席可能。陽光が降り注ぐナチュラルな内観も人気です。
目次 ▼ストレッチポールダイエットは効果あるの? ▼ストレッチポールがダイエットにおすすめな理由 ▷1. 筋肉や関節をほぐし代謝アップに繋がる ▷2. 誰でも自宅で簡単にできるで続けやすい ▷3. 体がほぐれるので、リラックス効果がある ▼ストレッチポールダイエットの効果的なやり方 ▷1. 膝を曲げたまま左右に動かす ▷2. 膝を伸ばしパタパタする ▷3. 膝を伸ばしたまま左右に動かす ▷4. 肩の上げ下げ ▷5. 両手を開閉する ▷6. 手を前倣え状態で肩を上げ下げ ▼ストレッチポールダイエットで効果を出すポイント ▷1. 広背筋／背中の筋肉 筋肉のしくみ（解剖学）と効果的な筋トレのやり方、柔軟ストレッチ法 YouTube動画あり 肩こり解消、スポーツのパフォーマンスアップに | 大阪市阿倍野区のパーソナルトレーニングなら個室ジムどこでもフィット御堂筋線西田辺. 短くても1ヶ月は継続して行う ▷2. 有酸素運動を平行して行う ▷3. 栄養バランスの整った食事を意識する ▼おすすめのストレッチポールの選び方は? ストレッチポールダイエットは効果あるの? ストレッチポールとは、体のメンテナンスに使用できる円柱形をしたやや硬めのクッションです。 時折、「ストレッチポールを使ったエクササイズで痩せた」という口コミが見られますが、実際にはストレッチポール自体のダイエット効果は薄いと言えます 。 しかし、ストレッチポールは寝転んで乗るだけで、 手軽に痩せやすい体質へシフトする効果が期待できる のです。 ストレッチポールと有酸素運動を組み合わせると、ダイエットの効果が高まる ストレッチポールを使った通常のエクササイズでは、劇的に痩せるほどの脂肪燃焼にはなりません。 ダイエット効果を高めたいのなら、脂肪燃焼に効果のある有酸素運動を組み合わせる方法をおすすめします。 ストレッチポールを使うことで痩せやすい体質を作り、脂肪燃焼に優れたトレーニングである有酸素運動を組み合わせることで、 効率的に脂肪を燃焼させる ことができるのです。 ストレッチポールがダイエットにおすすめな理由|どんなメリットがあるの? ストレッチポール自体に痩せる効果はなくても、ダイエット効果を高めることができます。 ここから、 ストレッチポールがダイエットにおすすめの理由 を紹介。ポジティブな効果を知って、続けるモチベーション維持に役立ててください。 ストレッチポールのメリット1. 筋肉や関節をほぐし代謝アップに繋がる 日々のデスクワークやスマホの見過ぎなど、体を同じ姿勢のまま長時間維持することが増えると、血液循環が悪くなってむくみや脂肪蓄積の原因に。 ストレッチポールで筋肉や関節をほぐせば、姿勢の改善や臓器の位置の正常化に繋がり、全身に新鮮な酸素や血液の供給を促すことができます。 臓器の機能を正しく戻すことで代謝アップへと繋がり、 痩せやすい体質へと変化 していくのです。 ストレッチポールのメリット2.
膝を伸ばしパタパタする 股関節を緩め、正しい位置に整えるエクササイズ。 脱力した状態で行うことで、疲れの溜まりやすい股関節のリラクゼーション効果に期待が持て、 下半身の血流改善やむくみ防止に繋がります 。 仰向けになって乗る 膝を伸ばす 肩幅くらい脚を広げる 両膝を小さく伸ばしたり曲げたりする 30秒間行う 30秒でほぐれない場合は1~2分、膝の曲げ伸ばしは小刻みに行いましょう。呼吸はゆっくり深くするように心掛けてください。 脱力して行う 膝は少し外を向くようにする 股関節や骨盤に振動がくるように意識する 顔を上に向けたまま、下半身主導で行う 膝を上下に曲げ伸ばしする時、からだが左右に振れないようにしましょう。手でしっかり姿勢を安定させ、股関節や骨盤を意識しながら行ってください。 エクササイズメニュー3. 膝を伸ばしたまま左右に動かす 脊椎や脊柱起立筋、肋骨などを押し上げるエクササイズ です。 背骨や腰まわりのマッサージ効果に加え、肋骨を開くことで深い呼吸が可能に。呼吸が深くなると、酸素が全身に行き届き血流が良くなって、体がリラックスモードにシフトします。 仰向けになって乗る 膝を伸ばしたまま、脚を広げる 脚は肩幅よりも広く 手を広げてバランスをとる 体全体を左右にゆっくり振る 30秒間行う 30秒でほぐれなければ1~2分行って、筋肉をほぐしましょう。背中全体にストレッチポールが当たるように意識してください。肋骨を開くイメージで行うと効果的です。 背中の端から端まで効くように大きく動かす リラックスした状態でゆっくり動かす 背骨全体が波打つイメージで 手足はバランスがとりやすい広さにする 体を大きくゆっくり動かしながら、呼吸もゆっくり大きく行いましょう。手足でしっかりバランスをとって、海の中を漂うように脱力した状態で行ってください。 エクササイズメニュー4. 肩の上げ下げ 肩を上下させることで肩甲骨の動きがスムーズになるように整えるメニューです。 肩甲骨の動きが滑らかになることで肩こりやスマホ首など、日常生活での前屈み姿勢を改善 していきます。 仰向けになって乗る 膝を曲げる 手を45度くらいに広げる 肩を耳に近づける 30秒間繰り返す ほぐれない時は1~2分。ゆっくり呼吸をし、肩をなるべく耳に近づけるよう可動域を意識しましょう。肩甲骨の動きがなるべくスムーズになるように心掛けてください。 地面を触って肘を伸ばしたまま、肩を上下させる 肩をなるべく耳に近づける 背中が浮かないようにする 肩甲骨まわりをほぐすイメージで行う 肩甲骨を寄せるようにすると、背中が浮きづらくなります。上半身は肩甲骨の動かし方によってその後の運動の効果が変わってくるため、肩甲骨の動きを滑らかにしましょう。 エクササイズメニュー5.
古川 阿部さんは始まる前に「いま五十肩で腕が上がらないし後ろにもいかないから、エクササイズできるかな……」と心配してましたけど、大丈夫でした? 阿部 大丈夫だった。それどころか肩もすごく楽になって、いつもシャンプーするのも痛くて厳しいレベルなのに、レッスン後は余裕でできたし!
6(1), 2006 ストレッチポール ® エクササイズが肩関節挙上角度と肩甲骨周囲筋に与える影響 山崎肇 日本理学療法学術大会 2010(0), CbPI2256-CbPI2256, 2011 ストレッチポール ® を用いたエクササイズが健常男性の体幹後屈可動域及び背臥位圧分布に及ぼす即時効果:無作為化対照研究 伊藤一也ら 理学療法科学 28(6), 829-832, 2013 ストレッチポール ® を用いたコアコンディショニングの効果に関する対照試験〜健常者呼吸機能への影響〜 秋山寛治ら リハビリテーション医学:日本リハビリテーション医学会誌 44(SUPPLEMENT), S553, 2007-05-18 一般財団法人日本コアコンディショニング協会 ダウンロードコーナー コアセラピー関連 2. ベーシックセブン(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) ストレッチポール ® エクササイズによる即時効果の検証 ベーシックセブンと基本姿勢保持の比較 岡本尚之 Vol. 42 Suppl. No. 2 (第50回日本理学療法学術大会 抄録集) 一般財団法人日本コアコンディショニング協会 10. 高齢者向け・介護予防用エクササイズパッケージ(PDF:533kb)(外部サイト)(新しいウインドウが開きます) 新型コロナウイルス感染症対策について 新型コロナウイルス感染症の感染が再び拡大する可能性がある状況で、毎日ご不安に感じられている方も少なくないと思われます。特に高齢者の方におかれましては感染予防を心掛けながら健康を維持していくことが大事です。 そこで高齢者およびご家族に向けて健康を維持するための情報をまとめました。ぜひご覧いただき毎日の健康の一助となれば幸いです。 新型コロナウイルス感染症対策 無料メールマガジン配信について 健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 メールマガジンの配信をご希望の方は登録ページをご覧ください。 無料メールマガジン配信登録